0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для подтяжки кожи тела

Как сделать кожу красивой при помощи витаминов

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, какие лучше всего принимать витамины для кожи тела. Вы спросите – какое отношение эта тема имеет к похудению? Самое прямое. Все мы стремимся быть стройными, а значит – красивыми.

И одна из задач витаминов как раз и состоит в том, чтобы сделать наши лицо и тело ухоженными и здоровыми. Как им это удается и какие именно лучше всего подходят для решения тех или иных проблем с кожей? Обо всем по порядку, присоединяйтесь!

На страже красоты

Косметическая индустрия сегодня предлагает огромный выбор всевозможных кремов и масок для поддержания молодости и красоты тела. Но наивно верить в то, что добиться этого можно одними лишь кремами.

Дело в том, что в любом креме содержится лишь небольшая концентрация этих веществ. А, например, капризный в обработке витамин С и вовсе зачастую присутствует в недорогом креме лишь на упаковке – он чрезвычайно летуч и быстро разрушается в воздухе.

Тут не обойтись без витаминов, именно они помогают справляться сразу со множеством задач по наведению лоска на теле, питают его, защищают, способствуют обновлению клеток, поддерживают здоровый вид.

Общую информацию о них можно почерпнуть из этого видео.

Признаки нездоровья

Витамины мы получаем с пищей или принимая в виде капсул или пилюль. Важно помнить, что не все из них синтезируются в нашем организме, некоторые, как принадлежащие к группе В, довольно быстро вымываются и их запас необходимо постоянно пополнять.

А недостаток того или иного элемента отражается на состоянии кожи, которая в данном случае выступает своего рода «зеркалом». Кстати, лакмусовой бумажкой тут могут быть волосы и ногти, а также общее состояние организма.

Конечно, самый верный диагноз вам поставит только врач. Но если вы полагаете, что у вас в порядке – обратите внимание на некоторые признаки, по которым с легкостью определяется авитаминоз.

  • Сухая и шелушащаяся кожа, появление воспаленных участков на ней, дерматиты.
  • Потрескавшиеся губы и так называемые «заеды» в углах и язвочки.
  • Тусклые, ломкие ногти, появление на них ямочек, полос, пятен.
  • Ломкие, склонные к выпадению волосы. Наличие перхоти, зуда.
  • Снижение зрения, припухлость и покраснения век тоже могут быть причиной авитаминоза.
  • Депрессия, апатия, невозможность сконцентрироваться, бессонница, снижение аппетита.

Если проблема существует, самое время задуматься о том, что делать, чтобы вернуть все в норму? Для начала стоит разобраться, какие именно витамины вам нужны.

Потому что необдуманное употребление всего подряд может принести больше вреда, чем пользы. Стоит также учитывать, что лучше всего действуют многие из данных элементов именно в комплексе. Их тесное взаимодействие усиливает воздействие друг друга и ускоряет всасывание.

Какие витамины лучше

Итак, в целом эти элементы условно можно разделить на следующие группы. Почему условно, спросите вы? Потому что каждый из них «работает» сразу по нескольким направлениям.

Для молодости и ускорения регенерации

Активно борются со старением кожного покрова, помогают сохранить его эластичность , уменьшить сухость и шелушение витамины А, С, Е.

Это – природные антиоксиданты, которые не позволяют свободным радикалам вступать во взаимодействие с элементами клеток кожи.

Количество свободных радикалов резко увеличивается во время болезни и в холодное время года. Соответственно, прием таких элементов в эти периоды следует увеличить.

Данная группа, помимо того, улучшает регенерацию тканей после микротравм или иных повреждений, заживление ранок от прыщей, способствует тому, чтобы быстрее проходили пятна, небольшие рубцы.

В состав входят

  • Токоферол (Е) активно помогает бороться с дряблостью кожи, замедляет процессы старения. О его недостатке говорит бледная, грубая, сухая кожа.
  • Ретинол (А) – в большей мере способствует ее увлажнению и защите от вредных факторов окружающей среды, помогает от шелушения .
  • Аскорбиновая кислота (С) — отвечает за ее упругость , способствует синтезу новых коллагеновых волокон.

Помимо непосредственно поливитаминных комплексов – в пищевых продуктах.

Ретинолом богаты капуста, зеленый салат, грибы, зеленый горошек, морковь, тыква, помидоры. А также продукты животного происхождения – желток, рыба, печень, кисломолочные продукты.

Аскорбиновую кислоту, как известно, стоит искать в цитрусовых, кроме того, она есть в яблоках, шпинате, цветной капусте, ягодах, плодах шиповника, орехах.

Источники токоферола — нерафинированные растительные масла (особенно кукурузное, арахисовое, льняное, соевое, ореховые), бобы, семечки подсолнечника, красная рыба, и особенно – пророщенные злаковые культуры.

Наибольшая его концентрация — в пророщенной пшенице, где кроме того содержится целый комплекс других полезных веществ — A, B1, B2, B3, B6, B9 и микро- и макроэлементы.

Для профилактики морщин и борьбы с ними

Структурных нарушений кожных покровов со временем не избежать, но уменьшить их – вполне реально. Особенно полезны в этом направлении представители группы В.

У каждого из них собственные особенности, а об их нехватке говорят зуд, раздражение, прыщи и угри, а также выпадение волос.

Стоит обратить внимание на эту группу (как и на предыдущую, впрочем) тем, кто активно худеет. Витаминные комплексы с их составом стоит принимать для того, чтобы подтянуть кожу, о чем в частности шла речь в статье «Реальные способы избавиться от обвисшей кожи после похудения» .

В состав входят

  • Тиамин (В1) помогает укреплять нервную систему, а почти все болезни, как известно, от нервов (и кожные в том числе). Помимо этого, он защищает от аллергических и воспалительных реакций, выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки.
  • Рибофлавин (В2) способствует улучшению обмена веществ и дыхания клеток. А его дефицит к тому же вызывает перхоть.
  • Никотиновая кислота, ниацин (В3 или PP) – его недостаток ведет к серьезному заболеванию – пеллагре, дерматиту, тяжелая форма которого оборачивается серьезными высыпаниями, зудом, поносом и даже психическими отклонениями.
  • Пантотеновая кислота (В5) – ускоряет обновление кожного покрова и заживление ран.
  • Пиридоксин (В6) славится своими питательными и увлажняющими свойствами, способствует защите от вредного воздействия окружающей среды.

  • Биотин (В7), он же – витамин H. Один из важнейших элементов для организма, не случайно в его названии заключена приставка «био» — жизнь. Участвует в регенерации клеток кожи, ногтей и волос.
  • Фолиевая кислота (В9) помогает клеткам обновляться, а стенки сосудов защищает от разрушения.
  • Цианокобаламин (В12) – участник процесса деления клеток. Он — обязательная составляющая процедур при дерматите, кроме того, очень полезен для воздействия на зрелую кожу. Его дефицит может вызывать нервный тик, спазмы мускулатуры лица , что ведет к образованию морщин.

В поливитаминных комплексах, а также в продуктах питания. В ваш рацион должны входить цельнозерновые крупы, нешлифованный рис, пророщенные злаки, зеленый лук, цветная и белокочанная капуста, морковь, помидоры, арахис, соевые бобы, инжир, финики, фрукты.

Если на вашем столе есть продукты животного происхождения, то тут можно посоветовать яйца, сыр, лосося и тунца, свиные и говяжьи почки, печень.

Для лица и ухода за областью вокруг глаз

Это особая зона, поскольку именно она подвергается максимальному воздействию вредных факторов окружающей среды.

Кроме того, именно здесь располагаются самые видимые всем окружающим (и нам самим в первую очередь, конечно) морщины, с которыми так хочется расстаться.

В целом, комплекс элементов тут такой же, что и для всего тела. Но есть некоторые особенности, особенно для ухода за областью вокруг глаз .

Существуют многочисленные народные методы, с которыми я познакомился, и некоторыми из которых хочу поделиться с вами.

Аскорбиновая кислота (С) для масок вокруг глаз .

В чистом виде раствор аскорбиновой кислоты для инъекций советуют просто наносить на лицо, втирая, а спустя несколько минут, после высыхания, наносить крем.

Для глаз чистый раствор не подойдет, аскорбинка очень жгучая и может вызвать раздражение. Знатоки рекомендуют смешивать ее с минеральной водой или йогуртом. Есть среди рецептов и такой:

Токоферол (Е) для области вокруг глаз .

Принцип тот же – наносить под глаза и на веки. Процедуру называют омолаживающей и подтягивающей, она помогает убирать «гусиные лапки», отвисшие складки на веках.

В целом улучшается кровообращение и снабжение клеток кислородом, кожа тонизируется, приобретает здоровый вид.

Читать еще:  В каких продуктах питания содержится витамин д

Лучше взять аптечное масло витамина Е, раствор в ампулах не рекомендуют использовать – он обладает слишком высокой концентрацией и, как в случае с аксорбиновой кислотой, может вызвать раздражение. Наносите на 10-20 минут.

Это лишь небольшая часть советов. Если у кого-то есть собственные рецепты красоты – поделитесь ими в комментариях, уверен, читатели моего блога будут вам признательны. В завершение я хочу отметить следующее:

Что запомнить:

  • Витамины, безусловно, помогают поддерживать все тело в хорошем состоянии.
  • Их недостаток отображается непосредственно на самой коже, которая приобретает болезненный вид, шелушится, зудит.
  • Точно определить причину проблем может помочь только врач. Не стоит заниматься самолечением.
  • Чтобы избежать авитаминоза, следует наладить свое питание – оно должно содержать все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Ну и на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Витамины для упругости кожи

Витамины – это вещества, которые крайне необходимы любому живому организму, особенно человеческому. Существует несколько групп этих полезных микроэлементов. И дефицит даже одной из них может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Нужны витамины и для кожи, ведь именно они отвечают за ее упругость и красоту.

Почему снижается упругость и эластичность кожи

Под понятием «упругость эпидермиса» подразумевается способность этого органа человеческого тела растягиваться и возвращаться в свое первоначальное состояние. По целому ряду причин это природное качество может снижаться:

  1. С возрастом неизбежен процесс старения, в организме значительно снижается выработка белков соединительной ткани – эластина и коллагена, которые обеспечивают упругость кожного покрова. У людей, перешагнувших порог сорокалетия, также наблюдаются частые нарушения деятельности сальных желез, замедление процессов клеточного обмена, сужение кровеносных сосудов эпидермиса. Все это приводит к тому, что кожа истончается, пересыхает, растягивается и провисает, на ней появляются морщины;
  2. Воздействие природных факторов, к которым относится и солнечное излучение, усугубляют состояние эпидермиса. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна, смена мороза и жары разрушает защитные функции кожного покрова. Поэтому и стареть кожа начинает раньше на тех частях тела, которые больше подвержены влиянию солнца, ветра, температурного режима – это руки, шея, лицо.
  3. Неэстетичную картину, когда кожа буквально свисает складками, можно наблюдать при значительной потере веса. В этом случае происходит резкая ликвидация жировой прослойки, растянутый подкожными накоплениями эпидермис не успевает сокращаться за столь короткий срок, он просто неспособен уменьшится до «нового» размера тела;
  4. Пагубные пристрастия, в частности курение, провоцирует сужение сосудов кровеносной системы. Таким образом, кожа, как и другие органы, подвергается не только нехватке кислорода, но и воздействию множества токсичных веществ, содержащихся в дыме и табаке. Попавшие в организм ядовитые соединения усиливают процесс увядания эпидермиса, он становится дряблым, теряет естественный цвет и блеск;
  5. Несбалансированное питание не может обеспечить организм достаточным количеством необходимых компонентов: витаминов, аминокислот, жиров, минералов и других микроэлементов. А ведь каждый из них жизненно важен, так как является звеном множества биохимических реакций.

Польза витаминов для кожи

Реакции, обеспечивающие нормальную деятельность, протекают и в кожном покрове. И это не только общие процессы для всех тканей и клеток организма, но и специфические, присущие только эпидермису. Следовательно, он нуждается в получении различных микроэлементов, в том числе и витаминов. Для поддержания красоты и здоровья данному органу необходимы определенные витамины, и именно их выделяют в отдельную группу, которую так и называют – «витамины для кожи»:

Ретинол (витамин «А»)

Основное соединение, играющее главную роль в повышении упругости кожного покрова. Данный витамин является стимулятором усиления синтеза коллагеновых волокон, нормализует деятельности сальных желез, увлажняет эпидермис и удаляет его отмершие частицы. Таким образом, отвечает за восстановление и укрепление структуры всех слоев дермы, а значит, уменьшает провисание кожи и образование морщин.

При дефиците витамина «А» на покрове появляются такие признаки: преждевременное увядание, сухость и шелушение, обширная угревая сыпь, фурункулы, псориаз.

Витамины «В»

Они выделены в особую группу – туда входят витамины от «В1» до «В12», каждый из которых отвечает за определенную функцию в поддержке здоровья и красоты кожи:

  • Тиамин (В1) – несет ответственность за устранение различных дерматологических воспалений;
  • Рибофлавин (В2) – нормализует выработку секрета сальных желез, обеспечивает гладкость покрова, его тон;
  • Ниацин, никотиновая кислота (В3) – отвечает за барьерную функцию кожи, удерживает в ней необходимое количество влаги;
  • Пантотеновая кислота (В5) – способствует восстановлению целостности эпидермиса;
  • Пиридоксин (В6) – препятствует появлению покраснений, шелушения;
  • Фолиевая кислота (В9) – обеспечивает функцию нервных окончаний, необходим для синтеза элементов крови;
  • Цианокобаламин (В12) – играет роль усилителя активного действия всех других соединений группы «В».

Недостаток этих витаминов проявляется появлением дерматитов, раздражений разной степени тяжести, сухости.

Токоферол (витамин «Е»)

Еще одно из важнейших витаминных веществ для кожи, которое считается ключевым в улучшении ее состояния. Его задачи:

  • Снижение негативного воздействия ультрафиолета;
  • Смягчение кожной ткани, ее заживление;
  • Защита от влияния свободных радикалов;
  • Повышение уровня коллагена;
  • Помощь в усвоении ретинола.

Симптомами дефицита данного витамина в коже являются раннее появление морщин, снижение тонуса тканей и мышц, отечность.

Аскорбиновая кислота (витамин «С»)

Без этого витамина невозможно представить кожу упругой. Данный природный антиоксидант защищает дерму от разрушения свободными радикалами, которые уничтожают эластин и коллаген. Он улучшает усвоение организмом витаминов «А» и «Е». У аскорбинки имеется целый ряд антивозрастных функций:

  • Укрепление клеточных мембран и стенок сосудов;
  • Разглаживание морщинок;
  • Осветление эпидермиса, избавление от повышенной пигментации;
  • Лифтинг покрова (подтяжка).

Дефицит этого витамина проявляется повышенной сухостью, раздражительностью, склонностью к появлению синяков, гнойников, плохим заживлением ран.

Витамин «D»

Он вырабатывается в клетках дермы под воздействием солнечных лучей, которых во многих географических поясах, особенно в зимний сезон, явно не достаточно. Поэтому и организм нуждается в дополнительном источнике данного витамина. Ведь он необходим для организации защиты от кожных заболеваний, проведения импульсов и тонуса тканей. Обеспечивает лучшее усвоение кальция.

Недостаточное количество витамина грозит ранними морщинами.

Витамин «F»

Это представитель группы ненасыщенных жирных кислот. Обладает мощным противовоспалительным действием, участвует в укрепление клеточных мембран, повышение местного кожного иммунитета, способствует разглаживанию морщин, повышению упругости эпидермиса, быстрому заживлению ран.

Его нехватка скажется утолщением кожного покрова, формированию на нем экземы, язвочек. Ежедневная доза составляет – 10 мг.

Витамин «К»

Способствует повышению упругости дермы и устранению морщин тем, что поддерживает уровень карбоксиглутаминовой кислоты – важного компонента белковой составляющей кожи, ведь ее выработка с возрастом становится значительно меньше. Кроме этого витамин нейтрализует действие токсинов.

При его дефиците появляются отеки, повышенная пигментация, дряблость. Прием в день – не менее 50 мг.

Витамин «РР»

Основная задача данного соединения – расширение сосудов эпидермиса, поддержка баланса белков, углеводов, жиров в клетках, увлажнение кожи, уменьшение красноты.

При низком уровне этого витамина меняется цвет дермы, он становится бледным, сухим, неэластичным.

Витамины для жирной и проблемной кожи

Для улучшения состояния кожного покрова нужен ни один какой-то конкретный витамин, а целый их комплекс. Упругость теряет, в большей степени, кожа пересохшая. А вот эпидермис, склонный к повышенной жирности, от этого своеобразно защищен – он менее подвержен потере влажности. Однако такой тип покрова доставляет своим обладательницам массу других, не менее неприятных, проблем: сальный блеск, расширенные поры, частые раздражения, прыщи и другие.

Для такой кожи понадобятся витамины «В2», «В6», «С», «Е», «А». Именно они способны нормализовать процесс выработки кожного жира, обеспечить своевременное удаление ороговевших клеток. Таким образом, под влиянием данного витаминного комплекса эпидермис получат необходимую очистку, избавляясь от комедонов и угрей. Эти микроэлементы будут контролировать качество и количество вырабатываемого продукта сальных желез, постепенно устраняя его излишки.

Витамины для жирной кожи применяются наружно, в составе кремов, масок и других средств. Но следует заметить, что такие меры не принесут ощутимый эффект, поскольку не могут обеспечить доставку полезных компонентов в глубокие слои дермы. Поэтому совместно с косметическими процедурами необходим прием витаминов внутрь.

Правила употребления витаминов

Принимать витамины для предотвращения потери упругости кожного покрова следует с осторожностью. Самолечение здесь недопустимо. Избыточная доза таких препаратов может спровоцировать еще большие проблемы не только с внешним видом эпидермиса, но и со здоровьем всего организма. Перед тем, как начать прием, необходимо получить консультацию специалиста. Он сделает необходимые назначения, определит длительность курса и суточную дозировку.

Читать еще:  Продукты витамин е

Источники витаминов, в каких продуктах они содержатся

Совместно с приемом витаминных комплексов следует пересмотреть свой пищевой рацион и включить в меню продукты, в которых содержится большое количество природных витаминов.

  • Морковь;
  • Репа;
  • Петрушка;
  • Шпинат;
  • Капуста.

  • Арахис;
  • Грецкие орехи;
  • Оливки;
  • Миндаль.

  • Яйца;
  • Картофель;
  • Крупы;
  • Цельное зерно;
  • Молоко;
  • Коричневый рис.

  • Киви;
  • Шиповник;
  • Виноград;
  • Ягоды;
  • Цитрусовые.

  • Бобы, соя;
  • Капуста;
  • Яичный желток;
  • Зеленый чай;
  • Мясо птицы.

  • Хурма;
  • Облепиха;
  • Рыба;
  • Сыр.
  • Витамин «РР»:
  • Грибы.

Чтобы кожа лица и тела оставалась дольше упругой, нельзя ограничиваться лишь приемом различных витаминов. Следует организовать целый ряд профилактических и лечебных мероприятий: придерживаться здорового образа жизни, обеспечить регулярный и грамотный уход за эпидермисом, правильно питаться. Только тогда кожный покров будет красивым на протяжении многих лет.

Витамины для упругости кожи: какие пить, отзывы

Для нормального функционирования организма необходимо обеспечивать достаточное поступление полезных веществ. Дефицит соединений и минералов влечет серьезные нарушения работы внутренних органов. Особое значение имеют витамины для эластичности кожи.

Как витамины влияют на эластичности кожи

Упругость эпидермиса – его способность растягиваться, а затем возвращаться в первоначальное состояние. Называют факторы, влияющие на снижение эластичности кожных покровов:

  1. Естественный процесс старения . С течением времени продукция коллагена и эластина, которые являются белками соединительной ткани, постепенно снижается. Именно эти компоненты отвечают за упругость кожи. После 40 лет отмечается замедление обменных процессов, а также сужение сосудов. Кожные покровы пересыхают, истончаются, провисают, что приводит к формированию морщин.
  2. Негативное внешнее воздействие . К ним относят солнечное излучение, значительно усугубляющее состояние эпидермиса. Доказано, что ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагеновых волокон. Защитные функции кожных покровов снижаются под влиянием жары и холода. Именно поэтому эластичность и упругость кожи нарушаются раньше на открытых участках тела: лице, шее, руках.
  3. Резкая потеря веса . При значительном снижении массы тела происходит ликвидация жировой ткани. Эпидермис, растянутый накоплениями жира, не может сократиться за непродолжительный период времени.
  4. Вредные привычки . Курение является провокатором сужения кровеносных сосудов. Кожные покровы теряют эластичность и упругость из-за воздействия токсических веществ, которые содержит табак.
  5. Несбалансированное питание . Полноценный рацион обеспечивает поступление в организм соединений и микроэлементов, макроэлементов. Их дефицит нередко приводит к утрате упругости и эластичности кожи, что проявляется появлением складок.

В кожном покрове протекают реакции, которые являются специфическими для эпидермиса. Их осуществление связано с необходимым количеством полезных веществ.

Какие витамины нужны для упругости кожи

Для здоровья и красоты кожных покровов требуются следующие элементы:

  1. Ретинол (витамин А ). Соединение отвечает за упругость кожи. Вещество стимулирует продукцию волокон коллагена, а также нормализует функционирование сальных желез. Нужная концентрация поддерживает увлажнение эпидермиса и способствует удалению отмерших клеточных элементов. Ретинол ответственен за укрепление и восстановление слоев дермы. Прием компонента позволяет избежать провисания кожи, формирования морщин. Гиповитаминоз проявляется сухостью и шелушением, появлением акне. Потребность в токофероле возрастает в течение климактерического периода. Витамин для упругости кожи лица содержится в моркови, петрушке, репе, капусте и шпинате.
  2. Тиамин (витамин В1 ). Вещество предупреждает воспалительные процессы кожных покровов.
  3. Рибофлавин (витамин В2 ). Компонент стабилизирует продукцию кожного сала, что обеспечивает его гладкость и эластичность.
  4. Ниацин (витамин В3 или никотиновая кислота) . Соединение отличается барьерной функцией. Достаточное поступление ниацина поддерживает необходимый уровень влаги.
  5. Пантотеновая кислота (витамин В5) . Элемент участвует в восстановлении целостности кожных покровов.
  6. Пиридоксин (витамин В6) . Вещество устраняет покраснение и шелушение кожи, предупреждая снижение эластичности.
  7. Фолиевая кислота (витамин В9 ). Соединение отвечает за продукцию составляющих крови, работу нервных окончаний.
  8. Цианокобаламин (витамин В12 ). Компонент усиливает воздействие других соединений, относящихся к группе В.
  9. Токоферол (витамин Е ). Это основной элемент, способствующий эластичности и упругости кожных покровов. Витамин минимизирует вредное влияние ультрафиолетовых лучей, заживляет и смягчает кожу, защищает от свободных радикалов, способствует повышению уровня коллагена. Существенное значение имеет влияние на усвоение ретинола. Дефицит токоферола проявляется в появлении морщин в связи со снижением тонуса тканей и потерей упругости.
  10. Аскорбиновая кислота (витамин С ). Упругость кожи, усвояемость токоферола и ретинола зависят от концентрации этого антиоксиданта. Компонент обладает защитными свойствами, устраняя вредное воздействие свободных радикалов, уничтожающих коллаген и эластин. Антивозрастное действие обусловлено следующими эффектами: укрепление клеточных мембран и сосудистых стенок, разглаживание морщин, устранение повышенной пигментации, осветление эпидермиса. Гиповитаминоз проявляется длительной регенерацией тканей, повышенной сухостью дермы. Соединение присутствует в орехах, растительных маслах.
  11. Витамин Д. Полезный компонент синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей в клетках дермы. Необходимость в дополнительном поступлении возникает преимущественно в зимнее время. Соединение обеспечивает усвоение кальция, защиту от различных заболеваний кожных покровов. Авитаминоз может привести к раннему появлению морщин.
  12. Витамин F . Компонент представляет собой ПНЖК и отличается выраженным противовоспалительным воздействием. Он укрепляет мембраны клеток, повышает местный иммунитет, упругость кожи и способствует устранению морщин. При дефиците полезного вещества отмечается формирование язвочек, утолщение дермы.
  13. Витамин К. Повышает эластичность и упругость кожи, способствует разглаживанию морщин, устраняет вредное воздействие токсинов. Гиповитаминоз приводит к дряблости кожи и повышению пигментации. К источникам вещества относят капусту, яичный белок.
  14. Витамин РР . Расширяет сосуды эпидермиса, поддерживает баланс жиров, углеводов и белков, уменьшает покраснение, увлажняет кожу. На фоне нехватки соединения отмечают потерю эластичности кожных покровов. Компонент содержат грибы.

Лучшие витамины для упругости кожи

Специалисты рекомендуют пить витамины для сохранения упругости кожи. Чтобы улучшить состояние кожных покровов, назначают следующие комплексы:

  1. Кожа Волосы Ногти от Солгар . Это биологически активная добавка, включающая только натуральные компоненты. Преимущество препарата заключается в специальной формуле, обеспечивающей высокую усвояемость полезных веществ. Комплекс включает аскорбиновую кислоту, цинк, медь, МСМ, диоксид кремния, L-пролин, L-лизин.
  2. Компливит сияние . БАД улучшает структуру кожных покровов, сохраняя их эластичность и упругость. Средство содержит вещества: кальций, аскорбиновую кислоту, никотинамид, магний, катехины, липоевую кислоту, токоферол, железо, кремний, комплекс витаминов группы В, цинк, ретинол, медь, фолиевую кислоту, биотин, селен, кобальт.
  3. Витрум бьюти . Витамины для упругости и эластичности кожи эффективны за счет включения в состав токоферола, аскорбиновой кислоты, холекальциферола, соединений группы В, никотинамида, биотина, рутозида, инозита, холина, биофлаваноидов, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, марганца, йода, селена и бора. Активные компоненты способствуют активизации синтеза коллагена, оказывают антиоксидантное воздействие.
  4. Ледис формула для волос кожи и ногтей . Витамины для эластичности кожи тела обеспечивают поступление в организм следующих веществ: токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, витамины Д3, В1, В2, В6, В12 никотинамид, холин, инозитол, биотин, кальций, магний, железо, калий, марганец, цинк, медь, йод, хром, бор, селен, молибден, рутин. Комплекс дополнен экстрактами лопуха и хвоща. Курс лечения составляет несколько месяцев. Принимать капсулы для повышения упругости кожи следует ежедневно по 3 штуки.
  5. Мерц . Специальные драже включают необходимые витамины и минералы: ретинол, токоферол, холекальциферол, аскорбиновая кислота, компоненты группы В, никотинамид, железо, экстракт дрожжей. Дозировка для сохранения упругости и эластичности кожных покровов составляет 2 драже, принимаемых в течение суток.

Как принимать витамины, повышающие упругость кожи

Прием витаминных средств следует осуществлять с осторожностью. Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением. Известно, что избыточное поступление в организм нутриентов может негативно отразиться на здоровье и общем самочувствии.

Потребность в нутриентах возрастает в следующих случаях:

  • климактерический период;
  • беременность;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов.

На усвояемость полезных веществ негативно влияют заболевания органов пищеварительной системы, курение и избыточное употребление алкогольных напитков.

Меры предосторожности

Принимать витамины для упругости кожи тела и лица следует после консультации со специалистом. С целью исключения гипервитаминозов и передозировки рекомендуют выполнить лабораторную диагностику.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамины для упругой кожи нельзя принимать при беременности, чтобы не спровоцировать нарушение функционирования органов и систем как у матери, так и у плода. Прием комплексов не рекомендуется при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов средств. В противном случае возможно появление аллергических реакций, которые включают:

Читать еще:  Витамин е продукты содержащие

Иногда на фоне применения биологически активных добавок, поддерживающих эластичность и упругость кожи, возникают реакции со стороны органов ЖКТ:

Заключение

Витамины для эластичности кожи используют с целью улучшения состояния дермы, сохранения ее упругости. Препараты имеют комплексный состав и позволяют также устранить основные косметические дефекты кожных покровов.

Отзывы о витаминах для упругости кожи

Отзывы содержат сведения о витаминах для повышения упругости кожи лица и тела.

Уход за кожей при похудении I 9 основных правил

Основной принцип ухода за кожей один для всех: ОЧИЩАЕМ, УВЛАЖНЯЕМ, ПИТАЕМ.

А для тех, кто во время похудения еще и стремится к красивой и здоровой коже, мы подготовили следующие рекомендации:

1. Худеем постепенно

Дело в том, что при резком похудении наша кожа не может быстро адаптироваться к новому весу, и происходит эффект воздушного шарика при выпускании воздуха. Кожа становится дряблой или обвисает. Поэтому важно худеть медленно, давая коже время на восстановление.

2. Правильно питаемся

Не нужно сидеть на изнуряющих диетах, ведь это лишает наш организм питательных веществ. Кожа не получает витаминов и микроэлементов, за счет чего теряет свою упругость. Необходимо соблюдать баланс. Диета не должна лишать нас нутриентов, она должна быть правильно составлена и поставлять организму все необходимые питательные вещества.

3. Питьевой режим

Для того чтобы кожа дольше сохраняла здоровый и упругий вид, необходимо обеспечить достаточное поступление жидкости в организм. При этом улучшается реакция эпидермиса на процедуры по уходу. Вода необходима для гладкой и здоровой кожи.

4. Спорт

Даже если вы решили худеть за счет только одного питания, вы не должны отказываться от силовых и аэробных нагрузок. Ведь именно движение и учащенное сердцебиение способствуют увеличению выработки коллагена. Помните, что при похудении вам необходимо обеспечить дефицит калорий. Занимаясь спортом, вам будет намного легче сделать это.

5. Контрастный душ и массаж

Постарайтесь включить в ежедневный уход за кожей контрастный душ, а баню посещать хотя бы один раз в неделю. Это ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины. Кожа обновляется, процессы в ней ускоряются. После резкого похудения или во время него — это отличный способ вернуть коже здоровый вид. Если есть возможность делать регулярно массаж, то обязательно ею воспользуйтесь. Опытный массажист подскажет, как лучше стимулировать кровообращение.

6. Натуральная косметика

Обязательно используйте косметические средства с натуральными ингредиентами. Подберите тот вариант, который подходит именно вам. Перед процедурами воспользуйтесь скрабом или пилингом. Главное, чтобы средства не вызывали аллергической реакции и желательно имели эффект лифтинга. Такие смеси лучше использовать в комплексе с физическими нагрузками и водными процедурами.

7. Добавки

Выбирайте добавки, в состав которых входят витамины А, Е, С и К и коэнзимы. Употребляйте комплексы витаминов с добавлением коллагена, либо коллаген в виде отдельной добавки. Они стимулируют естественное восстановление клеток в глубоких слоях эпидермиса.

8. Домашние рецепты

Все что вам понадобится для упругой кожи, у вас под руками. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. А летом все еще проще, ведь на прилавках полно зелени и трав, а применение народных средств никто не отменял. Существует несчетное количество рецептов масок, обертываний и самодельных кремов из трав, фруктов и овощей.

В таких рецептах основу составляют мед, минералы, глина. Можно использовать магазинные антицеллюлитные кремы, водный раствор уксуса, эфирные масла и перец.

9. Обертывания

Эффект от любой маски усилится в несколько раз при создании термоэффекта. Для этого можно воспользоваться обычной пищевой пленкой.

Обертывания могут быть горячими и холодными. Их можно делать в области живота, бедер и ягодиц. Будьте внимательны! Перед тем как попробовать новую маску или обертывание, проведите тест на чувствительность. А если вы решили проводить такие процедуры дома, то лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, либо один раз посетить салон и убедиться в правильности своих действий. Вы сможете подобрать для себя подходящий рецепт маски в интернете. Пробуйте рецепты из натуральных продуктов, читайте отзывы других людей и советуйтесь с квалифицированными специалистами.

Заключение

Очень важно начать уход за кожей с того момента, когда вы только решили похудеть. Необходимо составить подробный план работы над своим внешним видом. Женщинам более зрелого возраста и тем, кто слишком быстро потерял лишний вес, следует обратиться к профессионалам в косметический салон или клинику, так как в домашних условиях им будет сложнее добиться желаемого результата.

Некоторые девушки используют специальные упражнения для лица. Они подтягивают кожу лба и подбородка. Следует помнить, что подушка, на которой вы спите, также может влиять на образование морщин. Помните, как важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда ваша кожа, как и вы сами, будет всегда в тонусе. Будьте здоровы!

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Татьяна Бондарь

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector