Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно одевать пояс

Как носить пояс для чулок

Пояс для чулок выбирают смелые обольстительницы и самые женственные натуры для особенного случая и на каждый день; к слову, этот интересный аксессуар используется не только для ролевых игр, он – дополнительный предмет женского гардероба и несёт за собой ряд важных функций. Известно, что в чулках долго не протянешь – они то и дело предательски спадают и скатываются с женских ножек несмотря на добротную силиконовую прослойку.

Чтобы выглядеть достойно в изящных капроновых чулках и чувствовать себя максимально комфортно, стоит правильно подобрать пояс. Поговорим о выборе женского пояса для чулок: какому фасону и цвету (материалу) отдать предпочтение? Как надевать и носить самый сексуальный предмет женского гардероба и чувствовать при этом себя максимально комфортно и уверенно?

Как выбрать

Как правило, цвет и модель пояса для чулок подбирается в соответствии с нижним бельём: если белье черное и кружевное, пояс должен быть кружевным и черного цвета; если модель простая и лаконичная, например, выполненная из сатина, бельё должно ей соответствовать и быть предельно простым.

По своей ширине встречаются пояса для чулок различного формата: от предельно узких и с высокой талией до очень широких с низкой посадкой. Фактический выбор остается за вами; имейте ввиду, что такой аксессуар может прекрасно визуально скорректировать фигуру и акцентировать внимание на её исключительных достоинствах:

  • Широкий пояс черного или другого темного оттенка с высокой или средней посадкой сможет «спрятать» неидеальный животик и сосредоточить внимание на другом достоинстве, например, пышной груди или аппетитных ягодицах;

  • Узкий пояс с высокой посадкой поможет зрительно «удлинить» тело и придать ему рельефности; так же, этот предмет будет идеально смотреться на невысоких стройных девушках.

В целом, выбирайте пояс для чулок и оценивайте себя со стороны: вам и вашему мужчине должно нравиться.

Еще несколько важных советов о том, как выбрать пояс для чулок для особого случая или для повседневного ношения:

  • о цвете мы поговорили, теперь возьмем во внимание важную особенность — материал: белье и пояс должны состоять из однотипной ткани: кожаный пояс – кожаное белье, хлопок, сатин, кружево и так далее;

  • посмотрите на застежки (крепления для самих чулок), они могут быть металлическими или пластиковыми. Желательно выбирать металлические детали (они долговечны и хорошо держат чулок, по весу — легкие), но если пластик достойный и качественный, то почему бы не остановить свой выбор на нем?

  • если вы выбираете пояс для чулок для офисного или делового наряда, отдайте предпочтение гладкой лаконичной модели, которая не будет пробиваться сквозь остальную одежду и позволить вам обрести внутреннюю уверенность в себя и почувствовать себя сексуально; окружающие не должны видеть ни вашу подвязки, ни пояс;

  • при выборе пояса для особенного случая, романтического свидания или вечеринки, остановите внимание на кружевных моделях или тех, что имеют более изящную или откровенную форму, а может, и цветовое решение; но никто (кроме вашего мужчины) не должен догадаться, что вы – в чулках и поясе, иначе нелестная слава может быстро оказаться на вашей стороне без вашего желания.

Как надеть

  • Оберните пояс вокруг талии и застегните, расправьте его; обратите внимание, что объем должен быть комфортным во время движения, не позволяйте поясу «душить» ваше тело, но и висеть он не должен;

  • Теперь наденьте чулки; хорошо пристегните чулки к поясу благодаря подвязкам, или застежкам, чтобы чулок прочно был зафиксирован, расправьте подвязки и позаботьтесь, чтобы они не были перекручены;

  • Обратите внимание на то, чтобы уровень начала чулок совпадал на обеих ногах и, чтобы зажимы-фиксаторы располагалась на одном уровне на каждой стороне (спереди и сзади);

  • Остается правильно отрегулировать натяжение бретелей: сделать это просто благодаря имеющимся регулятором на самих бретелях.

Многие женщины задаются важным вопросом: надевать белье под пояс или на него? Ответ здесь зависит от двух этих предметах женственного гардероба: если пояс позволяет надеть белье сверху, сделайте так – это позволит без труда воспользоваться туалетной комнатой и не повредить нижнее белье и чулки. Если же пояс массивен и имеет обилие деталей, не позволяющих надеть что-либо сверху, то следуйте совету: надевайте белье под пояс и используйте такой тип пояса исключительно для встреч с любимым мужчиной, поскольку ношение подобного ансамбля в общественных местах не доставит удобства.

Ещё пара советов о том, как носить пояс для чулок:

Тяжёлоатлетический пояс: как правильно использовать?

Раскрывается вопрос — как правильно применять атлетический пояс в тренажёрном зале, когда его одевать, а когда нет. Последствия его применение, как правильно купить и другие важные советы и рекомендации.

Когда использовать атлетический пояс

Запомните, тяжёлоатлетический пояс нужно одевать всегда, когда используете рабочие веса в становой тяге или приседаниях , исключение составляет разминочные подходы, с нагрузкой примерно 20% от одноповторного максимума, далее пояс необходим – это не прихоть, а забота о Вашем здоровье.

Не стоит одевать пояс в следующих случаях:

1) Если у Вас болезнь сердца или имеется наличие другой патологии , которая усугубляется при повышении внутрибрюшного давления (это происходит, когда пояс крепко фиксируется на талии).

2) Если он ограничивает ваши движения – к примеру, при глубоком приседе, пояс сильно врезается в рёбра, что вызывает неприятные болевые ощущения. В таком случаи попробуйте выполнять полуприсед, заменить его жимом ногами или другим видом приседаний.

3) Если у Вас имеются грыжи – это большая проблема в спорте, применяя пояс, вас это не спасёт, он поможет, при щадящей нагрузке, но не при той прогрессии нагрузки , которая происходит на тренировках. В этой случаи обязательна консультация с врачом и замена упражнение на аналогичные, где нет прямой нагрузки на ось позвоночника.

Читать еще:  Частота пульса в зависимости от нагрузки

Польза атлетического пояса

Когда одевается тяжёлоатлетический пояс, вы вдыхаете, чтобы крепче зафиксировать пояс вокруг талии, в результате этого расширение передней брюшной стенки ограничивается, что увеличивает внутрибрюшное давление и улучшает фиксацию межпозвоночных дисков.

Польза пояса в том, что он помогает основным мышцам сильнее сокращаться , к примеру в приседаниях, организм чувствуя, что позвоночник предохранён от травм, отдаёт все силы мышцам ног и таза. Согласитесь, без пояса вы не поднимете серьёзные веса, любой дискомфорт в пояснице и наш организм сразу отвлекается на более серьёзную проблему, чем ноги.

Кроме этого используя пояс, вы лучше проходите в приседаниях мёртвую точку, быстрее поднимаете тяжёлые веса, по мере утомляемости эффективнее используете бицепс бедра в приседании.

Также вы должны знать, что при серьёзных весах, пояс фиксирует позвоночник и уменьшает риск травмы в виде защемления нервов поясницы , он как бы цементирует на время поясничный отдел, сводя к минимуму последующие боли в пояснице.

Влияние пояса на ослабление мышц

Применение атлетического пояса не влияет на уменьшение силы мышц . Расскажу по простому, если снимаете пояс после упражнения, это силу мышц это не снизит, но ходить с ним по тренажёрному залу в течении 1,5 часов при чём плотно застёгнутым на пояснице не желательно. Существует мнение, что это немного ослабляет мышцы брюшного пресса.

Покупка атлетического пояса

Приведу главные аспекты, на которые стоит обратить внимание при покупке:

1) Обратите внимание на покупку из настоящей кожи, это обойдётся примерно как минимум в 40$, особенно если вы его будете использовать при поднятии рекордных весов в пауэрлифтинге.

2) Не пугайтесь, если пояс вначале будет давить и оставлять синяки, ему нужно время, чтобы к Вам притереться и чтобы вы к нему привыкли, со временем он разработается и будет непосредственным помощником в увеличении мышечной массы и силы мышц.

3) Хороший пояс имеет около 10 см. в ширину и глубину не менее 10-12мм, следите чтобы он был хорошо прошит, особенно на краях.

4) При выборе с одним зубцом для фиксации или с двумя, лучше выбрать с один, в плане безопасности он ничем не уступает двум зубцам, но снимать и одевать его удобней.

5) Также для фиксации вместо зубцов используется пряжка-карабин, плюс в том, что снимать и одевать такой пояс можно быстрее, но для того, чтобы его подогнать под каждое упражнение, нужно будет тратить время. Так что здесь выбор на любителя, но исходя из мнения большинства, пояс с зубцом для фиксации пользуется большой популярностью.

Как правильно использовать атлетический пояс

Первый шаг – это правильная настройка. Некоторые одевают его выше талии, то есть выше пупка, другие носят намного ниже, практически обволакивая им тазобедренные кости. Правильным будет фиксирование по центре пупка, а дальше немного подгоняйте его по удобству.

Второй шаг – сила затягивания. Армейский вид фиксации, чтобы был как минимум 1 палец между животом и поясом не пойдёт, необходимо максимально туго его укрепить на талии, но чтобы могли сделать полных вдох и выдох. Если вдох полностью не получается сделать, уменьшите силу сжатия, иначе в процессе упражнения дыхание собьётся и правильно выполнить упражнение не получиться.

Обычно при выполнении становой тяги , пояс сидит немного слабее, чем в приседаниях , из-за разной техники выполнения.

Надеюсь немного пролил свет, на то, как правильно пользоваться тяжёлоатлетическим поясом и не ленитесь его применять, не геройствуйте, помните это прежде всего ваше здоровье!

Сексуальный выход: как правильно носить женские чулки с поясом и без

Никогда не пробовали носить чулки вместо колготок? Смело экспериментируйте с образами , а мы поможем. Составили полноценный гид , как носить женские чулки с поясом и без.

Cosmo рекомендует

WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Сначала появились обычные чулки , затем в 1920-х мир увидел специальные пояса для чулок. Изначально пояс только поддерживал чулки , сейчас — пояс для чулок чаще используют как аксессуар. Рассказываем , как правильно носить классические чулки и модели с поясом для чулок.

Как можно носить красивые женские чулки с поясом

Носите пояс правильно

Наденьте пояс на талию и закрепите его сзади с помощью застежек. Выберите наиболее удобную для вас зону расположения застежек.

Наденьте чулки и отрегулируйте бретели

Сначала наденьте только один чулок до нужной высоты , отрегулируйте застежки , а затем повторите действие со вторым. Важно — крючки сзади не должны крепко фиксировать чулок , иначе вы не сможете свободно наклоняться. Бретели должны быть правильно отрегулированы: по бокам — на 2,5 см короче , а спереди — на 5 см короче задней стороны.

Наденьте нижнее белье поверх пояса

Последний шаг может показаться нелогичным , но это не так. Как правильно носить пояс для чулок? Все просто — только в последнюю очередь наденьте трусы. Если вы наденете трусы под низ пояса , то вам придется каждый раз растягивать все бретельки и застежки , чтобы сходить в туалет. Носить весь день нижнее белье под поясом неразумно.

Свитер сантехника и еще 5 «уродливых» вещей , которые сейчас в моде

Как правильно носить красивые женские чулки с поясом: повседневные образы

  • Чулки и платье из шерсти
Читать еще:  Чем полезны жареные каштаны для организма

Лучше всего чулки с поясом носить под одеждой из плотного и структурированного материала или под свободными платьями , которые не выделяют силуэт. Отличный вариант сочетания — чулки и платье из шерсти. Выбираем платье светлых оттенков и комбинируем его с чулками с поясом нейтрального цвета.

  • Как носить чулки с поясом и мини-юбку плиссе

Необычный комплект на каждый день — светлая плиссированная юбка , яркий бомбер и светлые чулки с поясом. Микс из спортивного и элегантного стиля — то что нужно для оригинального образа вне дресс-кода.

Как выбрать пояс для чулок , чтобы носить их в повседневной жизни?

Правильный размер

Не существует универсального размера пояса для чулок. Всегда подбирайте модель , соответствующую вашим параметрам. Выбирайте крепкий пояс , в котором вы можете спокойно дышать. Если вы сомневаетесь в размере , то делайте ставки на регулируемые пояса.

Застежки

Выбирайте пояса с металлической фурнитурой , потому что пластиковые застежки не цепляются так же хорошо. Кроме того , пластиковые застежки обычно быстрее ломаются.

Бретели

Оптимальный вариант — пояса с 6 бретелями. Другой важный фактор — эластичность ремешков. Эластичные бретели лучше удерживают чулки и не сковывают ваши движения — нагибайтесь и садитесь сколько хотите.

В продаже есть пояса с 8 и 10 бретелями — они самые практичные и надёжные. Если выбираете между толстыми и тонкими ремешками , не сомневайтесь — толстые лучше фиксируют чулки.

Ширина пояса

Некоторые пояса для чулок покрывают небольшую область , образуя тонкий пояс , другие могут быть шире. Широкий пояс больше подходит для повседневной носки.

Ткань пояса

Пояс должен быть не только красивым , но и удобным. Выбирайте модели из атласа или хлопка для максимального комфорта.

Как нужно носить женские чулки без пояса

Посадка и размер

Чулки без пояса лучше выбирать из эластика , нейлона или лайкры в верхней части , чтобы они смогли надежно зафиксироваться на бедрах. Такие чулки можно смело носить под облегающим платьем или юбкой-карандашом. Не забывайте , что размеры женских чулок играют важную роль при выборе. Чулки большого размера сразу соскользнут вниз , а слишком маленькие — мгновенно порвутся.

Цвет чулок

Для повседневного образа выбирайте пару нейтральных оттенков. Черный , телесный , коричневый или серый — оптимальные варианты. Однотонные чулки этого цвета будут гармонично смотреться в паре со строгим рабочим аутфитом.

Повседневные образы с чулками без пояса

  • Пара чулок и длинная юбка или платье

Делайте ставку на юбку или платье длины чуть ниже колена , чтобы полоски от чулок не были видны. В комплекте стилизуем черные или нюдовые чулки без рисунка и водолазку или классическую рубашку.

  • Пара чулок и высокие сапоги

Комбинируйте теплые чулки без пояса с миди-юбкой , платьем из шерсти или платьем с запахом и высокими сапогами. Для стильного зимнего образа выбирайте толстые шерстяные чулки.

Как использовать тяжелоатлетический пояс

Узнайте мнение эксперта о пользе тяжелоатлетического пояса, о том, как выбрать хороший силовой ремень, и как его правильно носить.

Автор: Грег Наколс

«Быть силовому поясу или не быть», — спросил бы Шекспир, если бы писал свои произведения сегодня, а не 400 лет назад. На определенном этапе железного пути этот вопрос задает себе каждый серьезный тяжелоатлет.

За ответом вы обратились по адресу. Я пройдусь по наиболее частым вопросам о пауэрлифтерских ремнях, и к концу статьи вы сможете принять взвешенное решение, нужен вам этот элемент экипировки или нет.

Плюс, вы получите дополнительный зачетный балл за то, что научитесь правильно использовать атлетический ремень и не будете расхаживать по залу с напыщенным видом и бесполезным поясом на животе.

А теперь перейдем к делу. Принять решение о необходимости силового пояса — пара пустяков, как только вы поймете, что с ним делать.

Кто должен — и не должен — носить пояс?

Тяжелоатлетический пояс нужен практически каждому, кто стремится приседать или выполнять становую тягу с максимально возможным весом. Довольно просто.

Кто не должен носить ремень? Ответить на этот вопрос в двух словах не удастся. Не нужно надевать пояс, если вы:

  • Не используйте ремень, если чувствуете, что он сковывает ваши движения. Если пояс влияет на то, как глубоко вы опускаетесь перед подъемом на грудь или рывком штанги, вам лучше развивать силовые показатели без него. В пауэрлифтинге обычно побеждают те, кто опускается ниже.
  • Не используйте пояс, если вы страдаете заболеванием сердца или другой патологией, которая может усугубиться при повышении внутрибрюшного давления, спровоцированным использованием пояса.
  • Резкий подъем артериального давления для большинства не является проблемой, но людям с хроническими заболеваниями и грыжами в анамнезе не следует носить пояс (или используйте прием Вальсальвы, чтобы с силой выдохнуть воздух при закрытой голосовой щели). Лучше всего сначала проконсультируйтесь с врачом.

Как действует тяжелоатлетический пояс?

Пояс оборачивается вокруг живота, так что, когда вы делаете глубокий вдох диафрагмой (то есть вдыхаете животом) пояс ограничивает расширение передней брюшной стенки. Это ограничение намеренно поднимает внутрибрюшное давление, что в свою очередь усиливает фиксацию позвоночника.

Усиленная фиксация влияет на то, как сильно главные мышцы, например, ноги и мышцы таза в приседаниях, смогут сокращаться. В обычной ситуации нервная система не в восторге от идеи повредить спинной мозг, и когда она чувствует, что спина в опасности, она не позволяет мышцам ног и тазовой области сокращаться на пределе возможностей. Думаю, все согласятся с тем, что это хорошо.

При аналогичной технике выполнения упражнения ремень позволяет главным мышцам сокращаться сильнее. Более того, различные исследования показывают, что использование ремня помогает быстрее преодолевать мертвую точку в приседаниях, поднимать тяжелые веса с большей средней скоростью, активнее подключать квадрицепсы в мертвой точке приседания и эффективнее использовать мышцы задней поверхности бедра по мере утомления во время подхода.

Читать еще:  Как одеваться зимой на пробежку

В сущности, комбинация этих факторов поможет вам поднимать чуть более тяжелый вес и активировать больше мышечных волокон, а это значит, вы получите лучший тренировочный эффект.

Кроме того, подъем тяжестей с поясом теоретически должен уменьшать риск травм в тренажерном зале, хотя я не знаю ни одного исследования, посвященного изучению этого вопроса напрямую. Совет по вопросам этики не настолько безумен, чтобы позволить ученым намеренно вызывать грыжу межпозвонкового диска во имя науки. По крайней мере, было доказано, что пояс уменьшает риск повторной травмы.

Могут ли тренировки с поясом ослабить мышцы туловища?

Распространенная страшилка, которая практически ни чем не обоснована.

Ношение пояса во время таких упражнений, как приседания и становая тяга, не сильно влияет на активацию прямых и наружных косых мышц живота. Большинство исследований указывают на небольшое увеличение их активации; несколько исследований говорят об очень незначительном уменьшении. В целом разница, скорее всего, не достаточно велика, чтобы можно было считать ее релевантной, по двум причинам:

  1. Практически невозможно оценить степень активации глубоких мышц туловища, например, поперечной мышцы живота и внутренней косой мышцы во время тренировки с поясом. Могут иметь место отличия, которые нам не видны.
  2. В литературе ничего не говорится о том, как координируются эти сокращения для стабилизации позвоночника.

Если мы посмотрим на тренировку мышц туловища под более широким углом, это вообще не проблема. В сравнении со специфическими упражнениями, вроде планки, скручиваний и подъемов ног в висе, ни приседания, ни становая тяга не нагружают эти мышцы в достаточной степени.

Сравнивать приседания и становую тягу с поясом и без пояса с точки зрения развития мышц корпуса — это все равно что сравнивать влияние подъем гантелей на бицепс сидя и стоя на развитие квадрицепсов. Разница настолько незначительна, что о ней не стоит беспокоиться — если только вы не полностью игнорируете специфические упражнения для мышц корпуса.

На что нужно обращать внимание при покупке пояса?

Хороший ремень из прочной кожи прослужит десятки лет, так что не бойтесь выложить за него 1-3 тысячи рублей, особенно если вы пауэрлифтер, бодибилдер или просто энтузиаст силового тренинга.

В большинстве случае к атлетическому поясу нужно привыкнуть. Поначалу пояс может показаться вам очень жестким, и понадобится какое-то время, чтобы его «разработать». Приготовьтесь к синякам по верхнему краю тазовой кости и по краю реберной дуги, пока пояс будет подстраиваться под вас в процессе тренировок.

Как правило, лучшие пояса для приседаний имеют ширину 10 сантиметров и толщину 10-13 мм. Некоторые люди замечают, что широкие пояса мешают им принимать хорошее исходное положение во время становой тяги. Если вы являетесь соревнующимся пауэрлифтером, решить эту проблему поможет кожаный пояс, суживающийся спереди (10 см на спине и 5-7 см на животе). Возможно, вам лучше купить два пояса: один для приседаний, а второй — для становой тяги.

Если вы не хотите ничего усложнять, наверное, имеет смысл приобрести только суживающийся ремень. Он вполне справляется со своей задачей в приседаниях, хотя и не настолько хорошо. И в тягах вам тоже будет сопутствовать удача.

Еще один аспект выбора — пряжка с одним или двумя зубцами. Я вообще рекомендую выбирать пояс с одним зубцом для фиксации. Двойная пряжка выглядит круто, но вы замучаетесь одевать и снимать такой пояс, а в плане безопасности он ничем не лучше ремня с одним зубцом.

Некоторые ремни защелкиваются с помощью пряжки-карабина, благодаря которой их можно быстрее снимать и надевать. Однако многие чуть слабее затягивают пояс в становой, чем в приседаниях, и придется тратить лишнее время на то, чтобы подгонять автоматическую застежку под каждое упражнение.

Как пользоваться тяжелоатлетическим поясом?

Первый шаг — настройка пояса. Многие люди носят ремень на вершине гребня подвздошной кости (верхняя часть тазовой кости). Во время приседаний одни подтягивают ремень вверх (выше пупка), другие носят на уровне пупка, а третьи даже опускают его вниз (ниже пупка). В становой тяге, как правило, ремень проходит на уровне пупка или под небольшим углом вверх — угол вниз может помешать занять хорошую стартовую позицию.

В основном, это больше вопрос комфорта, чем что-либо еще. Начните с положения, которое кажется вам наиболее удобным. Когда вы научитесь лучше пользоваться ремнем, поиграйте с его высотой, чтобы понять, какое положение дает вам максимально жесткую фиксацию корпуса.

Надев ремень, вы должны будете понять, как с какой силой его затягивать. Затяните ремень максимально туго, но так, чтобы вы могли сделать полный вдох животом, а затем надавите брюшной стенкой на пояс. Вы поймете, что затянули пояс слишком туго, если не сможете совершить полноценный вдох, или если вам придется поднять плечи, потому что вы не сможете вдохнуть за счет расширения живота.

С другой стороны, если вы можете сделать полноценный вдох на одной прорези ремня, и все еще можете получить полную порцию воздуха на следующей прорези, вам, пожалуй, лучше выбрать вариант потуже, по крайней мере, для приседаний. Опять же, это вопрос комфорта, но многие предпочитают прорез послабее для становой тяги, потому что это позволяет занять лучшее исходное положение.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector