Голодание по суворину методика

Отказ от пищи по Суворину и правильный выход из голодания

Алексей Алексеевич Суворин посвятил свою жизнь изучению влияния отказа от пищи на человеческий организм. Созданная им эффективная методика голодания пользуется популярностью у тех, кто хочет похудеть и очистить свое тело от токсинов и шлаков. Голодание по Суворину помогает вылечить некоторые заболевания.

Особенности 40 дневного голодания

Лечение голоданием по методике Суворина достаточно популярно, но решаются очистить организм таким способом не все люди. Данный способ похудения подходит только тем, кто здоров и полон решимости избавиться от лишнего веса, оздоровить тело.

Суворин большую часть жизни посвятил изучению темы голодания и того, как органы и системы реагируют на отказ от пищи. Он пришел к выводу, что при соблюдении самых строгих диет важно желание человека. Если есть уверенность в своих силах и голодание происходит добровольно, организм помогает преодолеть все трудности и полностью перестраивается на новый режим работы.

Суворин считал, что одновременно с перестройкой работы желудочно-кишечного тракта запускается процесс глубокой очистки тела и питание клеток происходит из внутренних запасов полностью автономно. В своей книге Суворин описывал то, как происходит процесс очищения. По его мнению, нужно обратить внимание на следующие моменты:

• выход токсинов происходит через слюну, и по налету на языке можно определить, насколько сильно зашлакован организм;
• панкреатическая железа в процессе голодания собирает токсины и шлаки и выбрасывает их в пищеварительный тракт;
• по прошествии 21 дня с начала голодания в молекулах, из которых состоит тело человека, магнитное напряжение меняется настолько, что бактерии и вирусы погибают;
• полная очистка организма возможна за 6 недель, и к моменту окончания голодания должен возобновиться аппетит, а язык очиститься от налета.

Голодание по методу Суворина является глубоким, автономным и исходящим изнутри. Автор методики уверял, что голод не только избавляет человека от лишнего веса, но и излечивает от болезней. В отличие от мазей и уколов, лечение начинается изнутри и самым важным в данном случае является устранение причин развития патологий.

Суворин считал, что голодание инерционно и ему не стоит препятствовать до обострения аппетита. Если человек не испытывает потребности в принятии пищи на любом этапе очищения, но заставляет себя ее принимать из-за страха заболеть, последствия могут быть тяжелыми вплоть до нервного срыва или истощения.

Автор методики выделил 2 пути очищения организма: верхний и нижний. Нижний путь — естественный. Пища попадает в ротовую полость, проходит через пищеварительный тракт и выходит в виде каловых масс. В состоянии голодания организм питается автономно за счет ранее сделанных запасов и процесс очищения происходит снизу вверх. Шлаки и токсины выходят через ротовую полость. Этот механизм может заработать только после очищения желудка и кишечника, а это происходит примерно через неделю после начала голодания.

Перекрестное направление путей очищения может навредить организму. По этой причине нужно строго соблюдать ограничения в питании, а не принимать пищу время от времени, когда сильно хочется.

Преимущества и недостатки

У методики Суворина есть множество положительных сторон, к которым можно отнести:

• быстрые темпы избавления от лишнего веса;
• полная очистка организма;
• оздоровление тела;
• воздействие голода на подсознание, излечение от психических заболеваний;
• излечение от тяжелых болезней.

Люди, желающие сбросить лишний вес, любят эту строгую диету за простоту и экономичность. В данном случае не нужно покупать дорогостоящие низкокалорийные продукты, так как на еду действует полный запрет.

Но у голодания есть и недостатки, к числу которых относят:

• большую продолжительность;
• наличие слишком жестких ограничений;
• негативное воздействие на некоторые органы и системы;
• необходимость строго соблюдать все рекомендации автора методики.

Влияние столь длительного голодания на человеческий организм изучено не до конца. Суворин проводил собственные исследования, но их нельзя назвать комплексными и полными. Многие современные специалисты уверены в том, что такие строгие и длительные ограничения в питании не нужны и они могут навредить организму.

У метода есть немало критиков и врачи даже считают, что для некоторых категорий людей такое голодание может стать губительным. Во время тестирования голодания были зафиксированы летальные исходы, но они, возможно, были связаны с наличием тяжелых заболеваний у тех, кто решился на отказ от еды.

Инструкция к методике Суворина

Автор методики подробно расписал каждый этап голодания в своих знаменитых трудах. Если придерживаться всех рекомендаций максимально точно, результат будет обязательно достигнут.

Подготовка

Готовиться к лечебному голоданию необходимо заранее. За 10 дней до него нужно начинать постепенно ограничивать калорийность суточного рациона, уменьшая объем порций. За 5 дней до начала диеты стоит отказаться от жирной, сладкой и другой вредной пищи и включить в меню только овощи, низкокалорийные фрукты. Это позволит организму подготовиться к предстоящей работе, направленной на очистку органов и систем.

Накануне отказа от пищи рекомендуется сделать клизму. Для очистки кишечника Суворин также рекомендует принять раствор магнезии. Если не сделать этого, переход на верхний путь очистки впоследствии будет затруднителен.

Отказ от пищи

На 40 дней нужно полностью отказаться от пищи. Прием лекарств также запрещен. Лекарственные препараты можно употреблять только в случае острой необходимости и затем ориентироваться на свое самочувствие. Если организму становится тяжело функционировать без пищи, следует принять решение о выходе из диеты.

Пить при голодании рекомендуется как можно реже и только если человек испытывает жажду. Ежедневно допустимо употреблять не более 2 л воды. После выпитых 2–3 чашек теплой жидкости следует надавить на корень языка и вызвать рвоту. По мнению Суворина, эта процедура позволяет очистить желудок от токсинов, выбрасываемых в него поджелудочной железой.

Для предотвращения появления спаек в кишечнике или его непроходимости нужно на протяжении всего голодания принимать вазелиновое масло. Можно заменить его отваром трав, обладающих слабительным эффектом. Суворин рекомендует ежедневно принимать теплые ванны и делать клизмы. При этом клизма во время голодания выполняет роль не очищающего, а дополняющего средства. Посредством этой процедуры происходит пополнение водного баланса.

Самочувствие во время голодания

На протяжении всего периода голодания самочувствие может меняться. Самой сложной является первая неделя. Организму тяжело привыкнуть к тому, что ассенизация привычным путем больше не функционирует. Вторая неделя проходит немного легче. После 20 дней голодания начинает усиленно работать верхний механизм очистки.

Последние 2 недели голодания тоже могут проходить тяжело, но на этом этапе возвращаться к привычному питанию крайне не желательно. Суворин в своих трудах описывал наблюдения. Создатель методики голодания уверяет, что излечение от болезней происходит на последних 2 неделях голодания.

Дополнительные процедуры

Во время очистки организма нужно выполнять дополнительные процедуры:

• утренняя зарядка (упражнения на все группы мышц следует делать в медленном темпе, повторять по 10 раз каждое);
• пешие прогулки (ходить не менее 6 км в день медленным шагом);
• ритмичное дыхание (можно выполнять во время ходьбы вдохи–выдохи, подобранные по числу шагов: например, пройти 4 шага и вдохнуть, затем пройти еще 4 шага и выдохнуть, задерживать дыхание нельзя, количество шагов определяется самостоятельно);
• самомассаж (в положении лежа нужно растирать тело, выполняя 2 движения в секунду, массировать до тех пор, пока в теле не будет ощущаться приятное тепло).

Выход на обычный режим питания

Возвращаться к привычному питанию необходимо плавно. Антистрессовый выход из диеты длится 2 недели. Первые 3 дня по завершении голодания можно есть только овощи и фрукты в небольших количествах. На 4 день можно включить белки и сложные углеводы. Рекомендуется ввести в рацион молочные продукты.

На 5–6 день после выхода из диеты допустимо добавить в меню пищу, содержащую растительные жиры. Мясо можно есть только по прошествии 10 дней. На стадии восстановления слабительные препараты отменяют, но клизмы нужно ставить на протяжении 4 дней после окончания лечебной диеты. Желательно продолжать принимать теплые ванны каждый день и делать массаж с оливковым маслом. Уход за телом важен и во время голодания, так как резкое похудение может спровоцировать появление растяжек на теле. Массаж и применение масел помогут это предотвратить.

Противопоказания и осложнения

Лечебное голодание можно практиковать не всем людям. Запрещено отказываться от еды:

• беременным женщинам;
• кормящим мамам;
• пожилым людям;
• детям и подросткам младше 16 лет.

Автор методики не считал хронические или острые заболевания противопоказаниями к голоданию, так как целью его является не только очищение, похудение, но и исцеление. Современные врачи настоятельно не рекомендуют отказываться от еды людям со слабым здоровьем. Перед началом голодания нужно оценить свои силы, посоветоваться со специалистом и только потом принимать взвешенное решение.

Отзывы

Анна, 37 лет, Калуга

Лишний вес появился после рождения первого ребенка. Пыталась с ним бороться, практиковала правильное питание и различные диеты, но через некоторое время вес снова возвращался. От подруги узнала про голодание по методу Суворина. Заинтересовалась его исследованиями и даже купила книгу. Могу сказать, что получилось выдержать 40 дней не сразу. Первый раз получилось продержаться только 2 недели. Второй раз — чуть больше. Когда пришло осознание, что похудеть и очистить организм жизненно необходимо, все получилось.

Как и описывал Суворин, в этом деле важен внутренний настрой. После голодания забыла о том, что такое головная боль, удалось вылечить некоторые заболевания кожи. Всем, кому не удалось похудеть на привычных диетах, рекомендую эту методику. Она поможет обрести легкость во всем теле и полностью очистить организм.

Галина, 40 лет, Москва

О диете Суворина узнала от знакомой. Она прошла полностью этот курс и осталась довольна. Почитала об этом и решила попробовать. Сначала испугалась того, что не выдержу, что диета длительная. Не думала даже, что можно выдержать такой длительный курс. Но решила попробовать. Не было другого выхода, потому что был лишний вес и проблемы с пищеварением.

Делала все так, как описано в методике, делала промывания клизмой и дошла до финиша. Итог — минус 15 килограмм за 40 дней. Сейчас практикую здоровое питание и вес не вернулся. Но советую всем хорошо подумать перед тем, как решиться на такое. Выдержать голодание сложно, и в этот период лучше сосредоточиться на себе, на своих ощущениях. Для этого пришлось взять отпуск за свой счет. И консультируйтесь с врачами, потому что это не для всех.

Эффективность лечебного голодания по методу Суворина

Голодание по Суворину — это 40-дневная система очищения и комплекс процедур, направленных на поддержание организма. Алексей Алексеевич являлся специалистом в области оздоровления и утверждал, что предложенная методика избавляет от болезней, продлевает жизнь. Предписание к лечению определяется самостоятельно исходя из особенностей организма, морального состояния и консультации с доктором.

Особенности методики

Суворин не был врачом, но под давлением общественного мнения ему пришлось окончить Медицинский Институт в зрелом возрасте. Основываясь на личном опыте – 39-ти дневной голодовки, он выявил целебные свойства такого лечения и разработал систему очищения.

Автор считал, что голодание — добровольный процесс, внешние вмешательства и помощь организму не требуются. Очищение должно исходить изнутри, затрагивая корень болезни, исключая поверхностные средства – мази, уколы. Голодать необходимо 40 дней, но срок зависит от веса и состояния здоровья человека. Рацион состоит из небольшого количества воды, сухое голодание запрещено. Тогда ЖКТ лишается пищи, жидкости, начинает выводить шлаки, токсины.

Поджелудочная железа — источник сбора мусора. Орган вбирает токсины, накопленные за жизнь, и выталкивает в желудочно-кишечный тракт. Не менее важны в системе очистки полость рта. По состоянию языка можно оценить степень зашлакованности. Наблюдаемый налет является токсическим ядом (гноем). Очищение считается законченным, если поверхность языка стала чистой и красновато-розового цвета.

Суворин выделял два пути очищения:

• Верхний путь представлен стандартным способом питания. Пища, попав в полость рта, продвигается по ЖКТ и выводится через толстую кишку.
• Нижний путь действует в период голодовки, противоположен верхнему циклу. Начинается от ЖКТ и завершается слизистой языка — конечным каналом вывода.

В момент голода нижний путь очищения более безопасен: кровь не подвержена риску заражения и распространению инфекции в теле. Соблюдая голодание по методу Суворина, клетки выделяют токсины, гной без побочных явлений.

Очищенная поджелудочная железа и кишечник приводит к хорошей работе верхнего пути ассенизации. Обычно это происходит после первой недели диеты – самой трудной, когда тело привыкает к изменениям. Чтобы поддержать организм и устранить задержку токсинов, пьют немного воды, ставят клизмы. Человеческое тело адаптируется к новому режиму на 6-й, 7-й неделе, тогда происходит автономный переход к верхнему пути очищения.

Преимущества и недостатки

Несомненное преимущество по утверждению доктора в том, что методой можно лечить любую болезнь – от насморка до раковых образований.

Болезни, подлежащие лечению:

• сердечная болезнь, проблемы с сосудами;
• венерические заболевания: гонорея, сифилис;
• туберкулез;
• астма, эпилепсия, водянка.

Инструкция к методике Суворина

Методика голодания по Александру Суворину длится в течение 6-ти недель и подразделяется на несколько этапов. Продолжительность диеты определяется самостоятельно: от 2 -6 недель считается лечебными, для обычного очищения достаточно 1-2 недели. Не рекомендуется продлевать период до 9 недель.

Вход: подготовка к началу голодания

На подготовительный этап выделяют 3 дня. Во время первых двух исключают из рациона мясные блюда. Предпочтительны молочные и растительные продукты. Последний день считается разгрузочным: облегченное меню на завтрак и обед, ужин отсутствует, но ночь принимают слабительное средство.

В качестве ослабляющего препарата принимается напиток — раствор магнезии, помогающий очистить кишечник от остатков не переваренной пищи. Если игнорировать прием солевого напитка, будет труднее перейти к этапу нижнего пути ассенизации, а не переработанные фрагменты пищи станут гноем.

Голодание: метод ведения

Лечение голоданием заключается в ограничении пищи и воды. Чтобы исключить обезвоживание, применяют клизмы. Входить в состояние голода следует постепенно, совсем не употреблять жидкость не рекомендуется, лучше пить по мере необходимости. В первый день ставиться клизма объемом 1,5 – 2 литра из теплой воды температурой 35-40 градусов. Затем можно выпить 0,5 л жидкости.

Правила, которых следует придерживаться:

1. Отказаться от еды, лекарств.
2. Пить не более 2 литров воды в сутки.
3. Ежедневно чистить кишечник и желудок.
4. Отслеживать результаты, вести дневник наблюдений, подводить итоги с периодичностью 3-4 дня.

На протяжении сорокадневного голодания, чтобы устранить спайки и непроходимость кишечника применяют вазелиновое масло. Дополняют процесс ассенизации клизмами (кружка Эсмарха) 1-2 раза в день, принимают теплые ванны.

Дополнительные процедуры

• Комплекс упражнений. Выполняются на всю группу мышц в медленном темпе. Повторяют по 10 раз каждое. В результате повышается мышечный тонус, а внутренние органы хорошо работают на протяжении дня.
• Пешие прогулки. Проходить около 6 км в расслабленном темпе.
• Ритмичные дыхания. Во время ходьбы выполняют ритмичные вдохи — выдохи, подобранные по числу шагов: 4 — вдохнуть, затем 4 – выдохнуть. Нельзя задерживать дыхание. Количество шагов определяется самостоятельно.
• Самомассаж. Выполнение проходит в положении лежа на кровати. Следует растирать тело в ритме – 2 движения в секунду, пока не почувствуется тепло. Выполнят утром и перед сном.

Выход на обычный режим питания

Выходить на уровень нормального питания после этапа чистки необходимо плавно. Продолжительность стадии антистрессового завершения голода 1-2 недели.

1. 3 первых дня употреблять фрукты, овощи в небольшом количестве.
2. На 3-4 день добавлять белки, сложные углеводы. Разрешаются молочные, растительные продукты.
3. На 5-6 день употреблять растительные жиры, углеводы, белки. С 10 дня разрешается мясо.

На стадии восстановления отменяют слабительные препараты, но клизмы ставят еще 4 дня. Рекомендуется ежедневно принимать теплые ванны, пить отвар полыни перед едой и выполнять массаж, применяя оливковое масло.

Противопоказания к лечебному голоданию

Практиковать систему голодания желательно, если отсутствуют противопоказания. Список ограничений указан ниже:

• беременность, период кормления;
• дети до 16 лет;
• пожилой возраст.

У методики много положительных отзывов, но специалисты рекомендуют осторожно отнестись к длительному периоду голодовки, адекватно оценивая свои силы.

Голодание по Суворину

А. А. Суворин был основоположником методики голодания в нашей стране. Родился он в 1862 году. Хотя А.А. Суворин закончил историко-филологический факультет, но основным его увлечением было изучение физиологии человека и методов совершенствования человеческой личности. Вначале процесс голодания Суворин проверял на себе. Свое первое десятидневное голодание он осуществил в 1912 году. Все наблюдения и выводы по голоданию Суворин подробно описал в книге «Новый человек». Потом автор обосновал свою методику голодания и рекомендовал ее использовать с целью лечения больных. Итогом исследовательской деятельности Суворина стала книга под названием «Лечение голоданием», которая была издана в Белграде (1931).

Кроме того, А. Суворин подробно изучал проблемы питания. Его девизом была нынче знаменитая фраза — «пища должна быть вкусна, дешева и доступна». Данное высказывание остается актуальным и на сегодняшний день, когда питание человека по стоимости продуктов и их качеству не всегда соответствует его физиологическим потребностям.

Суворин первый основал школу голодания в домашних условиях и специальную клинику по лечению различных заболеваний при помощи лечебного голодания.

Суворин наблюдал, что при завершении голодания у человека происходит переориентация работоспособности внутренних органов. Органы и системы, которые усваивают питательные вещества, начинают в процессе голодания выделять вредные отходы из организма. Данные вещества выделяются не как обычно через прямую кишку и кишечник, а через ротовую полость.

В голодании по Суворину этот путь очищения от шлаков называется верхним путем очищения. При этом какой-либо прием жидкости через ротовую полость приведет к блокированию верхнего пути и отрицательным результатам голодания. Только правильное соблюдение всех этапов процесса голодания по Суворину обеспечит улучшение состояния организма.

А. Суворин считал, что для человека с нормальным весом срок голодания должен быть не меньше 42 суток.

Голодание по Суворину проводится до этапа полного очищения поверхности языка. В ходе голодания можно употреблять только чистую воду и рекомендуется ставить очистительные клизмы.

Однако Суворин не брал во внимание тот факт, что физиологическое завершение голодания человека наступает в момент израсходования всех запасов питательных веществ. Для людей с лишним весом этот момент наступает гораздо позднее. В процессе голодания, на этапе наступления ацидотического криза, суточный расход жира – около 3 00–400 грамм. Если у пациента имеются большие запасы жира, то он способен голодать длительный срок, который может превышать 40 суток. Может быть, очищение поверхности языка не связано с физиологическим завершением голодания. И тогда голодание по Суворину является рациональной методикой голодания.

Процесс голодания по Суворину включает следующие этапы:

• прием пищи прекращается и происходит процедура очищения желудочно-кишечного тракта;
• вхождение в процесс голодания по Суворину – процедуры, которые направлены на перестройку организма с питания внешнего на внутреннее питание;
• ведение процесса голодания по Суворину – различные мероприятия, которые необходимы для подсознательного настроя организма на положительные результаты от процесса голодания;
• выход из процесса голодания по Суворину – специальные диета и разнообразные процедуры, которые проводятся для перестройки организма на привычное для пациента питание.
• В процессе голодания по Суворину очищение организма происходит по такой схеме:
• сначала организм очищается от лишнего жира и восстанавливается правильная работа сердца ( 3–5 суток);
• затем восстанавливается поджелудочная железа ( 1–1 ,5 недели).

Потом устанавливается порядок восстановления органов, который является индивидуальным для каждого голодающего.

В ходе голодания по Суворину подсознание начинает открывать верхний путь для самоочищения – через легкие, гайморовы и фронтальные пазухи, язык, слюнные железы и желудок.

Но, когда человек пытается самостоятельно усилить очистительный и лечебный эффект голодания, то может нарушиться баланс между условно-патогенными бактериями и лимфоцитами. В результате возникают в организме различные воспалительные процессы.

И еще одна особенность голодания по Суворину: в ходе голодания нельзя принимать лекарственные препараты, посещать сауну или баню. Данные действия могут быть для голодающего вредными и опасными.

Отзывы и результаты голодания по Суворину

Если имеется желание проводить в домашних условиях голодание по Суворину, то лучше всего купить книгу этого автора, написанную исключительно по данной методике. Очищение организма по методу Алексея Алексеевича Суворина, это уже знают те, кто книгу читал, процесс довольно сложный, он требует много физических и моральных затрат, силы воли. Голодание длится сорок дней и за это время организм при правильном подходе очистится, избавиться от болезней, лишних килограммов.

Метод Суворина заключается в том, что столь длительное голодание позволяет организму максимально очиститься за счет чего происходит оздоровление. Вес также уходит, чтобы потом не набрать вес после метода Суворина важно правильно выходить из голодовки, плюс нормализовать свой ежедневный рацион в будущем. Как проводить чистку организма активированным углем.

Об особенностях метода Суворина

Многие современные книги пишут о том, что добровольное голодание может быть полезным. Тут важно, чтобы голодовка была именно добровольной и осознанной, а не принудительной. Очищение организма путем голодания позволяет лечить болезни, омолаживать клетки в целом, что ведет к омоложению органов и систем.

Когда в течение длительного времени в желудочно-кишечный тракт не поступает пища, то он переходит на внутренние резервы, выводит активно шлаки и токсины. Изменение в работе желудка вызывает глубокую чистку всего тела, потом что даже клетки освобождаются от продуктов распада на которые при обычном употреблении пищи у них просто не хватает времени.

Как происходит очищение:

1. Очищается организм через слюну. Уже спустя несколько дней голодовки на языке появляется белый налет. Кстати, состояние ротовой полости в этот период отражает состояние всего организма, как много шлаков и токсинов скопилось. Возможен в первое время неприятный запах аммиака изо рта — это тоже, в принципе, нормально, за счет выхода вредных веществ наблюдается такое явление.
2. За годы работы организм собирает токсины панкреатическая железа. В ЖКТ выбрасывает вредные вещества поджелудочная железа.
3. Спустя три недели голодания повышается магнитное напряжение молекул, составляющих тело. Это разрушает вредоносные бактерии и бациллы.
4. Только в конце по голоданию можно судить как очистился организм. К концу сорока дней язык освобождается от налета, улучшается самочувствие. Но крайне важно правильно выходить из такой голодовки, а не начинать есть все подряд. Неправильный выход может привести к плачевным результатам.

Голодание по методу Суворина требует правильного выхода, только так потом люди справляются с тем, как не набирают вес и удерживают в течение длительного времени столь блаженное и чистое состояние организма. Нужно понимать, что во время голодовки велась очень большая и серьезная работа, кишечник стал очень чувствителен ко всем, поступающим в организм веществам, так что, выход из голодовки обязательно должен быть правильным.

О правилах выхода из голодания

Лечение голоданием, которое предлагается по методу Суворина, описано в специальной книге на эту тему. Там автор внимательно рассматривает подготовку к голоданию и процессы, которые происходят в организме, когда в ЖКТ перестает поступать пища. Очень важно, если уже решились голодать таким способом, книгу скачать или купить, но обязательно предварительно прочитать. Правда ли, что очистить организм быстро помогает монастырский чай?

В рамках одной статьи невозможно расписать все аспекты и нюансы, правила такого голодания. А они крайне важны, потому что, сорок дней без пищи и с ограниченным количеством воды в рационе — это сложно, а иногда и опасно. Предварительно до начала голодовки рекомендуется сходить к врачу, пройти полное обследование здоровья, выявить наличие или отсутствие противопоказаний.

Вкратце можно рассказать о том, какой обеспечивать выход из голодовки, чтобы набранный набор всего хорошего сохранился, а вот массу тела тоже сохранить в таком количестве килограммов, как она в итоге получилась: не набрать после того как перейдет человек уже на нормальный рацион питания. Нужно обязательно запомнить, что количество дней выхода из голодания ровняется количеству дней голодая. Начинается выход с употребления разбавленных фруктовых соков собственного отжима. В первые дни каждые два часа пить разбавленный овощной или фруктовый сок, постоянно увеличивая его количество.

Потом можно включать в рацион свежие овощи и фрукты в перетертом виде, в виде салатов, но пока еще свежие. Далее переходить к термической обработки растительных продуктов. На каждый из этих этапов должно уходить по 3-5 дней в зависимости от состояния человека, который практиковал голодание. После этого можно вводить в рацион кисломолочные продукты (но не молоко).

Что важно для правильного выхода из голодовки:
* Обязательно придерживаться дробного питания и сначала кушать мало. Потому что в процессе отказа от пищи желудок уменьшил свой размер и сразу большое количество еды приведет к тому, что желудок растянется, что негативно скажется на здоровье в целом.
* Увеличивать количество и концентрацию продуктов, это касается, в том числе и соков, постепенно.
* В преимуществе в период выхода растительная пища, в конце добавляется кисломолочная пища. А вот мясо, рыба, белковые ингредиенты вводятся в рацион уже после того как период выхода окончен.
* Кроме мяса и рыбы, отказаться от яиц, грибов, бобовых продуктов, а также зерновых продуктов.

Книги о голодании указывают на тот факт, что только при правильном выходе из лечебного голодания человек сможет сохранить вес, которого удалось достичь. Это касается и перехода на привычный режим питания каждый день. Специалисты советуют составить режим на бумаге и повесить его на видное место: чтобы было понятно, когда и сколько новой порции еды нужно принять.

Из рациона постараться исключить или заменить вредные продукты. К примеру, хлеб можно заменить хлебцами, сладости заменяют фрукты, от майонеза стоит вовсе отказаться, не добавлять больше сахар в кофе, чай и другие напитки.

Пример как выходить из семидневного голодания

К выходу из голодовки, сколько бы дней этот процесс не длился, нужно подходить осознанно и все планировать заранее. Так получится взять максимум от голодовки и в будущем не набрать вес. В первый день нужно пить свежий отжатый сок овощей или цитрусовых фруктов. В равных пропорциях сок разводить водой, постепенно увеличивая концентрация. Плюс к этому в течение дня пить много воды.

Начать утро второго дня выхода также нужно с сока, который уже может быть не разведенным. На обед можно скушать свежие фрукты или легкий овощной салат. Стараться выбирать еще не твердую пищу, продукты можно специально растереть. Утро третьего дня начинается с фруктового или овощного завтрака, а вот на обед уже можно побаловать себя кашкой, приготовленной на воде (соль и сахар не добавлять, но можно добавить немного сухофруктов).

С четвертого дня выхода разрешается кушать вегетарианские супы. На пятый день в рацион вводятся кисломолочные продукты, можно немного сливочного масла. Шестой день — это время для сыров и сметаны, небольшого количества соли. На седьмой день сварите наконец-то яйцо, скушайте творог и отметьте то, что лечебное голодание и выход из него по методу Суворина или по любому другому методу успешно завершено.

Отзывы о результатах

Александр Петрович, 51 год: «Книги — это моя страсть и как-то в книжном магазине я забрел в отдел народной медицине, где мне на глаза попалась именно эта книга о лечебном голодании. Расписано все доступно, с поставленной задачей я справился благодаря планомерной подготовки. Сейчас прошло уже три месяца, сброшенный вес не вернулся, но главное, я чувствую себя здоровым и полным сил»,

Алина, 35 лет: «Различные вилы голодовок для оздоровления организма практикую очень давно. Не с первого раза у меня получалось сидеть на воде, но в итоге тренировки помогли к этому приучить организм. Сейчас несказанно рада, что получается правильно все делать, подготавливаться к голодовке, выдерживать дни на воде, а потом постепенно без переедания выходить из этого состояния, сохраняя молодость и красоту».

Многим людям лечебные голодания помогли не просто нормализовать все, это все таки не диета, а именно лечебная процедура. В отличие от различных диет, голодание длится строго оговоренное время и тут не может быть срывов, хотя ориентироваться нужно на собственное самочувствие и в период голодовки рекомендуется ни в коем случае не терять связь с врачом.