Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Яблочный уксус для похудения как пить рецепт

Яблочный уксус для похудения: как пить и отзывы

В борьбе с лишними килограммами люди часто используют средства, которые, казалось бы, не имеют к процессу похудения никакого отношения. Например, о диете на уксусе из яблок мало кто слышал, а она является весьма эффективной. Уксусный раствор подходит, как для внутреннего применения, так и для наружного, обладает массой полезных качеств, но имеет и противопоказания. Перед использованием уксуса с целью избавления от избыточного веса проконсультируйтесь с врачом.

Состав и свойства яблочного уксуса

Если вы сомневаетесь в эффективности яблочного уксуса для похудения, изучите состав вещества. Его полезные свойства заключаются в содержащихся витаминах, минералах, микроэлементах, биологически активных и питательных веществах. Уксус содержит такие компоненты, как:

  • Кальций, укрепляющий костную систему.
  • Аминокислоты, участвующие во всех важных процессах организма и обмене веществ.
  • Энзимы, помогающие переваривать пищу.
  • Железо, необходимое для образования красных кровяных клеток, предупреждения анемии.
  • Бета-каротин, который является мощным антиоксидантом, способным бороться со свободными радикалами.
  • Магний, обладающий противовоспалительными, противоаллергическими свойствами. Микроэлемент регулирует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в свертывании крови, образовании антител, защите от инфекций.
  • Соляная кислота, помогающая переваривать пищу.
  • Калий, который нормализует обмен веществ, работу сердечной системы, артериальное давление. Микроэлемент выводит из организма лишнюю жидкость, что способствует похудению.

Польза яблочного уксуса для похудения

В результате употребления уксуса из яблок происходит не только похудение. Раствор помогает поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, микрофлору кишечника, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, процесс отложения, накопления углеводов и жиров. В результате человек реже подвергается приступам чувства голода. Использование уксусного напитка обеспечивает такие эффекты:

  • ускоряет расщепление жиров и углеводов, нормализует пищеварение;
  • борется с вредными бактериями, вызывающими воспалительные процессы в органах пищеварения;
  • стабилизирует баланс минеральных веществ в организме;
  • очищает от токсинов, шлаков, устраняет растяжки, целлюлит, повышает упругость, эластичность кожи (при наружном использовании);
  • снижает аппетит;
  • укрепляет иммунитет, понижает холестерин;
  • осуществляет профилактику атеросклероза, гипертонии;
  • нормализует работу нервной системы, повышает физическую и умственную активность.

Яблочный уксус для внутреннего использования

Применение яблочного уксуса для похудения осуществляется двумя способами: внутрь и наружно. В первом случае нужно проконсультироваться у специалиста и убедиться в отсутствии гастрита, хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Раствор выводит из организма лишнюю жидкость, что уже способствует похудению. Помимо этого вещество способствует снижению количества инсулина и глюкозы в крови, в результате чего уменьшается вероятность появления новых жировых отложений.

Во избежание получения ожога желудка, пищевода, кишечника, яблочный уксус для похудения не употребляется в чистом виде. Раствор пьют только разведенным с водой и медом, молоком или содой, и обязательно через трубочку, чтобы не допустить повреждения зубной эмали. После этого важно прополоскать ротовую полость водой, чтобы не спровоцировать повышение чувствительности зубов. Запивать яблочную смесь не стоит, это спровоцирует изжогу, замедлит пищеварение, вызовет ощущение переполненного желудка.

Вода с яблочным уксусом для похудения

Курс похудения на уксусе из яблок с водой составляет неделю. Смесь нужно пить только после еды, три раза в сутки, ежедневно увеличивая изначальную дозу уксусного раствора. Прием напитка и частота его употребления должны быть такими:

Режим питья и количество уксуса на 1 стакан воды

Диета на яблочном уксусе: минус 5 кг за 5 дней

«Уксусные диеты» считаются эффективными: на яблочном уксусе, в частности, можно сбросить до 5 кг за 5 дней без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: две чайных ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3-4 раза в день. При этом ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, налаживается работа кишечника. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни? Однако не все так просто.

Яблочный уксус в определенных дозах действительно может быть полезен: в известной степени он регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность, у человека возникает ощущение легкости. А если за неделю удается сбросить три-пять килограммов, то и настроение улучшается.

Однако не все так просто и безопасно в этой «системе питания». Яблочный уксус содержит 7% кислоты – собственно, она и запускает способствующие похудению процессы. Но кроме пользы кислота может причинить немалый вред организму: нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.

Чем полезен яблочный уксус?

Помимо того, что этот кислый продукт запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и аппетит снижает: вредных тортиков хочется меньше. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и грибов в ЖКТ и нормализует микрофлору.

В натуральном яблочном уксусе — куча полезных микроэлементов: магний, кальций, калий, железо, натрий. Содержатся в нем и органические кислоты — гликолевая, яблочная, а также лимонная и уксусная.

А еще яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством. Кстати, многие «полезности» яблочного уксуса до сих пор до конца не изучены: известно, что просто работает — и все!

Как сделать яблочный уксус своими руками, читайте здесь.

Как худеть на яблочном уксусе?

Перед тем, как сесть на такую диету, убедитесь в том, что вы абсолютно здоровы. Главные противопоказания к ней — со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому худеть на уксусе можно, только если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспалений стенок кишечника. Не подходит диета и в том случае, если вы мучаетесь от повышенной кислотности, страдаете рефлюксом (изжогой). Приходилось сталкиваться с подобными проблемами? Уксусная диета вам, увы, не подходит.

Уксус обязательно нужно разбавлять: 1 чайная ложка на 1 стакан воды. И выпивать этот раствор из расчета — на 30 кг веса 1 стакан «уксусной воды» — так запускается механизм потери веса.

Можно худеть три дня: перед каждым приемом пищи нужно выпивать уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским. Во второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего — 1 л. Многие советуют утром пить уксус натощак, но делать этого не стоит — даже разбавленный уксус может навредить стенкам пищеварительного тракта. Третий день — разгрузочный на яблоках: воду с яблочным уксусом можно пить тогда, когда хочется, плюс съесть за день 3-4 яблока. Самое сложное — продержаться именно этот день, он самый «голодный».

Читать еще:  Рецепты ужина по миримановой

Повторяем: если даже вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Пить только разведенный уксус.
  • Пить только натуральный яблочный уксус (лучше всего – собственного приготовления).
  • Пить разведенный уксус только после еды, ни в коем случае не делать этого натощак.
  • После каждого приема уксуса полоскать рот водой – это поможет вам избежать проблем с зубами.
  • При первых же тревожных симптомах прекратить принимать уксус и обратиться к гастроэнтерологу.

Тревожными симптомами могут быть боль или просто неприятные ощущения в области желудка, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при нажатии на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня.

Ну и самое главное. Никакое волшебное средство не бывает волшебным само по себе. Все диетологи, рекомендующие своим пациентам уксусную диету, советуют им также поменьше есть жирное мясо и рыбу, сливочное масло, белый хлеб, выпечку, макароны, белый шлифованный рис, алкоголь и сладости, пить достаточное количество минеральной воды — до 2 л в день. И конечно, не лежать на диване все эти дни: больше ходите пешком, бегайте по парку, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!

Яблочный уксус: польза и вред, использование для похудения

Использование яблочного уксуса дает возможность за 2 месяца избавиться от 7 – 10 кг. Важно использовать его правильно и покупать только натуральный продукт.

Что такое яблочный уксус

Этот продукт производят из спелых яблок методом брожения. На промежуточном этапе приготовления получается сидр, который бактерии окисляют до образования уксуса. В зависимости от изначального сырья содержание яблочной кислоты в продукте составляет 3 – 6%.

Показания к применению

Натуральный яблочный уксус широко применяют для лечения заболеваний, в кулинарии и косметологии.

Полезные свойства

Этот продукт нередко используют в качестве средства для полоскания при боли в горле. Он эффективно снимает воспаление. Уксус из яблок улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины, очищает кишечник, ускоряет обмен веществ, налаживает работу пищеварительной системы. Разрешен при пониженной кислотности желудка. Употребление натурального яблочного уксуса улучшает общее состояние, укрепляет иммунитет, повышает эластичность сосудов, снижает давление.

Польза для похудения

Уксус можно применять во время диеты. Диета с уксусом из яблок позволяет эффективно избавиться от лишних килограммов. Принимать его нужно натощак перед едой по 1 ст. л. в разбавленном виде.

Можно ли пить яблочный уксус

Принимать уксус в неразведенном виде опасно. Чтобы избежать раздражения и травмирования слизистой оболочки органов пищеварения, его нужно разводить водой. Правильно пить такой напиток, — натощак утром и вечером перед сном. Перед диетой с использованием яблочного уксуса необходимо получить консультацию гастроэнтеролога.

Как пить яблочный для похудения

Существует несколько способов его приема. Первый: в стакане воды разводят 1 – 2 ч. л. уксуса и принимают дважды в день за 15 минут до еды. Второй: в стакан воды добавляют 1 – 2 ч. л. уксуса и 1 ч. л. светлого меда. Воду с уксусом и медом нужно употреблять по 1 стакану трижды в день до еды.

Можно ли пить натощак

Такое средство иногда советуют употреблять утром на голодный желудок, при таком применении может появиться дискомфорт в виде тошноты и отрыжки.

Перед сном

Вода с яблочным уксусом перед сном, имеет следующие полезные свойства:

  • способствует похудению;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • предотвращает расстройство желудка;
  • уменьшает боль в желудке;
  • устраняет кислотный рефлюкс.

Сколько пить

При отсутствии противопоказаний ежедневно разрешено употреблять 4 – 5 ч. л. уксуса. При любых отклонениях в работе пищеварительных органов нужно прекратить прием продукта и обратиться к врачу.

Как долго можно принимать

Такой напиток советуют употреблять на протяжении 7 дней:

  • в первый день в стакане воды растворяют 1 ч. л. уксуса и выпивают его с утра;
  • во второй день с утра употребляют 200 мл воды с добавлением 2 ч. л. уксуса, а днем пьют стакан воды с 1 ч. л. продукта;
  • в третий день утренний и дневной прием напитка такой же, как во второй, а вечером необходимо смешать в стакане воды 3 ч. л. уксуса и выпить;
  • на четвертый день утром пьют воду с 2 ч. л. продукта, днем и вечером — с 1 ч. л.

Остальные дни повторяют пропорции первого, второго и третьего дня.

Вода с медом и яблочным уксусом

Уксус для похудения усиливает обмен веществ, помогает расщеплению жиров и углеводов, выводит из организма холестерин. Мед выступает в роли безвредного подсластителя. Для того, чтобы приготовить воду с уксусом и медом нужно в стакане воды комнатной температуры растворить по 1 ч. л. уксуса и меда. Все тщательно перемешать.

Раствор с медом

Чтобы его приготовить, потребуются следующие ингредиенты:

  • яблоки — 1 кг;
  • мед — 100 г;
  • вода — 1 л;
  • изюм — 1 ст. л.;
  • ржаной хлеб — 20 г или дрожжи 10 г.

Яблоки моют, очищают от кожуры и трут на крупной терке. Полученную кашицу перекладывают в стеклянную банку, заливают водой и добавляют мед. Готовый раствор дополняют ржаным хлебом с изюмом. Вместо них для брожения можно применять сухие дрожжи. В течение первых 10 дней смесь настаивают при температуре +20 ° C, при этом банка должна быть открытой. Содержимое нужно перемешивать 2 – 3 раза в день.

После этого кашицу отфильтровывают, оставляя только сок. Горлышко банки накрывают марлей и оставляют еще на 1,5 месяца настаиваться при такой же температуре. Полученный раствор с медом принимают ежедневно за 30 минут до еды. Чтобы похудеть, употреблять его рекомендуется на протяжении месяца.

Читать еще:  Рецепты блюд для больных гепатитом с

В капсулах

В аптеке можно купить уксус в капсулах. В его состав входят следующие компоненты: виноградный экстракт, L-карнитин , чайные полифенолы, экстракты яблока и алоэ вера (обладают жиросжигающими свойствами, но дозировка их крайне низкая), лактат кальция и витамин C. Эффективность такого препарат сомнительна.

Как выбрать яблочный уксус

Натуральное средство продают только в стеклянной емкости, причем стекло должно быть непрозрачным. Только в этом случае продукт будет защищен от попадания солнечных лучей. Натуральный уксус должен иметь крепость в 3 – 6% (крепость синтетического столового уксуса составляет 9%).

Если на этикетке написано: « Уксусная кислота 9%, краситель, ароматизатор … » — продукт синтетический, в нем отсутствуют все полезные свойства. Натуральное средство нередко имеет небольшой осадок.

Вред и противопоказания

Яблочный уксус — сильное средство. При неправильном применении он может причинить вред организму, спровоцировав:

  • сильные ожоги слизистых оболочек и кожи;
  • рвоту;
  • боли в желудке;
  • тошноту;
  • развитие гастропареза;
  • частое мочеиспускание;
  • сильную аллергическую реакцию;
  • вымывание калий из тканей;
  • обострение хронических желудочных заболеваний;
  • образование эрозий зубной эмали.

Самое опасное последствие неправильного использования уксусной кислоты — развитие почечной недостаточности.

Кому не следует принимать для похудения

Запрещено худеть с использованием яблочного уксуса при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • цистит;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • тяжелые заболевания печени;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • детский и подростковый возраст.

Уксус нельзя использовать одновременно с диабетическими и мочегонными средствами.

Яблочный уксус для похудения – как пить

Уксус яблочный широко применяется в кулинарии, однако за последнее десятилетие его стали часто применять в качестве средства для похудения. Врачи советуют людям пройти диагностику и консультацию со специалистом прежде, чем начать худеть по этой методике. Кроме того, яблочный уксус для похудения нужно использовать с учетом жестких правил.

Польза яблочного уксуса для похудения

Эффект от этого продукта может достигаться двумя способами:

  • при наружном применении;
  • при употреблении внутрь — в этом случае нужно четко следовать инструкции и обращать внимание на дозировку и схему приема.

яблочный уксус кроме кулинарных целей нашел применение для избавления от лишнего веса

Как работает уксус для похудения

В первую очередь следует разобраться, чем полезен этот продукт для организма. Его главная ценность заключается в составе, богатом микроэлементами, витаминами и другими компонентами:

  • энзимы участвуют в переваривании пищи, что ускоряет работу пищеварительного тракта;
  • кальций — благодаря этому компоненту зубы и кости остаются крепкими;
  • железо — такой элемент предотвращает анемию;
  • аминокислоты — они регулируют скорость обмена веществ и принимают участие во многих процессах в организме;
  • магний — под действием этого микроэлемента улучшается работа ЖКТ, усиливается иммунитет, восстанавливается правильная свертываемость крови;
  • бета-каротин — он представляет собой мощный природный антиоксидант, способствующий выводу из организма вредных частиц;
  • соляная кислота — такое соединение принимает активное участие в переваривании пищи;
  • калий — при его поступлении в организм выводится лишняя жидкость, ускоряется обмен веществ, улучшается работа сердца.

За счет чего происходит похудение

Употребление яблочного уксуса влияет на многие системы органов:

  1. Пищеварительная система. Под воздействием активных компонентов регулируется работа органов желудочно-кишечного тракта. Процесс расщепления углеводов и жиров ускоряется.
  2. Блокируется активность болезнетворных бактерий.
  3. Из тканей выводятся вредные вещества (такие как шлаки и токсины). Это улучшает состояние организма, снижает проявление целлюлита, улучшает внешний вид кожных покровов.
  4. Правильная схема приема уксуса позволяет контролировать аппетит. Человек начинает потреблять меньше пищи. За счет этого сокращается накопление жировых клеток.
  5. Восстанавливается правильная работа нервной системы, умственная и физическая активность повышается. Стабильный эмоциональный фон, хорошее настроение препятствуют желанию перекусить от скуки или от переживаний.
  6. Калий способствует выводу лишней жидкости из клеток. В результате этого происходит более активное снижение веса.

средство имеет противопоказания к приему, которые нужно соблюдать, чтобы не нанести вреда здоровью

Противопоказания и побочные эффекты

Прежде чем использовать яблочный уксус для снижения веса, крайне важно ознакомиться с противопоказаниями. Данный продукт не следует употреблять внутрь детям до 18 лет, беременным женщинам и молодым мамам, кормящим грудью. В числе заболеваний, при которых запрещена такая диета, называют:

  • тяжелые болезни печени, в том числе гепатит, печеночная недостаточность, цирроз;
  • аллергическая реакция на данный продукт;
  • гастрит;
  • язвенный колит;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • воспалительные болезни органов ЖКТ;
  • тяжелые заболевания почек (нефрит, почечная недостаточность).

Местно уксус нельзя применять в тех случаях, когда у пациента диагностированы:

  • повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам уксуса;
  • открытые раны в области применения;
  • реабилитационный период после хирургического вмешательства;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в список входят варикоз, гипертония, тромбофлебит);
  • злокачественная (раковая) опухоль;
  • гинекологические заболевания (чаще всего это касается воспалительных болезней);
  • патологии в работе щитовидной железы;
  • болезни почек.

Побочные эффекты от приема такого вида уксуса возникают относительно редко, однако полностью исключать этот риск нельзя. В случае непереносимости такого продукта у пациентов чаще всего возникают аллергические реакции. Это может быть сыпь, покраснения кожи, зуд.

Кислая среда негативно воздействует на зубную эмаль, разрушая ее и вызывая кариес. Чтобы предотвратить это, нужно после каждого приема внутрь тщательно полоскать рот водой и чистить зубы.

Могут возникнуть болевые ощущения в животе. В этом случае от похудения таким способом нужно отказаться.

применять диету с яблочным уксусом для похудения можно только после одобрения лечащего врача и при отсутствии противопоказаний

Диета

Уксусная диета относится к кратковременным. Продолжаться она может не более 3-х дней. За это время удается сбросить 1-3 кг. Меню при этом должно быть низкокалорийным, но тщательно продуманным.

  1. На завтрак можно приготовить 200 г овсяной каши (вареной на молоке), кружку кофе или чая без добавления сахара и 1 ст. воды, смешанный с 1 ч. л. уксуса.
  2. Второй завтрак состоит из 200 мл сока томатного.
  3. Обед должен быть сытным. В стандартном меню присутствует 1 ст. уксусной воды, порция супа овощного, вареное вкрутую яйцо и огуречный салат (не более 100 гр.).
  4. На полдник подойдет стакан несладкого йогурта или кефира.
  5. Ужин состоит из 1 ст. уксусной воды, 1 помидора среднего размера и запеченного кабачка (в качестве начинки используют нежирный фарш).
  1. На завтрак готовят 1 ст. уксусной воды, несладкий чай и омлет, приготовленный из 2-х яиц и небольшого количества молока.
  2. Перекусить можно свежим яблочным пюре.
  3. На обед помимо 1 ст. воды с уксусом можно приготовить 250 гр. курицы (вареной или запеченной) и 100 гр. салата из капусты и зелени.
  4. В качестве перекуса стоит выбрать 200 мл натурального яблочного сока.
  5. В вечерний прием пищи входит вода с уксусом (1 ст.), запеченная с овощами рыба (250 гр.) и огурец.
  6. Перед сном (за 1-1,5 часа) должна быть вода с уксусом для похудения.
  1. На завтрак пьют водно-уксусную смесь (1 ст.), кашу гречневую с молоком (200 гр.), кофе без добавления сахара (при желании можно добавить молока).
  2. Второй завтрак состоит из морковного пюре.
  3. В обед съедают вареную или запеченную телятину (около 200 гр.), 150 гр. огуречно-помидорного салата. Выпивают уксусную воду.
  4. Для полдника подойдет апельсин или грейпфрут.
  5. На ужин готовят только воду с добавлением уксуса и одно яблоко запеченное.
  6. Перед сном снова выпивают стакан воды уксусной.
Читать еще:  Рецепты по системе минус 60 с фото

Как пить уксус для похудения без вреда для организма

Чтобы добиться хороших результатов и не вызвать побочных эффектов, пить уксус нужно правильно. Важно соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Для снижения веса следует использовать только натуральный продукт. Тот вариант, который продается в магазине в готовом виде, содержит в себе эссенцию яблок. Для диетического питания этот компонент не имеет никакого смысла.
  2. Уксус употребляют внутрь только в разведенном виде. На 250-300 мл воды добавляют 1-2 ч. л. уксуса. Высокая концентрация кислоты может вызвать нежелательные последствия.
  3. Многие люди находят уксус с водой неприятными на вкус. Чтобы пить средство было приятнее, можно добавить 1 ч. л. меда. На эффективность это не повлияет.
  4. Похудение с помощью яблочного уксуса возможно только в случае употребления средства перед едой (за 25-30 минут). После еды пить его не рекомендуется. В этом случае происходит замедление пищеварения и нужного эффекта достичь не удается.
  5. Водно-уксусный коктейль следует принимать не менее 3-х раз в день. Первый раз нужно сделать это утром натощак (чаще всего его пьют сразу после пробуждения).
  6. Желательно, чтобы ужин был максимально легким. Вечером лучше есть овощи (печеный кабачок, помидор или огурец на выбор) или фрукт, например, яблоко.

прием яблочного уксуса можно совмещать с натуральным медом, это улучшит его вкус и повысит полезные качества

Наружное применение уксуса при похудении

Уксус для похудения можно применять наружно. Самым эффективным способом является обертывание. С его помощью можно ускорить сжигание жира в области живота. Обертывание проводят следующим образом:

  1. На 1 стакан воды берут 0,5 стакана уксуса. Для усиления эффекта можно добавить в жидкость пару капель эфирного масла лаванды, персика или пихты. Это также сделает запах средства для похудения более приятным.
  2. В приготовленной жидкости смачивают ткань (лучше всего для этого подходит натуральный материал). Обертывать можно живот, бедра, ягодицы и другие проблемные места.
  3. Поверх ткани накладывают пищевую пленку. Благодаря этому достигается парниковый эффект — количество жировой ткани сокращается, проявление целлюлита становится меньше.
  4. Уксусный компресс нужно оставить на теле на 40-45 минут. После этого пленку и ткань снимают, а остатки средства смывают водой без мыла.

Растирание с медом. Принимать уксус для похудения живота можно и путем интенсивных растираний проблемных участков тела (это могут быть живот, ягодицы и бедра). Перед процедурой готовят лечебный состав, в который в равном количестве входят:

После тщательного размешивания ингредиентов, 1-2 ложки средства накладывают на кожу и осторожно массажными движениями растирают по всему проблемному участку. Через 10 минут все остатки можно смывать водой.

Чтобы получить максимальный эффект, перед растираниями следует принять теплый душ или расслабляющую ванну. В этом случае антицеллюлитному средству будет проще проникнуть в глубокие подкожные слои в раскрытые поры.

Рецепт домашнего уксуса

Желающие похудеть часто задают вопросы о том, как выбрать яблочный уксус, и как принимать его без вреда для здоровья. Диетологи подчеркивают: чтобы использовать средство в лечебных целях, продукт лучше всего приготовить в домашних условиях. Рецепт используют такой:

  1. Сочные яблоки (1 кг) моют и нарезают кусочками. При этом нужно удалить середину с косточками.
  2. Нарезанные плоды отправляют в кастрюлю и заливают кипяченой горячей водой, температура которой должна достигать 60-70 градусов. Важно следить, чтобы яблоки были покрыты водой и над ними было 4-5 см жидкости.
  3. В воду добавляют сахар. Его количество зависит от сорта яблок. Если фрукты кислые, то нужно не менее 100 гр., если сладкие — достаточно 50 гр.
  4. Спустя полчаса в емкость добавляют дрожжи в количестве 10 гр.
  5. Кастрюлю накрывают крышкой и ставят ее в теплое место на 13-14 дней. Жидкость эту нужно перемешивать трижды в день.
  6. Спустя 2 недели яблочный настой процеживают, переливают в банку и накрывают марлей. Так жидкость должна простоять 2 месяца. Готовый уксус разливают по банкам или бутылкам и хранят в прохладном месте.

при желании прием домашнего яблочного уксуса можно заменить на капсулы

Уксус в капсулах

Заменить продукт домашнего приготовления может уксус яблочный в капсулах. Производители выпускают такую биологически активную добавку с разным составом. В некоторых случаях активный компонент здесь только один — экстракт яблока, однако некоторые БАДы обогащаются еще рядом компонентов. Среди них может быть:

  • экстракт винограда;
  • экстракт алоэ-вера;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Принимать такой уксус для здоровья следует с учетом рекомендаций производителя. О том, сколько капсул употреблять и как правильно пить БАД, необходимо прочесть в инструкции.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector