Витамин е польза для детей

Польза витамина Е для детей

Токоферол, или витамин Е, — антиоксидант, необходимый для защиты от свободных радикалов. Отставание в росте, мышечная слабость, частая заболеваемость — показания к приему витамина Е детям, дозировка зависит от возраста. Назначается препарат врачом, т.к. имеются противопоказания, а передозировка может приносить вред.

Для чего необходим витамин E ребенку

Токоферол необходим детскому организму для нормального функционирования следующих систем:

1. Костно-суставная и мышечная система. Токоферол участвует в формировании костей, поддерживает тонус скелетных мышц.
2. Эндокринная система. Витамин участвует в образовании гормонов, метаболизме протеинов, жиров. Обладает анаболическим эффектом, способствуя набору массы тела, регенерации тканей. Щитовидная железа нуждается в регулярном поступлении в организм этого антиоксиданта, чтобы обеспечивать нормальный метаболизм, термогенез.
3. Кроветворение. Необходим для защиты мембран красных кровяных клеток, снабжения кислородом тканей.
4. Иммунитет. Токоферол предотвращает простудные заболевания. Обладает противовоспалительным действием.
5. Центральная нервная система. Улучшает кровоснабжение.
6. Сосуды. Предотвращает свободнорадикальное окисление, останавливает ранний атеросклеротический процесс.

Подросткам токоферол необходим для формирования репродуктивной системы, наступления менструаций у девочек.

Нужен витамин е для организма ребенка .

Потребности в детском возрасте

При сбалансированном питании потребности в витамине Е удовлетворяются без применения этого вещества в каплях или капсулах. С возрастом потребность возрастает. Для нормального развития ребенок должен получать 0,3-0,5 мкг на 1 кг веса.

Продукты с витамином Е

Токоферол содержится преимущественно в продуктах, богатых жирами. Некоторое его количество содержится во фруктах, зелени, овощах.

Основные источники:

1. Нерафинированные растительные масла — подсолнечное, соевое, сафлоровое, кукурузное, оливковое, льняное, кокосовое масла.
2. Сливочное масло.
3. Орехи — миндаль, фундук, макадамия, арахис, кешью, фисташки, семена подсолнечника.
4. Морепродукты, жирная рыба — лосось, горбуша, сельдь, угорь, сардины.
5. Яйца, мясо.
6. Фрукты — авокадо, кокос, абрикосы, манго, киви. Овощи — помидоры, батат, спаржа, шпинат, брокколи.
7. Злаки: отруби, пророщенные зерна пшеницы, гречихи.

Витамин е в продуктах питания.

Токоферол подвержен разрушению под воздействием высоких температур, поэтому лучше добавлять масла в салаты из овощей, есть засоленную рыбу. В салаты можно добавлять кедровые орехи, семена подсолнечника. В процессе варки витамин сохраняется, однако при жарке он подвергается окислению.

Для нормального усвоения токоферола необходимы жиры.

Симптомы и последствия дефицита витамина Е

Дефицит токоферола приводит к следующему:

1. Мышечная атрофия — миопатия. Мышцы становятся слабыми.
2. Недоношенность. Если беременная употребляла витамин в недостаточном количестве, то плод будет развиваться медленно и с неврологическими патологиями.
3. Спиноцеребеллярная атаксия — нарушение координации движений вследствие дисфункции мозжечка и спинного мозга.
4. Периферическая нейропатия, приводящая к параличам, нарушению чувствительности участков кожи, онемению, мурашкам, жжению.
5. Пигментный ретинит — поражение светочувствительных рецепторов сетчатки и пигментного слоя.
6. Анемия вследствие поражения фосфолипидной мембраны эритроцитов свободными радикалами.
7. Слабый иммунитет. Дети часто болеют простудой, гриппом.
8. Повышенная вязкость крови.

Последствия дефицита витамина е.

Наиболее опасен дефицит токоферола при беременности, т.к. может привести к необратимым нарушениям в центральной и периферической нервной системе ребенка. Это выражается в задержке умственного развития, невыраженности сосательного рефлекса. Часто дефицитом токоферолов страдают недоношенные дети.

Дефицит может быть вызван нарушением всасывания в тонком кишечнике при воспалительных заболеваниях, экскреторной недостаточности поджелудочной железы, приеме препаратов, блокирующих усвоение жиров (например, Орлистата).

Суточные дозировки по возрасту

Противопоказания и передозировка

Токоферола ацетат противопоказан при наличии аллергической реакции на препарат, пороков сердца, нарушения свертываемости крови (гипокоагуляции), дисфункции печени, почек.

Признаки передозировки, указанные в инструкции по применению: диспептические расстройства (тошнота, рвота, диарея, метеоризм), крапивница, анафилактический шок, нервное перевозбуждение, бессонница, желтуха.

Хроническая интоксикация витамином Е приводит к токсическому гепатиту — токоферол накапливается в печени, при избытке вызывает ее дисфункцию и повышение уровня аминотрансфераз, билирубина, а также холестатический синдром.

Поливитаминные комплексы с витамином Е

Токоферола ацетат содержится в следующих комплексах:

1. Аевит (содержит также ретинола ацетат — витамин А).
2. Триовит (витамин А, селен).
3. Супрадин (включает витамин А, группы В, микроэлементы железо, медь, цинк, марганец, молибден).
4. Компливит — сбалансированный комплекс, содержащий 11 витаминов, 8 микроэлементов.

Для детей младшего возраста рекомендованы препараты в каплях. Пастилки применяются с 1 года до 6 лет.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 0 / 5. Голосов: 0

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Польза витамина Е для детей

Витамин Е для детей незаменим: он принимает активное участие в построении новых клеток, влияет на развитие мышц и крепость костей. Недостаток этого элемента может привести к задержке физического развития.

Полезные свойства витамина Е

Особенно полезен этот витамин для нормального развития недоношенных детей и малышей, родившихся с небольшим весом. У детей до 1 года происходит быстрый рост всего организма, недостаток данного органического вещества грозит гемолитической анемией.

Витамин Е участвует в формировании организма детей. Недостаток его приводит к рахиту.

В подростковом возрасте он необходим для правильного формирования половой системы. На фоне гормональных нарушений многие подростки страдают угревой сыпью, которая доставляет им дискомфорт. В этом случае витамин Е, или токоферол, помогает очистить кожу и сохранять ее здоровой и красивой.

Недостаток токоферола в организме детей может привести к потере массы тела. Ребенок слабеет и быстро устает. Кожа тоже ощущает нехватку витамина — она становится сухой и раздраженной. Но передозировка его также очень опасна: нарушается работа желудочно-кишечного тракта, снижается острота зрения, появляются частые головные боли, слабость мышц. Все это отрицательно сказывается на развитии.

Как принимать витамин Е?

При неправильном питании, быстрой утомляемости, потере веса необходимо дополнительно употреблять витамины. Это можно делать до 4 раз в год курсом около 1 месяца. Принимать витамины надо не на голодный желудок, а после еды, во избежание дискомфорта. Лучше всего это делать утром (после завтрака).

Суточная потребность природного антиоксиданта для детей зависит от возраста. Для новорожденных достаточно до 4 мг, детям до 10 лет — 7 мг, а подросткам и старшеклассникам — до 10 мг. Нельзя принимать одновременно с препаратами железа, интервал между приемами должен быть не менее 2 часов.

Выпускается в капсулах и жевательных пастилках. Масляный раствор принимают внутрь или вводят внутримышечно. Прежде чем ребенок будет принимать синтезированный витамин в виде таблеток или капель, необходимо проконсультироваться с врачом. Дозировка будет напрямую зависеть от того, сколько и каких растительных и животных жиров употребляют дети, а также от дозировки препаратов.

Чтобы обеспечить своих детей всеми необходимыми витаминами, лучше покупать специальные мультивитаминные комплексы, которые посоветует педиатр. Необходимое сочетание токоферола, ретинола и аскорбиновой кислоты находится в поливитаминных комплексах Пиковит. Кормящим женщинам надо следить за своим рационом, чтобы малыш с молоком получал необходимую дозу витамина, который влияет на зарастание «родничка» на голове у малышей.

Грудные дети получают витамин Е с материнским молоком. Есть он и в молочных смесях, если малыш находится на искусственном вскармливании. Если врач установит, что для развития ребенка этого витамина недостаточно, необходим дополнительный прием, будет определена необходимая дозировка. Лучше всего давать ребенку витамин на масляной основе, т. к он не имеет вкуса и может наноситься прямо на язык при приеме пищи.

Витамин Е в продуктах питания

Токоферол содержится в большом количестве в растительных маслах, также его достаточно в печени, молоке, яичном желтке. Содержится он в свежих овощах, таких как картофель, морковь, шпинат, редис, лук. Можно обнаружить этот природный антиоксидант в орехах, шиповнике, чернике, семечках и цельном зерне. Богаты этим витамином листья крапивы, малины и одуванчика. При приготовлении блюд и заморозке продуктов содержание витамина в продуктах значительно уменьшается.

В рацион детей следует включать такие блюда, как овсяная каша, красная рыба, шпинат и брокколи. Полезно заправлять салаты из овощей не сметаной, а подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Если малыш без проблем ест все эти блюда, то он обеспечивает свой организм необходимым количеством витамина Е. Проблема будет в том случае, когда дети отказываются от зеленых овощей или страдают аллергией на рыбу.

Много токоферола содержится в пророщенных зернах пшеницы, их можно добавлять в приготовленную манную, овсяную или гречневую кашу. Достаточно добавить 1 столовую ложку зерен, чтобы еда стала еще полезнее и вкуснее. Красную рыбу и печень лучше готовить на пару, чтобы они сохраняли свои полезные качества. То, как уговорить ребенка есть эти полезные продукты, каждая мама должна решать самостоятельно.

Витамины являются одной из важнейших составляющих для быстрого и гармоничного развития детей.

Витамин Е обеспечивает мышечной, кровеносной и нервной системам ребенка нормальную работу. Кроме того, именно этот витамин способен повышать защитные силы растущего организма. Это органическое вещество называют витамином роста.

Польза витамина Е для детей

Витамин Е (токоферол) важен в детском возрасте, так как отвечает за многие процессы, протекающие в организме, и имеет ряд полезных свойств. К сожалению, токоферола, попадающего вместе с пищей, может быть недостаточно. Предотвратить дефицит поможет витамин Е для детей в виде аптечных препаратов.

Характеристика и функции витамина Е

Для усвоения витамина Е необходима жирная среда. Его место хранения в организме — жировые ткани, печень и мышцы. Он имеет много полезных качеств, из которых самое значимое — антиоксидантное. Благодаря токоферолу клетки защищаются от вредного воздействия свободных радикалов.

Для чего еще полезен витамин:

• повышает иммунитет;
• улучшает кровообращение и нормализует свертываемость крови;
• приводит в норму эндокринную и половую системы;
• повышает уровень гемоглобина и прочность сосудов;
• понижает артериальное давление;
• помогает в восстановлении и заживлении тканей;
• улучшает работу нервной и сердечно-сосудистых систем;
• благотворно влияет на состояние мышечных тканей, сетчатки глаз;
• способствует благоприятному течению беременности;
• имеет положительное влияние на внутриутробное развитие плода.

Суточные нормы для детей

С возрастом потребность в витамине Е меняется. У недоношенных или новорожденных с маленьким весом, а также детей с патологиями желудочно-кишечного тракта, например, при муковисцидозе, необходимость в токофероле возрастает.

Суточная норма витамина Е для детей по возрастам:

В чем опасность дефицита витамина Е

Витамин Е имеет косвенное отношение к иммунной системе. Его недостаток приводит к понижению защитных функций организма и подверженности вирусным, инфекционным и другим заболеваниям. Нехватка витамина Е опасна для недавно родившихся младенцев. Может спровоцировать развитие гемолитической анемии или поражений сетчатки глаз. Подросткам токоферол необходим для правильного развития половой системы. Недостаточность витамина вызывает появление угревой сыпи на лице.

Внешние признаки дефицита витамина Е распознать сложно. Для диагностики гиповитаминоза необходимо сдать анализы крови и мочи.

Общие симптомы недостатка витамина Е у детей:

• сухая кожа, ломкие ногти;
• ребенок часто болеет инфекционными заболеваниями;
• проблемы со сном;
• повышенная возбудимость;
• плохой аппетит;
• понижение успеваемости и умственных способностей;
• нарушения координации движений;
• слабость, недомогание, повышенная утомляемость;
• проблемы со зрением.

Витамин Е в продуктах

Восполнить недостаток витамина Е можно с помощью определенных продуктов питания. Больше всего токоферола содержится в растительной пище, но усваивается он лучше из продуктов животного происхождения.

Содержание витамина Е в продуктах питания:

Когда нужно принимать препараты с витамином Е

Прием препаратов с токоферолом показан при следующих заболеваниях:

• гемолитическая анемия;
• повышенный уровень билирубина у недоношенных;
• расстройства питания;
• гипервитаминоз D;
• заболевания сосудов и соединительных тканей;
• дерматозы;
• мышечная дистрофия;
• нарушения в половой системе у мальчиков и девочек;
• заболевания печени, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Формы выпуска препаратов

Токоферол можно принимать внутрь или наносить непосредственно на проблемные участки тела. Он прекрасно впитывается через кожу. Авитаминоз или острый дефицит витамина в организме лечат с помощью инъекций.

Витамин Е в аптеке можно найти под названием Токоферола ацетат в виде масляного раствора в различных дозировках. Тем, кто не переносит масла, подойдут таблетки с витамином или жевательные пастилки, а новорожденным и малышам до 3-х лет назначаются капли.

Формы выпуска токоферола:

• масляные растворы в капсульной форме с дозировками 100, 200, 400 мг;
• драже с дозировкой 100 мг;
• растворы для инъекций 5 и 10%;
• раствор для наружного применения 50%.

Препараты с витамином Е для детей

Витамин Е можно приобрести как самостоятельный препарат или в сочетании с другими полезными веществами. Наиболее популярные поливитамины, содержащие токоферол: Аевит, Пиковит, Алфавит, Сана-сол, Супрадин, Витрум, Вита Мишки, Мульти-табс. Для младенцев более подходит масляный раствор витамина Е в каплях, который удобно дозировать с помощью пипетки.

Для лечения гиповитаминоза Е врачи часто назначают витамин Е в красных капсулах. В них содержится масляная жидкость, содержащая синтетический витамин Е. Вещество полностью адаптировано ко всем потребностям организма человека и эффективно при заболеваниях кожи и слизистых, при различных патологиях в половой системе мужчин и женщин, при беременности.

Особенности применения

Подробная инструкция по применению прилагается к любому препарату с витамином Е. Принимать витамины необходимо строго по схеме, чтобы избежать передозировки и появления побочных эффектов.

Грудничкам рекомендуется принимать витамин Е в каплях. До полугода доза составляет 3 мг, с 6-ти месяцев до 3-х лет дозировка увеличивается до 4 мг. Препарат нужно давать до кормления в первой половине дня 1 раз в сутки. Капли нужно растворить в чайной ложке теплой кипяченой воды.

10 капель из глазной пипетки 5-ти, 10-ти и 30-ти процентного масляного раствора содержат витамина Е — 10, 20 и 65 мг соответственно

Прием витамина Е в капсулах разрешен для детей старше шести лет. Также с этого возраста можно принимать витамин в таблетках или в форме жевательных пастилок.

Противопоказания

Риск появления аллергических реакций и побочных эффектов после приема витаминных препаратов у ребенка намного выше, чем у взрослого. Поэтому давать витамины нужно с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией организма.

Противопоказания к приему токоферола — непереносимость компонентов препарата, железодефицитная анемия, заболевания крови и сердечно-сосудистой систем, частые кровотечения (носовое или др.).

Передозировка, побочные эффекты и переизбыток

Препараты с жирорастворимыми витаминами, к которым относится токоферол, нужно давать с осторожностью, так как они накапливаются в организме и легко получить переизбыток.

Незначительное превышение дозы чаще всего не вызывает резких реакций. Но длительный прием больших дозировок витамина Е может привести к переизбытку и повышению давления, кровотечениям, нарушениям свертываемости крови, судорогам. Передозировка витамина Е приводит к расстройству желудочно-кишечного тракта, диарее, боли в животе и тошноте.

Взаимодействие с другими веществами

Токоферол запрещено принимать совместно с железосодержащими препаратами. Они нейтрализуют друг друга. При железодефицитной анемии рекомендуется воздержаться от приема витамина Е как минимум на два часа. Также токоферол понижает выработку и усвоение витамина К.

Наиболее удачные сочетания токоферола и других веществ:

• витамин Е и селен (усиливают действия друг друга);
• витамины Е и А (улучшается усвоение витамина А);
• витамины Е и С (повышаются защитные свойства токоферола).

Наилучше сочетание для повышения иммунитета — это комплекс витаминов Е, А и С. Поэтому, если ребенок часто болеет, необходимо подбирать препараты, содержащие эти три вещества

Советы доктора

Витамин Е имеет множество свойств, которые приносят пользу человеку. Но если принимать препараты с витамином неправильно, то полезные качества могут обратиться вредными.

Токоферол рекомендован врачами при насморке у детей. Вещество не пересушивает слизистую, увлажняет, а лечебный эффект наступает за 3-5 дней. Закапывать витамин Е в нос ребенку нужно по 2-3 капли в каждую ноздрю несколько раз в сутки в течение пяти дней.

Недостаток витамина Е в детском возрасте может привести к различным неприятностям — понижению иммунитета, неправильному развитию, появлению других патологий и заболеваний. Чтобы избежать этого, необходимо обеспечить малышу правильное питание, а при подозрениях на недостаток витамина в организме — обратиться к врачу.

В видео ниже можно узнать полезную информацию о витамине Е.

Витамин Е для ребенка: назначение, действие, состав, дозировка, показания и противопоказания

Большинство людей слышали или знают о том, что витамин Е полезен для человеческого организма. Это – основной антиоксидант, попадающий в организм с пищей и влияющий на иммунитет. А полезен ли он детям? В статье расскажем, нужен ли витамин Е ребенку и в каких количествах.

Как действует витамин Е

Этот витамин по-научному называют токоферолом – он относится к жирорастворимым веществам. Это означает, что если принять его на голодный желудок, просто запив водой, пользы не будет никакой.

При достаточном употреблении он оказывает следующее действие:

• помогает работе эндокринной и сердечной системы;
• защищает клетки организма от воспалительных процессов;
• регулирует окислительные реакции;
• нормализует свертываемость крови;
• поддерживает иммунитет;
• повышает выносливость;
• защищает эритроциты и укрепляет стенки сосудистой системы;
• благотворно влияет на функционирование мышц;
• помогает усваиваться витамину А;
• повышает скорость регенерации тканей при повреждениях;
• понижает сахар в крови;
• нормализует работу половой системы;
• ликвидирует судороги.

Потребляя достаточное количество витамина Е, ребенок будет полноценно развиваться, отличаться активностью и здоровьем.

Сколько и кому нужен витамин

Для нормального развития детского организма важно не просто поступление в организм каких-либо витаминов, а потребление их в оптимальном количестве.

Для детей установлены следующие суточные нормы витамина Е в зависимости от возраста:

• до одного годика – 3 мг/кг (3-4 МЕ);
• от года до трех лет – 6 мг (5-6МЕ);
• от трех до одиннадцати лет – 7 мг (6-7МЕ);
• девочки старше одиннадцати – 8 мг (7-8 МЕ);
• мальчики старше одиннадцати – 10 мг (9-10 МЕ);
• дети подросткового возраста – 50-100 МЕ.

Существуют группы с повышенной потребностью применения витамина Е. К детям данной категории относятся:

1. Недоношенные – в их организме еще не установился жировой обмен, а дефицит токоферола увеличивает риск возникновения инфекций и повреждений сетчатки.
2. Малыши с врожденными патологиями или болезнями ЖКТ, которые нарушают процесс всасывания питательных веществ.

Последствия нехватки витамина

Нехватка витамина Е имеет серьезные отрицательные последствия для детского организма, особенно недоношенных малышей.

Среди них стоит назвать:

• мышечную слабость;
• гемолитическую анемию;
• ретинопатию недоношенных;
• нарушение координации движений;
• двоение в глазах;
• задержку роста;
• плохие пищевые привычки;
• потерю веса;
• атаксию туловища и конечностей;
• дизартрию;
• ретролентальную фиброплазию;
• интравентрикулярные и субэпендимальные кровоизлияния у новорожденных.

Все вышеперечисленные проблемы поддаются терапии при своевременном назначении витамина Е для детей в любой форме. В этом случае нужно учесть, что некоторые заменители грудного молока могут затруднять усвоение витамина по причине высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот в них. Также слабую усвояемость могут давать некоторые заболевания ЖКТ.

Продукты, содержащие витамин

На фоне витаминного дефицита и стимуляции нормального развития ребенка необходимо уделять пристальное внимание питанию малыша. Меню должно содержать продукты, богатые витамином Е и покрывать суточную потребность в нем ежедневно.

Токоферол содержат продукты как животного, так и растительного происхождения. Причем, из первых витамин усваивается детским организмом лучше.

На первых этапах жизни малыши, вскармливаемые естественным путем, получают витамин Е из грудного молока, а искусственным – из обогащенных смесей. В возрасте постарше – с добавлением прикорма и при переходе на обычную пищу – актуальным становится составление правильного рациона.

Витамин Е ребенок потребляет в составе таких продуктов:

• сметана и молочные продукты;
• яблоки всех сортов;
• курага и абрикосы;
• шпинат;
• черника и облепиха;
• картофель;
• яйца;
• говяжья печень и мясо говядины;
• морская рыба;
• бобовые культуры;
• арахисовое масло и орехи, особенно миндаль;
• семечки подсолнечника;
• пророщенное зерно;
• нерафинированные растительные масла.

Следует знать, что значительная часть витаминов теряется при термической обработке. Поэтому масла нужно добавлять в уже готовые блюда, а орехи должны быть сырыми.

Формы выпуска

Все виды выпуска витамина подразделяются на:

• однокомпонентные, в составе содержащие только витамин Е;
• многокомпонентные, включающие другие добавки (минеральные соли и другие витамины).

Препарат выпускается в нескольких формах:

• сироп;
• жидкий масляный раствор (капли);
• жевательные пастилки;
• капсулы.

Витамин Е в каплях для детей дают в возрасте от рождения до трех лет, сироп – до шести, а пастилки и капсулы прекрасно подойдут детям от шести лет.

Малышам, которые ослаблены или часто болеют, прописывают комплексные препараты, в которых витамин Е находится в комбинации с витамином А и аскорбиновой кислотой. Эффективными представителями этой группы средств являются «Мульти-табс», «Сана-сол», «Витрум», «Супрадин», «Алфавит», «Пиковит».

Токоферол выпускается в натуральном (имеет пометку «d») или синтетическом ( с пометкой «dl») виде, но его эффективность в первом случае считается вдвое большей. Масляный раствор витамина Е детям можно давать не только вовнутрь, но и использовать в качестве наружного средства.

Кому показан витамин, предупреждения и противопоказания

Препараты, где токоферол является главным компонентом, принимают только по назначению врача и в случае гиповитаминоза витамина Е, подтвержденного анализом крови.

Препарат показан в составе поливитаминов в таких случаях:

• ОРВИ и систематические простуды;
• дефицит веса в раннем возрасте;
• несбалансированное питание ребенка;
• высокие физические нагрузки;
• восстановительный период после перенесенных заболеваний;
• переутомление;
• проживание в районах с неблагоприятной экологией и радиационной обстановкой.

Согласно инструкции, витамин Е детям — или его комплексные препараты — запрещается давать, если присутствует непереносимость любого их компонента. Также не рекомендован прием таких средств детям, страдающим железодефицитной анемией или плохой свертываемостью крови во избежание ухудшения их состояния.

Следует помнить, что передозировка токоферолом может вызвать:

• сбой в функционировании желудочно-кишечного тракта;
• повышение давления;
• кровотечения и кровоточивость;
• слабость;
• головные боли;
• мышечные судороги.

Как принимать и передозировка

Согласно инструкции по применению, витамин Е детям в каплях отмеряют с помощью пипетки, а капсулы и пастилки ребенок должен разжевывать или проглатывать во время или после еды (желательно завтрака). Обязательно необходимо соблюдать рекомендованную терапевтом дозировку.

При излишнем употреблении витамина Е каких-либо значительных изменений в работе организма не произойдет, так как избыточное количество вещества выделится с желчью. Но значительное превышение дозы приводит к расстройствам пищеварения, гормональным нарушениям, возникновению головных болей, слабости, нарушению зрения. При возникновении таких симптомов препарат токоферола отменяют, а ребенка показывают врачу.

Как увеличить потребление витамина

При обнаруженном дефиците витамина Е ребенку необходимо скорректировать рацион с учетом следующих условий:

• принимают токоферол исключительно после или во время еды;
• исключается употребление очень жирной пищи;
• нужно учитывать, что при долгой тепловой обработке половина количества витамина в продуктах исчезает.

Чтобы определить, сколько поступает в организм токоферола, проводят анализ крови. При достаточном употреблении витамина Е в плазме не должно быть меньшее 0,4 мг%. При заниженном результате рацион обогащают соответствующими продуктами либо врач назначит препарат для терапии.

Витамин Е – важнейшее вещество для детей и нужно обязательно следить за тем, какое количество ее поступает в организм ребенка. Важно помнить, что как нехватка, так и избыток этого соединения вредят детскому организму. При достаточном поступлении этого витамина дети развиваются нормально, а их иммунитет укрепляется.