Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
68 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета смелова меню на каждый день

Похудение без диет по методу академика Смелова

Одним из самых известных методов похудения без диет является метод академика Смелова.

После такой процедуры у человека эмоциональное и физическое состояние улучшается, а через время уменьшается вес тела без каких-либо усилий.

Благодаря открытию Сергея Смелова появился отличный способ похудеть без диет с помощью регуляции пищевого рефлекса кодированием.

Рассмотрим подробнее суть метода Смелова.

Пищевые центры человека — функциональное объединение нервных центров, которые находятся в коре головного мозга, стволовой его части и отделах подкорки. Деятельность этого центра проявляется в ощущение нами голода или аппетита. Особая роль в регуляции обмена веществ, аппетита и чувства насыщения принадлежит гипоталамусу. Вес человека зависит от работы нервной системы и активной деятельности пищевых нервных центров головного мозга. На снижение активности пищевого центра направлен метод «кодирования», который разработал Сергей Смелов.

Как происходит процесс кодирования? Психотерапия – это система психических воздействий, использующих внушение. Врачебное воздействие происходит на психику клиента, а через психику на его организм. Психотерапия основывается на знании специфических приемов влияния на психику, благодаря которым достигается необходимый лечебный эффект. Основывается система внушения на теоретической базе школы С. П. Боткина и И. П. Павлова. Наилучший результат достигается при дремотном состоянии, которое присутствует у всех психически здоровых людей. Необходимая информация вводится в подсознание пациента при помощи фраз-формул внушения, которые построенные определенным образом.

Кратковременный психологический стресс, вызванный психотерапевтическими методами, дает положительный результат. Другие функции центральной нервной системы и головного мозга при этом не затрагиваются. Самой эффективной оказалась одномоментная форма лечения. Эмоциональное состояние во время сеанса формируется за счет специально построенных формул внушения. Автор метода апробировал с помощью электроэнцефалографии эффект влияния той или иной фразы на психику человека при формировании рефлексов. Создается в процессе лечебного гипноза устойчивый отрицательный рефлекс к пище с большим содержанием калорий, уменьшается аппетит. Становится более сильным раздражителем « слово-приказ » чем чувство голода. Возбудимость пищевого центра снижается. Устанавливается в организме предел калорийности пищи. Если превышать этот порог, то могут возникнуть боли в желудке, головокружения, рвота. Ваш организм знает сам, сколько пищи ему нужно, и Вы не сможете нарушить норму.

После процедуры кодирования происходит активная перестройка всех физиологических систем организма, нарушенные пищевые рефлексы восстанавливаются. В результате человек быстро худеет без диет за месяц на 5 кг и более. Интенсивность снижения веса тела зависит от степени ожирения. Быстрее всего худеют пациенты с тяжелой формой ожирения. Самое интенсивное снижение массы тела происходит через 2–3 недели после эмоционально-стрессовой терапии, после чего процесс замедляется. Это явление связано с нормальными физиологическими особенностями организма. Например, у одной пациентки, после сеанса, вес уменьшился на 52 кг на протяжении года. Масса тела после сеанса может уменьшиться до 30% от первоначального веса на протяжении двух-трех месяцев.

Перед сеансом гипноза пациента обязательно взвешивают, измеряют давление и рассчитывают индекс Кетле. Все полученные данные фиксируются. Потом врач проводит лекцию, на которой объясняет суть метода, отвечает на вопросы пациентов. Перед началом сеанса похудения по методу Смелова в группах проходит этап психологической коррекции. После этого начинает действовать в течение восьми недель программа снижения веса по методу Смелова.

Процесс снижения веса по методу Смелова протекает безболезненно и мягко. Положительный результат достигается только при выполнении всех рекомендаций. Чтобы лишние килограммы не возвратились, необходимо после окончания действия кодирования продолжать правильно питаться. Очень важно также Ваше желание и сила воли уменьшить пропорции своего тела.

Избавляемся от избыточная масса тела по Смелову — меню на неделю

Процесс похудения – достаточно длительная и тяжелая терапия, которая требует от человека огромной силы воли. Многие из людей не могут выдержать все ограничения, из-за чего возвращаются к привычному образу жизни. Избыточная масса тела оказывает серьезное негативное воздействие на организм. Если своевременно не избавиться от лишних килограммов, существует высокая вероятность развития серьезных нарушений в работе организма.

Похудеть без диеты вы сможете при помощи методики Смелова. Суть такого воздействия заключается в психологической коррекции. Благодаря специальным лекциям и изменению образа жизни человек начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи. Теперь пациент не переедает, он может насытиться гораздо меньшим объемом пищи.

Суть методики похудения

Во многих городах Российской Федерации работают центры доктора Смелова. В них вам окажут квалифицированную поддержку, проведут необходимые сеансы. Суть психотерапии Сергея Смелова разработана им самостоятельно. Основная цель подобных процедур заключается в изменении пищевых привычек. Доказано, что полный человек употребляет большое количество пищи не из-за голода, а из-за психологической зависимости. Специалисты этого центра делают специальный блок, благодаря которому человек начинает употреблять гораздо меньше еды.

Учитывайте, что подобные мероприятия по этой методике проводятся исключительно в специализированных центрах – не нужно верить мошенникам, которые обещают провести точно такие же сеансы. Во время групповых занятий специалист воздействует на подсознание, где оставляет новые установки. Человек начинает негативно относится к перееданию, количество потребляемой пищи значительно сокращается. Чтобы получить максимально положительный результат, рекомендуем начать посещать спортзал. При комплексном подходе вы сможете получить максимально положительное воздействие на организм.

Суть методики

Согласитесь, существует огромное количество способов, как можно избавиться от избыточной массы тела. Однако специалисты рекомендуют решать проблему, из-за которой человек начинает набирать лишний вес. Чаще всего это происходит из-за постоянного голода. В таком случае врачи настоятельно рекомендуют начать дробно питаться. Также могут назначаться специальные лекарственные препараты, которые избавляют от постоянного голода. Учитывайте, что данная методика не позволяет избавиться от лишнего веса для всех людей. Если существует проблема ожирения, то необходим более комплексный и серьезный подход.

Читать еще:  Можно ли минтай на диете

Методика похудения

Похудение по Смелову проводится исключительно в специализированных центрах. Они присутствуют практически во всех крупных городах Российской Федерации. В каждой клинике суть воздействия одинакова – разработан единый параметр качества. За счет гипноза человек меняет свои пищевые привычки, перестает постоянно переедать. Это положительно сказывается на работе пищеварения, человек начинает постепенно избавляться от лишнего веса. Суть методики Смелова заключается в двух этапах:

  • Этап первый – прослушивание специальной лекции. Это специальный фильм, который содержит множество полезной информации. Во время просмотра в психике человека происходят серьезные изменения, благодаря которым он начинает по-другому относится к питанию. Учитывайте, что каждый организм индивидуален: от одного и того же продукта один человек поправляется, другой – стремительно худеет. Также в центре Смелова вам выдадут набор специальной литературы, которая поможет закрепить результат. Это делается для закрепления полученного результата. Информация, полученная из лекций, не всегда усваивается организмом – почитав специальную литературу в вашей психике точно усвоится необходимая информация. Учитывайте, что в некоторых случаях приходится приходить на специальные лекции несколько раз. В случае серьезной пищевой зависимости терапия продолжается по несколько раз в неделю на протяжении месяца. Во время воздействия специалисты делают все возможное, чтобы человек начал по-другому относится к процессу питания: некоторые продукты начинают вызывать у него отвращение. Также время от времени показывают ролики, в которых овощи и фрукты ассоциируются с полями и лесами, а вредная пища – с войнами и другими разрушениями.
  • Этап второй – внушение новых пищевых привычек. Нужно учитывать, что здесь нет единого стандарта – в каждой клинике проводится своя терапия. Обычно сеанс внушения заключается в длительном бормотании одной и той же информации. Врач внушает человеку, что высококалорийная пища противна, она нанесет серьезный вред для организма. Со временем человек избавляется от постоянного желания поесть, у него восстанавливаются обменные процессы. Чтобы закрепить полученную программу, процедура заканчивается громкими звуками. Чтобы получить максимальный эффект, в некоторых случаях этот сеанс проводится в индивидуальном порядке. Благодаря гипнозу степень доверия пациента к врачу значительно повышается. В некоторых клиниках для вывода пациента из транса используют иглоукалывание.

Основные правила диеты Смелова

Во время сеансов в центре Смелова вам выдадут перечень рекомендаций, которые вам следует обязательно соблюдать в будущем. В среднем за счет изменения привычек питания вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов. Если начальная масса тела достаточно велика, то за месяц вы сможете избавиться от большего количества лишнего веса. Диета Смелова состоит из следующих основополагающих правил:

  • В сутки нужно питаться не менее 5 раз;
  • Один прием пищи по объему не должен превышать размера кулака;
  • Наибольшее количество потребляемых продуктов должно приходиться на завтрак;
  • Непосредственно перед сном категорически запрещено употреблять пищу;
  • Под полным запретом картофель, выпечка, жирные сорта мясо, жареное и сладкое;
  • 2 раза в неделю не забывайте проводить разгрузочные дни;
  • Не стоит употреблять яблоки перед сном – они повышают аппетит;
  • Категорически запрещено голодать.

Подобная терапия позволяет добиться следующих результатов:

  • Избавиться от постоянного чувства голода;
  • Сформировать острое отвращение от вредных продуктов;
  • Снизить возбудимость центром головного мозга;
  • Сформировать отвращение от высококалорийных продуктов.

При грамотном подходе к диете Смелова вам удастся активно худеть в течение полугода. По прошествии этого времени человек постепенно начинает возвращаться к привычному образу жизни. Благодаря правильному питанию вам удастся уменьшить размеры желудка, за счет чего человек начинает употреблять гораздо меньше пищи. Кроме того, значительно улучшается состояние его кожного покрова, волос и ногтей. Вы заметите комплексное улучшение уже через несколько недель.

Как сохранить результат?

Сохранить результат похудения надолго сложно – многим людям не удается этого сделать. Обычно набор веса происходит из-за послабления правил – человек начинает употреблять понемногу вредных продуктов, вследствие чего масса тела постепенно увеличивается. Чтобы сохранить результат похудения надолго, следует придерживаться принципов правильного питания. Время от времени просматривайте фильм, который вам выдадут в центре. Он поможет внушать в подсознание нужный материал, благодаря чему вероятность переедания будет минимальной.

Вам следует понять, что употребление вредных продуктов оказывает мощное негативное воздействие на организм. Необходимо соблюдать все имеющиеся правила по питанию. Категорически запрещено употреблять запрещенные продукты, которые оказывают негативное воздействие на обменные процессы. Чем меньше вы будете срываться, тем дольше сохраниться положительный результат.

Преимущества и недостатки похудения по Смелову

Диета по Смелову позволяет не только избавиться от избыточной массы тела, но и полностью пересмотреть пищевые привычки. Благодаря этому человек в будущем не сталкивается с проблемами лишнего веса. Если вы сомневаетесь в эффективности данного метода, обязательно ознакомьтесь с многочисленными отзывами в сети. Учитывайте, что диета по Смелову обладает следующими преимуществами:

  • По этой диете вам не нужно ограничивать себя в еде насильно – организм сам избавляется от зависимости в еде, у него восстанавливаются обменные процессы;
  • Настрой на похудение устанавливается в подсознании – вы вряд ли бросите процесс похудения, так как он станет вашим образом жизни;
  • За непродолжительный период вам удастся значительно уменьшить размер желудка – за счет этого человек начинает употреблять гораздо меньше пищи;
  • Избавление от пищевой зависимости улучшает не только психологическое, но и физическое состояние. Человек отмечает, что у него восстанавливается самочувствие, появляется уверенность в себе.

Учитывайте, что данная методика похудения обладает и недостатками. Многие пациенты отмечают, что воздействие на психику может прекратиться, если пациент переживает сильнейший стресс. Со временем эффективность подобной терапии может заметно снизится, из-за чего процесс похудения затормаживается. Также на территории России присутствует множество клиник, которые работают не по стандартам. Неправомерное вмешательство в психику способно спровоцировать серьезные расстройства в функционировании психики человека.

Читать еще:  Низовая диета для похудения

  • Слишком дорогое удовольствие. Чтобы попасть в клинику, необходимо заплатить около 200 долларов. Если вы захотите получить индивидуальный подход, придется заплатить в 2 раза больше.
  • Длительность эффекта сохраняется не надолго. Человек продолжает интенсивно худеть только первые несколько месяцев, за которые он в среднем избавляется от 7-10 лишних килограммов. Несмотря на это, результат сохраняется надолго.
  • Недостаточное качество поддержки. Человек, который обращается в клинику Смелова, рассчитывает на заявленную поддержку в 2-3 месяца. Несмотря на это, врачи часто отделываются обычными отмазками или рекомендациями по правильному питанию.

Диета по Смелову поможет запустить процесс похудения даже при нарушенных обменных процессах. Учитывайте, что подобная терапия принесет пользу исключительно при соблюдении всех правил. Настоятельно рекомендуем заранее проконсультироваться со специалистом, дабы не допустить возникновения никаких побочных эффектов. Если правильно усвоить материал, то человек сможет приобрести фигуру своей мечты.

Диета смелова меню на каждый день

  • Бобовые и зерновые культуры (фасоль, чечевица, бобы, горох и т.д.);
  • крупы, каши (исключением является манная);
  • макароны из цельнозерновой пшеницы;
  • хлеб грубого помола;
  • фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины;
  • ягоды (слива, вишня);
  • овощи (авокадо, томаты, все виды капусты, салат листовой,лук репчатый, кабачок, перец болгарский, фасоль стручковая, порей, шпинат);
  • грибы.

Транс-жиры в продуктах. В каких продуктах содержатся транс-жиры и чем они опасны для организма.

Ни для кого не секрет, что растительные жиры гораздо полезнее животных жиров — источников «плохого» холестерина, под влиянием которого развиваются ожирение, заболевания сердца и сосудов. Практически все растительные масла содержат незаменимые жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые очень ценны для человеческого организма. Но у этих полезных продуктов есть существенный недостаток — короткий срок хранения. Также для того чтобы растительное масло не потеряло своих вкусовых качеств, его необходимо хранить в определенных условиях. Все это слишком невыгодно для производителей. Поэтому ученые создали «улучшенные» растительные жиры, которые отличаются дешевизной и длительным сроком хранения даже при комнатной температуре. Именно эти ненасыщенные жиры, полученные искусственным путем (метод гидрогенизации жидких растительных масел), и есть транс-жиры. В каких продуктах они содержатся и какое влияние оказывают на организм человека?

Немного истории

В 90-х годах XIX века Поль Сабатье (позже он стал Нобелевским лауреатом) исследовал химию гидрогенизации. Благодаря его труду появилась возможность получать твердые жиры из жидких растительных жиров. Немецкий ученый-химик Вильгельм Норманн развил идею Поля Сабатье, который рассматривал гидрогенизацию паров, и продемонстрировал в 1901 году процесс гидрогенизации жидких масел. В 1902 году эта технология была им запатентована, а в 1909 году права на патент выкупила компания Procter and Gamble, в 1911 году начавшая продажу жира-разрыхлителя «Crisco», при производстве которого использовалось частично гидрогенизированное хлопковое масло.

Производство транс-жиров

В составе этих жиров присутствуют трансизомеры ненасыщенных жирных кислот. Для их производства применяют искусственный промышленный метод: жидкие растительные масла специально обрабатывают, в результате чего получают твердые растительные жиры. Во время обработки через масло, нагретое до высокой температуры, пропускается водород, в результате чего получается устойчивая к окислению твердая жировая масса.

Где применяют искусственные жиры?

Транс-жиры используются для производства кондитерских и кулинарных жиров, которые улучшают вкус и продлевают срок хранения многих продуктов. Они достаточно дешевы и удобны в использовании, поэтому их добавляют в большинство пищевых продуктов промышленного производства. Также искусственные жиры образуются во время жарки во фритюре. Индустрия питания развивается с каждым днем, и сегодня можно обнаружить транс-жиры в продуктах самых разных групп: от пирожных до чипсов. Вот только не всегда производители указывают их в составе своих продуктов.

Транс-жиры. Где содержатся эти искусственные растительные продукты?

Как правило, значительное количество транс-жиров можно обнаружить в:

  • кондитерских изделиях (пирожных, тортах, вафлях, печенье, крекерах, пончиках, конфетах);
  • замороженных мясных и других полуфабрикатах в панировке (рыбных палочках, котлетах);
  • кетчупах, майонезах, соусах;
  • продуктах фаст-фуда (картофеле-фри, беляшах, чебуреках и др.);
  • рафинированном растительном масле;
  • спредах, мягких маслах, смесях растительных и сливочных масел;
  • сухих концентратах (супах, десертах, соусах, кремах);
  • фабричной выпечке, сдобе;
  • сырах без холестерина (в них животный жир заменяет гидрогенизированный).

Как сказывается на организме человека употребление транс-жиров?

Если регулярно употреблять продукты, которые содержат транс-жиры, влияние на организм может проявиться такими негативными последствиями:

  • развитием сахарного диабета;
  • ухудшением состояния соединительной ткани и суставов;
  • нарушением процесса обезвреживания вредных канцерогенов и химических веществ;
  • снижением уровня тестостерона;
  • рождением детей с патологически низким весом (при употреблении транс-жиров во время беременности);
  • ухудшением состава молока у кормящих женщин.

Помимо этого, участие гидрогенизированных растительных масел, как и природных насыщенных жирных кислот, в обмене веществ невозможно. Это означает, что они не могут выступать строительным материалом тканей и органов. Так как эти жиры созданы искусственно, они не могут распадаться естественным путем, отдавая при этом энергию организму. Транс-жиры вредны, потому что, как и любые шлаки, они могут откладываться в органах, создавая тем самым угрозу здоровью человека. Наложение на стенках сосудов жировых бляшек приводит к таким негативным последствиям, как атеросклероз, закупорка сосудов, устойчивое повышение артериального давления. Отложение этих бляшек в печени способствует развитию жировой дистрофии (гепатоза) и хронической печеночной недостаточности. Присутствие их в стенках сердца провоцирует инфаркты и хроническую сердечную недостаточность. Кроме того, целлюлит и жировые отложения, которые сформировались в результате употребления транс-жиров, практически невозможно разрушить.

Читать еще:  Можно ли при гипоаллергенной диете сыр

Исследования, которые проводили ученые разных стран мира, показали, что большое потребление этих жиров не только повышает содержание «плохого» холестерина, но и значительно снижает концентрацию «хорошего», благодаря которому стенки сосудов защищены от различного рода поражений. Это повышает риск развития таких состояний, как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Именно эти недуги являются самыми распространенными причинами смерти.

Внимание на этикетку

  • гидрогенизированные жиры;
  • жиры, частично гидрогенизированные;
  • маргарин;
  • сатурированные жиры.

Однако такие прямые названия искусственных жиров производители редко употребляют. На наличие транс-жиров также указывают следующие термины:

  • кулинарный жир;
  • комбинированный жир;
  • растительный жир;
  • фритюрный жир.

Диета смелова меню на каждый день

Правила форумов и блогов

Поиск по форумам

Привет всем, я была у Смелова в 2007 г. помог — минус 20 кг за год. Но потом — все вернулось. Была еще на двух аналогичных сеансах, Только один мне понравился больше всего, такой эффект! прошло уже почти 2 года, а я все продолжаю сбрасывать вес, даже мне кажется, что надо бы остановиться уже, а то знакомые начали спрашивать — что-то ты слишком красивая и счастливая, наверное любовника завела.

_Laguna_

Diet-Баллов: 15911
Сообщений: 1449
Город: Екатеринбург
10.6.2010 8:52

Долго искала отзывы, ничего не нашла, и все таки решила сходить. После сеанса действительно нет чувства голода, и сила воли появилась. Вчера муж чипсы ел, а мне даже не хотелось их. Если раньше, хоть и старалась держать себя в руках, но все равно срывалась, то сейчас к еде как-то равнодушна. И как сказали на сеансе, это кодирвание для тех у кого не хватает силы воли и расчитано это на 2 месяца, за которые привыкаешь к правильному питанию и дальше также держишься. Через 2 месяца можно и мучные продукты кушать, но чем чаще их вводить в рацион, тем быстрее вернутся старые привычки в еде.

На счет неправильного питания здесь высказывались — это бред. Здесь не навязывают диеты. После кодирования нужно придерживаться потреблению калориий в пределах 1200-1500, как собственно и на дионе. И есть можно практически все, но по чуть-чуть и часто.

Ольга, 24 года. Рост 153.

57. 55. 43
Было Сейчас Будет

laribori

Diet-Баллов: 17018
Сообщений: 2333
Город: Киев
19.1.2010 15:23

Полностью согласна. После кодирования очень легко перейти на правильное питание. Было бы желание. Я так питаюсь уже полтора года. И всё нормально.

ЭльфМила

Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
13.1.2010 10:14

Самое правильное после кодирования постепенно и верно перейти к ЗОЖ, что очень даже легко. Надо только потрудится для себя любимой и все выйдет!

laribori

Diet-Баллов: 17018
Сообщений: 2333
Город: Киев
4.1.2010 12:44

николавна

А какие ограничения в пище?

laribori

Diet-Баллов: 17018
Сообщений: 2333
Город: Киев
4.1.2010 12:43

Если расслабиться, то можно вернуть всё и даже больше. Не миновала этого и я. И не имеет значения ДиОн это или метод Смелова. Это наша простая расхлябанность.

А ДиОн , конечно, хорош тем, что обязывает (другого слова не могу подобрать, ну, может, рекомендует) заниматься физическими нагрузками. Этого в методе Смелова нет.

николавна

Diet-Баллов: 66060
Сообщений: 8627
Город: Саяногорск
4.1.2010 12:24

Я на сеансе была 2 раза,12 лет назад и через год на поддержку.Сразу похудела на 28 кг,а потом начала понемногу набирать вес.В итоге вес вернулся на прежнюю отметку,Почему я не достигла задуманного результата?Думаю,что из-за ограничений в разнообразии пищи.Здесь на ДиОне разрешается все в пределах коридора,плюс физ.нагрузка,поэтому у многих отличные результаты именно на ДиОне.А в той группе,где я была на кодировании(кстати,почему-то нам показывали по телевизору кассету,а потом иглоукалывание,а не живая речь) все вернулись к исходному весу.

laribori

Diet-Баллов: 17018
Сообщений: 2333
Город: Киев
4.1.2010 12:11

Привет всем! Я вижу, что целый год никто здесь ничего не писал, но рискну написать пару слов в защиту «худею по Смелову». Полтора года назад я была на сеансе. В чём там суть: гипноз даёт установку, чтобы за два месяца отвыкнуть от вредной пищи (хотя и выйдя после сеанса ты можешь себе назло съесть палку колбасы). Наш организм построен так, что нам нужно дней 40 (поэтому и два месяца) для того, чтобы привыкнуть к новой пище. Еда по Смелову — это тот же ЗОЖ. Ведь после двух месяцев можно есть всё, кроме жареного и копчёного (а это и младенцу понятно, что вредно). Картошку, рис, виноград я исключила очень легко — и не хочется. А все остальные вредности разрешено кушать, но только после основного приёма пищи в небольших количествах.

Через год нашла ДиОн и мне было очень легко с питанием, потому что я уже так питалась, как здесь рекомендуют. Хотя с некоторыми продуктами я не согласна.

Вы считаете, что это здоровое питание? (взяла из темы «Меню на 1200-1550 ккал — обсуждение и прочие связанные разговоры )

завтрак:
[?] President плавленый сыр легкий, 20.0×грамм 33 2 1 3
[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 70.0×грамм 141 28 1 5
[?] Чай с молоком, 250.0×грамм 108 20 2 2
[?] Печенье сахарное, 50.0×грамм 209 37 5 4

перекус (перед сном): шоколад 78%, 15г; Finn Crisp 8г; Полезные конфетки 29г

Так что не нужно категорично отрицать всё. Метод Смелова — это не диета, а переход на правильное питание к ЗОЖ!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector