0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Однодневное голодание по японски

Методика голодания Есинори Осуми: польза аутофагии для организма

Японский биолог Есинори Осуми в 2016 году получил Нобелевскую премию за объяснение аутофагии – механизма избавления клеток от всех старых клеточных компонентов, которые выполнили свою роль. Есинори Осуми выявил пользу этого процесса и условия, при которых он происходит.

Механизмы аутографии

Осуми в течение многих лет изучал взаимосвязь духовных практик и голодания. В процессе он доказал, что при нехватке питательных веществ клетки начинают самоуничтожение устаревших ресурсов. Это и называется аутофагией. Она является единственным способом обновления клеточных структур.

Термин «аутофагия» был введен в биологию еще в 1974 г. до открытия Есинори Осуми.

Его придумал Кристиан де Дюв, который также обнаружил аутофагосомы – «транспорт» для доставки клеточных структур к лизосомам. Суть исследований Есинори Осуми – в следующем:

  1. Биолог проводил эксперимент на мутированных грибах, которые не имеют механизма разложения белка.
  2. Аутография Есинори Осуми показала, что не видоизменялись только клетки, не получавшие питания. Грибы, находившиеся в условиях пищевой нехватки, стали накапливать в себе аутофагосомы и использовать уже имеющиеся у них ресурсы.
  3. Открытие Есинори Осуми заключается в том, что клетки, не получающие питательных веществ, начинают «съедать» ненужные структуры внутри себя. В результате при голодании человек не чувствует голод.
  4. Изучив процессы аутофагии подробнее, японский ученый доказал, что после прекращения доступа еды жировой слой постепенно уменьшается.

Что такое окно питания

Осуми продолжил свои исследования, в ходе которых изучал интервальное голодание и его влияние на мышцы. Им он устраивал «окна питания» – время, в течение которого человек ест. Например, если человек завтракает в 7 ч утра, то указанный период открывается к 8 ч. Если ужин попадает на 8–10 ч вечера, то окно растягивается на 12–14 ч.

Проведенные на животных исследования показали, что те особи, которые периодически голодали, чувствовали себя лучше, жили дольше и меньше болели по сравнению теми, кто питался по обычному режиму. Стоит отметить, что обе группы получали качественные продукты. Это значит, что маленькое окно питания более полезно для организма.

Его основные свойства:

  • снижает риск рака груди;
  • увеличивает защиту от ультрафиолета;
  • снижает кровяное давление;
  • улучшает качество сна;
  • снижает риск заболевания сердца.

Схемы голодания

Обратите внимание, что система Есинора Осуми, или фастинг-диета, имеет несколько вариантов интервального голодания. Основные из них следующие:

Это восьмичасовое пищевое окно, или трехразовая система. Данная схема циклического голодания самая распространенная. Суть – на протяжении дня 16 ч нужно воздерживаться от еды, а в оставшиеся 8 организовывать приемы пищи. Оптимальный вариант:

  • 8 ч – завтрак;
  • 12 ч – обед;
  • 16 ч – ужин.

Можно выбрать и другой вариант, главное, чтобы между крайними приемами пищи был интервал 8 ч. Схему разрешено соблюдать ежедневно.

Десятичасовое пищевое окно – самая щадящая схема голодания. Приемы пищи должны организовываться в течение 10 ч:

  • 8 ч – завтрак;
  • 11 ч – ланч;
  • 14 ч – обед;
  • 16 ч – полдник;
  • 18 ч – ужин.

Четырехчасовое пищевое окно:

  • в 8 или 12 ч – первый калорийный прием пищи;
  • В 14 или 16 ч – второй калорийный прием пищи.

Это суточное голодание от одного любого приема пищи до другого, например, от завтрака до завтрака следующего дня. Допускается проводить 1-2 раза еженедельно.

Схема «через сутки», суть которой – в голодании на протяжении 36 ч. Методика предполагает завтрак в 8 ч утра и отказ от еды до 20 ч следующего дня.

На протяжении 5 дней нужно полноценно питаться, а 2 выходных – поститься или употреблять не более 500 ккал.

Правила интервальных голодовок

Обратите внимание, что пока вы не привыкнете к голоду, допускается пить зеленый либо слабо заваренный черный чай без добавок. Желание что-нибудь съесть будет волнообразным. Как только человек выпивает воды, голод уходит на несколько часов. Другие правила методики интервального голодания:

  • Во время голодания отслеживайте собственные ощущения.
  • Заручитесь поддержкой близких.
  • Пейте много воды как во время воздержания, так и в период пищевого окна.
  • Выходите с голодания постепенно – не переедайте на следующий день после окончания методики.
  • Не делайте выводы ранее, чем через месяц регулярного соблюдения правил.
  • Не давайте себе думать о голоде, занимайтесь делами.

Противопоказания

Голодание, даже краткосрочное, разрешено не всем категориям пациентов. Перед началом соблюдения методики нужно изучить ее ограничения. К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • лактация;
  • рахит;
  • истощение;
  • анорексия;
  • пониженный показатель ИМТ;
  • открытая форма туберкулеза;
  • нарушения работы почек и печени;
  • возраст менее 18 лет;
  • тиреотоксикоз;
  • беременность;
  • онкология;
  • заболевания сердца и сосудов.

Методика голодания Есинори Осуми имеет и относительные противопоказания. При них требуется отдельная консультация врача. К подобным ограничениям относят:

  • подагру;
  • сахарный диабет;
  • регулярный прием лекарств, включая оральные контрацептивы.

Видео

Аутофагия и голодание: за что дали Нобелевскую премию японскому микробиологу

3 октября 2016 года в Стокгольме Нобелевским комитетом был объявлен лауреат премии в номинации по физиологии и медицине. Им оказался Ёсинори Осуми — японский микробиолог, подробно описавший механизм аутофагии клеток живых организмов. Не сказать, что это стало сногсшибательным ноу-хау, ведь данный процесс был открыт ещё в 60-х гг. XX века. Однако талантливому профессору удалось раскрыть его с новой стороны, и одна из самых престижных международных наград оказалась в его руках.

Мало какие научные достижения, за которые ежегодно вручается Нобелевская премия, оказываются достоянием широкой публики. В большинстве своём они интересны лишь узкому кругу знающих и просвещённых. Однако открытие японского учёного с тех пор стало невероятно популярным.

Сегодня о нём говорят не только диетологи, медики и биологи, но и те рядовые граждане, которые ведут здоровый образ жизни, регулярно занимаются чисткой организма, стараются похудеть или являются приверженцами оздоравливающей системы голодания. Оказывается, механизмы клеточной аутофагии в жизни не только людей, но и всех живых существ играют важную роль.

О талантливом учёном

Ёсинори Осуми (родился в 1945 году) — японский учёный, микробиолог, профессор, доктор наук, преподаватель Токийского технологического института, член Европейской Организации Молекулярной Биологии.

Японский учёный, молекулярный биолог Ёсинори Осуми

Начиная с 80-х гг. XX века, занимался изучением исключительно процесса аутофагии. Он был открыт задолго до него, ещё в 60-е гг., но о его роли в организме и важности для человеческой жизни никто даже не подозревал. И только Ёсинори Осуми удалось выяснить в начале 90-х годов, насколько он значим для каждого живого существа на планете.

Задолго до Нобелевской премии японского микробиолога неоднократно награждали за его открытие. Вот некоторые из самых значительных наград:

  • 2008 год — премия Асахи, «За точные молекулярные исследования аутофагии и внутриклеточной системы деструкции».
  • 2015 — премия Розенстила, «В знак признания за новаторские открытия молекулярных и биологических функций аутофагии».
  • 2016 — премия Поля Джанссена, «За открытие молекулярной основы аутофагии как универсального процесса самопереваривания клеток для получения энергии, спасающей жизнь во время голодания».
  • 2016 — Нобелевская премия, «За открытие механизмов аутофагии».
  • 2017 — премия за прорыв в медицине, «За исследование аутофагии и системы рециркуляции, которую клетки используют для получения питательных веществ из своих собственных несущественных или повреждённых компонентов».

Лишь в одной из формулировок вышеперечисленных премий упоминается голодание. Так почему все считают, что именно за него в 2016 году Ёсинори Осуми дали Нобелевскую премию? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно вникнуть в суть открытия.

Это интересно. В 1974 году Нобелевскую премию получил Кристиан де Дюв — учёный, открывший лизосомы. И он же незадолго до этого ввёл термин «аутофагия».

Аутофагия

Термин восходит к древнегреческому языку и переводится с него как «самопоедание». Он означает процесс ликвидации клетками собственных частиц, которые оказываются вредными, лишними, ненужными. Как уже было сказано, ещё в 60-е годы учёные сделали открытие, что он время от времени запускается, но почему, когда именно, с какой целью и какое это оказывает влияние на работу организма в целом, с тех пор так никто и не выяснил. И лишь спустя 20 лет Ёсинори Осуми взялся за его изучение вплотную.

Материалом для исследования стали дрожжи. Однако всё, что выяснил в ходе своих научных изысканий обладатель Нобелевской премии, относится ко всем живым клеткам, в том числе и человеческого организма. И вот какие открытия он сделал.

В течение жизни под влиянием различных факторов (питания, условий проживания, климата, вредных привычек) в организме накапливается мусор:

  • токсины;
  • дефектные белки;
  • различные вредные вещества;
  • омертвевшие частицы;
  • инфекции, бактерии, вирусы;
  • патологические, повреждённые ткани.

Оказывается, природа наделила клетки способностью самостоятельно избавляться от всего этого. Схематично и упрощённо, не вдаваясь в сложную биологическую терминологию, процесс аутофагии выглядит следующим образом:

Состояние стресса → Клетки распознают в своём составе инородные частицы → Атакуют их → Заключают их в аутофагосомы (похоже на то, как мы складируем мусор в пакеты) → Перемещают их в лизосомы (контейнеры) → Там разрушают и переваривают → Образовавшиеся продукты переработки используют для получения нужной энергии, собственного омоложения и регенерации, внутреннего питания

Результат превосходит все ожидания: мало того, что клетки очищаются от мусора, среди которого оказываются инфекции и вирусы, опасные для здоровья, они ещё и обновляются. Причём никаких внешних ресурсов для этого не требуется.

Читать еще:  Чем полезно сухое голодание

Как выяснил Ёсинори Осуми, если процессы аутофагии протекают в человеческом организме регулярно и без сбоев, это гарантирует:

  • высокую продолжительность жизни;
  • замедление процессов старения;
  • крепкий иммунитет, отражающий атаки любых, даже самых опасных бактерий и вирусов;
  • отличное самочувствие;
  • физическую активность и высокие интеллектуальные способности;
  • бесперебойную работу всех органов и систем.

А самое главное, что удалось выяснить Нобелевскому лауреату, нарушения в процессе аутофагии влекут за собой такие тяжёлые патологии, как рак, ДЦП, болезни Альцгеймера и Паркинсона, диабет и многие другие, с которыми современная медицина справиться не может. Получается, что, если клетки будут регулярно заниматься «самоедством», риск всех этих заболеваний сводится к нулю.

Собственно, за то, что японский учёный открыл миру истинную причину таких серьёзных патологий (нарушенную аутофагию) и в то же время приоткрыл завесу, как их лечить (наладить этот механизм), он и получил Нобелевскую премию. Остаётся выяснить, а при чём здесь всё-таки голодание?

Аутофагия и голодание

С помощью аутофагии можно продлить жизнь и излечиться от самых тяжёлых заболеваний. Автоматически этого не происходит потому, что запускается она крайне редко. Ёсинори Осуми выяснил, что клетки начинают переваривать свои патогенные части лишь в условиях сильного стресса. И одним из способов его создания является голодание.

Когда клетки получают питание извне (в процессе переваривания съедаемых человеком продуктов), им нет смысла выполнять дополнительную работу — распознавать свои повреждённые элементы и заниматься их утилизацией. Но, как только они в течение длительного времени не получают никакой внешней подпитки, они начинают искать выход из сложившейся ситуации. И единственным спасением становятся те самые лишние частицы, которые можно переработать и потребить, чтобы не погибнуть.

Получается, что, работая над аутофагией, японский учёный неожиданно для своих исследований доказал ещё и пользу голодания. Именно оно запускает этот процесс и, соответственно, гарантирует и долгую жизнь, и избавление чуть ли не от всех заболеваний.

Процесс клеточной аутофагии

Однако стоит сразу оговориться, что в своих исследованиях Ёсинори Осуми подробно описывает исключительно процесс аутофагии: как он запускается, как протекает, что на него влияет, какое значение он имеет для здоровья и жизни человека и иные нюансы. Он не предлагает авторскую систему голодания, как считают многие, подобно Николаеву, Щенникову или другим исследователям. Он лишь упомянул о том, что именно воздержание от еды создаёт условия стресса, при котором клетки начинают самоочищаться.

Поэтому нельзя утверждать, что Нобелевскую премию Ёсинори Осуми дали именно за голодание. Нет, он её получил за описание механизмов аутофагии. Но эти два понятия тесно взаимосвязаны, а простому человеку гораздо ближе первое — отсюда и пошло это разночтение.

Значение открытия Ёсинори Осуми

В связи с Нобелевской премией 2016 года в области физиологии и медицины интерес к процессам аутофагии вырос в несколько раз. Практически все современные исследования и труды о голодании ссылаются на открытие Ёсинори Осуми, обосновывая его невероятную пользу. Но здесь нужно уточнить некоторые моменты.

Часто можно услышать, что Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за однодневное голодание. С одной стороны, мы выяснили, что это косвенно ошибочное заявление. С другой, рациональное зерно в этой формулировке есть, и именно на него должны обратить внимание все те, кто планирует использовать открытие японского учёного в своих целях.

Как его можно использовать?

Кажется, схема максимально проста: запускаем процесс аутофагии с помощью лечебного голодания — и живём без болезней и старости много-много лет. Самые активные уже начали всё это претворять в жизнь: взяли за основу методики 40-дневного воздержания от пищи (системы Джигурды, Суворина) и постятся. Только вряд ли у кого-то получится пройти весь этот путь до конца и добиться желаемых результатов. В чём подвох?

Длительные голодания, предлагаемые большинством существующих методик (Войтовича, Николаева, Лавровой, Щенникова), не поддерживаются официальной медициной. Их польза не только не доказана научно, но и активно опровергается. Риск серьёзных нарушений в работе органов и даже летального исхода слишком высок, чтобы решаться на такое сомнительное оздоровление. Нобелевскую премию за это точно ещё никому не дали.

А вот краткосрочных периодических голоданий от 12 часов до 3 дней (не больше!) достаточно для того, чтобы запустить полный цикл процесса аутофагии и добиться желаемых результатов.

К сожалению, пока нет какой-то чёткой концепции или запатентованной методики лечебного голодания, которая бы основывалась конкретно на открытии Ёсинори Осуми. Каков оптимальный срок воздержания, как часто его практиковать, сколько воды можно пить, что разрешено, а что запрещено — все эти вопросы пока остаются открытыми и решаются каждым в индивидуальном порядке.

Те, кто регулярно практикует голодания, советуют брать именно однодневное, так как оно и переносится легче, и не вызывает сильного ухудшения самочувствия, и вполне вписывается в рамки выходного дня.

Кому подойдёт?

Аутофагия имеет важное значение для жизни и здоровья каждого человека. Все мы дышим загрязнённым воздухом, едим консерванты и красители и накапливаем в себе настоящие мусорные свалки. Справиться с ними могут и сами клетки, но им в этом нужно помочь. Поэтому абсолютно всем нужно время от времени устраивать краткосрочные голодания.

Но особенно полезными они окажутся для тех, кто:

  • страдает от ожирения и лишнего веса (согласно исследованиям, именно жировые клетки накапливают в себе максимальное количество вредных веществ);
  • попадает в группу риска по онкологии (из-за наследственного фактора);
  • находится в солидном возрасте (после 50 лет это нужно делать регулярно, для профилактики Альцгеймера и Паркинсона);
  • планирует в скором времени зачатие малыша (во избежание риска ДЦП).

Несмотря на то, что Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию вовсе не за лечебное голодание, как ошибочно считают многие, описанные им механизмы аутофагии тесно с ним связаны. Его открытие даёт надежду абсолютно всем людям на излечение заболеваний, перед которыми до сих пор бессильна современная медицина. Некоторые всерьёз считают, что при правильной реализации этого достижения вполне реально замедлить процессы старения и существенно увеличить продолжительность жизни.

Секрет однодневного голодания, за который дали Нобелевскую премию

Наш организм способен сам себя очистить от токсинов и даже стать моложе после голодания. За это невероятное открытие в 2016 году 71-летний японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в размере 950 000 долларов.

Рассказываем вам о том, в чем же секрет его техники.

Открытие, которое сделал Есинори, основано на механизме аутофагии. Данный процесс представляет собой систему утилизации и переработки ненужных клеточных частей.

Аутофагия, по мнению ученого, вполне может использоваться для борьбы с деменцией и раком.

Польза голодания

Сам феномен открыли еще в 1960-х годах, однако тогда ученые не сумели понять его важность в полной мере.

Благодаря аутофагии у клетки получается справляться с попавшей в нее инфекцией, выводить токсины и омолаживаться. Осуми сумел доказать, что весь механизм аутофагии начинает максимально эффективно работать тогда, когда с организмом случается стресс, к примеру, голодание.

Аутофагия – это внутренняя программа обновления тела, в процессе которой ненужные части клеток сами по себе уходят, а хорошие элементы остаются, чтобы генерировать энергию и создавать новые, здоровые клетки. Данный процесс обладает решающим значением при профилактики злокачественных опухолей, для защиты от инфекций, для поддержания здорового обмена веществ, а также для защиты от таких заболеваний, как диабет.

Интересно об аутофагии

Дисфункциональная аутофагия напрямую связана с развитием болезни Паркинсона, диабетом 2 типа, раком и многих других проблем, связанных с возрастом. В настоящее время проводится активные исследования по разработке лекарственных препаратов, которые помогут направить возможности аутофагии на лечение разных болезней.

Сам термин «аутофагия» происходит от двух греческих слов, которые означают «самодостаточность». Аутофагия – это процесс, при котором клеточный мусор захватывается и запечатывается в мешкоподобных мембранах, которые называются аутофагосомами. Запечатанное содержимое транспортируется в лизосому, структуру, считающуюся ячейкой для мусора.

Однодневное голодание

Изучив процессы в дрожжевых клетках, японский ученый выделил основные гены, принимающие участие в аутофагии, и продемонстрировал, как белки, которые кодируют эти гены, объединяются, чтобы создать мембрану аутофагии. Позже он показал, что подобный процесс происходит в клетках человека, и что наши клетки не смогут без него выжить.

Эксперты говорят, что это открытие дало глубокое понимание биологии, лежащей в основе инфекционных заболевания, рака, болезней Паркинсона и Хантингтона. Ранее Нобелевскую премию по биологии разделили между собой трое ученых за открытия, которые помогли врачам эффективно бороться с малярией, а также инфекциями, вызванными паразитарными круглыми червями.

Нобелевский комитет подтвердил, что голодание длиной в один день на самом деле способствует получению отличных результатов. Аутофагия защищает организм от преждевременного старения, и даже омолаживает его с помощь создания новых клеток.

Интересные факты о голодании

1. Голодает одна восьмая часть всего населения

Каждый восьмой житель нашей планеты ежедневно засыпает голодным. Это связано с тем, что более, чем 1 миллиард человек на Земле сталкиваются с недостатком еды. Такие данные предоставляет американское агентство по международному развитию.

2. Самая голодная страна – Южный Судан

Примерно 70 процентов граждан этой страны знают, что такое нехватка еды. На втором месте в этом печальном рейтинге расположилась Кения (51 процент), а на третьем Нигерия (47 процентов).

Читать еще:  Голодание по методу суворина

3. Чтобы накормить всех голодающих людей, надо перестать выбрасывать продукты

Ученые, занимающиеся статистическими подсчетами, пришли к выводу, что для того, чтобы накормить всех голодающих в Африке людей, можно просто собрать все продукты, которые ежедневно выбрасывают жители различных стран.

4. Без еды человек проживет 40 дней

Научные исследования показали, что взрослый человек, которые не испытывает сильных физических нагрузок, вполне продержится без еды около 40 дней. Более того, серьезных проблем со здоровьем у него не случится.

5. В Древней Индии на должников воздействовали с помощью голодовки

В индийских шастрах (религиозные пояснительные тексты) рекомендуется при помощи кратковременного голодания (абходжана) давить на должника, а если не помогает, то использовать голодовку на смерть (прайа).

Индийские «коллекторы» таким образом давили на жалость. Они могли лишать пищи не только себя, но также свою жену, детей и слуг. Страдания кредитора и его семьи не проходили незамеченными для должника, потому что голодовка происходила прямо возле его дома.

Если в итоге кредитор умирал, то на должника ложилась полная моральная и юридическая ответственность за убийство человека.

6. Трехдневное голодание поможет обновить иммунитет

К такому интересному выводу пришла группа ученых из Калифорнийского университета. Они провели исследование, результаты которого показали, что при кратковременном голодании в течение трех дней, иммунная система человека обновляется.

Восстановление нашей защитной системы происходит в результате усиленного деления стволовых клеток, которое случается во время голодания, когда организм испытывает стресс. Также во время кратковременного голодания наблюдается снижение концентрации определенного фермента, которые отвечает за старение, и определенного гормона, связанного с развитием раковых опухолей.

7. Голодание – это самый опасный из всех методов похудения

Известная диета Майи Плисецкой «не жрать» — это в действительности далеко не самый лучший способ для того, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. На деле голодание крайне опасно для нашего организма. Когда отсутствует еда, в организме быстро и резко происходит снижение глюкозы в крови, а значит, уменьшается и количество инсулина, который ответственен за сжигание жировых отложение в клетках.

В итоге в период голодания происходит накопление ацетоновых тел, которые повышают кислотность в крови. Эти тела очень активно перемещаются по организму, отравляя его.

8. Голодание не оказывает никакого влияния на запасы жира

В первую очередь исчезают гликогены. Ими организм питается в первую очередь, потому что они являются быстродоступными запасами энергии. Гликогены уходят вместе с большим количеством жидкости, потому вес уходит, но жир никуда не девается.

Когда голодание приходит к концу, наш организм после всего, через что ему довелось пройти, не просто набирает потерянные килограммы, но и сильно запасается на будущие голодные времена. Зная об этой нашей особенности, некоторые профессиональные спортсмены специально голодают по несколько раз для того, чтобы набрать нужный вес. К примеру, за шесть месяцев такой жизни легко можно наесть на 5-15 дополнительных килограммов.

9. Мысли о еде так же приятны, как мысли об интимной близости

В 2004 году было проведено исследование, в рамках которого делалась томография головного мозга. В результате специалисты выяснили, что только одна мысль о любимом салате или пончике помогает высвободиться гормону удовольствия – дофамину. Этот же гормон выделяется, когда мы вступаем в интимную близость или когда употребляем наркотические препараты.

10. 30 процентов беременных женщин мечтают съесть что-то несъедобное

Многим известно, что женщинам в положении часто хочется чего-нибудь эдакого, к примеру, соленых огурцов с вареньем или апельсинов с красной икрой. Однако, ученые показали, что беременная женщина заходит намного дальше своих необычных желаниях, потому что около трети из них мечтают о том, чтобы съесть что-то абсолютно несъедобное.

Самые распространенные желания вынашивающий потомство дам – это мыло и побелка. Данная особенность является пищевым расстройством, известным под названием «аллотриофагия» (слово произошло от латинского «сорока»). Сорока, которая является довольно привычной птицей для нашего региона, может проглотить что угодно.

11. Не думать о шоколаде нельзя, потому что это вредно

Если вы делаете все возможное и невозможное в погоне за осиной талией, то остановитесь и подумайте о любимой шоколадке. Это вовсе не говорит о вашей слабохарактерности. Все дело в том, что проведенное в 2007 году исследование продемонстрировало, что девушки, пытавшиеся забыть о шоколаде, в результате съедали его минимум на 50 процентов больше по сравнению с теми дамами, которые открыто говорили о своей тяги к сладкому. Есть шоколад не так вредно, как запрещать себе мысли о нем.

12. В некоторых странах лучше не попадаться на глаза голодному человеку

Оказывается, в 21 веке каннибализм все еще имеет место быть, и один человек совсем не прочь перекусить другим. С людоедом вы можете столкнуться в Индии (север, секта агхори), в Юго-Восточной Папуа-Новой Гвинее (племя короваи), Конго, Камбодже, Бразилии, Фиджи, Западной Африке (Сьерра-Леоне, окрестности Либерии, Кот д’Ивуар).

Однодневный голод. За что Осуми получил Нобелевскую премию?

Интересное видео, Владимир Соколинский (автор 11 книг об очищении организма и укреплении здоровья натуральными методами)

Владимир рассказывает про то как однодневный голод, влияет на очищение организма от токсинов и оказывает помощь в обновлении клеток, а так-же имеет самый большой антивозрастной эффект. Краткое голодание активирует детокс.

Некоторые комментарии пользователей, посмотревших данное видео:

Как дожить до 100 лет?
очень интересно)но голодать в любом случае полезно, для очищения

Бак С Бани
Много лет занимаюсь голоданием по 2-3 раза в мес. от 1 до 3 дней. Это самое лучшее лекарство.
Тяжелое мясо не ем совсем. Ем рыбу и птицу(курицу, индейку). Рыбу пару раз в неделю, а курицу около пяти тушек в год и одну индейку.
Конечно не всегда таким был, но это самое лучшее средство быть здоровым. Выгляжу…да нет, даже не на 5-10 лет моложе своих сверстников, а лет на 20.
Значительно сократился сон, что для меня очень важно. Примерно 4-5 часов в сутки.
Потенция лучше чем в молодости))прошу прощения, за такую подробность…) младшей дочке 2 года.
Ну, и вообще чувствую себя просто великолепно, по результатам всех исследований — абсолютно здоровый человек.
Голодайте — рекомендую!
Читать дальше

Its me panda
Надо прислушаться и выделить пятницу на голодание! Я это делала в молодости, а потом перестала.

Alex Efremov
Не все аминокислоты синтезируются и не все витамины – особенно такая штука как В12. Так что кушать животный белок придется. А как же обезьяны -спросите вы – а они восполняют дефицит В12 поедая свои экскременты. Так что не делаем из еды культа – не за еду с нас спросится.

Yukentiy Yukentiy
Будут разрушатся мышцы в первую очередь!

Roma K
Организм выводит в пещеварительный тракт остатки старых клеток, которые где то хроняться. СЕРЬЁЗНО? А подробнее про этот процесс можно??

Галина Зайченко
Почему комментарии отключны? Информация может навредить?

Роман Чернов
Где комментарии?

Ирина Овчинникова
Я голодаю каждый год в отпуске по 21 дню. Входить в голодание очень неприятно. Голова просто раскалывается. По прошествии 3-4 дней постепенно головные боли уходят. Но надо пережить это вхождение в голодание. Теперь-то я знаю, что перед голоданием необходимо тщательно очистить организм от грязи в кишечнике. И непременно во время голодания согревать организм теплыми ваннами, иначе образуются камни в желчном пузыре и почках. Когда по истечении 21 дня я выходила из голодания, у меня была такая работоспособность, что день и ночь могла работать и без усталости. Похудела за 21 день на 12 кг. Причем кожа не обвисла, т.к. принимала каждый день теплые ванны. Спортом во время голодания не занималась, т.к. хватало работы по дому. Выход из голодания занимал 40 дней. А дальше… дальше только поддерживать свой организм в тонусе и правильно питаться 5 раз в день.

Степан Шабалин
Если все клетки обновляются, то тогда почему шрамы не уходят ?)

MagicOfCyprus.ru
Тот факт, что у животных, которых лишили пищи, содержащей белок, белок тем не менее присутствовал в крови, можно объяснить таким предположением, что тело начало разрушать собственные мышцы для получения аминокислот. Где доказательства, что это именно аутофагия?

Irina Han
где белок откладывается? “залежи белка” бы уже обнаружили наверное

C Иванов
ну у нас и барак обама лаурят нобелевкий

Alex Chaitanya
Вегетарианец 5 лет. Этот же срок выполняю суточное голодание без воды два раза в месяц на экадаши (лунные дни). Чувствую себя только лучше. Но последний год голодаю 4 раза в месяц (добавил полнолуние и новолуние). Понимаю, что без суточного голодания жить уже невозможно. Организм этому только радуется.

Vladimir Shuvalov
Непрерывно голодать вредно. Мусульмане голодают (постятся) от рассвета до заката. Раз в году пост в течении месяца (Рамадан), желательные (суннат) посты в течении года. Так же желательно постится каждый понедельник и четверг (пост пророка Мухаммада). Лучшим из постов является пост пророка Дауда (Давид), через день.

Natalia Avgust
Где все комменты?

Рома Смертин
Ведь Бог изначале дал траву и всю пищу -фрукты овощи .А не мясо .

Toro Bravo
Голодание спасает от рака, но от чего происходит рак?! От мутации при создании своих белков. А из чего состоят твои белки?! Из чужих белков. При этом чтобы создать здоровый белок в организме должно быть 20 аминокислот, в том числе 8 содержащихся только в продуктах животного мира. Вывод: ешьте мясо, жиры, пейте чистую воду и живите полноценной жизнью и не надо будет не с чем бороться! Если и нужно разьеснять что, так вред сладостей и белой муки с картошкой.

Читать еще:  Лечебное голодание 1 день в неделю

Gloria Berez
Один день в неделю? А почем у вы закрыли все 15 комментариев других людей? Что то не то “понеслось? ”

К
А почему тогда старение происходит если клетаи обновляются

Никола Косинский
Я голодал на воде 7 дней, и потом 6 дней выходил, что тоже практически голод. Месяца полтора потом засыпал в 22.00, просыпался в 5-6 утра, целый день проходил энергично, и появилась своеобразная осознанность. Чистота сознания. Скоро опять буду голодать. Мне понравилось. И да. Меняется пищевое поведение. Вредные продукты довёл сами не лезут в рот.

Надежда Бертрам
Ну так если про опыты Разенкова начал-продолжай! Главный вывод,что этот реактивный,отработанный белок ежедневно сбрасывается в желудок через венозную сеть.Но при условии,если там нет животного белка!и причем этот процесс идет только днем.ночью белок не сбрасывается.жаль что открытия русского ученого забросили.А японского вперед.

Милана Иванченко
У кого большое выделение желудочной кислоты, тому долго голодать вредно.

Причиняющий добро
Что такое токсины?

Алексей Пысенков
Однодневного голодания не существует. Эти сутки в организме продолжает перевариваться ранее съеденная пища.

твоя совесть
Мусульмане знают это уже тысячу лет )) Держат пост каждый понедельник и четверг (по желанию). Так делал пророк Мухаммад мир ему и благословение Аллаха. И призывал к воздержанию от еды хотя бы раз в неделю ради здоровья.

Vladimir Prosyanik
Да я ето знал еще 35 лет назад
Мьі трансформируемся всю жизнь

Lora W
Не есть белок и голодание – это разные вещи.

Эличка
вдруг я начну набирать вес из-за того , что организм побывает в стрессе?

Елена Пушкарева
Спасибо . НУЖНО ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ В ЭТОТ ДЕНЬ ?

Isaeva T Austria
Осуми ничего не открыл , в Коране всё написано, какую пользу приносит пост.

Elena Bocharova
А голодание должно быть сухое или можно пить воду?

Natalia Koz
Вегетарианцы выглядят измождённо , как больные..

Lyudmila Lutcenko
Интересно, какое имеется ввиду голодание – полное, т.е. сухое, без воды, или можно с водой?

Игорь Горовой
Хороший Лектор. Умная подача актуального материала. Спасибо! Доброго Вам Здоровья!

Sergey Nowikow
ЕСЛИИ! Вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом. То да, я согласен, можно поголодать денек.

Vlad Shvets
Я не одного вегетарианца не встречал что бы он себя нормально чувствовал. Они все витамины принимают. Из за дефицита протеинов

валеркос косс
Целый день вообще ничего не кушать?

Indigo Color
Какой же умный дядька, делающий сии полезные видосы.

Ha Jinwoo
Пророк Мухаммад держал пост каждый понедельник и четверг. (В Исламе пост держится от восхода до заката солнца, во время поста нельзя ничего ни есть ни пить) И призывал мусульман делать это. Аллах Велик! Создатель знает свои создания.

Виталий Бондаренко
Всё новое – это забытое старое. У славян это называется однодневный ПОСТ – полное очещение собственных телес.

виталий чехонатский
вот пост не зря есть раз в год

Фарида Деева
Спасибо , давно думала голодать ,теперь ,после вашей лекции есть стимул. Всех вам благ!

Я Ты
Мусульмане знают это уже более 14 веков ))) Раз в год держим “Ураза” – это полный отказ от еды в течении дня. И это практикуется в течении 1 месяца(это обязательно).
И еще остальные 11 месяцев мы два раза в неделю держим пост(это желательно).
Получается что раз в год у нас идет очищение. А те кто еще и в неделе 2 раза держит пост то у них вообще постоянное очищение !
А как известно, в здоровом теле, здоровый дух (т.е. Иман-вера а вера это Ислам).

Виллиам Тер-Иванов
После голодания организм не начнёт делать запасы “впрок” в виде жировых отложений?

Виктор Каретников
Да он мистер очевидность! Это еще в аюрведе сказано тысячи лет назад))

Сергей Королёв
А при синдроме Жильбера можно голодать 1 день в неделю? Это не приведёт к повышению билирубина? И вообще хотелось бы подробнее узнать, кому голодать можно, а кому нельзя.

Dilara Sharipova
Пить можно воду?

вЛАДиСЛАВ
ха ха , голодать один день полезно, БОЛЬШЕ НЕ ФАКТ, насмешил 🙂 наверное вот эти слова ключевые и премия за них 🙂

Ageluck
Спасибо!Интересно!Но один день в течении какого срока?Один день в месяц,в год,а может в неделю?

Ляйла Абеуова
Очень познавательно.

Tina Beket
Сухое голодание или на воде?

Татьяна Эдарская
Интересно.

Повелитель Мух
Класс. Молодец??

Cnupumyc Vini
Один день – это ни разу не голодание!

Ирина Федорова
Спасибо за видео)

Julija Köhne
Большое спасибо .Очень просто и понятно раскрыли тему

Lifebee LifeBee
spasibo

Оля Лактина
только подумала, а как же наш Иван Петрович Разенков, и Вы про него упомянули)

Сабина Магомедова
для этого и существуют посты в Исламе и в Христианстве и других религиях

Тамара Багаева
Почему бы не держать пост раз в неделю и не оздоровлять свою душу. Тогда и тело будет здоровым. Прежде всего очищать свое сердце и мысли в общении с Богом и чтении Евангелия.
Тогда будет гармония.

Marina Morning
Интересно, а чем отличаются “типы” людей, которым нельзя голодать или которым нельзя больше одного дня?? У них что, физиология другая?

Натали Я
Великий пост сейчас идёт. Соблюдать посты , конечно , не только пищевые, но и духовно- улучшение здоровья обязательно будет! Бог в помощь!

Zap Greenn
Один день голодать в неделю? через день? в месяц? каждый день? )

А Г
Поститься просто так что ли придумали…

Nikolay Moskovsky
А когда он переварил все мертвые клетки, он будет есть живые?

Tanysha B.
А день диеты в неделю без животных продуктов, только на растительной пище? Слышала, что эффект аналогичный. Использую именно это, так как не есть вообще не могу в силу телосложения и ускоренного метаболизма ??‍♀️

Стас Иванов
Может большой пост придумали именно по этой причине? Ведь не обязательно голодать можно отказаться от пищи животного происхождения, только на больший срок, он задачу выполнит эту-же.

Юля Лебедева
так в итоге нужно ни чего не есть целый день. или можно есть, но вегетарианскую пищу. спасибо!!)))

людмила третьякова
Теперь я поняла почему при интоксикации не хочется кушать?

Сергей Трофименко
Большое спасибо за информацию, многое понял!

Гульнар Жексекеева
Ооо

Эдуард Шабалин
Однодневное или суточное голодание ? Какое правильное. ?

Наталия Дряпак
Какое же классное название у Вашего канала!

Если один день – это называется не голод , а терпение

Федор Максумов
голодать- совсем ничего не есть или употреблять только углеводы?
и сколько голодать? 24 часа?

Nicholas Osolinskij
Можно ли голодать в день спортивной тренировки ?

Sergio Nikolson
Уважаю людей, но думаю что это не обязательно © ??

Анна Насуллаева
Спасибо за подробное обьяснение

De De
хм? интересно

Белка будет недостаточно!

а как же белок из мышц? занимаюсь в спорт зале и по рекомендации тренера придерживаюсь опред питания для набора мышечной массы..если не употреблять, то мышцы в первую очерядь оходят, а жир остается!

А у православных 4 раза в году пост – никакого животного белка

Спасибо вам за интересный материал !

Забавно, что почти в каждой религии рекомендуется раз в неделю поститься

АВТОРУ-ведущему вопрос-А можно поподробнее об э том голодании :Как правильно это делать,что пить,или непить вообще. Пожалуйста проясните.

ссылки на первоисточники будут? или только балабольство про отмершие клетки? и где же организм их хранит? когда у вегетарианцев заканчиваются отмершие клетки, откуда берется белок?

Какие правильные мысли! Надеюсь, автору не менее 65 лет. Иначе вся это теория – фуфло.

четыре раза в год есть пост,и каждая среда и пятница.

Д Ж Е Д Е Ф Р А

Сначала очиститься от паразитов надо потом голодать.

А если диабет 2 типа можно голодать хотя бы одиндень в неделю?

Что то странное говорит. Разве в организме достаточно белка вырабатывается для человека? Что то не верится.

Да, но вот вопрос- а как насчет запасов печени?(типа переключение на внутренние резервы только через два дня голодания).

Сколько так голодать по одному дню?

Люди в отличии от животных едят еще и для удовольствия. А я это делал не зная о механизме. Вот я молодец. Надо опять поголодать день.

Когда мы едим животных, мы получаем намного больше полезных веществ, чем белок.

если откажусь от еды на одинь день то я не выживу

А ведь это было известно ещё в 2015-ом году

очень интересно,а через 7 лет когда организм обновится полностью (как говорится в видео) откуда организм будет брать животный белок или вегетарианство это на 7 лет)))?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector