Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Коврик для упражнений на полу

Физкульт-привет: как выбрать и где купить коврик для фитнеса

Полное руководство , как быстро выбрать и где лучше купить удобный коврик для занятия фитнесом.

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)

Разбираемся , можно ли отыскать лучший коврик для фитнеса и где его купить.

Спортивный коврик для фитнеса: как выбрать

Дизайн коврика для фитнеса

Дизайн разрабатывается в зависимости от функций , которые коврик будет выполнять. Гимнастические коврики для фитнеса созданы для регулировки сопротивления во время упражнений. Главные особенности такой модели — максимально толстая подушка. Другой вариант ковриков — складные коврики для фитнеса. Складные маты удобны для различных упражнений , где предусмотрена мобильность. К тому же такое спортивное оборудование проще хранить дома без чехла.

Материал коврика для фитнеса

От материала зависит устойчивость коврика и его долговечность. Покупать ли натуральный или синтетический материал — ваше личное дело. Чаще всего натуральный материал ковриков для занятия фитнесом более прочный , чем синтетика. Некоторые уверены , что материал ПВХ вреден для здоровья и отдают предпочтение коврикам из ткани или резины.

Размер и толщина коврика для фитнеса

Коврики для занятия фитнесом бывают разных размеров и толщины. Как выбрать правильный коврик? Для фитнеса подойдут плотные и длинные изделия. Толщина не должна сильно влиять на вес , иначе коврик будет пригоден только для домашних тренировок. Тонкие коврики обычно выбирают йоги — им необходимо полностью ощущать пол под ногами.

«Дать удлинитель ремня?»: как я похудела на 70 кило , чтобы везде помещаться

Чехол для коврика для фитнеса

Самое очевидное — коврик для спорта должен свободно помещаться в сумке. Конечно , более дорогие модели ковриков продаются вместе с чехлом , но что делать , если это не ваш случай. Подбирайте сумку по размеру с запасом 2−5 сантиметров для правильной транспортировки мата. Далее измерьте диаметр коврика в сложенном виде и добавьте к диаметру чехла 2−5 сантиметров. Подумайте , для чего вы покупаете чехол — для домашнего хранения или для занятий вне дома. Возможно , вам нужно будет положить в сумку носки , ремни или другой спортивный инвентарь. В такой ситуации подбирайте еще более объёмную сумку для занятия фитнесом.

Где купить лучший коврик для фитнеса: рейтинг 2019 года

Коврик для занятия фитнесом OFT NBR

Мат подойдет как для занятия интенсивным фитнесом , так и для расслабляющей йоги. Коврик изготовлен из синтетического каучука , который обеспечивает отличное сцепление и нужную толщину для силовых упражнений. Хранить коврик очень удобно — производитель дополнил минималистичный дизайн двумя специальными отверстиями. Они не портят и не растягивают материал при долгом хранении.

Коврик для фитнеса Starfit FM-301

Коврик Starfit FM-301 создан из эластичного синтетического каучука. Самый бюджетный вариант — подходящий коврик для « любительской» растяжки , фитнеса и аэробики дома. Заниматься на коврике рекомендуется босиком или в спортивных носках , чтобы не повредить поверхность.

Коврик для фитнеса Starfit FM-201

Мат « приспособится» к весу любого пользователя — от ребенка до 150-килограммового спортсмена. Производители решили совместить сразу два цвета — переворачивайте коврик по настроению. Для полного комплекта можно купить специальные завязки для хранения. В соотношении цена-качество коврик не уступает своим « коллегам» — отлично держит сцепление , не собирает пыль и легко чистится.

Читать еще:  Какие упражнения для икр

Коврик для фитнеса FitTools

Материал коврика достаточно упругий и износостойкий , но от интенсивных тренировок в кроссовках могут остаться отпечатки. Плотность ПВХ в этой модели увеличена — производители добавили к толщине 10 мм для более комфортных занятий. Продвинутые пользователи советуют скручивать коврик нижней стороной , чтобы мат был готов к следующей тренировке.

Коврик для фитнеса Bodhi Rishikesh 60

Коврик имеет отличный уровень износостойкости и подходит для занятий любой интенсивности. Важно: палитра цветов начинается от классических черно-белых и заканчивается яркими и насыщенными оттенками на любой вкус. К ПВХ-поверхности не прилипает мусор , и ее легко очистить — достаточно несколько раз протереть коврик влажной тряпкой. Нижняя часть коврика для занятия фитнесом пропитана липким слоем для лучшего сцепления с полом. К сожалению , после того как ваши руки вспотеют , они начнут скользить. Причина одна — материал не впитывает влагу.

Гимнастический коврик для фитнеса

С выбором индивидуального коврика для фитнеса рано или поздно сталкиваются многие спортсмены. Во-первых, это предмет личной гигиены, так как коврики в спортклубах могут не обрабатывать санитарными средствами вовсе. Во-вторых, коврик устранит боли в суставах и позвоночнике, упрощая выполнение упражнений благодаря мягкой и плотной материи, а также уменьшит скольжение и снизит риск получения травм. Поэтому важно правильно выбрать коврик в зависимости от рода занятий.

Какие гимнастические коврики бывают

Существует несколько основных отличий между ковриками в спортивных магазинах, и они подбираются в зависимости от вида спорта.

Коврики для занятий фитнесом


Бывают длинными (около 2 метров) и короткими (140 см), предназначены для выполнения упражнений лежа, например, для пресса, ног и ягодиц. Ширина обычно составляет не менее 50 см. Толщина таких ковриков составляет около 1 см. Важной особенностью ковриков для фитнеса является смягчение поверхности, уменьшение болевых ощущений при скручиваниях, упоре на колени и локти. Материалы складных гимнастических ковриков чаще ненатуральные, такие как – поливинилхлорид, термопластик, эластомер, каучук, резина. Такие материалы способны хорошо отталкивать жидкость, не промокая при интенсивных нагрузках, предотвращать развитие грибка и бактерий.

Маты для йоги


Изготавливаются из тех же материалов, которые предназначены для фитнеса, также часто используется пена. В качественных матах часто используются волокна джута и нити хлопка, которые обеспечивают плотный каркас, при этом коврик становится более износостойким. Такие коврики длиной не меньше человеческого роста, от 170 до 200 см, а шириной – 60 см. Толщина обычно не превышает 6 мм. Основной задачей матов для йоги является нескользящая, немного липкая поверхность, обеспечивающая качественное сцепление рук и ног с ковриком при выполнении неустойчивых и сложных асан.

Туристические коврики


Изготовлены специально для походов, основной материал – пена, с одной стороны находится термосберегающая поверхность – алюминиевая фольга. Такой каремат разработан специально для сохранения тепла и защиты от холодного грунта и сырости. Их стоимость самая низкая, но такой вариант намного меньше подходит для занятий фитнесом и йогой, так как не обеспечивает нужное сцепление рук с поверхностью коврика. Зато его можно использовать в домашних тренировок для пресса и других упражнений на полу, где необходима плотная, но мягкая поверхность. Толщина карематов составляет приблизительно 1 см, а длина около 180 см.

Как выбрать коврик для фитнеса

При выборе коврика важно определиться с его назначением:

  1. если необходимо смягчение поверхности пола, но неважно сцепление, можете выбирать недорогие изделия из пены. Такие коврики подходят для домашних тренировок и занятий в спортзале, где выполняются упражнения лежа. Для этих целей коврики должны быть толстыми и жесткими для защиты суставов и позвонков от надавливания. Зато их существенным недостатком является скольжение рук по поверхности, что делает коврик абсолютно неподходящим для йоги.
  2. При выборе коврика для пилатеса и йоги не следует экономить. Качественные нескользящие коврики позволят получить полноценную нагрузку, а дешевые пенные материалы будут только отвлекать от тренировочного процесса, не фиксируя ладони и стопы в нужном статическом положении. Материал должен отталкивать влагу, поскольку направления «разумного тела» так же могут приводить к обильному потоотделению, соответственно, должны быстро сохнуть. Выбирайте коврик чуть длиннее собственного роста, тело должно полностью находиться на коврике, что не так принципиально на других тренировках. Материал на ощупь не должен быть слишком мягким, так как коврик будет быстрее изнашиваться, испортится поверхность, которая будет накапливать грязь и бактерии.
Читать еще:  Эффективные упражнения для внутренней стороны бедер

Основные производители

  1. Demix – российский производитель гимнастических ковриков. Стоимость продукции зависит от материалов, размеры от 140 до 170 см в длину, и 50 см в ширину. Приблизительная стоимость от 249 до 1999 руб.

  1. Kettler – китайский производитель ковриков для йоги и фитнеса. Обладают нескользящей поверхностью, от 172 см в длину и 61 см в ширину. Легко моются и быстро сохнут. Стоимость продукции от 2199 до 2999 рублей.

  1. SKLZ – таиландский производитель ковриков для фитнеса. Средняя длина ковриков 183 см, в ширину – 61 см. Толщина 0,6 см. Особенностью производителя является нанесение рисунков – схемы 24 упражнений. Такие товары достигают стоимости до 3999 рублей.

  1. Reebok – известный бренд во всем мире, изготавливают несколько линеек ковриков для фитнеса. Аb mats – толстые коврики для выполнения упражнений на полу, например, на пресс. Workout mats – складные коврики для фитнеса, и mind body – специальные маты для йоги и пилатеса.

Заключение

При выборе хорошего коврика, задумайтесь о его функциональности. Для тренировки брюшного пресса, ног, отжиманий можно выбирать более дешевые материалы, главное подобрать достаточную толщину коврика, не меньше 1 см. Для йоги понадобится более качественный коврик, позволяющий сосредоточиться на упражнениях, а не постоянном скольжении. Не забывайте о гигиене, коврики можно мыть и дезинфицировать после занятий – это продлит срок его службы.

Полезное видео о выборе гимнастического коврика для фитнеса

А также читайте, как подобрать упоры для отжиманий →
Как выполнять упражнения на пресс в домашних условиях мужчинам и женщинам.

Как выбрать коврик для домашних тренировок

Популярное

Главная → Движение → Экип → Как выбрать коврик для домашних тренировок

Читать еще:  Силовая тренировка упражнения

Ольга Саплыгова

Тоня Арно

Основные правила выбора коврика

  1. Правильный гимнастический коврик не должен скользить по полу и растягиваться — хорошие маты всегда армированы (снабжены внутренним каркасом из лавсановых нитей), что, кстати, делает их намного прочнее.
  2. Коврик должен быть сделан из качественных материалов, что обычно подтверждается соответствующими сертификатами.
  3. Обязательно перед покупкой проверьте коврик на «липкость»: во-первых, он не должен скользить по полу, как бы активно вы на нем ни двигались. Это залог вашей безопасности во время интенсивных тренировок или йога-практики. Во-вторых, ваши руки не должны скользить по коврику. Обычно у хорошего коврика две разные стороны: одна для сцепления с полом, другая для сцепления с руками.
  4. В идеале коврик должен быть симметричным, без закруглённых углов — обычный прямоугольник.
  5. Оптимальная длина коврика — ваш рост плюс 10—15 см, хотя для более интенсивных тренировок и практик больше подойдёт мат длиной 220 см.
  6. Подумайте, будете ли вы путешествовать с ковриком. Если да, то вам подойдут особые, облегчённые варианты — такие, например, часто помечаются как Travel Mat.
  7. Некоторые занимающиеся используют специальные дополнительные полотенца, которые кладутся сверху на коврик для фитнеса: так руки меньше скользят, а коврик меньше пачкается. Впрочем, если вы готовы купить коврик с антибактериальной пропиткой или регулярно его стирать, вам нечего опасаться.

Тоня Арно

— Скольжение рук на коврике — это частая проблема, даже на ковриках из самых хороших материалах. С опытом это проходит, а пока просто возьмите небольшое полотенце с собой на занятие и подкладывайте его под руки.

  1. Не выбирайте слишком широкий коврик: он неудобен в переноске и попросту не нужен.
  2. Не нужно путать маты для занятий спортом и туристические коврики, это совершенно разные вещи. Так называемая туристическая пенка создана для того, чтобы защищать от холода, она скользит и не отталкивает влагу. Это как минимум некомфортно, но, что ещё хуже, травмоопасно.
  3. Цвет тоже важен, ведь ваш взгляд довольно часто будет оказываться именно на коврике. Так что выбирайте тот оттенок, который будет вас радовать не только в первый день.

Ольга Саплыгова

— Разницы между ковриками, например, для йоги и фитнеса практически нет, так что мат, который подойдёт именно вам, нужно выбирать в зависимости от того, какие по интенсивности тренировки вы планируете на нём проводить. Тем не менее разновидности всё-таки существуют: например, ab mats — это небольшие, толстые и жёсткие коврики, приспособленные для прокачки мышц брюшного пресса и совершенно непригодные для других видов тренировки. Есть ещё workout mats — складные коврики, состоящие из нескольких сегментов и удобные для гимнастических упражнений, и mind body, обладающие отличной амортизацией — они подходят и для фитнеса, и для йоги.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×