Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вход в голодание

Голодание в домашних условиях по методике А А Суворина

Скачай книгу А А Суворина Лечение голоданием
изд. Новый человек Белград 1931 г.

А А Суворин
Ч 2.Практика голодания

В. Воронов «Мой опыт голодания»
(Методика А Суворина)

В ойти в голод сознательно может только смелый человек

На голоде нужно опасаться страха перед голоданием. Это очень серьезно! Голодание нужно начинать только, хорошо узнав о нем все, что можно и уверившись, что оно будет вам полезно. Вам очень повезло, если у вас есть доброжелательный помощник, имеющий опыт проведения голоданий нужных вам сроков. Не надо допускать около себя доброжелательных родственников(особенно жен и мужей,) которые глядя на ваш изменяющийся вид, будут кудахтать о вреде голодания и скорой вашей смерти от истощения и упадка сил. После восстановления вы будете со смехом вспоминать все ваши страхи.

Поставьте перед собой цель вашего голодания. Что это будет? Голодание для удовольствия или голодание лечебное. Например – хочу узнать, что такое голодание и для этого проголодаю неделю. Или – хочу, чтобы прошли боли в груди, и буду голодать до тех пор, пока эти боли не прекратятся. Или – хочу нормализовать сахар в крови при диабете – голодаю две недели. Поставленная цель сориентирует астраль на нужную трату физических и нервных сил и поможет выдержать намеченный срок голодания.

Продолжительность голодания зависит от цели голодания. Лечебное 2 – 3 – 4 – 5 — 6 недель и более. Для удовольствия одна — две недели.

При проведении голодания у вас высвободится много свободного времени, так как вы не будете связаны с приготовлением и потреблением пищи. Очень большая проблема для большинства людей, чем занять это время. Отнеситесь к этому очень внимательно и обязательно найдите себе серьезное занятие на время голодания.

Итак, для того, чтобы ваш астраль начал приводить ваше тело в нужный порядок, необходимо:

а) вычистить желудочно-кишечный тракт от пищи и остатков ее переработки

Если вы этого не сделаете, у вас будет тормозиться открытие верхнего пути очищения, а при переориентировке деятельности внутренних органов на обратную начнется усвоение переработанных остатков пищи(там где было выделение, начинается усвоение) и направление их на выброс через рот(А вам это надо?). Проходя снова по организму, они отравят кровь. Самочувствие у вас будет при этом не самое лучшее.

б) снести всю микрофлору желудочно-кишечного тракта (некоторые микробы выделяют в желудочно-кишечный тракт вещества усиливающие аппетит и этим помешают работе астрали по очищению тела и настройке его на здоровый лад)

в) вызвать кратковременное, но мощное отделение желчи, которое промоет желчный пузырь и частично почистит печень.

Как это сделать?

2.6.1 Способы входа в голод

1. По А Суворину ( если нет проблем с кишечником).

За 2 два дня до голодания молочно — растительная пища.

Вход в голодание осуществляете следующим образом:

а) в день входа завтрак и обед очень легкие. Вместо ужина выпивается слабительное — раствор магнезии ( MgSO 4 ) 40-50 гр. на стакан теплой воды).

Этот день не считается днем голодания. Сульфат магния способствует активному выделению желчи и предварительно очищает желчный пузырь и печень.

б) первый день голодания. После того, как сработает слабительное, утром делается клизма объемом 1,5 – 2,0 литра из чистой, как для питья, воды температурой 36 — 40 ° С. Такая клизма необходима для пополнения организма водой, которую организм потерял при работе солевого слабительного.

Клизму лучше делать по Е. Щадилову, лежа в ванне с теплой водой. Выпуск воды из кишечника осуществлять прямо в ванну. Смею вас заверить, что вы не испачкаетесь и не почувствуете каких – либо неприятных ощущений. Если нет возможности делать клизму в ванне с водой, делайте ее как обычно лежа на левом боку.

Утром очистите желудок, приняв 0,5 – 0,8 литра воды.

Никуда далеко от дома не ходите. Если слабость – лежите. Голова болит – лежите. Или идите гулять, принимайте теплую(но не горячую) ванну, душ, делайте клизму, или чистите желудок.

Вы вошли в голод!

2.Классический (для любых методик голодания, если нет проблем с кишечником, кроме Суворинской).

За 2 два дня до голодания молочно — растительная пища.

В первый день голода вместо завтрака выпивается слабительное — раствор магнезии ( MgSO 4 ) 40-50 гр. на стакан теплой воды).

После срабатывания слабительного и очистки кишечника необходимо пить воду – простую или минеральную(охтинская, боржоми, ессентуки 17) или настой ягод шиповника(две столовые ложки сухих ягод на литр кипятка в термосе)

Вы вошли в голод!

3.Клизмение (для тех, у кого проблемы с кишечником и кто не может пить раствор магнезии).

За 2 два дня до голодания молочно — растительная пища.

В первый и второй день голода утром, в обед и вечером делаются одна за другой две клизмы из теплой воды объемом 1,5 литра.

На третий день – утром очистка желудка, а вечером клизма.

Вы вошли в голод!

4.Жест раковины (для здоровых людей).

«Жест раковины» называется так потому, что теплая соленая вода, принятая в рот в количестве не менее 3 литров проходит через пищеварительный тракт, подобно воде, вылитой в пустую раковину. Такой объем воды выпивается не сразу, а по стакану. Принятая через рот вода, легко доходит до желудка. А для того, чтобы она прошла весь кишечник и вытолкнула остатки от переработанной пищи из него, необходимо после каждого выпитого стакана проталкивать ее простыми упражнениями, доступными практически любому человеку. Соленая вода, проходя через кишечник, притягивает в себя воду из кишечника посредством осмоса, тем самым способствуя очищению стенок кишечника от пленок, и очищая ворсинки кишечника. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, как она вошла.

Входить в голод через жест раковины нужно на ночь.

Приготовить 3 литра теплой соленой воды(примерно 1 столовая ложка с верхом соли на литр воды)

Выпить обычными глотками стакан теплой соленой воды.

Сделать серию упражнений.

Исходное положение: стоя, ступни расставлены на ширине плеч, руки подняты вверх, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.

Наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза, считая наклоны и произнося на первый наклон 21, на второй 22 и т.д., закончить на числе 28, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти наклоны открывают привратник желудка, а при каждом наклоне часть воды проникает из желудка в 12-перстную кишку.

Исходное положение то же, то есть, стоя с расставленными ногами на ширине плеч. Вытянуть правую руку горизонтально вперед, а левую руку согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытя­нутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение, сменить положение рук и совершить поворот в другую сторону. Повороты считать так же, как наклоны в первом упражнении. Таких двойных поворотов нужно выполнить 4, что займет около 10 секунд. Это упражнение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение – упор лежа. Большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты на ширину плеч.

Когда исходное положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное и сделать то же самое в другую сторону. Повторите 4 раза по два движения. Время 10—15 секунд.

а) сесть на корточки, со ступнями, расставленными на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, кисти положены на колени, которые раздвинуты так же на ширине плеч;

б) повернуть туловище влево и поместить правое колено на пол перед левой ступней. Ладонью правой руки во время движения, нажимая на правое колено, толкнуть правое бедро к правому боку живота так, чтобы сжать правую половину живота и нажать на толстые кишки. Головой и глазами помогать максимальному перекручиванию туловища и давить на живот как можно сильнее.

Читать еще:  Выход из сухого голодания по филонову

в) проделать тоже самое в правую сторону, сдавливая левую часть живота.

В то время как для предыдущих упражнений было безразлично в какую сторону начинать упражнение, для данного упражнения необходимо сдавливать правую сторону живота в первую оче­редь. Как и все предыдущие упражнения, это упражнение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность — 12 — 15 секунд.

Выпить второй стакан и выполнить серию упражнений.

Продолжайте чередовать питье воды и упражнения, пока вы не выпьете 6 стаканов воды.

После этого должен последовать позыв на выброс кала. Сходите в туалет.

За первой порцией кала, имеющего обычную консистенцию, последуют другие порции, более мягкие, а затем и жидкие.

Это среднее значение. У кого-то выброс кала может наступить раньше, у кого-то позже.

Если этого не происходит после 8 – 9 стаканов, надо повторять упражнения, не выпивая больше воды. Если выброс кала не начинается, то помогите себе небольшой клизмочкой 500 – 700 грамм воды. Как только первые испражнения пошли, остальные последует автоматически.

После посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать вазелиновым или растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное соленой водой.

После первого испражнения надо: снова выпить стакан воды, выполнить упражнения, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Когда вы увидите, что вода после посещения туалета будет выходить достаточно чистой, вы должны прекратить пить воду. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение 5 – 10 минут. Затем вы должны выпить 3 стакана теплой несоленой воды и вызвать рвоту, надавив пальцами на корень языка или пощекотав пальцами дальнюю стенку пищевода. Позывов рвоты должно быть 2 – 3.

Волновое обратное движение кишечника, вызванное этой процедурой, закроет все клапаны между отделами кишечника, открытые упражнениями, и позывы в туалет прекратятся.

Спокойно ложитесь спать.

Вы вошли в голод!

Важное примечание – если вы раздумали входить в голод после жеста раковины, вы должны медленно съесть через полчаса после процедуры 200 гр. порцию теплой еды, состоящую из переваренного риса и морковки и заправленную 60 гр. сливочного масла. Через 15 – 20 минут после еды принять по пузырьку бефидо- и лактобактерина, разведенных теплой водой.

2.6.2 Волнующие проявления при входе в голод

Методика А Суворина предполагает, что все люди одинаковы по своей физиологии и строению организма, но болеют они по-разному, И лечить их надо по-разному.

Приведенные ниже проявления при входе в голод будут не у всех или будут другие. Терпите и не волнуйтесь! Ваш хозяин астраль(подсознание) все наладит.

Головная боль. Головная боль в первые дни голодания объясняется тремя причинами:

1.Организму не хватает кислорода и воды. Причем вода, принятая через рот, усваивается очень медленно и долго болтается в желудке. Прогулка и клизма очень помогают.

2.Пока не наладился верхний путь очищения – мусоры и шлаки скапливаются в желудке и срываются на нижний путь очищения, отравляя кровь. Помогает очищения желудка. Выпиваются 3-4 стакана теплой воды, и надавливанием пальцами на корень языка вызывается рвота. Позывов рвоты должно быть 3-4.

3.Когда в печень из кишечника не поступает сахар – печень запирает свои запасы глюкозы. По организму курсирует голодная кровь. Это не опасно! Отсюда головная боль при пропускании регулярных приемов пищи. На голоде тоже самое. Доверьтесь астрали. Он приведет все в порядок и через некоторое время и печень заработает под контролем астрали. Головная боль пройдет сама.

Помощь. Прогулки на воздухе. Душ или теплая(не горячая) ванна. Клизма с горячей( около 40 ° С чистой как для питья водой. Очистка желудка – принять 3 – 4 стакана теплой воды и вызвать рвоту. Позывов рвоты должно быть не менее 4(это лучшее средство от головной боли при входе в голод). Смею вас заверить, что от отчистки желудка таким способом вы получите только удовольствие и облегчение. Можно полежать.

Желание поесть. Сбивается приемом внутрь стакана холодной воды. Пить большими глотками.

Не начинает идти слюна и гной. Не торопитесь. Выполняйте требование методики. Подсознание все наладит. Переход процессов организма на противоположные может занять около 7 дней (обычно 1 – 2).Значит, эти процессы откроются позднее.

Как правильно начать голодание

Лечебное голодание полезно для организма. При такой строгой диете разрешается только пить воду, отказавшись от любой еды. В результате перезагрузки органов и систем организма человек будет меньше болеть и появится больше энергии. Но не все знают, как правильно голодать, а из-за ошибок можно навредить себе. Обязательно узнайте правила и противопоказания, прежде чем решаться на подобный эксперимент.

Зачем нужно голодать

Лечебное голодание проводят для оздоровления и очищения организма. В обычном состоянии в теле человека скапливается много токсических веществ (креатин, мочевина, креатинин, мочевая кислота).

При активном образе жизни они выводятся самостоятельно, но современный ритм жизни малоподвижен, из-за чего обмен веществ нарушен. Вредные элементы скапливаются во всех тканях и мышцах, постепенно отравляя организм.

Во время голодания в организм не поступают новые вредные вещества, а уже скопившиеся организм выводит и очищается.

Польза

Каждый человек решает начать голодать по собственной причине, желая получить какую-то выгоду. При этом положительный эффект от голодания может проявиться самыми разными образами:

  • скинуть лишний вес и избавиться от недостатков фигуры;
  • вылечить некоторые заболевания, связанные с поджелудочной железой (только по назначению врача!);
  • ускорить выздоровление от простуды;
  • очистить организм от вредных токсинов;
  • улучшить иммунитет;
  • омолодить организм;
  • улучшить работу кишечника;
  • духовная практика;
  • проверить свою силу воли и выдержку.

Чаще всего люди голодают для похудения и очищения организма.

Голодающий должен быть готов к неприятным ощущениям в первые дни эксперимента. Неподготовленный организм может негативно отреагировать на новые правила игры:

  • слабость, сонливость;
  • постоянное ощущение усталости;
  • повышенная раздражительность;
  • головокружение, головная боль, ломота в теле;
  • тошнота.

Отказ от еды – большой стресс для организма. Он будет пытаться любыми путями саботировать ваше начинание, заставляя съесть привычную порцию пищи.

Противопоказания

Многим людям запрещено голодать по состоянию здоровья. Нельзя бездумно заниматься голоданием без предварительной консультации с врачом. Особенно если у вас:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • в последнее время было резкое истощение;
  • острый туберкулез;
  • диабет любого типа;
  • есть сердечнососудистые болезни;
  • злокачественные заболевания;
  • тиреотоксикоз;
  • инфекционный полиартрит;
  • проблемы с почками;
  • инфекционный полиартрит;
  • заболевания крови (к примеру, анемия).

Даже во время однодневного голодания организм подвергается серьезным нагрузкам. Невозможно предугадать, какие последствия будут от этого эксперимента.

В любом случае при серьезном ухудшении состояния нужно обращаться в больницу или самостоятельно выходить из голодания (плавно).

Разновидности голодания

Выделяют множество разных методик лечебного голодания. Они объединены между собой отказом от потребления пищи, но отличаются нюансами и правилами.

Стоит выбрать вариант, который наиболее вам подходит, и придерживаться его.

В зависимости от времени

Первое, что бросается в глаза, различие в продолжительности голодания. Новичкам стоит начинать с однодневного варианта, потом голодать 10 дней, и уже после этого переходить к 40-дневному.

Двигайтесь постепенно и ориентируйтесь на самочувствие. Никто вас не гонит, не стоит ставить рекорды – вы этим никого не впечатлите, но можете нанести серьезный вред здоровью.

Голодание в зависимости от длительности бывает:

  • кратковременное: от 24 до 36 часов;
  • средней продолжительности: от 2 до 10 дней;
  • долговременная: более 10 дней и до 40.

Голодать 10 дней и более могут только подготовленные люди, которые уже многие годы практикуют лечебное голодание.

В зависимости от методики голодания

Голодать не так просто, как может показаться. Существует много нюансов, которые помогают улучшить получаемый эффект, и провести очищение максимально эффективно.

Каждый учитель разрабатывает свою уникальную методику. У них есть как последователи, так и противники. Так что нельзя выделить один универсальный метод, который подойдет всем и каждому.

Ознакомьтесь с краткой характеристикой каждого.

  1. Стандартное или полное. Длится от 1 до 40 суток, на протяжении которых нужно голодать на воде. Человек полностью отказывается от еды, но может пить без ограничений.
  2. Сухое – нельзя ни пить, ни есть. Запрещены водные процедуры и клизмы. Подходит только опытным голодающим, которые могут позволить себе постоянное наблюдение у врача.
  3. Комбинированное – сочетание первого и второго варианта. В начале голодания человек придерживается принципов сухого голодания, а после ему позволительно пить воду.
  4. Метод Войтича (фракционное). Нужно проходить один за другим несколько циклов голодания – полного или комбинирования. Каждый длится по 17-20 дней. Между циклами нужно проводить восстановление с нормальным питанием. Его продолжительность равна длительности голодания.
  5. По Николаеву. Голодание проходит 20-21 день. Запрещена еда, но каждый день нужно делать клизму, пить отвар из шиповника, делать физиологические процедуры и ходить на массаж. Проводится только в стационарных условиях под постоянным наблюдением врача.
Читать еще:  Голодание без еды и воды

В данной статье будет рассмотрено стандартное голодание. Вы можете самостоятельно изучить информацию по всем методикам (здесь описаны не все), и выбрать подходящую.

Основные правила голодания

Очевидно, что во время голодания любая еда находится под запретом. В классическом варианте можно пить воду. Предпочтение отдавайте теплой простой воде.

Помимо этого стоит учитывать следующие правила:

  1. Трезво оценивайте здоровье и состояние.
  2. При любых сомнениях обратитесь к врачу для консультации. Желательно провести полное обследование организма. Может быть вы не знаете о собственных болезнях, при которых запрещено голодание.
  3. Настройте себя на голодание. Самое сложное – психологический голод, который будет подталкивать вас к срыву.
  4. Заранее готовьтесь к отказу от еды. За несколько дней до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи, фастфуда, сладостей, алкоголя и других вредностей. При этом ешьте в основном фрукты и овощи.
  5. Пейте больше жидкости – каждые 1-1,5 часа выпивайте по стакану воды.
  6. Следите за самочувствием. Абсолютно нормально, если вы чувствуете слабость, небольшую головную боль и легкую тошноту от голода. Но если вам будет очень плохо, сразу обратитесь к врачу!
  7. Плавно выходите из голодания. Постепенно возвращайте привычные продукты питания. Не перегружайте пищеварительную систему.

Правильный подход к голоданию поможет вам безопасно очистить организм, без негативных последствий для здоровья.

Как начать голодание

Абсолютно нормально, что начинающий человек не знает, с чего ему начинать.

Многие совершают серьезную ошибку – просто перестают есть без какой-либо подготовки. Такой резкий отказ от еды очень сложно воспринять, и велик риск срыва. Человек ни психологически, ни физически не готов к голоданию.

Для правильного входа в голодания нужно подготовиться заранее.

Психологический настрой

Без правильного настроя вы можете быстро бросить новое начинание. Просто потому что в критический момент у вас не будет мотивации, чтобы продержаться без еды. Одной силы воли мало – она должна на чем-то базироваться.

Первым делом вам нужно понять цель данного мероприятия. Зачем вы голодаете? Что вы получите в процессе?

Просто для похудения можно ограничиться диетами. А лечебное голодание обычно проводят для очищения и оздоровления организма. Для духовного очищения.

Вы должны быть уверены в своем решении.

Подготовительные процедуры

Очень важно правильно войти в голодание. Так вы можете избежать или уменьшить неприятные ощущения (головная боль, тошнота, слабость).

  1. Исключите из рациона все вредные продукты: сладкая вода, фастфуд, полуфабрикаты, сладкая, мучная, жирная и острая пища, алкоголь.
  2. Питайтесь простыми и легкими продуктами: овощи, фрукты, крупы.
  3. Откажитесь от жарки продуктов – только сырые или отварные блюда.
  4. За неделю до голодания откажитесь от яиц, молочных продуктов, рыбных и мясных блюд.
  5. Откажитесь от курения. Или хотя бы уменьшите количество сигарет в подготовительный период, но в сам день очищения не курите.
  6. Старайтесь пить больше воды.

Выделите для голодания свободные дни, когда вы можете весь день никуда не ходить и ничем не заниматься. В первый раз у вас будет сильная слабость, так что будет полезно в середине дня поспать, чтобы сберечь силы.

Голодание

Начинать голодание нужно с вечера. В течении всего дня легкая и простая пища, а потом отказ от ужина. Желательно сделать очистительную клизму, чтобы вывести из ЖКТ все токсины. Относится к тем, кто склонен к запорам.

Распишите ежедневный режим дня на время голодания – это облегчит процесс.

Многие голодающие в повседневной жизни отказываются от приема пищи после 18 часов. Так что для них абсолютно естественно не ужинать, а вам лучше лечь пораньше, чтобы не мучиться от голода.

Примерный план для голодания:

  1. Пробуждение. Стакан воды натощак. Можно добавить слабительный препарат или поставить клизму.
  2. Простая зарядка – йога, прогулка, дыхательные упражнения и т.п. Очень важно поддерживать какую-то активность во время голодания.
  3. Водные процедуры в теплой воде.
  4. Прогулка на свежем воздухе.
  5. Время на любое занятие, которое отвлечет от мыслей о еде: книга, фильм, компьютерная игра, пазлы или научиться новому хобби из нашего списка.
  6. Дневной сон.
  7. Обычные домашние нагрузки: уборка дома, решение отложенных дел, работа на свежем воздухе и т.п.
  8. Принятие душа или ванной.
  9. Занятия для расслабления перед сном, которые не задействуют мозг.
  10. Сон.

При этом каждый час нужно выпивать по стакану воды.

Начинающим в первый раз стоит ограничиться однодневным голоданием.

Правильный выход

Даже один день голодания способен внести изменения в пищеварительную систему. Она не способна сразу переваривать привычные объемы тяжелой пищи. Так что если не хотите угодить на больничную койку и мучиться от болей в животе, уделите время на плавный выход.

Выходить нужно с легкой пищи в небольшом количестве. Начните со свежевыжатого овощного сока. Добавьте небольшую порцию салата без специй и заправки.

В дальнейшем каждый день добавляйте по 1-2 легких продукта. В последнюю очередь стоит возвращать тяжелые продукты: мясные, рыбные, молочные и яйца.

Фастфуд, полуфабрикаты, сладкое, мучное и газированные напитки лучше вовсе убрать из рациона. Особенно если вы планируете в дальнейшем повторить лечебное голодание.

Как не сорваться

Неподготовленному человеку очень сложно заставить себя отказаться от еды. Но организм можно легко обмануть, если переключить фокус внимания на что-то другое.

  1. Займитесь любимым делом. Вам нужно с головой в него погрузиться, чтобы забыть о собственных ощущениях.
  2. Больше спите. Во время дремы вы не будете чувствовать голод, и день быстрее пройдет.
  3. Легкие физические нагрузки. Неспешная прогулка в парке, йога, медитация, пилатес, гимнастика. Так вы сосредоточитесь на физических ощущениях в теле, а не на чувстве голода.
  4. Водные процедуры и баня. Через кожу с потом выводятся токсины, чтобы будет полезно для очищения. Вечерние процедуры помогут согреться, т.к. многие мерзнут из-за нехватки энергии.
  5. Общение с единомышленниками. Найдите форум, сайт, группу в соц.сетях, где люди обсуждают голодание, дают советы, поддерживают друг друга. Осознание, что ты не одинок, очень помогает не сорваться.

И старайтесь пить больше чистой воды – она уменьшает чувство голода.

Перед тем, как начать голодание, вам обязательно нужно провести подготовительные процедуры. Они позволяют плавно отказаться от еды, мягко подготавливая организм к предстоящим нагрузкам. Но не так важно правильно начать голодание, как грамотный выход из него – именно на этом обжигаются многие новички.

Однодневное голодание

П рактика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Конечно, просто отказаться от еды и продолжать вести социальную жизнь недостаточно. Самое главное в практике — это осознанность. Мы должны понимать, для чего нам это нужно, и необходимо стараться держать ум под контролем. Немало было случаев, когда практика голодания заканчивалась не самыми лучшими результатами. Поэтому, если вы решились очиститься на трёх уровнях и войти на длительное время в голодание, не спешите. Необходимо ознакомиться с соответствующей литературой и узнать некоторые нюансы. И одним очень важным моментом является то, что, прежде чем входить на длительное время в эту практику, необходимо потренироваться на менее продолжительных голоданиях. Сперва — однодневное голодание, о котором речь и пойдёт далее.

Однодневное голодание может быть 24- и 36-часовое. 24-часовое голодание выглядит примерно так: вы отказываетесь от пищи от завтрака до завтрака, или от обеда до обеда, или от ужина до ужина. Всё индивидуально и зависит от вашего распорядка дня. 36-часовое однодневное голодание лучше проводить по такой схеме: поужинать; ночь, следующий день и ночь не употреблять пищу; на следующий день позавтракать. В идеале последний приём пищи необходимо пропустить, чтобы 24 или 36 часов в желудке ничего не было. Желательно день перед голоданием кушать сырую растительную пищу(предпочтительно фрукты, овощи). Если вам тяжело голодать 36 часов, проголодайте 24. Если возникают трудности при таком голодании, начните с отказа от одного приёма пищи, затем от двух и т.д. Если вам тяжело голодать только на воде, добавьте в воду немного свежевыжатого сока либо поголодайте на соках. Или начните с того, что вы один день будете кушать свежие фрукты и овощи. Облегчите хоть как-нибудь свой рацион. Это и будет первым шагом на пути к однодневному голоданию, а ваш организм будет несказанно рад и благодарен.

Читать еще:  Как выходить из суточного голодания

Голодать лучше на дистиллированной воде, потому что она абсолютно чистая и поможет вывести максимум ненужных веществ, содержащихся в нашем организме. Более подробно познакомиться с этим можно в книге Поля Брегга «Шокирующая правда о воде и соли».

голодание, как голодать, голодание на воде, техника голодания

Некоторые считают отказ от пищи на один день не голоданием, а разгрузочным днём. И действительно, традиционно питающийся человек в среднем тратит около 80% жизненной энергии на переваривание пищи. Представьте, если эту энергию высвободить хотя бы на один день! У нашего организма появится возможность отдохнуть от тяжёлой изнурительной работы и набраться сил. Даже один день голодания является лёгкой чисткой вашего организма. А если вы вдруг заболели, первое, что нужно сделать — это отказаться от еды хотя бы на один день, и вы почувствуете значительные улучшения. Во время заболевания необходимо помочь иммунитету справиться с проблемой. Конечно же, огромной помощью будет высвободить 80% энергии на борьбу с недугом. Если это инфекция или простуда, в большинстве случаев одного дня достаточно, чтобы запустился процесс самоисцеления. Ни одно животное в природе не употребляет пищу во время болезни. А. Гиппократ говорил так: «Лучшее, что мы можем сделать для больного — это отобрать у него еду».

Всем нам известно, что наши тела имеют достаточное количество шлаков и токсинов. Конечно же, однодневные голодания не смогут решить какие-то глубокие проблемы, но лёгкая чистка всё же будет происходить. А если практиковать однодневные голодания периодически, например, 1 раз в неделю, то можно очиститься гораздо глубже. Чтобы чистка была более эффективной, необходимо между голоданиями придерживаться здорового образа жизни.

голодание, как голодать, голодание на воде, техника голодания

Голодание — это единственный способ очистить организм на клеточном уровне. Этого можно достичь длительным голоданием, но не все пойдут на это. Существует много факторов, которые необходимо учитывать при отказе от еды на длительный срок. Но однодневные голодания не требуют от нас многого.

Выход из однодневного голодания

Даже выход из такого голодания может начаться привычным приёмом пищи. Конечно, желательно чтобы это были свежие овощи или фрукты. Многие специалисты советуют употреблять салат из свежей капусты, моркови и яблока. Такой приём пищи поможет дополнительно очиститься вашему организму. А чтобы при помощи однодневных голоданий очистить организм на клеточном уровне, пусть в вашем сознании будет установка: «После каждого однодневного голодания моё питание становится более чистым и полезным». После каждого дня, проведённого без еды, заменяйте хотя бы один вид продукта на более благостный для вашего организма. Когда ваше питание станет чище, однодневное голодание будет влиять на вас так же, как на традиционно питающегося человека влияет 10-ти дневное (всё зависит от чистоты продуктов, которые вы употребляете в пищу).

Отказ на день от еды постепенно приведёт к тому, что на поверхностном уровне будет очищаться и ваше сознание. Кровь будет должным образом распределяться по вашему организму. Ей не придётся скапливаться в области ЖКТ (3 раза в день по 3-4 часа), чтобы нейтрализовать те яды, которые поступили с пищей. Проще говоря, кровообращение в голове не будет нарушено, а в тех местах, где адекватное кровообращение, — запускается процесс самоисцеления. Насколько чистка психики будет глубокой при однодневном голодании, зависит от состояния вашего ума и тела, а также чистоты питания.

Даже если вы на один день откажетесь от еды, ваше сознание немного прояснится. Возможно, появятся мысли о предназначении, сострадании, смысле жизни и других ценностях. А если вы уже задумываетесь об этом, и в вашей жизни присутствует практика йоги или другие инструменты саморазвития, то, отказавшись от еды хотя бы на один день, вы заметите, что результаты вашей практики значительно улучшатся. Если говорить о физической подготовке, то тело становится более гибким, удаётся входить в асаны глубже. Так как во время отказа от еды ум проясняется, и клеткам крови нет необходимости скапливаться в области ЖКТ, вам будут легче даваться медитативные практики. Концентрация станет более длительной, детальной. А именно на неё опирается осознанность и расширение сознания.

Практика однодневного голодания может быть разгрузочным днём или прекрасным инструментом для плавной и безболезненной трансформации тела, сознания и души. Выбирать вам.

голодание, как голодать, голодание на воде, техника голодания

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Вход в голодание. Выход из голодания. Подготовка, инструкция, схема продуктов по дням

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

✨ Уроки Медитации: http://olegsatori.autoweboffice.ru/?r.
Простые техники для начинающих и не только! 😇🙏✨

Вход в голодание. Выход из голодания.
Подготовка, инструкция, схема продуктов по дням (ниже в комментариях).

Описание к видео.
Приветствую! В этом видео разберем правила голодания, а именно вход и выход из голодовки. Подготовка к голоданию является важнейшей частью для правильного очищения без вреда организму. Подготовка к голоду напрямую влияет на качество прохождения голодания. Именно для этого существует схема голодания с плавным переходом к более растительной и жидкой пищи. Это правило распространяется как на голодание на воде так и на сухое голодание. На стадии подготовки, при сильном загрязнении организма, может потребоваться очистительная клизма, либо касторовое масло (касторка) или сульфат магния. Также их применяют при осложнениях во время голодания, если запустилась интоксикация. Слабительное на голодание практически не используют, ведь в большинстве случаев можно обойтись без него, особенно если голодание проходит на воде. Правила голодовки распространяется как на продукты во время входа, так и на продукты во время выхода. Переходя постепенно на растительную и жидкую пищу, происходит плавное очищение кишечника, осуществляется вывод токсинов и шлаков. Таким образом мы избавляемся от основных залежей вредных веществ и подготавливаем тело для более глубокого очищения.
Голодание инструкция по дням.
Перед голоданием, во время, и после не употребляется:
любые химические и тяжелые продукты, мясо всех видов, алкоголь и никотин и смежные яды.
После голодания не следует употреблять такую пищу, как молоко, сыр, масло, орехи, бобы, лук, чеснок, острые специи (как перец чили) и конечно любое мясо, химические продукты и яды. Также важно в первые дни не объедаться.

Пример продуктов на 1 день голодания:
1 день вход: первую половину дня едим овощи фрукты, варенные овощи. Вторую половину дня сырые фрукты овощи и пьем соки и воду (с лимоном)
— — — Голодание 1 день — — —
1 день выхода: первую половину дня пьем морковный сок, водичку с лимоном, делаем пюре из моркови/яблока. Вторую половину дня салат из тертой моркови и капусты (+ сок лимона или апельсина), далее обычные овощи и фрукты, соки, ближе к вечеру можно варенные овощи.

Пример продуктов на 5 дней голодания:
Вход 5 дней
1 день.Каши на воде, овощи, фрукты,молочные продукты, супы.
2 день. Супы из овощей, салаты, овощи , фрукты.
3 день. Овощи фрукты в сыром виде , соки.
4 день. Всё тоже только больше соков пюре из фруктов, меньше едим.
5 день. Пюре из фруктов, соки разбавленные, вода.
— — — Голодание 5 дней — — —
Выход 5 дней
1 день. Полоскаем рот, пьем морковные соки и много воды с добавлением лимона или апельсина.
2 день. Делаем пюре из моркови и капусты, соки фруктов, увеличиваем концентрацию.
3 день. Овощи фрукты в сыром виде.
4 день. Салаты, овощи, варенные овощи, супы.
5 день. Каши на воде, овощи сырые и вареные, фрукты, мучное.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector