Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ритмическая гимнастика для детей дошкольного возраста видео

Аэробика для детей — видео, комплекс упражнений, польза

Мы, взрослые, можем только удивляться неиссякаемому запасу энергии у своего ребенка.

Вот только что он упал без сил, а через минуту снова бежит, сломя голову, так, как будто весь день провел в заточении. Кажется, он черпает силы прямо из воздуха!

Чем занять энергичного непоседу?

Возможно, так оно и есть: дети много двигаются, и их организм работает примерно так же, как организм взрослого человека во время занятий аэробикой. Он активно использует кислород для пополнения энергетических запасов. Поэтому аэробика для детей, видео которой мы сейчас представляем вашему вниманию – это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Аэробика позволит направить энергию в полезное русло

Аэробика для детей — это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Проблема лишь в том, что найти подходящую секцию детской аэробики бывает не так-то просто. Иногда проводится аэробика в детском саду, но чаще родителям приходится возить ребенка в фитнес-клуб или спортивную школу, а это отнимает время и силы, особенно если учесть, что посещать занятия нужно в вечернее время.

А значит, проще организовать тренировки у себя дома. И вот в этом хорошо помогает тому, кого интересует детская аэробика, видео с инструкциями опытных тренеров. Повторять их движения несложно, и даже если мама и папа не отличаются хорошей физической формой, они смогут позаниматься вместе с малышом, зарядившись при этом не только энергией, но и хорошим настроением.

Тренировки помогут зарядиться хорошим настроением

Начинать занятия можно и с двух-, и с трехлетними крохами, все зависит от их интересов. Если малыш уже пробудет выполнять несложные упражнения, подражать спортсменам или танцорам, которых по телевизору – смело можете приступать к освоению аэробики!

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример. Дети стремятся стать большими, и постепенно ребенок начнет все больше подражать вашим движениям, чтобы стать таким, как мама или папа.

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример!

Любая совместная деятельность – ключ к взаимопониманию. Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним. Возможно, со временем эти моменты пополнят копилку самых счастливых воспоминаний!

Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним!

Ритмическая гимнастика

Сегодня говорят о триумфе ритмической гимнастики. Комплекс упражнений вызывает интерес у миллионов людей. Без него считаются неполноценными занятия спортом в фитнес-клубах, школах и детских садах. Такой всплеск популярности обусловлен тем, что гимнастика представляется полезной для всех категорий детей и взрослых. В свою очередь, под чётким руководством тренера или педагога ряд движений служат достойным методом оздоровительного и даже культурного воздействия.

Читать еще:  Комплекс гимнастики в картинках

О том, что представляет собой ритмическая гимнастика, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Ритмическая гимнастика»

Основа крепкого здоровья ребёнка

Ритмической зарядка считается, потому что её задача – укрепление человеческого организма. Упражнения направлены на укрепление здоровья человека, а именно на поддержание не только физической, но и умственной работоспособности. Чаще всего на уроках физкультуры ритмика используется как разминка. Иными словами – это нужно, для того чтобы подготовить организм к более серьёзным нагрузкам.

Вместе с тем – говорят эксперты – выполнение ряда движений требует от школьников и студентов специальных знаний, умений и навыков. Таким образом, прежде чем заняться ритмической гимнастикой, нужно подобрать учебный материал и, что немаловажно, музыкальное сопровождение. Кроме того, физические нагрузки должны полностью соответствовать возрастным особенностям ребят.

Преимущество такой гимнастики в том, что она основана на простых упражнениях, которые носят общеразвивающий характер. В связи с этим специалисты рекомендуют сочетать с физическими упражнениями разные игры. Это поможет детям лучше адаптироваться к обстановке, а также раскрепоститься, выразить свои чувства и эмоции.

Главные преимущества ритмической гимнастики:

  • не требует специального оборудования для занятий;
  • полезным образом действует на опорно-двигательный аппарат ребёнка;
  • укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма;
  • предполагает музыкальное сопровождение и танцевальные элементы;
  • можно создавать образные и сюжетные композиции для детей младшего возраста.

Социальная гимнастика

Занятия ритмической гимнастикой в группе заставляет детей строго следить за координацией движений, для того чтобы не отставать от остальных. Нередко ребята стремятся постоянно демонстрировать отработанные упражнения и движения.

Гимнастика впитала в себя различные танцевальные стили, а также элементы восточной физической культуры. Благодаря этому занятия представляются более насыщенными, интересными, яркими и весёлыми. Ведь главное – подогреть интерес детей. В случае положительной динамики можно говорить не только о всестороннем развитии ребёнка, но и его социализации среди своих сверстников.

Постигнуть азы ритмической гимнастики можно с лёгкостью. Но не лишним будет перед занятиями ознакомиться с методическими пособиями. Благодаря этому материалу можно гораздо больше узнать о правильной технике занятий ритмической гимнастикой. Причём освоение основных направлений гимнастики станет хорошим подспорьем для проведения специализированных занятий не только в спортивных кружках и секциях, но в школах, детских садах и даже в домашних условиях.

Можно сделать вывод о том, что ритмическая гимнастика – это наиболее доступный, эффективный и легкий вид среди прочих оздоровительных направлений гимнастики.

Читать еще:  Лучшая гимнастика для глаз

Упражнения ритмической гимнастики и видео физзарядка

Ритмические занятия представляет собой комплекс разнообразных упражнений, которые проводятся в танцевальном стиле. Во время выполнения гимнастики человек получает массу положительных эмоций, приподнятое настроение.

Упражнения ритмической гимнастики и видео физзарядка

Кроме того, занятия улучшают работоспособность сердечно-сосудистой, а также дыхательной систем, происходит восстановление координации, исправление осанки. Помимо этого, развивается выносливость, сила, укрепляются мышцы и суставы.

Особенности ритмики для детей

Конечно, гимнастика важна не только для взрослых, но и для детей. Существуют простые и развивающие упражнения, выполняющиеся разными способами: без пауз и в быстром ритме. К тому же, ритмика для детей упражнения которой просты, можно выполнять в дошкольном возрасте. Особенность данной гимнастики состоит в следующем — в ходе выполнения упражнений приходится подчиняться ритму музыки. Такая композиция способна облегчить выполнение зарядки, подавить утомляемость, и естественно, создают положительный и радостный настрой.

Благодаря оздоровительной программе занятий этот вид гимнастики приобрел большую популярность. Он не только придает большой эмоциональный заряд, но и порождает интерес к физической активности. Таким образом, главной целью физзарядки для детей является воспитание здорового образа жизни и большой активности.

Физическое развитие ребенка невозможно без проведения оздоровительной гимнастики, поскольку она имеет ряд положительных качеств:

  1. исправление осанки;
  2. гармоничное развитие тела;
  3. формирование устойчивого иммунитета;
  4. развитие координации;
  5. воспитание дисциплины, смелости, а также решительности.

Особенности ритмики для детей

Для достижения вышеуказанных результатов следует придерживаться нескольким принципам: постепенность выполнения гимнастики, повторяемость и регулярность. При этом, большое значение имеют индивидуальные особенности детей, уровень физической подготовленности, а также особенности нервной системы — повышенная возбудимость либо заторможенности.

Ритмика как способ похудения

Большинство людей предпочитают гимнастику, упражнения которой совершенно просты, за доступность, а также за удобство, ведь заниматься можно самостоятельно, да и нет необходимо покупать какое-нибудь специальное спортивное оборудование.

Ритмика как способ похудения

Занятия ритмической гимнастикой предполагают наличие лишь музыкального сопровождения. Подобная гимнастика является одним из приятнейших способов сбросить лишний вес. Как известно, для сброса веса не обязательно изводить свой организм до изнеможения, выполнять сложнейшие упражнения.

Самоистязания, в свою очередь, не действенны: чем сложным и неприятным является процесс сброса лишних отложений, тем сильнее искушение отказаться от нежелательных упражнений и строгой диеты.

Также и наоборот, если выполнять комплекс различных упражнений по ритмической гимнастике с удовольствием, то есть большие шансы дойти до конечной цели, не бросая занятия на полпути.

Ритмические упражнения дают мышцам тонус, способствуя формированию эндорфинов. Отводя на занятие 30 минут или 1 час в день вы поднимаете свое настроение, заряжаете тело энергией на весь день. Кроме того, при систематических занятиях мышцы становятся эластичными, а фигура подтянутой. Выполнять ритмическую гимнастику можно дома под любую музыку с подробными видео уроками.

Читать еще:  Гимнастика от второго подбородка в домашних условиях

Основы ритмики гимнастики

Еще раз отметим, что ритмическая гимнастика содержит простейшие упражнения, выполняющиеся без снарядов и иного спортивного оборудования. В качестве сопротивления применяется лишь тело. Основой такой гимнастики являются анаэробные тренировки, выполняющиеся без какого-либо спортивного снаряда.

Основы ритмики гимнастики

Организм любого человека имеет свою индивидуальную программу активности. Регулярные занятия способны поддержать тело в отличной форме, ведь ритмика восстанавливает тонус всех мышц.

Например, систематическое выполнения жима и приседаний, которые должны входить в комплекс любых занятий, укрепляют основные мышцы и улучшают физическую активность. Ритмика, также, помогает укрепить многие мышечные группы, даже сердечные, скелетные, а это содействует улучшению работоспособности сердца и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Упражнения по ритмической гимнастике

Рассмотрим некоторые упражнения ритмики, которые очень просты в выполнении и значительно эффективны:

Упражнения по ритмической гимнастике

  1. Приседания. Ноги чуть шире плеч. Далее присядьте, а руки поставьте параллельно полу, вытянутые прямо. Затем вернитесь в первоначальное положение, повторив гимнастику. Другой способ приседания — нога приподнята, далее вытяните ее вперед, руки — прямые, параллельно полу. Эта гимнастика способствует укреплению ягодичных мышц, и конечно, ног.
  2. Отжимания. Поднимите корпус из позиции лежа. Далее лягте и согните коленки, при этом руки держим на затылке, а потом спокойно поднимите корпус. Данное упражнение способствует укреплению мышц живота.
  3. «Мельница». Стоя прямо, вытяните ручки прямо и выполните круговые вращения вперед и назад.
  4. Вращения суставов колен. Держите ступни вместе, а руки поставьте на коленки. Сделайте медленное и спокойное вращение коленок сначала направо, затем налево. Продолжительность такого вращения должна составлять не меньше одной минуты в каждую сторону.
  5. Вращения бедрами. Стоя прямо, положите ноги чуть шире плеч. Держите руки на бедрах. Затем сделайте медленные вращения бедрами в правую сторону, а потом в левую. Также, продолжительность вращения в каждую сторону должна составлять не меньше минуты.
  6. «Велосипед». Лежа на спине необходимо руки расположите под ягодицы. Далее оторвите ноги от коврика на 20 см. Затем сделайте вращательные движения, будто ездите на велосипеде.
  7. Выполните прыжки, при этом меняя положения рук, а также ног. Стоя прямо, держите ноги ближе, а затем подпрыгните и в воздухе максимально расширьте ноги. Вместе с тем, постарайтесь похлопать в ладошки над головой. Далее приземляйтесь, приняв первоначальное положение.

Как видно выше, это совершенно простые упражнения, которые можно запомнить или скачать в интернете ритмическую гимнастику, чтобы знать точное их выполнение.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector