1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чай с медом на ночь для похудения

Худеем — цель!

Широко распространено мнение о том, что похудение — это одно сплошное ограничение в еде. Однако не стоит спешить с выводами, потому что мы докажем обратное. В нашу диету включен мед для похудения, который является незаменимым средством для потери веса у сладкоежек. Именно этот ингредиент сделает жизнь слаще, а фигуру стройнее. Худеть можно вкусно!

Есть мед и при похудении — это спасение для всех, кто не может жить без сладкого. Это удивительный продукт, потому что он не только вкусный, но и полезный. Возрастающая популярность медовой диеты говорит о том, что она работает, а потому мы поделимся всеми нюансами этого способа похудения.

Полезные свойства

Начиная говорить о медовой диете, необходимо затронуть тему о полезных свойствах меда:

  • Содержит большое количество витаминов (B, C, E, K, фолиевая кислота).
  • Успокаивает нервную и мышечную систему, избавляя от панических атак.
  • Является природным антибиотиком, способен угнетать болезнетворные бактерии и вирусы в организме.
  • Нормализует работу желудка и кишечника, мягко обволакивая стенки.
  • Помогает при кишечных расстройствах благодаря антибактериальным свойствам.
  • Улучшает обменные процессы организма.
  • Придает силу и поднимает тонус, иммунитет.

Существует несколько видов меда — это гречишный, липовый, цветочный и в сотах. Все разновидности несут пользу для человеческого организма.

Главное, чтобы продукт был натурального производства, так как именно он обладает всеми перечисленными выше качествами.

Помогает ли мед похудеть

Исследованиями было доказано, что те, кто принимал медовый продукт в диете, смогли быстрее сбросить лишний вес и похудеть, чем те, кто отказался от него.

Если съесть мед при похудении, он действительно избавит вас от лишних килограммов, но надо соблюдать здравую дозировку.

Процесс похудения — это стрессовый период для человека, поэтому продукт пчеловодства успокоит ваши нервы, и вы не будете чувствовать потребности в сладком.

К тому же медовые напитки обладают способностью очищать организм, а также выступают в роли мягкого слабительного. Употребляя мед, организм быстро насыщается углеводами. Во время переваривания происходит большой выброс желчи, что позволяет усваиваться жирам.

Уникальный состав этой сладости помогает самовосстанавливаться организму, нормализуя работу метаболизма.

Медовый продукт имеет высокую калорийность — 327 ккал. на 100 г. При этом, его считают диетическим, потому что калории относятся не к сахару, а к глюкозе.

Вес уйдет благодаря очищению, нормализации пищеварения и обменного процесса в организме.

Точная дозировка

Чтобы скидывать вес, следует соблюдать условия приема. При похудении, в день можно употреблять до 50 г. пчелиного продукта. Его можно включать в рацион всех диет, кроме безуглеводной и Дюкана.

Разрешается есть мед на ночь — 1 ч. л. вечером перед сном.

Именно в ночные часы медовое снадобье эффективно питает печень, улучшает метаболизм и работу гормонов, что помогает похудеть.

Рецепт для медовой диеты

Это простая диета, которая подойдет каждому. Ее секрет заключается в том, что надо выпивать медовый напиток в течение дня. Для его приготовления понадобится:

  • 1 ст. л. меда;
  • стакан теплой воды;
  • лимонный сок.

Воду с медом для похудения надо выпивать утром за час до завтрака и за 2 часа до сна. С утра он придаст силы и энергии, а ночью успокоит нервную систему, и вы сможете расслабиться.

Вода с медом натощак подойдет даже тем, кто не сидит на диете, потому что она несет большую пользу для всего организма.

Напиток с яблочным уксусом

Этот простой напиток имеет массу полезных свойств: воздействие на обменные процессы, что ведет к похудению, синтез полезных веществ и улучшение пищеварения. Приготовить его легко, стоит только смешать все ингредиенты вместе:

  • 1 ч. л. уксуса и меда;
  • стакан теплой воды.

Напиток советуется выпивать 1 раз утром за 20 минут до еды. Такой курс длится 2 месяца, после чего делается перерыв в месяц.

Имбирно-лимонный коктейль

Классический имбирный напиток с лимоном — это хорошее средство для похудения, которое имеет массу преимуществ. Для того чтобы его приготовить понадобится:

  • небольшой корень имбиря;
  • 2 ст. л. меда;
  • сок лимона;
  • 1 л. воды.
  1. Имбирный корень очистите от кожицы и нарежьте на тонкие дольки.
  2. Добавьте нарезанный имбирь в горячую воду и варите его около 10 мин.
  3. Снимите с плиты, процедив полученный отвар и добавив в него сок небольшого лимона.
  4. После того, как остынет отвар, добавьте в него мед. Имбирный медово-лимонный чай готов!

Никогда не добавляйте мед в кипящую воду, тогда он теряет свои полезные свойства, превращаясь в обычный подсластитель.

Молочный коктейль на ночь

В детстве во время простуды многим давали теплое молоко с медом. Однако такой напиток будет полезен и при похудении. Молочно-медовый коктейль готовится из:

  1. Молоко надо подогреть на медленном огне до 35 градусов.
  2. Добавить в него ложечку меда (подойдет и жидкий и засахаренный).

Смесь рекомендуется выпивать за полчаса до сна.

Молочный напиток на ночь не только справится с лишним весом и поможет похудеть, но и поможет быстрее уснуть.

Чесночный чай

Чай с чесноком обладает лекарственным и диетическим свойством. Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

  • немного имбиря;
  • 3 зубчика чеснока;
  • долька лимона;
  • 1 ст. л. меда.
  1. Имбирь нарежьте на тоненькие лепестки, чеснок измельчите.
  2. Продукты залейте 2 л. кипятка. Перелейте отвар в термос и оставьте его на 2 часа.
  3. По истечении срока процедите напиток и добавьте в него мед.
  4. Пейте напиток с имбирем и чесноком по половине стакана перед едой, при желании можете добавить дольку лимона.

Куркума с молоком

Восточная пряность — куркума известна своей способностью снижать вес. Поэтому сочетая ее с медовым продуктом, вы получите видимый результат в похудении. Для приготовления напитка подготовьте:

  • 1.5 стакана воды;
  • 80 г. молока;
  • 1 ч. л. меда;
  • 1 ст. л. куркумы.

Инструкция по приготовлению:

  1. Смешайте воду с молоком.
  2. После чего добавьте мед и куркуму.
  3. Напиток пейте перед сном.

Медовый кофе

Этот ароматный напиток подойдет для настоящих кофеманов, желающих похудеть. Он характеризуется тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Для того чтобы сварить подобный кофе для похудения, вам понадобится:

  • 4 ч. л. молотых кофейных зерен;
  • 300 мл. воды;
  • 3 ст. л. меда.
  1. Залейте зерна в турку с водой и поставьте на медленный огонь, доведя до кипения.
  2. Разлейте кофе по чашкам.
  3. В остывший напиток добавьте мед и наслаждайтесь ароматным кофе.

Оставшаяся кофейная гуща тоже пригодится для антицеллюлитных обертываний, поэтому натуральный кофе дает нам максимум пользы для красоты тела!

Заменяя сахар медом, вы получаете гораздо больше пользы, чем от подсахаренного напитка.

Медовая овсянка

Овсянка служит завтраком для многих худеющих, потому что каша — это сытно, полезно и вкусно. Добавляя в нее пчелиный продукт, вы сделаете ее еще вкуснее. Чтобы приготовить такой завтрак понадобится:

  • полстакана овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 стакан воды.
  1. Доведите воду до кипения и положите в кастрюлю овсяные хлопья.
  2. Когда каша сварится, добавьте к ней мед, и завтрак готов.
  3. По желанию можете добавить немного орехов.

Вместо овсяных хлопьев можно использовать гречневые. На помощь в варке гречки и овсянки с медом вам может прийти мультиварка, которая сэкономит время.

Творожный десерт

Обезжиренный творог пользуется большим спросом среди худеющих, потому что он помогает нормализовать метаболизм и похудеть.

Правильная пропорция сочетания — на 200 г. творога 2 ст. л. меда. Такое блюдо станет сытным завтраком, им можно заменить ужин или обед. Использование творога с медом поможет вам сбросить до 4 кг. в месяц.

Имбирное лакомство

Из имбиря выйдет не только вкусный чай, но и десерт. В данном случае предлагаем приготовить имбирно-медовое пюре с добавлением яблока. Для этого понадобится:

  • небольшой имбирный корешок;
  • яблоко;
  • 1 ч. л. меда;
  • 200 мл. воды.
  1. Почистите имбирь и нарежьте на мелкие кусочки, после этого положите его в кастрюлю и залейте водой.
  2. Прогрев имбирь, снимите с плиты и остудите его. Добавьте мед в остывший отвар.
  3. Яблоко нарежьте на мелкие кусочки. Вместе с отваром отправьте фрукт в блендер.
  4. Вкусный десерт для похудения готов.

Десерт можно приготовить с овощами, например, с тыквенным или морковным пюре.

Кефирный напиток

Кефир широко используется во время диеты, поэтому предлагаем рецепт смузи, для которого вам понадобится:

  • 0.5 л. нежирного кефира;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. меда.

Смешайте все ингредиенты и пейте коктейль в течение дня, заменяя им перекусы.

Напитки из корицы и меда часто пользуются популярностью среди тех, кто хочет избавиться от ненавистных боков, так как этот состав быстро разгоняет метаболизм, не нанося при этом вреда желудку.

Выпивая напиток из меда и корицы, вы зарядитесь энергией и похудеете!

Читать еще:  Чай для похудения с александрийским листом

Хрен и лимон

Сочетание хрена, лимона и меда для похудения поможет вам совладать с аппетитом. Для приготовления блюда подготовьте:

  • 100 г. тертого хрена;
  • сок половины лимона;
  • 2 ст. л. меда.

Для получения смеси смешайте все ингредиенты. Хранить приготовленное блюдо следует в стеклянной банке. Кушайте по 1 ч. л. перед едой и через месяц увидите результат.

Овощной сок

Чтобы избавиться от чувства голода и похудеть, можно приготовить сок из килограмма сельдерея, в который добавляется 1 ч. л. меда. Напиток можно разнообразить добавлением в него моркови.

Из этих овощей готовится легкий салат, который часто называют метелкой. В него нарезаются сырой сельдерей, морковь, редька, и все заправляется лимонным соком. Разрешается добавить перец или соль, только небольшую щепотку.

Такой овощной состав прекрасно очистит кишечник и поможет похудеть.

Другие способы похудения с помощью меда

Медовый массаж

Использовать медовый продукт полезно не только внутрь, но и для внешней красоты. Так массаж медом для похудения живота широко распространен среди прекрасного пола, так как он прекрасно справляется с поставленной задачей. Техника процедуры заключается в следующем:

  1. Перед массажем следует принять душ, разогрев область живота горячей водой.
  2. Зону проскрабировать, чтобы открыть поры.
  3. На влажную кожу живота следует нанести тонкий слой жидкого меда, разрешается добавить масла грейпфрута или лимона.
  4. Следует дождаться, когда мед впитается в кожу, и позже нанести второй слой.
  5. Массаж делайте плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Процедура длится около 10 мин., пока не покраснеет кожа.
  6. По окончанию процедуры смойте медовый продукт и нанесите питательный крем.

Медовые ванны

Приятной процедурой станет принятие домашних ванн с добавлением медового продукта. Для этого следует приготовить специальную смесь:

  • 2 л. свежего молока;
  • 200 г. меда;
  • несколько капель эфирного масла.

Все ингредиенты смешиваются, и полученное молочко добавляется в теплую воду. Такой ванной можно наслаждаться 15- 20 мин., во время которой массируются проблемные зоны.

Процедура смягчит вашу кожу, сделает ее более ровной и упругой.

Обертывание

Одна из самых действенных процедур против целлюлита — это медовое обертывание. Для него вам потребуется смешать 200 г. меда с несколькими каплями цитрусового эфирного масла.

  1. Распарьте кожу (справится с этой задачей баня или сауна), после чего нанесите подготовленную смесь массажными движениями.
  2. Оберните проблемную зону пищевой пленкой и наденьте теплую одежду поверх нее.

Маску держите 1.5 ч., после чего смойте смесь с кожи.

Обертывания с применением меда помогут избавиться от целлюлита. Они сделают вашу кожу мягкой и подтянутой.

Сделать обертывание можно с добавлением 1 ст. л. горчицы для лучшего антицеллюлитного эффекта, но время выдержки при этом уменьшается вдвое.

Противопоказания

При имеющейся пользе медового продукта, имеются противопоказания в его применении и употреблении:

  • Мед противопоказан тем, кто имеет на него пищевую и контактную аллергию. При этом следует отказаться от диет и процедур с его применением.
  • Следует быть аккуратными с медовым продуктом людям, которые имеют проблемы с ожирением. Им рекомендуется использовать только медовые маски и массажи.
  • Медовый продукт запрещен людям с сахарным диабетом, потому что он резко повышает уровень сахара в крови.

Главное, выбрать натуральный мед и употреблять его в меру. Тогда он будет способствовать укреплению здоровья. Но при любых побочных эффектах обязательно обращайтесь к вашему лечащему врачу.

Отзывы худеющих

Перешла на правильное питание, чтобы похудеть. На ужин стала есть творог с медом — это вкусно и сытно. Утром перед завтраком выпивала медовую воду и за месяц уже ушло почти 3 килограмма.

После похудения кожа стала растянутой и дряблой. Чтобы исправить это, решила делать медовое обертывание. Процедуру проводила на проблемных местах, а у меня это ноги. Также делала самомассаж на животик. За 2 месяца кожа стала более упругой и разглаженной.

Мне тяжело сидеть на диете, постоянно срываюсь, будто заговор какой-то. Вычитала, что можно добавлять в еду мед. С его помощью начала делать себе напитки, что спасало меня от срывов и голода. Такие коктейли, действительно, работают.

Об известной пользе медовых напитков при похудении расскажет видео:

Диеты — это не всегда голодания и ограничения. Включая в диетический рацион мед, вы легче перенесете процесс похудения. Поэтому не спешите отказываться от этого сладкого продукта, ведь можно худеть с удовольствием!

Мёд на ночь при бессоннице и для похудения

Мёд широко известен своими полезными свойствами. Несмотря на сладкий вкус, специалисты признали этот продукт диетическим. Поэтому он отлично подходит тем, кто решил избавиться от пары лишних килограммов. Однако низкая калорийность — далеко не единственное достоинство пчелиного лакомства. Специалисты часто рекомендуют употреблять мед при нарушениях сна.

Существует немало способов применения этого замечательного лакомства: натощак, перед сном, в чистом виде или совместно с другими продуктами. Народная медицина предлагает множество рецептов, в состав которых входит мёд. С их помощью можно победить простудные заболевания, избавиться от проблем со сном и даже похудеть.

Состав и полезные свойства

В состав этого продукта пчеловодства входит немало полезных веществ, органических кислот, витаминов и минералов, необходимых человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Благодаря своему богатому составу мёд оказывает противовоспалительный, тонизирующий и бактерицидный эффект. За счёт этого улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет.

Многие задаются вопросом: можно ли есть это лакомство на ночь. Ответ прост: можно и даже нужно. В особенности это касается людей, которые страдают нарушениями сна. Этот продукт пчеловодства оказывает успокаивающий эффект. Достаточно одной ложки мёда на ночь, чтобы бессонница отступила.

Вред употребления мёда на ночь

Благоприятное влияние, которое оказывает этот продукт пчеловодства на организм человека, невозможно отрицать. Но всем ли можно употреблять в пищу это лакомство? Учёные выяснили, что у меда есть немало противопоказаний, а его потребление может негативно сказаться на состоянии здоровья. Специалисты рекомендуют воздержаться от избыточного употребления пчелиного лакомства при:

  • сахарном диабете;
  • ожирении;
  • диатезе;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Конечно, совсем отказываться от лакомства при наличии упомянутых выше заболеваний не стоит. Однако людям, входящим в «группу риска», нужно внимательно следить за количеством потребляемого продукта. Оптимальная дневная доза этого лакомства составляет 100–150 г.

Категорически запрещается есть мёд только лицам, у которых наблюдаются аллергические реакции или индивидуальная непереносимость. В таком случае употребление пчелиного лакомства может иметь опасные для жизни последствия.

Популярные рецепты

Некоторые люди сомневаются в том, можно ли есть мёд на ночь. Однако, как уже говорилось выше, употреблять этот продукт перед сном можно и даже нужно. В настоящее время популярностью пользуются следующие рецепты.

Творог с мёдом перед сном

Всем известно, что в состав творога входят витамины, минералы и белок. В связи с этим, его широко применяют для лечения различных заболеваний. Если к творогу добавить мёд, то целебные свойства этого продукта значительно возрастут. Такое сочетание продуктов отлично подходит людям, страдающим гипертонией, атеросклерозом.

Однако некоторые люди сомневаются в совместимости этих продуктов. Раньше диетологи относили мёд к категории сахаров (продукты из этой группы запрещено есть вместе с белковой пищей). Но не так давно специалисты перестали относить лакомство к этой категории, поскольку в его состав входят не только глюкоза и фруктоза, но и большое количество других полезных веществ.

С красным вином и шалфеем

Это средство приверженцы народной медицины рекомендуют употреблять впечатлительным людям, которые страдают частыми расстройствами сна из-за своей эмоциональности и повышенной тревожности. Для приготовления такого напитка необходимо измельчить 100 г сухих листьев шалфея и залить их литром красного сухого вина. Полученную смесь оставляют настаиваться в течение 8–10 дней, периодически встряхивая получившийся раствор. Затем в напиток добавляют 2–3 столовые ложки мёда. Принимать такую настойку надо каждый день по 1 столовой ложке через полчаса после еды.

Молоко с мёдом

В нашей стране, пожалуй, нет никого, кто бы ни слышал об этом народном средстве. Его широко употребляют при лечении простудных заболеваний, и это неудивительно. В состав молока входят белки, минералы, витамины и жиры. Поскольку во время простуды у больного пропадает аппетит, высокое содержание полезных веществ увеличивает питательность рациона.

Однако применение молока с мёдом в народной медицине не ограничивается простудными заболеваниями. Оба продукта оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему человека, что позволяет нормализовать сон и избавиться от бессонницы.

Люди, употребляющие перед сном молоко с мёдом, должны запомнить одно важное правило: пчелиное лакомство ни в коем случае нельзя добавлять в горячее молоко. Резкий перепад температур негативно сказывается на целебных свойствах продукта. Кроме того, употребление напитка может привести к повышению температуры тела.

Читать еще:  Чай летящая ласточка отзывы худеющих

Как похудеть при помощи мёда

Как правило, похудение — это всегда стресс. Процесс избавления от лишних килограммов сопровождается сильным чувством голода и упадком сил. Далеко не каждый способен выдержать это испытание диетой.

Чтобы помочь организму не только очиститься, но и повысить устойчивость к возникшей у него стрессовой ситуации, специалисты рекомендуют принимать в пищу это пчелиное лакомство. Достаточно съесть ложку мёда перед сном, чтобы сбросить лишний вес. Нередко продукт растворяют в кефире, чае, воде или добавляют в творог. Такое сочетание избавляет от чувства голода и способствует крепкому и здоровому сну. В то же время употребление этого продукта пчеловодства позволяет компенсировать отсутствие сахара в рационе.

При соблюдении медовой диеты важно правильно выбирать время для потребления в пищу этого продукта. Оптимальный вариант — есть его утром или вечером (на пустой желудок).

На время диеты рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты, а также острую и солёную пищу. Кроме того, стоит отказаться и от хлебобулочных изделий. В то же время нужно увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Главное, чтобы в составе овощей не было крахмала.

Народная медицина предлагает ряд напитков, которые помогут быстро похудеть при помощи мёда. Пить их нужно каждый день перед сном, только тогда от их употребления будет польза. Для похудения рекомендуется смешивать произведённое пчёлами лакомство с одним из следующих продуктов:

Ниже приведены рецепты для приготовления этих простых настоек, которые гарантированно помогут сбросить лишний вес.

С лимоном

Для приготовления этого напитка понадобится:

  • долька лимона;
  • 200 мл тёплой воды;
  • 1 чайная ложка мёда.

Для начала нужно выдавить сок лимона в стакан с водой, после чего добавить туда пчелиное лакомство и перемешать. В некоторых рецептах лимон заменяют яблочным уксусом.

С корицей

В состав этого напитка входит:

  • 1 стакан горячей воды;
  • 0.5 чайной ложки корицы;
  • 1 чайная ложка мёда.

Добавьте корицу в воду и дождитесь, пока вода в стакане немного остынет. После этого добавьте в смесь мёд.

С отварами трав

В основу этого напитка входят отвары трав, обладающих потогонным действием. Отлично подойдут отвары малины, чёрной смородины, липы, душицы, мать-и-мачехи. Сначала нужно приготовить отвар одной из перечисленных трав, после чего добавить в него ложку медового лакомства.

Чай с мёдом для похудения

Чай с мёдом довольно широко применяется при лечении простудных заболеваний, однако это средство подходит и для похудения. Мёд не только выступает в качестве отличного заменителя сахара, но и добавляет чаю полезных свойств. Как уже говорилось выше, лакомство категорически запрещается добавлять в горячую воду. Так все его целебные свойства быстро исчезнут.

Многие диетологи говорят о пользе чая с мёдом при похудении и активно рекомендуют этот напиток своим пациентам. Такое питьё способно нормализовать обмен веществ в организме, но его введение в рацион требует от пациента соблюдения ряда правил. На время диеты ему придётся отказаться от ужина и сократить количество потребляемой пищи.

Отзывы о применении

Так ли хорошо этот продукт пчеловодства помогает при похудении? Некоторые сомневаются в эффективности подобной диеты. В то же время многие уже попробовали её на себе. Стоит ли обращаться за помощью к сладкому пчелиному лакомству для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов — каждый решает для себя сам. Ниже вы можете ознакомиться с их отзывами о «медовой» диете.

Эту диету мне посоветовала подруга, и я очень рада, что послушалась. Я раньше даже не думала о том, чтобы применять мёд в качестве средства для похудения. Я вообще не особо доверяла народным методам, однако эта диета полностью изменила моё мнение. Очень довольна результатом!

Не знала, что у мёда есть противопоказания, а у меня как раз было одно. Теперь хожу с аллергией. Проверить пользу диеты я не успела. Очень жаль. Будьте внимательнее с противопоказаниями!

Я совершенно случайно села на эту диету. В отеле, где мы всей семьёй отдыхали, постояльцам предлагали пить молоко с мёдом. Поначалу я боялась, что такой напиток плохо скажется на моей фигуре. Однако по возвращении домой я поняла, что мои опасения были напрасными. Благодаря этому напитку мне удалось сбросить несколько килограммов! Теперь пью его почти каждый вечер.

Таким образом, очень полезно принимать мёд на ночь для похудения. Большинство людей, опробовавших эту диету, оставили положительные отзывы. Что касается негативных впечатлений, то они, как правило, связаны с наличием аллергии на этот продукт или же индивидуальной непереносимостью.

Можно ли есть мед на ночь?

Мед – уникальный природный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Способный бороться с целым перечнем недугов, он активно используется как в домашней, так и в аптечной медицине.

Можно ли есть мед на ночь? Некоторые считают, что он может спровоцировать прилив сил и энергии, тем самым помешав здоровому и крепкому сну. Так ли это на самом деле? Нет, подобные убеждения ошибочны.

Пчелиный нектар обладает ярко выраженными седативными свойствами, что позволяет ему:

  • благотворно воздействовать на нервную систему;
  • оказывать мощное успокаивающее действие;
  • активно бороться с бессонницей.

Иными словами, ложка меда на ночь поможет вам быстрее отвлечься от повседневной суеты и рутины, расслабиться и отойти ко сну.

Поможет ли он уснуть или наоборот

Рекомендуется употреблять мед перед сном тем, кто страдает от хронического недосыпа и переутомления.

Выше мы уже упомянули о седативных свойствах продуктах – они, действительно, проявляются довольно ярко, ускоряют процесс погружения в сон.

Что примечательно, о подобном эффекте главного продукта пчеловодства было известно еще в античные века. Лекари Древнего Египта и Древней Греции заметили: люди, употреблявшие на ночь пару ложек меда, засыпали быстрее, а сон их был крепче. Собственные наблюдения они записывали в трактаты, которые впоследствии стали основой для дальнейшего развития лекарского дела.

О волшебном действии меда знали и древнерусские славяне. Согласно сохранившимся летописям, они использовали его в качестве снотворного – натурального лекарства от бессонницы.

Безусловно, сегодня аптеки предлагают широчайший ассортимент препаратов, призванных успокоить нервную систему и облегчить процесс отхождения ко сну. Однако, большинство из них имеет множество побочных эффектов. Медовая микстура же не является вредной для организма, помогает победить «ночную болезнь» без последствий.

Способствует ли это похудению или нет

Справедливости ради, стоит отметить, что мед известен не только как мощное седативное средство, но и как эффективный продукт для похудения. Благодаря своему химическому составу, он способен запускать обменные процессы, ускорять метаболизм, что помогает избавляться от лишних килограммов.

Диетологи рекомендуют употреблять сладкое лакомство тем, кто обычно начинает испытывать чувство голода перед сном. Маленькая ложечка позволит создать иллюзию сытости, при этом не выходя за суточную норму калорий. Так, калорийность 100 граммов продукта составляет порядка 230-250 ккал.

Существует популярная диета, утверждающая, что можно похудеть, если есть каждый день пчелиный нектар. Ее правила предельно просты: рано утром натощак (вместо завтрака) либо вечером (вместо ужина) требуется принимать столовую ложку лакомства, запивая ее стаканом теплой воды. Другие ограничения рациона не предусмотрены. Длительность диеты – один месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в полгода-год. Дополнив ее тренировками, вы легко сможете сбросить до десяти килограммов.

Отметим, что это далеко не единственная диета, предполагающая употребление меда на ночь для похудения. Однако, она является одной из наиболее простых и результативных.

Рецепты приготовления медовых напитков на ночь

Домашняя медицина предлагает множество вариантов приготовления микстур на меду. Одни из них преследуют исключительно успокаивающие цели, другие же имеют более широкий спектр действия.

Например, могут благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта или укреплять иммунную систему. Далее вашему вниманию предлагается подборка действенных рецептов, проверенных временем.

В чистом виде

Классический вариант – съесть десертную ложку пчелиного нектара за 30-40 минут до сна.

При желании, вы можете запить ее стаканом воды комнатной температуры, однако подобное не рекомендуется людям, склонным к возникновению отеков. Дело в том, что сахарные компоненты в составе меда могут препятствовать выводу жидкости из организма.

С молоком

О пользе молока с медом на ночь не знает только ленивый. Всего пара глотков этой смеси поможет быстрее отойти ко сну, вылечить от противного сухого кашля. Дело в том, что медовые и молочные компоненты образуют тягучий и обволакивающий сироп, обладающий рядом свойств: противовоспалительных, антибактериальных и т.д. Попадая на поверхность горла он не только оказывает смягчающее действие, но и борется с патогенными бактериями и микроорганизмами.

Кроме того, молочно-медовый напиток воздействует на нервную систему, расслабляя и успокаивая. Как правило, его дают пить гиперактивным малышам, испытывающим проблемы со сном. Аминокислоты в составе помогают нормализовать обменные процессы, улучшить выработку серотонина. В совокупности, это создает ощущение сытости, позволяет ребенку крепко и быстро уснуть.

Читать еще:  Жиросжигающий зеленый чай

Что примечательно, теплое молоко с медом на ночь может назначаться беременным или кормящим женщинам. Считается, что оно предотвращает проблемы с лактацией.

С водой

Те, кому продукт пчеловодства кажется излишне сладким, могут присмотреться к следующей альтернативе: столовая ложка меда разводится в стакане теплой воды и выпивается мелкими глотками.

Напиток обладает менее выраженным вкусом, а потому его проще употреблять на ежедневной основе.

С куркумой

Уменьшить боли при менструациях и быстрее отойти ко сну поможет медово-молочный коктейль с куркумой. Пошаговая инструкция его приготовления:

  1. Стакан нежирного коровьего молока перелейте в сотейник и доведите до температуры в 80-90 градусов.
  2. Тонкой струйкой всыпьте куркуму (три чайные ложки) и проварите ее пару минут.
  3. Снимете с огня, перелейте в стеклянную емкость.
  4. Когда остынет до пятидесяти градусов, добавьте чайную ложку меда.

Остается только все тщательно перемещать. По желанию, можно добавить корицу.

С чаем

Добавив пару ложечек меда в чай, вы только усилите его седативный эффект. Однако, борьба с бессонницей – не все, на что способен такой напиток. В число его целебных свойств входят:

  • снятие спазмов;
  • профилактика простуд;
  • устранение хронической усталости;
  • уменьшение светочувствительности.

Кроме того, он насыщает организм витамином В2, что позволяет предотвратить развитие зрительных патологий, благоприятно воздействует на нервную систему.

Медовый чай готовят следующим образом: напиток заваривается по вкусу (можно использовать как черный, так и зеленый), а как только начнет остывать (примерно до 40 градусов), в него добавляют пару ложек пчелиного нектара.

Важно: класть мед в горячую (свыше 50-60) жидкость не рекомендовано, поскольку его полезные свойства в таком случае частично или полностью утрачиваются.

С кефиром

200 мл кефира смешивают с 1 столовой ложкой меда и настаивают в течение двух-трех минут. Согласно отзывам, подобная микстура помогает не только устранить проблемы со сном, но и улучшить общее состояние пищеварительной системы.

Для усиления эффекта предварительно можно добавить в кисломолочный напиток немного творога, взбить все блендером. Однако, данный вариант не рекомендован тем, кто решил худеть.

Какой рецепт предпочесть в зависимости от целей

Способов приготовления медовых микстур немало, как подобрать наиболее подходящий? Отталкивайтесь от целей использования:

  • Если вы желаете просто избавиться от бессонницы, то подойдет и классический рецепт;
  • Похудеть – мед + зеленый чай + имбирь;
  • От менструальных болей – мед + молоко + куркума;
  • Укрепить иммунитет – мед + молоко + лимон;
  • Устранить кашель – мед + молоко + масло.

За сколько часов до сна и как правильно принимать

Микстуры пьют примерно за 20-30 минут до отхода ко сну. Предельная доза продукта пчеловодства для вечернего приема составляет 25 граммов.

Противопоказания и возможный вред

В заключение обсуждения пользы, нельзя не сказать и про вред меда на ночь. Его употребление в ночное время суток категорически запрещается:

  • лицам, имеющим индивидуальную непереносимость;
  • лицам, страдающим от сахарного диабета.

В первом случае может произойти аллергическая реакция – от банального покраснения и до асфиксии. Во втором – подскочить уровень сахара в крови, что чревато серьезными последствиями вплоть до летального исхода.

Мед на ночь: калорийный десерт для худеющих

Рецепт употребления меда на ночь может показаться странным, если не ошибочным или шуточным. Тем, кто привык считать калории и отказался от ужина, предлагают перед сном есть сладкий продукт, содержащий углеводы. Почему это средство помогает похудеть и приносит пользу здоровью, хотя по всем законам должно нести обратный эффект?

Действие

Идея есть мед перед сном пришла из мира спорта. Во время интенсивной подготовки к соревнованиям доктора рекомендовали атлетам подобный способ, чтобы избавиться от лишних кило, увеличить силу и выносливость.

Какое действие оказывает вода, в которую добавили янтарную жидкость, и остальные средства?

Польза напитков, содержащих мед и употребляющихся на ночь, охватывает несколько задач:

  • справляется с вечерним аппетитом, не перетруждая желудок;
  • выводит лишнюю жидкость и разгружает почки;
  • снижает влияние стресса и позволяет крепко заснуть;
  • насыщает организм микроэлементами;
  • ускоряет обмен веществ и работу ЖКТ;
  • стимулирует иммунитет.

Пчелопродукт не уничтожает жировые клетки, но способствует выведению излишков жидкости из организма, если принять его за полчаса до отхода ко сну. Чтобы добиться значительного эффекта, необходимо внести в дневной распорядок физические упражнения.

Натуральная сладость поднимает уровень сахара в крови, снижая или убирая чувство голода. Длительное ощущение сытости дополняется расслабляющим действием лакомства. Оно избавляет от волнений и раздражительности, вызванных событиями напряженного дня, и помогает быстро и крепко заснуть. Спокойный сон необходим для полноценного отдыха.

Есть еще одна особенность: люди, которые спят до утра, не обзаводятся привычкой перекусывать в ночное время, и худеют легче.

Полезные напитки на основе пчелопродукта укрепляют здоровье и поддерживают защитные силы организма.

Примеры рецептов

Употребляя мед на ночь для похудения, учитывают выраженный потогонный эффект продукта. Важно не переохлаждаться, поэтому манипуляцию совершают после вечерней прогулки, а не до нее. После того, как выпили домашний коктейль, не выходят на улицу, заканчивают повседневные дела и в спокойном темпе готовятся к сну.

Каждый из сортов хорош по-своему. Донниковый эффективно снижает отечность, цветочный знаменит успокаивающим действием. Гречишный сорт применяется как средство, очищающее сосуды и способствующее кроветворению. Он поможет забыть о слабости, вернет бодрость и насытит энергией.

Рекомендуется ограничивать количество жидкости и пчелиного продукта: не более 200 мл и 1 столовой ложки соответственно. Смесь употребляют теплой или комнатной температуры, потому что сладкое лакомство начинает терять полезные качества при температуре свыше 40°С.

Готовый напиток не подлежит хранению, его нужно выпить в течение 15—20 мин, иначе потеряется львиная доля эффекта.

Чтобы почувствовать результат ежевечерней процедуры, потребуется не меньше месяца. Сторонники здорового питания советуют употреблять целебные смеси на постоянной основе.

С лимоном

  • Сок дольки лимона,
  • 200 мл теплой воды,
  • 1 ч. л. меда.

Выдавить сок в воду, добавить натуральное лакомство, перемешать. Имеет хождение другой вариант рецепта, в котором лимонный сок заменяют домашним яблочным уксусом.

С корицей

  • Стакан кипятка,
  • 0,5 ч. л. корицы,
  • 1 ч. л. меда.

В горячую воду высыпают пряность и ждут, пока микс остынет до теплого состояния, затем кладут янтарное вещество.

С куркумой

  • 0,5 части корицы,
  • 0,25 части куркумы,
  • 3 части пчелопродукта.

Ингредиенты смешивают, употребляют по 1—2 ч. л. Состав способен вызвать аллергические реакции, поэтому начинают с маленьких доз, постепенно переходя к нормальным.

С травяным отваром

Стакан отвара лекарственных растений, имеющих потогонные свойства: малина, черная смородина, мать-и-мачеха, душица, липа + 1 ч. л. меда.

В теплый отвар добавляют лакомство, перемешивают.

Напиток снимает отеки, при регулярном применении способствует очищению кишечника, улучшению пищеварения.

Противопоказания и ограничения

Детский возраст является основанием для осторожного употребления натурального десерта.

Если вы быстро набираете лишние килограммы, перед применением средства проконсультируйтесь с диетологом. Совместно со специалистом скорректируйте дневной рацион так, чтобы калорийный продукт, съеденный вечером, не повредил фигуре.

Для большинства худеющих действуют рекомендации:

  • выпивать до 1,5—2 л воды за день;
  • ограничить или отказаться от мучного, острых и пряных блюд, полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • включить в рацион некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды;
  • заниматься легкими упражнениями, гулять на свежем воздухе.

Если придерживаться несложных правил, избавление от лишних кило пойдет быстрее.

К стройности — маленькими шажками

Допускается принимать средство не только перед сном. Желающим стать стройными предоставляется выбор между утренним и вечерним вариантами. Если вам удобнее совершать процедуру сразу после пробуждения, медовую воду выпивают минимум за полчаса до завтрака. Утренний прием пищи обязателен: сладкий раствор подготавливает желудок к работе, активизируя пищеварение. Предпочтение отдают легким и полезным блюдам.

Сообщество диетологов не выработало единого мнения, можно ли есть мед на ночь. Остается неясным, в каком виде лучше применять ценное вещество — разводить с водой или вовсе обойтись без жидкости.

Пока ученые умы дискутируют, многочисленные примеры свидетельствуют о пользе пчелопродукта, употребляемого перед сном в небольших количествах. Эффект достигается не за пару вечеров, зато отличается безопасностью, стабильностью и продолжительностью.

Если пользоваться средством регулярно, одна чайная ложечка приведет к значительному результату: избавит от лишней жидкости, обуздает аппетит, успокоит и обеспечит здоровый сон и полноценный отдых. Если суммировать последствия, живой продукт позволит выглядеть энергичнее, свежее и моложе.

Не правда ли, интересный метод? Ну что: пробуем, получаем результат и делимся впечатлениями?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector