Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самомассаж щеткой с натуральной щетиной

Техника проведения массажа сухой щеткой

Техника сухого массажа применяется для лечения и обновления кожи уже несколько столетий. Он помогает не только избавиться от токсинов и улучшить состояние кожи, но и стимулирует движение биологических жидкостей, регулирует работу центральной нервной системы. Положительные перемены заметны уже после первой процедуры, а легкость приемов позволяет проводить сеансы в домашних условиях.

Эффективность сухого массажа

Регулярный массаж тела сухой щеткой позволяет избавиться от целлюлита. Сочетание массирования с антицеллюлитной косметикой улучшает движение крови и лимфы, разбивает подкожные жировые отложения и повышает общий тонус кожи. Растирание щеткой стимулирует вывод застойных токсинов из организма, что положительно сказывается на состоянии кожи. В борьбе с целлюлитом ежедневное сухое растирание является простым, но эффективным средством.

Стимуляция движения лимфы и устранение застойных явлений положительно сказывается и на состоянии лимфатической системы. Если направление движений совпадает с лимфатическими путями, то происходит естественное укрепление лимфосистемы и детоксикация организма.

Еще один положительный эффект — мягкое и глубокое очищение кожи. Натуральная щетина удаляет ороговевшие частички и делает кожу нежной, эластичной и шелковистой. Щеточный массаж помогает нормализовать и работу сальных желез. Если поры забиты мертвыми клетками, то происходит нарушение кожного дыхания. В результате продукты клеточных обменных процессов остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на выделительную систему, а также печень. Приводит это не только к постоянному и неприятному запаху, но и серьезным заболеваниям (себорейный дерматит, акне и т.д.). Ежедневный массаж щеткой позволяет очистить поры, нормализовать работу сальных желез и освободить организм от шлаков и иных продуктов переработки.

Регулярные процедуры позволяют подтянуть кожу, сделать ее более упругой. Такой эффект объясняется механическим воздействием, стимуляцией мышечной ткани и активацией кровообращения. Стимуляция нервных окончаний позволяет улучшить мышечный тонус, а также нормализовать работу нервной системы.

Массаж эффективно борется и с плохим настроением: после сеансов люди ощущают прилив сил и бодрости, а утренние процедуры помогают быстрее проснуться.

Как это работает

Массаж щеткой создает эффект эксфолиации, т.е. удаляет с поверхности кожи ороговевшие клетки. Во время процедуры щетинками убираются только мертвые клетки, т.к. кожа сухая. Регулярные сеансы запускают процессы регенерации, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида кожи.

Стимуляция кровообращения и лимфотока объясняется механическим воздействием на кожный покров. Улучшение движения биологических жидкостей призвано выводить токсины и шлаки из организма, снижать отечность и улучшать контуры тела. Еще один положительный эффект — избавление от целлюлита. Активное кровообращение помогает вывести жировые запасы из адипоцитов, а прямое воздействие разбивает подкожные жировые клетки. Помимо этого, регулярные сеансы позволяют повысить мышечный тонус и стимулировать работу мышечной ткани.

Растирание сухой щеткой запускает обменные процессы, что положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Стимуляция работы нервных окончаний тонизирует весь организм, дарит чувство бодрости, заряжает энергией на весь день.

Массаж лица щеткой позволяет справиться и с еще одной проблемой — акне. Объясняется лечебный эффект активным кровообращением, а также очищением организма и активацией регенерационных процессов. Также массаж помогает улучшить цвет лица, справиться с отечностью, убрать синяки под глазами и подтянуть овал лица. Такой эффект достигается благодаря механическому воздействию, повышению мышечного тонуса и выведению лишней жидкости из клеток. Для массажа губ используют щетки маленького размера и даже зубные щетки. Массажное воздействие улучшает кровообращение, что приводит к изменению формы губ, укреплению их контура и изменению цвета на более яркий, насыщенный.

Как выбрать щетку

Делать сухой массаж нужно только качественной щеткой. Для ухода за лицом необходимо выбрать массажер с натуральной щетиной. Такие щетинки не раздражают кожу, деликатно удаляют ороговевшие клетки, не вызывают аллергию. Натуральные щетины могут быть сделаны из волоса кабана или конского волоса, а могут иметь и растительное происхождение. Популярностью пользуются массажеры из кактусов, пальмовых волокон, бамбука. Недостаток щеток из натуральной щетины — необходимость тщательно промывать после каждого сеанса, сложность в просушивании.

Щетки из синтетической щетины более просты в использовании. Обычно их изготавливают из нейлона и используют для жесткого массажа проблемных зон. Для массирования чувствительных участков тела они подходят меньше.

При выборе массажера стоит также обратить внимание на размер и форму. Для массирования лица, шеи, области декольте и рук подойдут небольшие щетки круглой или овальной формы. Для проработки спины, ног и живота лучше выбрать массажер побольше и с удобной длинной ручкой.

Отдельно стоят электрические и японские модели. Японские щетки отличаются и формой, и материалом. Щетина, сделанная из пальмового волокна или мексиканской агавы, крепится к стальной проволоке. Ручка чаще отсутствует или сделана из грубого волокна. Эффективность щетки и ее долговечность объясняется очень плотным набором щетинок.

Электрические модели работают от батареек или сети и имеют встроенный моторчик. Такие массажеры продаются с разными по жесткости, форме и размеру насадками.

Правила сухого растирания

Массаж проводится только на сухую кожу. Использование перед сеансом масел или лосьонов недопустимо: все косметические средства наносятся после процедуры, что позволяет им быстрее впитываться. Круговые короткие движения всегда чередуются с продольными. Все движения должны быть плавными, медленными и совпадать направлением с движением лимфы. С большим усилением массируют проблемные зоны, а чувствительные области прорабатывают без нажима. Максимально мягкими массажные движения должны быть в подмышках и на внутренней поверхности бедер: в этой области расположены лимфоузлы.

Тело массируют равномерно, а массаж продолжают до ровного покраснения кожи. Обычно сеанс продолжается не более 10-15 минут. Первые процедуры не должны превышать 3-5 минут и проводиться с минимальным воздействием, т.к. коже нужно дать привыкнуть к массажу.

После проработки хорошо принять теплый душ, а также выпить стакан теплой воды с лимоном и медом или травяной чай. Нужно это для восстановления водно-солевого баланса и выведения токсинов из организма. Если массаж вызывает покалывание или ощущение зуда, то необходимо снизить интенсивность воздействия и убедиться, что кожа не имеет механических повреждений (царапин, порезов, аллергических высыпаний).

Когда проводить сеансы

Лучшее время для массажных сеансов — утро. Процедуры желательно проводить перед утренним душем и завтраком. Для достижения быстрого эффекта сеансы должны быть ежедневными, а при выраженном целлюлите массаж может проводиться и дважды в день.

Когда сеансы противопоказаны

Массирование щеткой имеет свои противопоказания. К ним относят:

  • варикозное расширение вен;
  • заболевания кожи;
  • повреждение кожного покрова.

Беременность не является прямым противопоказанием, но для беременных необходима предварительная консультация у врача. Сила и интенсивность воздействия должна подбираться индивидуально в зависимости от срока беременности и общего самочувствия будущей мамы.

Массаж лучше не проводить во время повышенной температуры тела, при аллергических реакциях, повышенном артериальном давлении и при сильных головных болях.

Схема проведения массажа

Как правильно делать массаж сухой щеткой:

  1. Начинайте массаж с массирования ног: сначала прорабатывают стопы, затем лодыжки, колени и бедра. Обычно бедра прорабатывают дольше и с большим усилением, т.к. эта область страдает от целлюлита.
  2. С большим нажимом проработайте ягодицы.
  3. Массируйте живот по часовой стрелке с легким нажатием.
  4. Проработайте бока.
  5. После боков начинайте массаж спины. Нижнюю часть спины прорабатывают снизу вверх, а верхнюю — сверху вниз.
  6. Завершают сеанс массированием рук по направлению от ладоней к плечу.

Во время массирования не нужно забывать про равномерность и плавность движений. Любые резкие нажимы недопустимы.

Когда ждать результат

Если проводить массаж щеткой каждый день, то первые положительные перемены будут заметны уже через 5-7 сеансов. Через 20-25 дней массажа кожа заметно подтянется, снизится выраженность целлюлита, изменится контур тела. Процедуры всегда совмещают с использованием натуральных масел, обертываний, масок, антицеллюлитных или увлажняющих средств. Также станут менее заметны растяжки, пройдет отечность. Для поддержания результата можно проводить 2-3 сеанса в неделю.

Массаж зубной щеткой

Массаж языка зубной щеткой относится к логопедическому и оказывает механическое воздействие, направленное на профилактику и коррекцию речевых расстройств у детей. Массаж ставит целью не только расслабление или укрепление артикуляционных мышц, но и активную стимуляцию мышечных окончаний. Регулярное массирование позволяет нормализовать тонус и подготовить мышцы к сложным движениям, необходимым для произношения контролируемых звуков.

Массаж зубной щеткой при дизартрии удобен тем, что может проводиться и в домашних условиях. Схемы массажа простые, и освоить их можно за несколько сеансов. Для занятий лучше использовать щетку с подушечкой для чистки языка или специальный массажер, который можно найти в аптеках. Продолжительность процедур не должна превышать 7-8 минут, а первые ознакомительные сеансы проводят в течение 3-5 минут.

Массаж языка зубной щеткой включает несколько простых упражнений:

  • тыльной стороной щетки проводят от середины языка к кончику;
  • щетинками проводят от центральной части к бокам;
  • щетинками проводят по центральной линии, затем по боковым линиям;
  • щетинками проводят по горизонтальным линиям слева направо;
  • от корня к кончику языка проводят зигзагообразными линиями;
  • аккуратно похлопывают щетинками по язычку;
  • аккуратно похлопывают тыльной стороной щетки по язычку;
  • тыльной стороной водят от средней точки языка к краям круговыми движениями (по часовой стрелке).

Массажные сеансы должны быть ежедневными и совмещаться со специальной артикуляционной гимнастикой.

Регулярное сухое растирание массажной щеткой способно улучшить состояние кожи, снизить проявление целлюлита, избавить от отечности и растяжек. Для повышения эффективности после процедуры на кожу наносят косметические масла, питательные увлажняющие средства или делают антицеллюлитное обертывание. При проведении массажного сеанса важна не только правильность движений, но и выбор массажной щетки. Для чувствительных участков тела лучше использовать массажеры с натуральной щетиной, а для проблемных зон — с синтетической. Для детей проводят специальные лечебные сеансы с использованием зубной щетки. Логопедический массаж языка повышает мышечный тонус и укрепляет артикуляционные мышцы, что положительно сказывается на работе речевого аппарата.

Читать еще:  Уменьшить живот массажем

Волшебный массаж лица сухой щеткой в домашних условиях

Приветствую вас на страницах моего блога! В этой теме я вам расскажу, как сделать массаж лица в домашних условиях и чем он полезен. Это поистине волшебная процедура, позволяющая надолго сохранить гладкую и молодую кожу. Не зря многие известные топ-модели, чтобы сохранить свою красоту, в уход за лицом включают массаж сухой щеткой. Давай поближе познакомимся с методикой растирания.

Польза

Драйбрашингом называется массаж сухой щеткой, с его помощью можно не только значительно улучшить свою кожу, но и сэкономить на дорогостоящих пилингах и скрабах.

Достоинства сухого массажа лица:

  • Положительно действует на лимфатические сосуды.
  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает процесс регенерации клеток.
  • Устраняет сухость кожи.
  • Держит мышцы лица в тонусе, благодаря чему предотвращается возрастное провисание кожи.
  • Очищает от мертвых клеток и черных точек.
  • Открывает поры, благодаря чему кремы и масла для лица эффективнее действуют.
  • Успокаивает нервную систему.
  • Налаживает работу всех органов.
  • Активирует работу мозга.
  • Блокирует появление новых морщинок и устраняет старые.
  • Истончает слой подкожного жира.
  • Исчезают рубцы, шрамы, растяжки.
  • Снижает появление воспалительных заболеваний кожи.
  • Борется с проявлением депрессии и стрессов.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от сухого массажа, его нужно делать два раза в неделю, утром или перед сном. Кожа на лице очень тонкая, поэтому ежедневный сухой массаж в этом случае нежелателен. Такую процедуру можно делать даже беременным и кормящим.

После массажа на лицо рекомендуется нанести любимое масло, например, кокосовое, жожоба. А, эфирное масло чайного дерева усилит детокс кожи. Чтобы не растянуть кожу, движения щеткой должны быть мягкими, поступательными.

Противопоказания

При наличии таких противопоказаний лучше отменить сухой массаж, чтобы не пришлось мучиться с последствиями:

  • Наличие ранок, ссадин, порезов и ушибов на лице.
  • Сыпь и воспаления.
  • Кожные заболевания.
  • Варикоз.
  • Выпуклые или крупные родинки.
  • Чувствительная кожа.
  • Инфекционное заболевание.
  • Высокая температура тела.

А также следует учитывать, что после такого массажа лучше не находиться на солнце и не посещать солярий, так как кожа после такой процедуры становится тонкой и чувствительной. Если не защищать лицо от ультрафиолетовых лучей, то на коже могут появиться сильные ожоги. Поэтому летом в жаркую и солнечную погоду драйбрашинг отменяют.

Выбор щетки

К выбору щетки нужно отнестись ответственно, она обязательно должна быть полностью натуральной:

  • Размер — если она предназначена для растирания лица, то лучше выбрать небольшой размер, чтобы удобно лежал в руке. Если он часто соскальзывает, то стоит присмотреться к другому размеру щетки.
  • Форма — для лица подойдет массажер как с ручкой, так и с ремешком, позволяющим надежно зафиксировать инструмент в руке.
  • Щетина — она должна быть натуральной, например, из волос и шерсти животных. Такие щетки имеют среднюю или мягкую жесткость, не вызывают аллергии, от них не появляются раздражения и царапины. Идеально подходят начинающим. Если она слишком жесткая, то ее можно немного подержать в кипятке и хорошо высушить, тогда она станет значительно мягче.
  • Материал основания — самыми экологичными и прочными считаются из дерева, например, из бука, бамбука. На корпусе не должно быть трещин, острых деталей и сколов. Материал должен быть устойчивым к влаге, иначе быстро заплесневеет.

Такие щетки стоят около 500 рублей, благодаря чему любой желающий может ее приобрести, чтобы улучшить свою кожу и здоровье. Купить можно в магазинах принадлежностей для бани и в отделах эко-косметики.

Техника массажа лица

В сухом массаже существует много тонкостей, так как на лице кожа очень тонкая и чувствительная, стареет быстрее тела. Поэтому необходимо знать правильную технику массажа лица, чтобы получить желаемый результат:

  • Вначале хорошенько очищают лицо от грязи и косметики.
  • Массаж рекомендуется выполнять лежа.
  • Вначале рекомендуется полежать около двух минут, чтобы полностью расслабиться.
  • Затем выполняют легкие выметающие движения от переносицы в сторону лба и висков.
  • После чего проводят подобные действия по диагонали на щеках, начиная с подбородка.
  • Не забываем про зону декольте и шеи, начиная от ключицы проводим щеткой по шее вверх.
  • Декольте массажируем движениями от ключицы вниз.
  • Стараемся не массажировать лимфатические узлы.
  • Общее время процедуры должно длиться не дольше 8 минут, новички начинают с 3 минут.
  • Если все сделано правильно, лицо должно быть розовым, а не красным.
  • Процедуру выполняют два раза в неделю, не чаще.
  • После растирания щеткой умывают лицо прохладной чистой водой, и при желании наносят крем или масло.

Во время растирания ороговевшие чешуйки будут сыпаться с кожи, поэтому рекомендуется тщательно убрать волосы, а под голову подстелить простыню, содержимое которой потом стряхивают в мусорное ведро.

После каждой процедуры щетку обязательно нужно промывать и хорошенько сушить в сухом и теплом помещении, иначе на них будут скапливаться бактерии, вызывающие воспаление кожи.

Уход за лицом до и после процедуры

Ожидаемый эффект будет заметен после нескольких сеансов, чтобы массаж эффективно подействовал, нужно соблюдать эти правила:

  • Процедура проводится на полностью чистой коже.
  • Растирание щеткой проводится только по сухому лицу, поэтому в помещении должна быть комфортная температура воздуха.
  • После растирания обязательно нужно ополоснуть лицо прохладной водой, чтобы смыть счищенные чешуйки.
  • После чего вытереть лицо мягким чистым полотенцем.
  • Нанести питательное масло (кокосовое, миндальное , авокадо).
  • Сразу после растирания выпить стакан воды с долькой лимона.
  • После растирания первые два часа косметику нежелательно наносить.

Первый заметный эффект появится уже через неделю сухого массажа. Чтобы сохранить цветущий внешний вид и крепкое здоровье, такой массаж рекомендуется делать всю жизнь, периодически заменяя отслужившую щетку на новую.

Результат будет более впечатляющим, если вы питаетесь правильно, ложитесь спать до 23 часов вечера и у вас есть физическая нагрузка. Не обязательно ходить в спортзал, можно заниматься дома, например йогой или ходить интервально по улице.

Правила использования щетки для массажа

Для достижения желаемого результата, необходимо соблюдать правила использования щетки для массажа:

  • Движения щетки не должны быть хаотичными, они всегда должны быть одними и теми же. Если выбрали выметающие движения, то в следующий раз круговые выполнять нежелательно, иначе это может навредить внешнему виду.
  • После процедуры кожа должна стать розовой, но не красной, так как последнее свидетельствует о неправильно подобранном инструменте. Чтобы не навредить кожному покрову, инструмент рекомендуется заменить.
  • Сильно нажимать не рекомендуется, иначе можно повредить кожный покров.
  • Не стоит дольше допустимого времени массажировать, вместо усиленного эффекта появятся только ощущения боли и раздражение.
  • Лучше делать утром, чем вечером, так как он подбадривает организм и после него сложно будет уснуть.
  • В день растирания не загорают.
  • Если на лице есть родинки или папилломы, то их осторожно обходят.
  • После каждой процедуры щетку обязательно промывают и тщательно сушат.

Очень скоро я расскажу вам как правильно выбрать органическое мясо, для тех кто его еще ест. Лично я давно перешла на птицу, рыбу, яйца.

Поэтому следите за обновлениями постов на блоге, подписаться можно сразу после этой статьи. Жду ваших комментариев к посту. А, полезностью надо делиться с друзьями и близкими в соцсетях. Я же хочу, чтобы вы были здоровы и счастливы.

Увидимся на страницах блога. С вами была Юлия Магафурова. Пока!

Понравилась статья ? Поделитесь с друзьями!

Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Из этой статьи вы узнаете:

Лимфатический массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

  • 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Читать еще:  Массаж чтоб убрать живот

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный целлюлит»…

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже…

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

  • 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

  • 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

  • 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.

Считается, что причина целлюлита – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

  • 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать.

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец… Перед самим сном не делала, не знаю…

  • 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

  • значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
  • укрепление иммунитета,
  • повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
  • укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
  • улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
  • нормализация гормонального фона,
  • нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

  • Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

  • Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
  • Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

  • Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно… Либо и то, и другое, вместе взятое…

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

  • Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

  • Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат.

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

  • После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно. Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно.

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно зелёный чай не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

  • Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

  1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
  2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
  3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

  1. Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
  2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
  3. Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
  4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
  5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов! ).

Читать еще:  Массажер от растяжек

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья, а не только в период детокса тела, оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

9 доводов, которые убедят вас попробовать массаж сухой щеткой

На тот случай, если вы не заметили, некоторые здоровые привычки связаны с существенными затратами — денег ли, времени или других ресурсов.

Загрузите холодильник здоровой едой, и в бюджете нарисуется дыра. Активный образ жизни может стоить вам несколько сотен долларов за годовой абонемент в спортзал — не говоря уже о потраченном на тренировки времени.

Даже снятие стресса с помощью занятий йогой может отъесть за раз 30-45 минут.

Не поймите меня неправильно. Польза от таких занятий перевешивает затраты на них, но когда время поджимает, иногда достаточно сложно найти достаточно часов в дне чтобы втиснуть ещё одну здоровую привычку в своё и так загруженное расписание.

Что если я скажу вам, что меньше чем за 20$ — и всего лишь за 10 минут в день — есть способ выглядеть и чувствовать себя лучше, и вдобавок укрепить здоровье?

Растирание щёткой может существенно улучшить здоровье кожи.

А так как кожа — самый большой орган в организме, ответственный за львиную долю наших нужд по его детоксикации, поддержание её здоровья означает поддержание здоровья в целом. Растирание щёткой не заменит хорошую диету и регулярные упражнения, но это замечательное дополнение к вашему здоровому образу жизни.

И, что самое лучшее, сухая чистка — это легко и эффективно.

Если просыпаться утром всего лишь на 10 минут раньше, можно успеть делать сухой массаж. Да-да, эта практика не требует уделять себе долгих часов и не станет опустошительной для кошелька, оставаясь тем не менее, полезной.

Так почему бы не попробовать?

Давайте взглянем на причины, почему каждому стоит начать заниматься растиранием щёткой для укрепления здоровья. Вы удивитесь, какое влияние на вас окажет эта простая техника.

Зачем нужен массаж щеткой: топ-9 преимуществ

1. Улучшает циркуляцию крови

Растирая щёткой кожу вы усиливаете циркуляцию и улучшаете кровоток, так что клетки кожи быстрее обновляются.

Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах.

Регулярное воздействие щетинок, напротив, может придать коже более равномерный цвет, улучшить гладкость и даже смягчить появление признаков целлюлита.

Хорошая циркуляция крови также помогает поддерживать здоровье всего организма, так как обеспечивает повсеместный доступ богатой кислородом крови. А это то, чем полезен массаж сухой щеткой для всех органов, с ног до головы.

Для наилучших результатов и ещё большего улучшения циркуляции, удостоверьтесь, что вы трёте в направлении сердца, а не от него.

2. Это приятно

Многие люди начинают заниматься растиранием из-за его пользы для здоровья, но в конце концов продолжают просто потому, что это приятно.

Кроме того, что это делает вашу кожу более яркой, упругой и блестящей, массаж тела сухой щеткой — отличный способ проснуться и взбодриться поутру.

А когда это войдёт у вас в привычку, вы обнаружите, что чувство гладкой крепкой кожи приводит в тонус и вас.

3. Способствует отшелушиванию кожи

Польза массажа сухой щеткой еще и в том, что он способствует отшелушиванию кожи и избавлению от отмерших клеток, что позволяет коже впитывать больше жидкости и оставаться увлажнённой.

Массажные движения также помогают процессу обновления кожи. По мере того, как удаляются отмершие и нежизнеспособные клетки, появляется возможность формирования новых. Это также препятствует закупориванию кожи, и поры остаются чистыми.

6. Это повышает мышечный тонус

Растирание щёткой (ее натуральность очень важна) полезно не только для кровообращения и пищеварения, но и для поддержания тонуса мышц.

Процесс активизирует нервную систему, что помогает улучшить мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон. Это также улучшает кровообращение, позволяя доставить богатую кислородом кровь в мускулы, что способствует восстановлению и тонусу.

Посредством этого механизма растирание щёткой способно сделать кожу более упругой, что важно, если вы недавно сбросили вес и ищете способа естественным путём устранить её обвисание.

7. Это способствует детоксикации организма

Лимфатическая система протяжена по всему организму и помогает избавляться от токсинов и отходов в крови, по сути работая как ваша личная команда уборщиков. Эта система собирает отходы из тканей и органов и через кровеносную систему выводит её из тела.

Здоровая лимфатическая система — необходимое условие для поддержания общего здоровья. Если в её функционировании происходят сбои, токсины медленно накапливаются, что в конце концов приводит к заражению и болезни.

Растирание щёткой стимулирует лимфатическую систему и помогает активизировать лимфатический дренаж. Это помогает выведению токсинов и укрепляет нашу имунную систему, предотвращая воспаление и способствуя общему здоровью — об этом говорят и отзывы пользователей.

8. Это улучшает функцию почек

Кожа и почки тесно связаны несколькими ключевыми способами. Оба органа ответственны за детоксикацию организма путём выведения из него токсинов.

В случае с кожей это означает выделение пота через поры. Почки фильтруют кровь и удаляют отходы.

Растирание щёткой — это средство, которое улучшает здоровье кожи, удаляя мёртвые кожные клетки и очищая поры, так что бы кожа могла должным образом избавляться от токсинов.

Задержка и выведение токсинов на ранних стадиях помогает облегчить нагрузку на почки, так что им не придётся так много трудиться потом, что позволяет им лучше функционировать.

9. Это уменьшает целлюлит

Одна из самых больших кожных проблем, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, это целлюлит.

Целлюлит выглядит как бугры и ямки на коже, обычно на бёдрах, ягодицах боках или животе.

Иногда борьба с целлюлитом напоминает сизифов труд. Иногда, когда у вас есть целлюлитный участок, упорно не желающий исчезать, кажется, что неважно, сколько вы съедите салатов или сколько часов проведёте в спортзале.

Растирание такого участка щёткой, если делать его правильно, может уменьшить его выраженность, когда кажется, что другие антицеллюлитные методы безнадёжны.

Происходит это путём усиления циркуляции крови и стимулирования лимфатической системы, что может помочь улучшить текстуру кожи. Однако, растирание не устраняет целлюлит навсегда, так что нужно продолжать работать над кожей, чтобы поддерживать изменения.

Правильная щетка для сухого массажа

Как видите, растирание щёткой несёт пользу всему организму, и всё это меньше чем за 20$.

Мои любимые щётки фирмы Wishmore. Они очень стильно выглядят, отличаются отличным качеством и оптимальной, по сравнению с конкурентами, ценой, я рекомендую выбрать щётку из натуральной щетины с длинной рукояткой Wishmore Cactus, так чтобы вы могли легко достать любую часть тела.

Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита

  1. Разденьтесь и станьте в душ или на плитку. Так легче потом будет чистить пол.
  2. Длинными веерообразными движениями начните растирание с ног и двигайтесь вверх. Убедитесь, что проходитесь минимум несколько раз по одной и той же области и, в качестве общего правила, всегда трите по направлению к сердцу чтобы способствовать циркуляции крови и естественному току лимфы.
  3. В более чуствительных областях не трите слишком сильно. Со временем при регулярных растираниях кожа станет менее чувствительной. Общая длительность растираний должна быть между 5 и 10 минутами.
  4. После того, как вы растёрли всё тело, время принять душ. Для того, чтобы разогнать кровь и способствовать её циркуляции меняйте горячую и холодную воду.
  5. После того, как примете душ, обязательно увлажните кожу. Для этого отлично подходит кокосовое масло, оно очищает и смягчает кожу, которая становится особенно сухой после растирания.
  6. Чтобы процедуры оставались гигиеничными, мойте щётку с мылом каждую неделю. После этого её нужно немедленно высушить, чтобы она не прела и не покрывалась плесенью.

Здоровая кожа ждёт вас

Я рекомендую растираться минимум один раз в день перед тем, как принять душ, или же, для наилучших результатов, два раза в день. Если у вас чувствительная кожа, вы можете прийти к такому количеству постепенно. Начните с двух раз в неделю и медленно повышайте частоту.

Растирание щёткой — это простой способ улучшить здоровье с минимальными затратами времени, денег и усилий с вашей стороны. Попробуйте и сами убедитесь в преимуществах! В конце концов, что вам терять?

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×