Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивное питание сжигатель жира

Спортивное питание для сжигания жира: виды и особенности

Есть разновидность спортивного питания, направленного на устранение лишнего жира в процессе тренировок. Если при обычных условиях во время физических нагрузок сжигаются углеводы, то с употреблением специальных жиросжигателей в первую очередь будут использоваться жировые отложения.

БАД такого вида изготавливается из кофеина, гуараны, зеленого чая или других компонентов природного происхождения.

По своему воздействию на организм человека жиросжигатели делятся на:

  • термодженики;
  • липотропики;
  • блокаторы жиров;
  • тиреоидные регуляторы;
  • блокаторы углеводов;
  • блокаторы кортизола.

Вам будет интересно узнать о лучшем жиросжигателе для женщин Lipo 6 Black. Также почитайте о ТОПовой десятке жиросжигателей, которыми пользуются женщины, сумевшие быстро похудеть.

Виды жиросжигателей для похудения, которые действительно работают

Рассмотрим перечисленные виды жиросжигателей для похудения более подробно.

Термоджениками называются биологически активные добавки, способствующие сжиганию жира в процессе повышения температуры организма в ходе физических нагрузок. Эти вещества ускоряют метаболизм и подавляют аппетит. Именно термодженики являются самыми продаваемыми компонентами в мире спортивного питания. Но далеко не каждому удается достигнуть желаемого результата с их употреблением. Причиной этому может быть большой процент подделок, поэтому покупать этот вид спортивного питания стоит только у проверенных продавцов.

Липотропики

Также ускоряют обмен веществ в организме, в результате чего жиры расщепляются быстрее. С их употреблением в процессе физических нагрузок из жировых клеток организма высвобождаются жирные кислоты. При этом сам жир становится источником энергии при тренировках. Сюда относится известный L-карнитин с бетаином, CLA с Омега-3 и мелатонин с холином.

Блокаторы жиров

В их составе содержится хитозан, связывающийся с жиром и выводящийся из организма. Помимо этого блокатор жира блокирует фермент, который его расщепляет.

Тиреоидные регуляторы

Являются элементом спортивного питания и предназначены для улучшения работы щитовидной железы. В результате с помощью гормонов метаболизм ускоряется. И жир сжигается быстрее. Ведь известно, что в довольно большом количестве случаев жир откладывается именно из-за низкой активности щитовидной железы. Поэтому прием таких веществ может также давать и терапевтический эффект.

Блокатор углеводов

Это вещество направлено на блокировку ферментов, расщепляющих углеводы. С их использованием углеводы выводятся из организма не переваренные.

Блокаторы кортизола

Они используются для снижения гормональной секреции. Главная их задача заключается в подавлении активности гормона кортизола.

Какие жиросжигатели выбрать

При выборе жиросжигателей нужно проанализировать работу своего организма. После этого нужно выбрать, какой вид жиросжигателей подходит именно для вас. Если набор веса связан с плохой работой щитовидной железы, нужно выбирать тиреоидные регуляторы. Если вы грешите чрезмерным употреблением сладостей, то выбирайте блокаторы углеводов. В случае когда у вас нарушен гормональный фон, лучше подойдут блокаторы кортизола.

Часто лишний вес не уходит, потому что вы никак не можете наладить режим питания. Привычка есть много не позволит жиру расщепляться. Поэтому в таких случаях выбирайте липотропики или блокаторы жиров. Но лучше всего перед приемом жиросжигателей пройти полное обследование и посоветоваться с врачом.

3 лучшие добавки для сжигания жира

Заместитель директора сети спортивных клубов La Forza

Стремитесь качественно улучшить свою программу по избавлению от лишнего веса? Обратите внимание на приведенные в этой статье три добавки для сжигания жира, которые гарантированно помогут вам снизить вес и справиться с самыми ненавистными аспектами диеты!

После того, как вы выбрали оптимальную программу тренировок и сформировали план питания, время приступить к следующему шагу на пути к избавлению от лишнего жира. Необходимо определить, какие спортивные добавки помогут вам эффективно достичь желаемого результата.

Беглый онлайн-поиск подходящего спортивного питания в этом случае – не вариант. После просмотра сотни разновидностей и брендов добавок у вас, скорее всего, останется больше вопросов, чем ответов. Каковы состав и полезные свойства каждой из этих добавок? Какая из них лучше всего подходит для ваших целей? И самое главное, как правильно включить эти добавки в ваш план диеты и тренировок?

Пока в процессе поиска идеального продукта среди изобилия спортивного питания вы не решили попробовать какой-нибудь модный экзотический ингредиент в надежде на то, что он позволит вам сжигать больше жира – остановитесь и начните с грамотного планирования своего подхода! В деле сжигания жира самые простые варианты зачастую оказываются наилучшими.

Каждый из приведенных ниже трех основных типов добавок может помочь вам эффективно избавиться от лишнего жира. Все они работают по-разному, но при правильном подходе могут стать вашими верными союзниками на пути к формированию желаемого телосложения!

Жиросжигатели

Замедленный обмен веществ? Неконтролируемый аппетит? Снижение уровня энергии? Если у вас с этим проблемы, то обыкновенный жиросжигатель – как раз то, что вам нужно.

Жиросжигатели помогают организму сжигать больше калорий и упрощают процесс привыкания к низкокалорийной диете. Большинство жиросжигателей содержат такие ингредиенты, как кайенна, кофеин или экстракт зеленого чая. Они стимулируют ускорение обмена веществ, но при этом в условиях голода, пусть и в очень незначительной степени, также могут повлиять на увеличение общего объема сжигаемых калорий, в том числе спровоцировать разрушение мышц.

Читать еще:  Рацион питания спортсмена для набора мышечной массы

Однако учитывая, что снижение веса зависит от того, насколько велика разница между потреблением и расходом калорий, все, что помогает увеличить «расходную» часть уравнения, будет способствовать вашему стремлению похудеть.

Ряд ингредиентов в составе жиросжигателей, такие как ацетил л-карнитин и, опять же, зеленый чай, стимулируют использование запасов жира в качестве топлива. Они помогают организму сохранять мышцы и сжигать больше жира в процессе тренировок.

Помимо этого, жиросжигатели помогают справиться с естественной слабостью и усталостью, которые испытывает организм во время диеты. В ходе снижения потребления калорий организм начинает получать меньше топлива, и естественно, зачастую вам приходится в буквальном смысле работать «на резерве».

Именно поэтому в состав большинства жиросжигателей входят энергетические соединения, которые стимулируют работу нервной системы и повышают запасы энергии. Жиросжигатели на основе стимуляторов содержат оптимальную дозу кофеина, которая обеспечит вам дополнительный заряд энергии.

Не хотите повышать потребление кофеина? Нет проблем. Существуют разновидности жиросжигателей без содержания стимуляторов, которые обеспечивают достаточную дозу витаминов и антиоксидантов для пополнения запасов энергии естественным образом, без побочных эффектов стимуляторов.

Имейте в виду, что любые жиросжигатели, в состав которых входят стимуляторы, необходимо принимать циклично, а не непрерывно в течение нескольких месяцев. Это гарантирует, что ваш организм не привыкнет к воздействию стимуляторов, и вы продолжите достигать желаемых результатов без увеличения рекомендуемой дозы.

Аминокислоты с разветвленной боковой цепью (BCAA)

Еще одна замечательная добавка, которая может помочь вам уменьшить жировые отложения и сохранить мышечную массу – аминокислоты с разветвленной боковой цепью (BCAА). BCAA – особая разновидность аминокислот, которые стимулируют синтез мышечного белка и предотвращают развитие катаболизма в мышцах.

Когда вы сидите на диете с пониженным потреблением калорий, ваш организм, естественно, находится в катаболическом состоянии, что может привести к нежелательной потере мышечной массы. Уменьшение мышечной массы приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, может приостановить процесс сжигания жира. Также это может негативно сказаться на ваших тренировках. Помните: даже если ваша цель – похудение, мышцы – ваш главный союзник!

В результате одного успешного исследования, проведенного в 2009 году, тяжелоатлеты, которые принимали BCAA в течение восьми недель, сожгли почти в два раза больше жира, чем группа испытуемых, которые просто принимали сывороточный протеин без BCAA. В ходе еще одного исследования, в котором принимали участие профессиональные рестлеры, которые интенсивно тренировались и следовали жесткой диете, было обнаружено, что BCAA помогли им сжечь гораздо больше жира, особенно в талии, чем группе испытуемых, принимающих плацебо-вещества. Большинство людей утверждают, что использование BCAA в процессе низкокалорийной диеты либо диеты с пониженным потреблением калорий помогает бороться с усталостью и голодом, которые неизбежно преследуют в период сокращения потребления калорий.

Предотвращение катаболизма и обеспечение дополнительного источника энергии без лишних калорий – что ж, BCAA, несомненно, станут отличным дополнением к стеку добавок для эффективного сжигания жира.

Изолят сывороточного протеина

Ни один план питания не обходится без достаточного потребления белка. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, идеальный источник белка для вас – изолят сывороточного протеина.

Изолят – самый качественный, чистый тип сывороточного белка. Большинство изолятов вообще не содержат углеводы и диетические жиры. Все, что вы получаете – это 100-процентно чистый белок – именно то, что вам нужно, чтобы сохранить мышечную массу при пониженном потреблении калорий.

Изолят сывороточного протеина – наиболее легко и быстро усваиваемая форма белковых добавок. Это означает, что аминокислоты из протеинового коктейля, который вы пьете после тренировки, почти мгновенно попадают в мышечную ткань. Исследование также демонстрирует, что порошковый сывороточный протеин стимулирует сжигание жира без ущерба для мышечной ткани. Исследователи высказывают предположения, что сохранение чистой мышечной ткани в ходе диеты с пониженным потреблением калорий объясняется высоким содержанием лейцина в сывороточном протеине.

В ходе того же исследования было доказано, что потребление в пищу молочных продуктов, например, сыворотки, стимулирует сжигание абдоминального (брюшного) жира. Следовательно, и потребление сывороточного протеина в рамках программы похудения поможет вам приблизиться к поставленной цели и сформировать рельефный накачанный пресс.

Спортивное питание для сжигания жира

Спортивное питание для сжигания жира имеет свои определенные особенности. Они зависят от многих факторов. Но в любом случае суть такого питания заключается в приеме специальных диетических добавок, ускоряющих процессы жиросжигания.

Особенности питания для сжигания жира

Стоит признать, что большая часть людей начинают заниматься спортом только ради достижения одной цели – сжигания жира. Именно за этим они и приходят в спортивный зал. Но, лишь немногие из пришедших осведомлены о том, что важную часть комплексного подхода в нелегкой борьбе с жиром имеет правильно подобранное питание. По этой причине многие забрасывают тренировки не увидев никаких положительных результатов на протяжении определенного времени.

Читать еще:  Какое спортивное питание лучше

Только комплексная борьба с жиром: питание и тренировки, могут дать ожидаемый результат.

Какое спортивное питание для сжигания жира подойдет для людей, нацеленных на результат? Существует большое количество диетических добавок для спортивного питания, которые способствуют ускорению сжигания жировых отложений. Добавки ускоряют сам процесс достижения результата в несколько раз, но при этом необходимо правильно их подобрать и определиться с оптимальным для себя вариантом.

Принцип действия жиросжигателей

В первую очередь необходимо отметить, что никакие спортивные добавки для сжигания жира не помогут в случае отсутствия комплексного подхода. Такой комплекс включает в себя:

  • Регулярные занятия в спортзале;
  • Правильное спортивное питание;
  • Разработанный специальный рацион;
  • Прием активных добавок.

А теперь рассмотрим, как же именно действуют жиросжигатели и какое спортивное питание лучше подходит для сжигания жира.

Специальные активные вещества в качестве добавок к правильному питанию, они же жиросжигатели, обладают определенным методом редукционирования жировых накоплений. А это в свою очередь помогает снижению количества жировых отложений и наращиванию красивого рельефа мышц.

Принцип действия жиросжигателей основан на ускорении метаболизма и снижении процента усвояемости простых углеводов и вредных жиров в организме, повышении продуцирования белка и превращения в энергию освобожденных жировых отложений. Такая энергия полностью потребляется во время силовых тренировок. Именно поэтому и важно соблюдение всего комплекса, направленного на борьбу с жировыми отложениями.

Существуют разнообразные спортивные добавки для сжигания жира. Некоторые из них кроме вышеперечисленных качеств могут приглушать чувство голода и помогать придерживаться определенной диеты.

Если принимать только жиросжигатели и не придерживаться режима питания, не посещать тренировки, эффекта никакого не будет. Спортивным добавкам характерна эффективность только при выполнении всего комплекса мероприятий, нацеленных на избавление от жировых залежей.

Разновидности спортивных добавок-жиросжигателей

Существует несколько основных видов спортивного правильного питания для ускорения сжигания жиров. Среди них следует отметить:

  • Йохимбины;
  • L- карнитины;
  • Подавители аппетита;
  • Термодженики;
  • Заменители пищи.

Йохимбин характеризуется своими липолитическими свойствами, а также энергией. Он возбуждающе действует на центральную нервную систему и потому тренировки будут более продолжительными и иметь больший положительный эффект.

Следует отметить, что все активные добавки, которые используются в спортивном питании, способствуют выделению адреналина.

L- Карнитин в организме отвечает за транспортировку жирных кислот в митохондриальный комплекс, где они подвергаются разрушению, в результате производя энергию. Принимая такую активную добавку сам процесс ускоряется. Соответственно больше и быстрее разрушаются жиры в организме.

Кроме того, что L- карнитин помогает расщеплять жиры, он определенным образом позитивно влияет на весь организм. Он способствует устойчивости человека к стрессовым ситуациям, увеличивает активность. В том числе и умственную.

При сжигании жира посредством L- карнитина возрастает прирост сухой мышечной массы.
Также одним из особых положительных свойств этой активной добавки в том, что она помогает снизить уровень холестерина в крови человека. Обладая антиоксидантными свойствами, L- карнитин помогает улучшить обмен веществ в сердечной мышце, а также служит профилактикой сердечных приступов и инфарктов миокарда.

Подавители аппетита как активные добавки в эффективном спортивном питании для сжигания жира достаточно редко используются самостоятельно. Наиболее часто их применяют комплексно с другими жиросжигателями для достижения более положительного эффекта за минимально короткий срок.

Подавители аппетита действуют угнетающим образом на центр голода в организме, таким образом снижая чувство голода.

Достаточно часто такие добавки используются в составе термоджеников.

Термодженики – считают наиболее действенными жиросжигателями. Они повышают выработку тепловой энергии, благодаря чему увеличивается количество потребляемых калорий. Кроме того, термодженикам свойственно ускорение метаболизма и возбудительное действие на центральную нервную систему.

Термодженики во время тренировок помогают более интенсивно расщеплять жиры и благодаря этому эффект достигается гораздо быстрее.

В составе любой добавки термодженика имеется кофеин, который повышает температуру тела человека. Благодаря этому даже во время выполнения повседневной рутинной работы сжигается минимум в два раза больше жиров.

Большую популярность среди спортивного питания для сжигания жира, особенно у женщин, завоевали заменители питания. В их состав входит оптимальное количество всех необходимых элементов и питательных веществ, на основе натуральных ингредиентов. Такие жиросжигатели являются по сути правильным спортивным питанием и в них напрочь отсутствуют всяческие вредные компоненты.

Большим плюсом является и то, что в таких добавках нет в составе легко усваиваемых углеводов и вредных жиров. Благодаря такому составу данное спортивное питание для сжигания жира актуально и для мужчин, стремящихся кроме всего прочего нормализовать артериальное давление.

Читать еще:  Сообщение питание спортсменов

К заменителям питания можно отнести всяческие порошковые добавки, злаковые фитнесс-батончики, энергетические гели и напитки. Такие жиросжигатели являются наиболее безопасными и занимают объемную долю продаж в сегменте биодобавок на рынке спортивного питания.

В составе таких биоактивных добавок можно найти разное содержание белков, жиров и углеводов. Именно потому при выборе продукта следует изучать состав, особенно для тех кому необходимо спортивное питание, особая диета для сжигания жира.

Часто не вчитываясь в состав продуктов заменителей питания, можно приобрести добавки, которые направлены не на уменьшение веса, а больше на его набор.

Заменители питания, а именно, энергетические батончики, являются отличным вариантом перекуса, полезным и сытным одновременно.

Можно ли совмещать прием разных жиросжигателей?

Как правило, именно так и нужно делать! В большинстве случаев жиросжигатели отлично дополняю друг друга. Но все-таки не стоит самостоятельно назначать себе несколько видов добавок и ожидать мгновенного эффекта. Особенно это касается девушек, которые используют спортивное питание для сжигания жира и ожидают мгновенного эффекта. В любом случае необходимо получить консультацию специалиста по спортивному питанию.

Достаточно хорошо сочетается L-карнитин и термодженики. Они не только помогают ускорить процесс сжигания жира, но и благоприятно влияют на состояние сосудов и сердца, улучшают умственную активность.

Добавки одной группы лучше не совмещать, потому как одновременный прием жиросжигателей одного типа может не только не ускорить процесс, но и нанести необратимый вред организму.

В любом случае следует помнить, что употребление спортивных добавок – жиросжигателей эффективно только если активно заниматься в спортзале и придерживаться правильного питания. Сами по себе добавки не дадут желаемого результата.

Употребление добавок, направленных на сжигание жира, лучше начинать после соответствующей консультации с профильным специалистом. Поскольку при наличии определенных проблем со здоровьем они могут только навредить.

Спортивное питание для сжигания жира: виды и особенности

Есть разновидность спортивного питания, направленного на устранение лишнего жира в процессе тренировок. Если при обычных условиях во время физических нагрузок сжигаются углеводы, то с употреблением специальных жиросжигателей в первую очередь будут использоваться жировые отложения.

БАД такого вида изготавливается из кофеина, гуараны, зеленого чая или других компонентов природного происхождения.

По своему воздействию на организм человека жиросжигатели делятся на:

  • термодженики;
  • липотропики;
  • блокаторы жиров;
  • тиреоидные регуляторы;
  • блокаторы углеводов;
  • блокаторы кортизола.

Вам будет интересно узнать о лучшем жиросжигателе для женщин Lipo 6 Black. Также почитайте о ТОПовой десятке жиросжигателей, которыми пользуются женщины, сумевшие быстро похудеть.

Виды жиросжигателей для похудения, которые действительно работают

Рассмотрим перечисленные виды жиросжигателей для похудения более подробно.

Термоджениками называются биологически активные добавки, способствующие сжиганию жира в процессе повышения температуры организма в ходе физических нагрузок. Эти вещества ускоряют метаболизм и подавляют аппетит. Именно термодженики являются самыми продаваемыми компонентами в мире спортивного питания. Но далеко не каждому удается достигнуть желаемого результата с их употреблением. Причиной этому может быть большой процент подделок, поэтому покупать этот вид спортивного питания стоит только у проверенных продавцов.

Липотропики

Также ускоряют обмен веществ в организме, в результате чего жиры расщепляются быстрее. С их употреблением в процессе физических нагрузок из жировых клеток организма высвобождаются жирные кислоты. При этом сам жир становится источником энергии при тренировках. Сюда относится известный L-карнитин с бетаином, CLA с Омега-3 и мелатонин с холином.

Блокаторы жиров

В их составе содержится хитозан, связывающийся с жиром и выводящийся из организма. Помимо этого блокатор жира блокирует фермент, который его расщепляет.

Тиреоидные регуляторы

Являются элементом спортивного питания и предназначены для улучшения работы щитовидной железы. В результате с помощью гормонов метаболизм ускоряется. И жир сжигается быстрее. Ведь известно, что в довольно большом количестве случаев жир откладывается именно из-за низкой активности щитовидной железы. Поэтому прием таких веществ может также давать и терапевтический эффект.

Блокатор углеводов

Это вещество направлено на блокировку ферментов, расщепляющих углеводы. С их использованием углеводы выводятся из организма не переваренные.

Блокаторы кортизола

Они используются для снижения гормональной секреции. Главная их задача заключается в подавлении активности гормона кортизола.

Какие жиросжигатели выбрать

При выборе жиросжигателей нужно проанализировать работу своего организма. После этого нужно выбрать, какой вид жиросжигателей подходит именно для вас. Если набор веса связан с плохой работой щитовидной железы, нужно выбирать тиреоидные регуляторы. Если вы грешите чрезмерным употреблением сладостей, то выбирайте блокаторы углеводов. В случае когда у вас нарушен гормональный фон, лучше подойдут блокаторы кортизола.

Часто лишний вес не уходит, потому что вы никак не можете наладить режим питания. Привычка есть много не позволит жиру расщепляться. Поэтому в таких случаях выбирайте липотропики или блокаторы жиров. Но лучше всего перед приемом жиросжигателей пройти полное обследование и посоветоваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector