4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание 4 день что происходит

Какие изменения происходят в организме при голодании

Голодание – это состояние, при котором прекращается поступление необходимых питательных веществ. Организм во время голодания переживает несколько стадий, каждая из которых по-своему сказывается на его состоянии.

Реакция организма на голодание

Голод является сильным стрессом, если его вовремя не прекратить – любое живое существо ждет смерть.

Длительное время голодание является одним из методик похудения и очищения тела от скоплений шлаков и токсинов. Чтобы понять суть такой диеты, необходимо разобраться во внутренних процессах, понять, что происходит с организмом без еды.

Распространенными симптомами голодания организма выступают:

  • боли в области органов желудочно-кишечного тракта;
  • головная боль;
  • повышенное слюноотделение;
  • расстройства пищеварительного тракта – диарея или отсутствие дефекации;
  • головокружение, обмороки;
  • тошнота, рвота;
  • утрата способности концентрироваться;
  • нарушение сна, раздражительность;
  • возникает запах ацетона из ротовой полости;
  • мышечная слабость;
  • стремительная потеря веса;
  • снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
  • бледность кожного покрова;
  • снижение иммунной защиты;
  • отечность тканей;
  • сердечная недостаточность.

Когда полезные вещества, находящиеся в еде, прекращают поступать, организм начинает обеспечивать работоспособность за счет запасов. Включается «экономный режим», дабы никуда не деть необходимую мозгу энергию. Чтобы важные для жизни органы могли функционировать, обменные процессы замедляются. Человек тратит меньше энергии, что позволяет продержаться в таком режиме еще определенное время. Можно сказать, что организм питается сам собой.

Изменения в организме по дням

После прекращения поступлений в организм необходимых питательных веществ, с ним ежедневно случаются определенные изменения. Учитывая сведения о развитии последствий, голодание по дням можно поместить в таблицу.

День без пищиЧто произойдет в организме
1Если голодание началось вечером, наследующий день человек чувствует легкое недомогание, связанное с отсутствием пищевого поступления. Незначительные боли в желудке и кишечнике. Физиологических изменений не наблюдается. Потеря 100 -200 грамм массы тела.
2 — 4Сильное пищевое возбуждение. Ощущается явный дискомфорт в области пищеварительного тракта. Проявляется нервозность, раздражительность, потеря концентрации внимания, апатия к окружающей среде. Резерв гликогенов исчерпывается, для энергии растворяют жиры. Потеря от 1 до 2 кг в сутки.
5 — 8Чувство голода притупляется. На языке образуется белый характерный налет. Наблюдается помутнение мочи, возникновение ацетонового запаха изо рта. Человек ощущает слабость, боли в суставах. Для полноценной работы мозга, используются жировые кислоты. Потеря до 1 кг мышечной массы в сутки.
9 -12Ацидотический криз – самый сложный период перехода организма на автономное снабжение. Потеря до 300 грамм массы тела.
13 — 20Организм перестраивается. Замедляются все процессы. Изменяется биохимия крови. Снижается артериальное давление, частота сокращений сердца замедляется. Уходят симптомы недомогания. Устраняется налет языка. Психологическое состояние человека нормализуется. Потеря массы – 200 грамм в сутки.
20 — 30Этап адаптации. Организм уже привык к пассивному функционированию. Минимальная растрата энергии. Склеры глаз человека становятся светлыми, яркими. Улучшается состояние кожи.
30 +Должен произойти второй ацидотический криз, менее выраженный, нежели первый. Если голодание не прекратить на данном этапе, существует риск истощения, а в дальнейшем летального исхода.

Чем дольше человек находится без еды, тем в более опасном он состоянии. Если физиологически голодающий слаб, изменения могут происходить каждый час.

Как влияет длительность голодания

Голод – стресс для любого живого организма. Независимо, сколько дней он длится, без поступления питательных веществ, все системы жизнедеятельности перестраиваются, пытаясь сэкономить запасы как можно дольше. Человек ощущает физиологическое и психологическое недомогание.

На физиологическое состояние

Состояние организма и ощущения человека напрямую связаны со сроком и типом используемой диеты. При однодневном (для некоторых людей и двухдневном) воздействии голодания не происходит никаких изменений, кроме чувства голода. Отсутствуют любые симптомы дискомфорта. Патологическое влияние отсутствует. В организме достаточно питательных белков, чтобы переждать период.

На фото в интернете представлен результат неконтролируемого голодания, который привел к болезни – анорексии.

Продолжительный срок терапии сказывается на физиологических процессах:

  • потеря жировой и мышечной массы тела;
  • снижение секреции желез;
  • снижение АД;
  • брадикардия;
  • кислородное голодание тканей;
  • снижение иммунной защиты;
  • снижение мышечного тонуса;
  • сонливость;
  • обеднение состава крови;
  • снижение либидо;
  • расстройства менструального цикла у женщин;
  • сердечная недостаточность.

На психологическое

Страдает не только физиологическая составляющая. Отказ от еды действует на психоэмоциональное состояние. На этапе отказа от приема пищи наблюдаются подавленность, апатия, раздражительность, тревога. Человек становится равнодушным к себе, окружающим людям и обстоятельствам. Сознание занимает мысль о желании удовлетворить голод.

Без поддержки квалифицированных специалистов, человек может отказаться от лечебного голодания на начальном этапе. В то же время, пройдя рубеж криза, состояние нормализуется. Вероятность срыва после этой стадии крайне низкая.

В каких случаях голодание вредит

Несмотря на многочисленные отзывы о пользе лечебного голодания, важно понимать, что такое мероприятие может оказать вредное действие на отдельные внутренние органы или на весь организм. Для некоторых людей голодание противопоказано, оно может привести к опасным для здоровья и жизни последствиям.

Голодание вредит, если:

  • длится более 40 дней при условии мокрой диеты;
  • сухая диета продолжается более 5 дневного срока;
  • голодает ребенок;
  • голодает беременная женщина;
  • человек болен сахарным диабетом;
  • голодающий преклонного возраста;
  • у голодающего присутствует раковая опухоль;
  • женщина страдает аденомиозом;
  • присутствуют неврологические и сердечно-сосудистые болезни или заболевание печени;
  • голодает истощенный человек или больной анорексией;
  • присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язва желудка;
  • не соблюдались условия правильного входа в диету;
  • без опыта прибегает к длительному голоданию;
  • не соблюдались условия правильного выхода.

Чтобы не навредить, следует проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, пройти диагностическое обследование.

Организм универсальный и продуманный. Но различные внешние факторы способны негативно сказаться на его нормальном функционировании. Голод способен перестроить его работу и привести к непредвиденным обстоятельствам.

Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

  • Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
  • Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
  • Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
  • Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
  • Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
  • Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

  • Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
  • Тошнота и головокружение.
  • Дневная сонливость.
  • Быстрая утомляемость.
  • Раздражительность и агрессивность.
  • Головная боль.
Читать еще:  Выход из однодневного голодания меню

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

  • Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
  • Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
  • Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.
  • Увеличивается количество налета на языке.
  • Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
  • Моча и пот приобретают резкий запах.
  • Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

Голодание 21 день

Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.

Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.

Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.

Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

  • Глубокое очищение организма.
  • Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
  • Нормализация работы желудка и кишечника.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

  • Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
  • Резкое понижение или повышение давления.
  • Мелькание мошек перед глазами.
  • Галлюцинации.
  • Депрессия.
  • Потеря более 40 – 45% массы тела.
  • Появление болевого синдрома.
  • Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

  • нарушение сна;
  • постоянные мысли о еде на фоне голода;
  • слабость;
  • раздражительность и перепады настроения;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

Голодание для похудения

Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.

Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.

Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.

Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.

В-третьих, после голодания наш организм, «помня» о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.

Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: «Не навреди!».

Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!

Осенний опыт длительного голодания. Четвертый, пятый, шестой и седьмой день.

Четвертый день.

Утром встала бодренько, вибрация внутри конечно была, это как мелкое потрясывание каждого органа, мышц, особенно чувствуется это в руках, потому что ими больше всего делаешь что-то.

Но ацидотический криз уже прошел. Будем ждать второго криза, он в длительных голоданиях самый важный, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется дождаться, когда пройдет второй ацидотический криз, только потом начинать выходить из голодания.

Первый криз как-будто прошел по верхушкам, почистил верхний налет шлаков, потом идет передышка для организма, затем следующей волной приходит второй криз, чтобы дочистить всё оставшееся.

Ощущения в желудке продолжаются. Это вообще интересно, я первый раз наблюдаю так желудок. Ощущения напоминают признаки голода, когда мы питаемся, но долгое время не поели, тогда возникает такое тянущее чувство, но сейчас оно слабенькое.

Кстати на тонком плане мы принимаем информацию желудком, и даже едим, не столько для того, чтобы напитаться энергией (энергию мы всё же получаем божественную постоянно), сколько для получения разнообразной информации через пищу.

Слабость спины.

В голодании сразу выявляются слабые места организма. У меня слабое место – это спина, т.е. слабые мышцы спины. Они начинают «стонать», не держат позвоночник, я начинаю сутулиться.

Читать еще:  Выход из 3 дневного голодания

Нужно укреплять мышцы спины и позвоночник специальными упражнениями, но я это вспоминаю только на голоданиях, когда в спине начинаются тянущие боли, и если постоянно не выпрямляться, то становишься похожей на старушку, всегда кланящуюся земле.

Все дни делаю гимнастику тибетских монахов “Око возрождения”, укрепляюсь.

Сухость во рту.

Очень меня удивляет то, что уже четвертый день голодания, а сухости во рту нет, вот что значит – нужно исполнять все инструкции уже опытных людей, прошедших такой путь.

Ведь говорилось, ни капли воды ни внутри, ни снаружи, а я из-за своей чистоплотности, чистя зубы и полоская водой, уже на четвертый день очень маялась от сухости во рту. Приходилось полоскать рот водой каждые полчаса, а если решишься поговорить, то после каждых двух фраз.

Сейчас же слюна выделяется, естественно смачивает рот, и никаких проблем, во рту довольно-таки нормально. Чищу зубы чистым носовым платком, просто протираю от налета, снаружи и внутри, и между, там, где некоторых зубов нет :).

Слышала, что кто-то чистит кедровыми палочками. Кедр сам по себе имеет фитонцидные свойства, т.е. справляется с микробами – очень полезно.

Кстати, зубы после сухого голодания белеют, если не допускать в рот воду.

Для женщин: на голодании всегда очищается матка, начинается менструация. Сейчас у меня это произошло, хотя со дня последней менструации прошло меньше 20 дней.

Голодание полезно при всех полипах, кистах, доброкачественных опухолях, эрозиях шейки матки, хронических воспалительных заболеваний придатков, фибромиомах матки, кольпитах, нарушениях циклов, спаечных процессах, фибромастопатиях совместно с фитотерапией, гирудотерапией, висцеральным массажем.

После проведения сухого лечебного голодания, происходит мощное глобальное очищение клеток организма, и их рецепторы идеально воспринимают лечебное воздействие трав — получается очень хорошее естественное сочетание.

День прошел очень хорошо и плодотворно.

Пятый день.

Поражаюсь возможностям человеческим.

Встала, как в обычный свой день. Внутри тончайшая вибрация. Некоторая, совсем тонкая пелена на глазах (думаю, что зрение тоже исправляется).

Обливания.

Обычное состояние на пятый день – это невероятно.

Самое невероятное, что запаха от тела нет, как в первых голоданиях, когда на второй – третий день дышать уже было нечем, и я начинала мыться.

На сухих голоданиях, чтобы облегчить свое состояние в первых опытах, можно принимать теплый душ с вехоточкой. Это одновременно и массаж для кожи, и ненадолго приходит облегчение во время нелегкого состояния голодания. Но кожа начинает сохнуть от этого, кремами пользоваться не надо, всё впитывается сразу же, а это ни к чему, ведь нам надо обновить кожу, а не подпитать её старую сейчас.

Когда наступают кризы, первый и второй, то тело находится в жару, тогда можно применять обливания холодной водой – очень помогает, приносит большое облегчение, хотя ненадолго. Обливания можно делать 2-3 раза в сутки. Хорошо стоять при этом ногами на земле, а если в ванной, то представлять что всё сразу уходит в слив.

Дело в том, что при голодании и в кризах, когда внутри жар, вся негативная энергия из тела выходит на поверхность, обливаясь, мы её смываем в землю. Земельке эта энергия нужна, она там трансформируется. Желательно перед обливанием воду в ведре рукой раскрутить по часовой стрелке и сказать какую-нибудь молитву, а я говорю : «Любовь и Благодарность».

Так я поступала в прошлые мои опыты сухого длительного голодания, теперь же пятые сутки – а я к воде ещё не притрагивалась телом (кожа не сухая, нормально себя чувствует). Хочу теперь принять другой опыт, но если тело попросит воды, то я конечно же последую за ним.

Разные состояния.

Ещё очень удивительно мне моё нормальное состояние потому, что раньше было совсем по-другому. В первых моих семидневных опытах голодания, на четвертый, пятый, шестой день бывало, что я вставала с постели, делала один шаг, второй, в глазах темнело, и я неожиданно падала на пол.

Не знаю, что это было, наверное в медицине есть этому объяснение, но я не сдавалась. Потом уже не вставала резко, а сначала садилась на кровати, немного сидела, потом вставала тихонько, некоторое время стояла, затем только медленно начинала передвигаться. Также раньше немели руки.

(Тут скажу, что физические упражнения обязательны даже в таком состоянии, когда очень захочется только лежать и вообще не вставать, потому что поступает кислород в организм, сдвигаются лучше шлаки для выхода, – движения помогают происходить нужным физическим процессам для очищения.)

Про седьмой день и говорить нечего, я передвигалась чуть ли не по стенке. Но потом, когда начинаешь всё же делать свои дела, потихоньку приходит всё в норму, хотя слабость, конечно, была большая.

Чаще хочется выйти на морозный воздух подышать. С удовольствием чищу дорожки от снега на улице. Надышишься кислородом, очень хорошо. Прогулки на свежем воздухе нужны.

Для поступления кислорода в это период можно делать дыхательную гимнастику Стрельниковой. Замечательная гимнастика и очень улучшает состояние.

Чувствуется как идет горлом слизь,она спускается из носоглотки, чистятся слизистые носоглотки, и чистится мозг от слизи.

Почти весь вечер я провела медитируя, в перерывах между топками печей в доме и бане. Мои любимые медитации – это Медитации Семи Лучей. Очень хотелось лежать, ничего не делать.

Шестой день.

Встала бодро, но чуть только стоило пройтись и одеться, сердечко застучало.

Ночью поспала всего четыре часа. С раннего утра не спалось, поработала, но потом опять прилегла.

Сейчас идет большая работа во всем организме, поэтому нежелательны резкие движения, сильные физические нагрузки, только легкая тибетская гимнастика и дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, чтобы поддерживать организм и для поступления воздуха в клеточки для лучшей работы по очищению.

Обложило горло и гланды. Раньше я всегда в голоданиях ощущала гланды, но теперь это была основательная чистка. При глотании сглатывались комки слизи, может гноя, комки оставались где-то в горле. Глотать было больно.

Желудок.

Что-то интересное творится в желудке, это ощущается как небольшое постоянное чувство голода, в прошлых голоданиях такого чувства не было, вообще голода никогда не испытывала, а тут желудок реагирует.

Я рассматриваю две причины для этого:

1. Во рту (теперь без полоскания) вырабатывается естественная слюна, которая сглатывается, попадает в желудок, может быть это как раз и служит раздражителем желудка.

2. Я высказала намерение о пранопитании, тогда может быть желудок перестраивается для этого, хотя может быть наоборот желудок сигналит о том, что он нуждается пока в пище.

Наблюдаю за тем , что происходит.

Очень внимательно относитесь к себе и своим потребностям. Организм – сознательное существо, он подсказывает нам, что ему сейчас нужно.

Из желудка выходит также много воздуха.

Созерцание.

Дыхание учащается от любого усилия. Немного качает. Всё внимание внутри.

Надо работать, но глаза смотрят на текст и даже читают его, но мозг не воспринимает. Не хочется читать, писать, думать.

В такие моменты можно просто сидеть и наблюдать за тем , что происходит вокруг, рядом, заметить красоту обыденности, остановить взгляд на чем-то одном и наслаждаться.

Теперь вы знаете, что такое Созерцание. Это когда вы смотрите на что-то без всяких мыслей, наполняете своё внутреннее пространство блаженством красоты, и даже видите эту красоту в некрасивом.

Медитация.

А можно сидеть или лежать с закрытыми глазами и наблюдать за красотой внутри – это медитация, она тоже без мыслей.

Люди добиваются безмыслия годами практики, а в голодании это происходит естественно через несколько дней, ум становится как чистый лист.

Это мне очень помогает на моем пути к Единому. Все разделяющие мысли просто исчезают. Исчезает, растворяется вся начитанная информация. Остается чистый опыт.

Многие люди страдают от навязчивых мыслей, страхов, голодание помогло бы им освободиться от этого.

День выдался тяжеловатый, особенно после обеда, была слабость, ложилась спать три раза за день. Берегите себя, но в то же время не забывайте про легкую зарядку.

Седьмой день.

Начался период , где практически нет сна, такого, как обычно. Спишь и не спишь.

Находишься в забытьи некоторое время, но большее время проходят некоторые картины перед глазами. Очень быстро. Не успеваешь запоминать. По моему мнению, это прошлое, которое информацией выходит из клеток и уходит навсегда тенью, растворяется.

Читать еще:  Сухое голодание вред

Ощущаю интенсивное тепло в ушах.

Горло.

Горло дает о себе знать.

Вот что значит осеннее голодание, вышли все давние проблемы, некоторые из детства.

Обо всем по порядку.

Сейчас уже долгое время я не болею, но в детстве у меня была ангина каждый год, больше никаких болезней, только ангина и каждый год. Горло связано у нас с самовыражением, с тем , как мы реализуем себя, как выполняем свое предназначение, как высказываем или наоборот не высказываем свои мысли, а самое важное высказываем ли мы свои чувства, свою любовь.

В этот раз на гландах что-то мешало мне, и я попробовала почистить налет на гландах деревянной палочкой с ваткой на конце. При прикосновении к гландам возникли позывы к рвоте, и стала отхаркиваться слизь с кровью. Это меня удивило, но в тот же момент я вспомнила историю, которая, видимо ждала своего завершения в этот раз.

Как-то, лет одиннадцать назад, мы поспорили с коллегой по духовным вопросам. Я не помню, в чем заключался спор, но была в недоумении от взаимного непонимания, хотя говорили мы об одном и том же.

Через некоторое время (дня два) гланды воспалились так, что я не могла глотать, и вскоре не смогла бы дышать, настолько маленькое в горле осталось отверстие. Я поехала к Наставнику, и она помогла мне. В течении двух часов всё прошло, мы капали горячий мед на гланды и, конечно, главную роль здесь сыграла Любовь Мастера и её целительная энергия.

Но я хочу сказать вот о чем, в горле скапливается всё, что мы говорим (и не говорим). О любви эти слова или о ненависти, – они отзываются на здоровье. Каждый раз, когда мы ругаемся, мы используем эту энергию неправильно. За каждое слово мы отвечаем, за каждое высказанное или невысказанное, но отвечаем всегда….

В этот раз, как только я вспомнила случай и поняла причину, горло на следующий день успокоилось, нужно было осознать свои ошибки и основательно подумать о том, как я выражаю свои мысли.

О голодании 4 дня — особенности, возможные результаты и меры предосторожности

Решение о голодании каждый принимает по разным причинам: очистить организм и вернуть чувство легкости, избавиться от недомоганий и поздороветь, сбросить лишние килограммы и вернуть былые формы. Независимо от причин, толкнувших человека к принятию решения, необходимо подготовиться к процедуре теоретически и психологически. Нагрузка на организм в виде отказа от пищи всеми переносится по-разному, и чтобы результат голода был удовлетворительным, важно правильно войти и выйти из него. Существует разная продолжительность голодания и разные виды. Кто-то предпочитает устраивать однодневный голод раз в неделю, другие кардинально меняют свой пищевой график на более продолжительное время. Есть средний по длительности курс – голодание 4 дня. Как его практиковать, осуществлять подготовку и выход, рассмотрим подробнее.

Однодневное голодание

Начинать отказываться от пищи без подготовки и тренировки, категорически не рекомендуется. Грамотные диетологии предлагают первоначально устраивать разгрузочные дни, испытывая себя на прочность, исключать неполезную пищу, уменьшать объем порций. Чтобы пройти четырехдневное голодание без проблем и дискомфорта, попробуйте поголодать одни сутки. Самые главные в голоде любой продолжительности – это вход и выход из него. Именно неправильно проведенные эти этапы становятся причиной сбоев, нарушений и проблем со здоровьем.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Сначала сведите к минимуму продукты, обладающие высокой калорийностью, простые углеводы. За несколько дней до голода постарайтесь приблизить свой рацион питания к правильному. Важно параллельно с этим чистить кишечник. Для этого не нужно сразу же приниматься за аптечные препараты. Вокруг нас так много натуральных средств: сухофрукты, овощи со слабительным эффектом, кисломолочная продукция. Выберите тот продукт, который слабит и чистит кишечник.

Однодневное голодание помогает освобождать организм от загрязнений, способствует контролированию голода, формирует правильные гастрономические привычки. Чтобы добиться успеха от голодания любой продолжительности, важно правильно настроиться, иметь сильную мотивацию и уверенность в своих силах. Для голодания необходимо выбрать свободный день, чтобы провести его в свое удовольствие: на природе, за любимым делом. Нужно подготовить достаточный запас качественной чистой воды. Вы можете гулять, читать, заниматься хобби, при этом пейте воду вволю.

Так как начало голодания можно считать вечер прошлого дня, на ужин можете съесть овощной салат без приправ и выпить чая с медом. Если есть возможность, перенесите прием пищи на утро.

В следующий после голодания день необходимо принимать только легкую пищу в небольшом количестве. Исключается жареная, копченая, тяжелая еда. Если практиковать подобные однодневные голодания еженедельно, изменения не заставят себя ждать. Дисциплина в питании, ограничения в еде будут способствовать улучшению состояния и внешнего вида. Только после адаптации к однодневным голодовкам, можно переходить на более продолжительный голод 4 дня и более.

Четырехдневное голодание: особенности

Одного настроя на голод – недостаточно. Нужно пройти полное исследование, чтобы понимать, реально ли проводить методику и выдержит ли организм. Если доктор не возражает относительно голодания, можно приступать к процедуре. Относительно теоретической подготовки – все понятно. Важно знать, что представляет из себя процедура, и как проходит каждый из этапов. Если цель отказа от еды – избавление от ненавистных килограммов, нужно сделать фото «до». Как правило, это очень сильная фотография, которая мотивирует довести начатое до конца. Некоторые девушки рассказывали, что собственное фото на дверце холодильника отбивало желание прервать диету или нарушить ее.

Разработав план питания, нужно заранее убирать вредные продукты из рациона. Подготовительный период должен состоять преимущественно из таких блюд:

  • крупяных и злаковых каш;
  • нежирных сортов рыбы и мяса;
  • растительных продуктов;
  • чистой воды и натуральных неконцентрированных соков.

За три-пять суток до начала голодания рацион питания полностью состоит из продуктов растительного происхождения.

Правила четырехдневного сухого голодания

Исключение из рациона еды и воды – очень сложное испытание, и многим не по силам. Четыре дня полного ограничения можно пережить только при условии грамотно спланированных действий. Необходимо исключить частый контакт с искушениями. То есть важно проводить как можно больше времени на природе, за любимым занятием, которое не слишком энергозатратное. Не рекомендуется встречаться с друзьями, так как даже разговоры расходуют энергию и заставляют пересыхать горло.

В этот период полностью исключается вода, с ней даже нельзя контактировать. Через двое-трое суток у голодающего начинает проявляться недомогание. Это происходит из-за интоксикации, вредные накопления начинают «двигаться» по организму. У человека кружится голова, преследует тошнота, бессилие. Перетерпеть состояние можно спящим. Рекомендуется лечь спать и острый период провести во сне. Третий-четвертый день голодания дарят совершенно другие ощущения. Появляется легкость, отмечается прилив энергии.

Очень важно правильно выйти из сухого голода. Категорически нельзя начинать сразу после прекращения процедуры усиленно есть и пить. Лишние потерянные килограммы вернуться, органы пищеварения будут работать неполноценно.

Алгоритм выхода из четырехдневного голодания выглядит так:

  • на завтрак – вода или неконцентрированные соки из овощей или фруктов;
  • на обед – перетертый овощной суп;
  • на полдник – несколько несладких фруктов и кисломолочная продукция;
  • на ужин – овощной салат или отварные овощи.

Таким образом, питаются столько дней, сколько голодали. За период отказа от пищи желудок значительно уменьшился в объеме, поэтому нужно кушать небольшими порциями, избегать переедания. Нередко голодание заставляет человека переосмыслить свой образ жизни и гастрономические привычки. Многие после этого ведут правильный образ жизни, становятся вегетарианцами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector