Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание по щенникову отзывы

Лечебное голодание по методу Щенникова Леонида Александровича

Сухое голодание по Щенникову — метод оздоровления организма, при котором человек полностью отказывается от приема жидкости и еды на некоторое время. Чаще всего рекомендуется воздерживаться от пищи на протяжении недели. Хотя эта система считается строгой и сложной, но она доказала свою эффективность.

Особенность методики Щенникова

Система голодания, которая применяется с целью лечения и оздоровления человека, была разработана врачом Леонидом Александровичем Щенниковым. Особенность такого метода заключается в том, что можно контактировать с водой — умываться или обливаться.

В результате целебного воздержания от жидкости и пищи:

  • организм очищается от паразитов;
  • нормализуется гормональный фон;
  • исчезают воспалительные процессы;
  • улучшается мозговая деятельность;
  • ускоряется метаболизм;
  • отбеливаются зубы;
  • очищается кровь;
  • обновляются клетки.

Сухое воздержание от пищи показано в следующих случаях:

  • проблемы с органами пищеварения;
  • бесплодие;
  • хронические болезни;
  • заболевания суставов;
  • остеохондроз;
  • лишний вес;
  • депрессии, неврозы;
  • лишний холестерин;
  • доброкачественные опухоли.

Целебный голод помогает в лечении следующих заболеваний:

  • стенокардия;
  • ишемия;
  • бронхиальная астма;
  • болезни зубов;
  • гипертония.

Приносит пользу и при кожных проблемах, таких как нейродермит, псориаз, экзема.

Полезные свойства голодания

Основное преимущество целебного голодания по Щенникову заключается в том, что воду применяют для наружного использования (можно мыть руки, принимать душ). При таком методе рекомендуется обливаться холодной водой. Это делает иммунитет крепче, а токсичные вещества и шлаки выводятся быстрее.

Во время сухого воздержания оказывается следующее полезное действие на организм:

  • кора надпочечников начинает активно вырабатывать гормоны, помогая иммунной системе эффективнее бороться с аутоиммунными патологиями и воспалительными процессами;
  • кровь интенсивнее насыщает кислородом мозг;
  • давление приходит в норму.

Без пищи и воды температура тела начинает повышаться, что приводит к усиленному выделению интерферона. Он уничтожает патогенные микроорганизмы, которые находятся в организме. В результате устраняются:

  • инфекции;
  • отеки;
  • простуда;
  • доброкачественные опухоли;
  • фурункулы;
  • воспаление;
  • кистозные новообразования.

Голод продлевает жизнь и молодость, т.к. обмен веществ становится лучше, отмирают старые патологические клетки, появляются новые здоровые. Кожный покров получает больше влаги.

Воздержание от пищи приводит к тому, что повышается чувствительность к инсулину. Благодаря этому организм рациональнее использует глюкозу. Производится белок, который помогает защитить от болезни Альцгеймера. Также во время голодания человек избавляется от лишнего веса, потому что организм, чтобы выработать энергию, расходует в качестве топлива жировые запасы.

Чем опасно сухое голодание

Возможный вред сухого голодания:

  • развивается обезвоживание, которое, если длится больше 7 дней, приводит к летальному исходу;
  • диабетики могут впасть в гипогликемическую кому;
  • снижается активность пищеварительных ферментов, что провоцирует атрофические изменения слизистой оболочки тонкой кишки;
  • возникает диабетический кетоацидоз;
  • угнетается иммунитет, в результате чего повышается восприимчивость организма к инфекции;
  • отмирают нервные клетки.

Как подготовиться к отказу от пищи

Чтобы добиться лечебного эффекта от голодания, нужно правильно подготовиться к такому методу. Необходимо обязательно соблюдать правила входа и выхода из голода, в противном случае можно причинить сильный вред здоровью. Длится подготовка столько же дней, сколько предполагается воздерживаться от пищи.

Вход начинают с того, что снижают потребление хлеба, рыбы, молочной продукции, мяса. Под запретом жареные, острые, копченые, соленые блюда. Нужно постепенно вводить свежие овощи и фрукты, уменьшить количество порций. Рацион должен содержать свеклу в вареном виде, которая необходима для очищения кишечника.

За 2 недели до голодания прекращают прием лекарственных средств, потому что они имеют свойство накапливаться в организме и в случае отсутствия питания вызывают интоксикацию. Если человек не подготовлен, то нельзя сразу воздерживаться от приема пищи на 2 и более дней.

Распорядок дня

Максимальное количество дней сухого голодания — 11. Чтобы добиться лечебного эффекта, нужно воздерживаться от пищи 5–11 суток. Если голодать меньше 5 дней, то организм очищается и оздоравливается, вылечиваются остро протекающие болезни, но хронические заболевания не устраняются.

Чтобы легче перенести голод, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • применять дыхательную гимнастику;
  • избегать физической нагрузки;
  • принимать контрастный душ;
  • выполнять упражнения на свежем воздухе.

Можно заниматься йогой и медитацией. Чтобы обеспечить психологический комфорт, следует пореже заходить на кухню, отказаться от посещения мест общественного питания и постараться отвлечься от мыслей о воде и еде. Во время сухого голодания можно умываться и обливаться, потому что вода, проникнув через кожу, не способна повлиять на результаты воздержания от пищи.

Распорядок дня при сухом голодании должен быть следующим:

  • 6:00–11:00 — принятие прохладного душа и ходьба;
  • 11:00–13:00 — проведение занятий по душе;
  • 13:00–16:00 — лучше всего спать или просто отдыхать;
  • 16:00–18:00 — творческие занятия, запись результатов метода в дневник;
  • 18:00–23:00 — прогулка, прохладный душ;
  • 23:00–6:00 — время сна.

В первый день человек испытывает приступы агрессии, головокружения, слабости. Такие симптомы являются нормальной реакцией организма. Наблюдается потеря веса от 1 до 1,5 кг. На второй день возникает чувство голода и жажды.

На третий день организм привыкает и для питания задействует внутренние ресурсы. Ослабевает чувство жажды и голода. Может понизиться давление, а перед глазами — появиться черные точки. Рекомендуется передвигаться медленно и плавно, чтобы от резкого движения не закружилась голова.

На четвертый день немного поднимается температура. Желательно ходить босиком и обливаться, принимать прохладный душ.

На пятый день от больных органов начинают поступать импульсы в головной мозг, вызывая в организме дискомфорт. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует проводить растирающий массаж. Повышенная температура свидетельствует о том, что организм борется с болезнью.

При наступлении шестого дня обостряется обоняние, запахи становятся неприятными. Могут появиться боли в пояснице из-за малоподвижного образа жизни. Необходимо начать больше двигаться, но делать это следует плавно и медленно. Помещение нужно часто проветривать и выходить на прогулку.

Седьмой день характеризуется тем, что состояние приходит в норму. Наблюдается улучшение эмоционального фона. Моча становится темного цвета, т.к. яды выходят из организма. На восьмой день во рту начинает ощущаться горький привкус, язык покрывается налетом, замедляется или учащается пульс. Человек становится раздражительным.

С наступлением девятого дня появляется жар, головная боль, температура тела становится выше. Может открыться рвота, ритм сердца учащается, конечности холодеют. На десятый день наблюдается частичное или полное облегчение. Организм преодолел кризис и продолжает очищаться. Завершается метод в тот час, в котором начинался 11 дней назад. Следует подготавливаться к выходу из голодовки.

Читать еще:  Вход в голодание

Выход из голодания

Завершать метод очищения организма нужно осторожно. Выход из голодовки длится 4 дня. В первые сутки готовят салат из перетертой капусты, огурца и моркови, не добавляя специй и соли. За 1 раз разрешается употребить 200 г. Салат едят каждые 2–3 дня. Пить нужно только чистую воду и травяные отвары в объеме 1,5 л.

Во второй день употребляют не только салат, но фруктовые и овощные соки. Можно пить до 2 л жидкости. На третий день организм почти приходит в норму. Воду принимают в любом объеме. За сутки разрешено употребить 1,5 кг фруктов и овощей, 100–200 г хлеба. На четвертый день в рацион вводят орехи и бобы. Организм восстанавливается полностью и готов перейти к привычному питанию.

Противопоказания

Целебное голодание по Щенникову запрещено при следующих заболеваниях и состояниях:

  • гипотония;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • цирроз печени;
  • острая форма туберкулеза;
  • гепатит;
  • злокачественная опухоль;
  • тромбоз;
  • травмы кожного покрова, раны;
  • печеночная, почечная недостаточность;
  • сердечная недостаточность 2-3 степени.

Отказаться от голодания необходимо больным с психическими заболеваниями, сахарным диабетом 2–3 стадии, детям 14–16 лет, когда происходит гормональная перестройка организма, пожилым людям, ослабленным или лежачим пациентам. Противопоказан такой метод худым людям, потому что за неделю потеря веса может составлять 7–10 кг. При отказе от еды при худобе нередко развивается анорексия, истощение, наблюдаются обмороки и обезвоживание организма.

Отзывы

Оксана, 25 лет, Серов: «Голодание по Щенникову — эффективный метод для самолечения. Прибегала к нему несколько раз, и результат всегда был отличный. Организм человека на 80% состоит из воды, а благодаря воздержанию от пищи выводится вся патологическая вода. Избавилась от многих заболеваний и немного сбросила вес».

Дмитрий, 31 год, Ижевск: «У меня есть опыт голодания, но водного, при котором чувство голода в несколько раз сильнее. На сухом такого не ощущается, все мысли только о воде. Но на помощь приходят прогулки и холодные обливания. Эффект от такого метода хороший».

Елена, 35 лет, Волгоград: «Сухое голодание — прекрасный метод, помогающий избавиться от многих заболеваний. Давно страдаю от гипертонии и панкреатита. Попробовала голодать, но выдерживала только неделю. Моя цель — 11 дней. Но даже в этом случае виден хороший результат. Самочувствие улучшилось».

Ирина, 47 лет, Тверь: «Год назад поставили диагноз — миома матки и эндометриоз. Провели операцию, во время которой были взяты образцы тканей на гистологию. Через 10 дней после хирургического вмешательства позвонили и сообщили, что в матке обнаружили раковые клетки. У меня все поплыло перед глазами, но взяла себя в руки и стала искать различные методы лечения. Наткнулась на информацию о сухом голодании и решилась на него.

Хотя он противопоказан при онкологии, я проконсультировалась с людьми, у которых были такие проблемы и которые настроили меня на борьбу. Провела 11–дневный курс, а после месячного перерыва еще голодала 7 дней. Было тяжело. После сдачи анализов врачи сказали, что все в порядке — ничего не обнаружили».

Сухое голодание отзывы и результаты

Последователи метода СГ, люди, ставших на путь самоисцеления и самопознания обретают здоровье и новое качество восприятия жизни. Их отзывы открыты для вас. Отзывы о сухом лечебном голодании предоставлены с согласия практикующих для пропаганды метода сухого голодания широкому кругу людей.

Наталья, 45 лет, г. Москва

На сг я была впервые. До этого не практиковала даже 36 часов, о чем потом немного жалела — было бы легче.
Приехала, чтобы пройти 7-дневный курс. Но получилось 5 дней. Результаты не заставили себя долго ждать.
В сентябре 2018 года у меня была травма левой руки и с тех пор мучилась болью в запястье, онемением двух пальцев, врачи сказали, что это воспаление сухожилий, прописали лекарство. Первое время помогало. Но потом боль возвращалась и мазь уже не помогала. В итоге в Кисловодск приехала с болью, трудно было что-либо делать левой рукой, а на занятиях йогой было невозможно выполнять некоторые упражнения, боль стала острая. В итоге, на 3 сутки сг, проснувшись с утра я не сразу поняла, что произошло. Но к середине дня я вдруг осознала — боли нет! Рукой могла крутить во все стороны! Никакого онемения пальцев!

Алла, 43 года, г. Москва

Алла, 43 года, г. Москва. Была задача: снизить вес, познать себя, оздоровиться, снять стресс, отдохнуть душевно и физически.

Дневник. А, 30 лет, Казахстан, профессия — врач

ДЗ: Эндометриоз матки, эндометриоидная киста правого яичника, первичное бесплодие в течение 1,5 лет.

Хочу рассказать немного о себе и своем заболевании, так же о чудесном излечении с помощью метода Л.А.Щенникова «Целебное воздержание».

Впервые я узнала о своем заболевании, когда вышла замуж и не смогла забеременеть в течение полугода. Мне было 29 лет. До этого никаких явных признаков эндометриоза я не замечала,

Владимир — Кисловодск 2016.06.29

С 16 по 30 июня в нашей группе был прекрасный волевой человек Владимир.
Мы знакомы уже несколько лет, заочно. Владимир начал голодать дома, при моей поддержке и, по его собственным словам, только то, что он нашел этот метод и стал практиковать сг дома — дает ему возможность жить, работать и просто двигаться. Владимир оставил рукописный отзыв и свой диагноз, который ему поставили в Иркутской клинике.

Голосова Елена Алексеевна, Самарская обл. г. Тольятти

Конечный результат методики имеет ярко выраженную положительную динамику (что подтверждается мед. документами); наряду с состоянием здоровья изменяется и сознание человека.

Юрий и Татьяна Семёновы

Под нож и под наркоз уже не хотелось, но её убеждали,что альтернативы нет. Помогло то, что мы интересуемся природными методами лечения организма уже давно и ,в своё время проводили водные голодания.

Читать еще:  Лечебное голодание 1 день в неделю

Алексей город:Ростов отзыв о сухом голодании

Голодание это действительно хороший метод для самолечения.Мне 25 начал в 22. Сроки небольшие голодал,но эффект потрясающий.

Сухое голодание аудио отзыв: Светлана прошла курс лечебного голодания 10 дней — Кисловодск 2015

Представляем Вашему внимаю аудио отзыв Светланы, которая прошла вместе с мужем курс сухого голодания 10 дней.

Сергей Агарков отзыв о сухом голодании(курс 17 суток) — 2015 Кисловодск

Голодание это действительно хороший метод для самолечения.Мне 25 начал в 22. Сроки небольшие голодал,но эффект потрясающий.

Сухое голодание отзыв: Валерия 24 года

Леонид Александрович! Добрый вечер! меня зовут Валерия мне 24 года. До того, как столкнулась с вашей методикой голодала 3 раза по водному от 10-15 дней. Но на выходе не выдерживала и срывалась на обычную сладкую рафинированную пищу, набирала прежний вес +1-2 кг.

Сухое голодание по щенникову отзывы

Очень интересно, что скажет Медицина об изменениях в Вашем здоровье после каскадов. Ждём подробного отчётика о посещении врача.

Ingres08-07-2013 20:33

Alex_Andr09-07-2013 03:59

Какую-то одну конкретную книгу по работе с рамкой я Вам порекомендовать не могу, что бы эта книга научила правильно работать с рамкой. Информация разбросана по крупицам во многих книгах. Я её собирал несколько лет. Ниже привожу Вам основную информацию и правила при работе с рамкой.

Рамка выполняет всего лишь роль стрелки в измерительном инструменте и только. Как, например, в вольтметре. Сама рамка не может давать никакую информацию. Это обыкновенная проволока.
Кроме того, никакого окружающего нас информационного поля из которого можно было бы получать любую информацию не существует.
Всегда при работе с рамкой идёт общение между человеком и его Определителем (по старому Ангелом Хранителем или Небесным Учителем) Именно Определитель даёт своему земному ученику ответы на вопросы управляя движением руки человека поворачивая рамку в нужном направлении. Происходит дистанционное управление движениями руки человека его Определителем. У каждого человека имеется как минимум 2 Определителя. Один следит за его здоровьем, второй контролирует жизненную программу своего подопечного (иначе судьбу). Именно Определители и Их руководство (начальство) определяют какую информацию способен воспринять человек, а так же какую информацию ему можно давать, а какую нельзя.

Из вышесказанного следует сделать вывод, что человек и определитель должны выработать между собой язык общения с помощью вращения рамки.

Вот несколько советов по этому вопросу.

1) Перед началом работы с рамкой необходимо поздоровоться со своим Определителем. При этом рамка может сделать несколько оборотов. По окончании работы поблагодарите своего Определителя, скажите спасибо. Рамка опять может сделать несколько оборотов.
2) Попросите Определителя показать ответы на следующие вопросы:
Показать ответ Да
Показать ответ Нет
Показать знак Плюс
Показать знак Минус
Показать знак любви к Богу
Может ли Определитель на последний вопрос дать другой ответ
Если рамка покажет Нет, то можно продолжать работать с ней дальше. В противном случае на сегодня работу надо прекратить, поскольку не известно с какой сущностью Вы вышли на контакт. Вы получаете на один и тот же вопрос противоположные ответы.
3) При начальном этапе работы с рамкой желательно чтобы занятия не проводились после тяжелого физического труда, поскольку рука может быть напряжена.
4) Что бы получать правильные ответы на задаваемые вопросы, необходимо хотя бы немного разбираться в той области знаний, в которой Вы задаёте вопрос. Иначе либо Вы не правильно сформулируете сам вопрос, либо не правильно интерпретируете ответ. Всегда задавайте проверочные или аналогичные вопросы, что бы удостовериться, что полученный ответ Вы поняли правильно. Например, корректно или нет Вы задали вопрос. Обычно я привожу по этому пункту людям следующий шуточный пример работы с рамкой:
Вопрос: «дерьмо есть можно»
Ответ: «да»
Вопрос: «вопрос был задан корректно»
Ответ: «да»
Вопрос: «Будет ли польза от поедания дерьма»
Ответ: «нет».
5) Не всегда ваш Определитель может дать Вам ответ на ваш вопрос. Это может быть по многим причинам. Определитель может не иметь информации по задаваемому Вами вопросу или не иметь право на этот вопрос давать Вам ответ. Например о каком-то интересующем Вас человеке. Для этого Ему необходимо время, чтобы получить такую информацию, а также получить разрешение на то, что бы эту информацию Вам предоставить.
6) При желании получать количественные ответы на Ваши вопросы, предварительно задайте начало и диапазон вращения рамки. Например: один оборот рамки соответствует одному дню (году, грамму, килограмму, 100%, 5% и тому подобное). Задавайте начало диапазона измерения. Например, один оборот означает один день, начиная с 20 июня 2013 года. Задайте направление вращения рамки. Например, по часовой стрелке — будущее, против часовой стрелке — прошедшее. Тогда если рамка сделает 2 оборота по часовой стрелке, то это будет 21 июня 2013 года, а если против, то соответственно — 18 июня 2013 года.
7) Вы сами должны выработать язык общения со своим Определителем и всё время этот язык совершенствовать. Например, рамка при приветствии сделала 5 оборотов. Это может означать, что необходимо срочно закончить какое-либо дело. А при окончании работы рамка, например, сделала 7 оборотов, что может означать что Вы в какой-то жизненной ситуации сделали правильный выбор. Тоже количество оборотов рамки у другого человека может означать совершенно другое. Вам необходимо либо заранее условиться, что означает то или иное количество оборотов, либо догадаться самому о том, что желает сообщить Вам ваш Определитель.
8) Задача Определителя научить своего ученика думать и принимать решения самостоятельно. Поэтому Вы никогда не сможете получить ответы на все Ваши вопросы.

Метод сухого голодания по Щенникову — миф или реальность?

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье предлагаю выяснить, кто такой Леонид Александрович Щенников.

Сухое голодание по его методике успело завоевать немало поклонников, на чем же основан метод известного врача?

Поговаривают, что его пациенты не просто худеют, а излечиваются от страшных диагнозов. Заинтересовались? Обо всем по порядку.

Щенников — кто он такой ?

Леонид Александрович — это один из уникальнейших людей современности. Он примечателен тем, что смог установить мировой рекорд по сухому неедению. Его практика продолжалась целый 21 день.

Сам целитель ставил на себе неоднократные опыты в попытке найти оптимальный метод оздоровления организма. Он практиковал стандартное вегетарианство, самовнушение, йогу, медитации, сыроедение. Верхушкой своего развития практик считает сухое голодание.

Родился Щенников на Урале в далеком 1932 году. С самого рождения он активно интересовался жизнью и устройством окружающего его мира.

Из-за недостатка информации, приходилось пробовать все механизмы оздоровления собственнолично. 2, 3, 5, 20-дневные практики неедения были опробованы Щенниковым на своем организме. Рискованный шаг, согласитесь?

Уже в 1997 году система Леонида Александровича начала внедряться в клиниках на территории Советского Союза. Специалист открыл свою школу здоровья в городе Кисловодск. Система “сухого голода”(сг) была запатентована, что оказалось сенсацией для всего научного мира. Официальная медицина приняла и публично опубликовала все положительные моменты воздержания от пищи.

Одним из известных трудов автора считается его книга “Система исцеления по Леониду Щенникову. Целебное Воздержание от жидкости и пищи” . В ней он подробно описывает все процессы, проходящие в теле при голодании. Дает пошаговые рекомендации на различные циклы восстановления.

Суть данного метода

Специалист считает воздержание от пищи и воды лучшим способом оздоровления и восстановления организма. Данный подход — самый древний из известных человечеству, так как находил свое применение еще во время Гиппократа.

В чем же основная отличительная черта? Голодание по Щенникову — это не только система входа, выхода и пребывания в состоянии отсутствия поступления питательных веществ. Данная практика также включает в себя моральный настрой и правильные психологические установки.
В 94% случаев, сухой голод воспринимается в разы проще нежели альтернативные методы неедения (на воде в том числе) — такой позиции придерживается специалист.

Вот что говорится в отзыве пациентов школы из Кисловодска:

Отличительные особенности

В чем заключается секрет? По доказательствам современных ученых в жировой прослойке человека в течении всей его жизни хранятся так называемые стволовые клетки. Расщепляя жиры, организм высвобождает эти клетки. Они используются телом на восстановление пораженных участков и комплексное омоложение.

В процессе сг, все внутренние системы испытывают стресс. Таким образом:

  • укрепляется собственный иммунитет
  • чистятся все клетки и сосуды
  • очищается кровь
  • приходит в норму общий гормональный фон

Каждая здоровая клетка организма в условиях голода запускает процесс самовосстановления. В совокупности исцеляются органы и выводятся накопленные залежи шлаков и токсинов. Деформированные (мертвые) клетки выводятся наружу благодаря усиленной чистке в период голода.

В отличие от неедения с применением воды, чище становится вся кровь. Лимфатическая система освобождается от патогенных веществ, организуя собственную экосистему.

Но, стоит отметить, что без воды гораздо сложнее выводятся токсины. При неправильной нагрузке есть риск серьезно навредить здоровью.

Подготовительный период

Подготовка к голоданию по Щенникову должна начинаться за двое суток до практики. Важнейшим аспектом автор методики считает психологический и моральный настрой. Следует избавить себя от любых потрясений и пребывать в состоянии внутренней гармонии. Рекомендуется исключить:

  • просмотр телевизора
  • прослушивание радио
  • чтение книг
  • общение по мобильному телефону
  • стрессовые разговоры

Необходимо пребывать в медитативном состоянии и настраиваться на грядущую практику.

Питание следует сосредоточить исключительно на сырой растительной пище. Необходимо вычеркнуть из рациона все термически обработанные продукты, также ингредиенты животной промышленности:

  • мясо, рыбу, птицу
  • яйца
  • кисломолочные продукты
  • каши
  • бобовые
  • грибы

Организм должен предварительно очиститься. Также нужно сделать две очистительные клизмы. Таким образом, кишечник освободится от внутренней слизи и накопления шлаков. Накануне вечером рекомендуется пить одну воду и настраиваться на грядущий день.

Правильный режим дня

Находясь на сг, запрещается соприкосновение с любыми источниками влаги: мытье рук, чистка зубов, душ, принятие ванн, гуляние под дождем.

Весь день должен проходить размеренно. Стараться как можно меньше разговаривать и сохранять энергию для внутренних процессов. Заниматься умственными нагрузками, гулять и даже медитировать. Дышать следует исключительно через нос для максимального очищения вдыхаемого воздуха.

Примерный распорядок на сутки может быть следующим:

  • 9-10 утра — подъем
  • 11-14 дня — пешие прогулки на улице, насыщение организма свежим воздухом
  • 14-16 дня — интеллектуальные нагрузки, созидание
  • 16-18 вечера — физические упражнения (лучше выполнять под присмотром специалиста)
  • 18-22 вечера- вечерний сон
  • 22-6 утра — физическая активность, прогулки на свежем воздухе, созидательная деятельность
  • 6-10 утра — утренний сон

Обращаю ваше внимание: По методике Щенникова ночное время суток считается периодом активной деятельности. На сон выделяется два промежутка — утром и вечером. Ночами следует заниматься своими домашними делами, медитировать и гулять.

Грамотный выход

Один из наиболее важных и серьезных физических процессов. К выходу из голода следует подходить максимально внимательно и осторожно. Для полного восстановления достаточно 4-5 дней.

  1. День. Провести на чистой воде. Во второй половине дня принять теплый душ. Разрешается пить фруктовые соки и отвары.
  2. День. Добавляются свежие фрукты и овощи. Употреблять небольшими порциями.
  3. День. В рацион включается приготовленная растительная пища. На 50% меню должно состоять из свежих плодов.
  4. День. Разрешается добавление животных продуктов, орехов.
  5. День. Можно переходить на традиционное питание

Противопоказания

Практика сухого неедения запрещается людям:

  • беременным
  • с недостаточной массой тела
  • с заболеванием почек
  • страдающим тромбозом

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Что запомнить

Методика сухого неедения по Щенникову отличительна своим подходом в плане психологии и настроя. Практика имеет целую массу нюансов, которые обязательно нужно соблюдать.

Подходит ли для похудения? Каждый должен решить для себя самостоятельно. Но обязательно подходите к этому делу с умом.

Применяли ли вы на себе, уважаемый читатель, подобную практику? Расскажите о своем опыте в комментариях. Возможно, именно ваш отзыв поможет многим людям оздоровиться, сбросить лишнее, избежать ошибок. Не забывайте подписываться на рассылку.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector