Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Первые признаки ожирения

Что такое ожирение: степени заболевания, лечение и профилактика

Похудеть мечтают многие, но не всегда это удается. Что такое ожирение, настолько лечение избыточного веса зависит от стадии и степени патологии у мужчин и женщин? Необходимо разобраться, к каким последствиям приводят лишние килограммы, получить ответы на вопросы – насколько вид заболевания и его причины влияют на схемы терапии, что предпринять, чтобы избежать ожирения и забыть, что такое чрезмерная масса тела?

Классификация ожирения

Ожирение это заболевание, для которого характерно увеличение веса больше чем на 20% от нормативов за счет жировой ткани. В его основе дисбаланс между синтезом, накоплением и распадом жира. Для развития патологии свойственно:

  • избыточное употребление пищи;
  • недостаток физической деятельности – низкий расход энергии, калорий;
  • нарушение обменных процессов в организме.

Медики отмечают основные стадии развития патологии: стабильная – увеличение веса не происходит, прогрессирующая – масса тела нарастает скачками или постепенно, резидуальная – состояние после стойкого снижения веса. Заболевания различают по виду. Классификация зависит от механизма развития патологии. Выделяют виды ожирения:

  • первичное – формируется как следствие переедания и ограниченной подвижности;
  • вторичное – результат развития церебральных нарушений, наследственных причин;
  • эндокринное – возникает при расстройствах в работе гормональной системы.

По внешнему виду человека можно определить тип патологии:

  • Абдоминальный – центральное ожирение – тело напоминает яблоко. Отложения в верхней части, на талии, характерны для мужчин, провоцируют сахарный диабет, инфаркт, гипертонию, инсульт.
  • Бедренно-ягодичный – жировые ткани преобладают на бедрах, ягодицах, фигура по типу груши. Наблюдается у женщин, вызывает патологии суставов, позвоночника, вен.
  • Смешанный – равномерное распределение жировых отложений по телу.

Излишний вес можно классифицировать по степени изменений:

  • первая – небольшой набор массы, поддается коррекции при помощи соблюдения диеты, физических упражнений;
  • вторая – выраженные жировые отложения, одышка при движении, повышение давления, патологии суставов;
  • третья – значительный избыток веса, проблемы с дыханием, отеки ног, головная боль;
  • четвертая – сложности перемещения из-за патологий суставов.

Что приводит к ожирению у человека

Какие факторы риска провоцируют лишний вес? Почему человек набирает ненужную массу тела? Врачи отмечают причины ожирения:

  • наследственная предрасположенность;
  • избыточная калорийность пищи;
  • переедание;
  • нарушение режима питания;
  • злоупотребление солью, сахаром, алкоголем, фаст-фудом, газированными напитками, углеводами;
  • сидячая работа;
  • бессонница;
  • патологии нервной системы;
  • беременность;
  • климакс;
  • гормональные нарушения;
  • дисфункция половых, эндокринных желез;
  • прием лекарственных препаратов;
  • период лактации;
  • стресс.

Признаки ожирения

Что такое избыточный вес? Это чрезмерное отложение жировых тканей, которое изменяет внешний вид человека, вызывает психологические, сексуальные проблемы, разрушает здоровье. Главный признак недуга – повышенная масса тела. У человека появляются следующие симптомы:

  • увеличенный размер живота;
  • второй подбородок;
  • жировые складки на боках;
  • отложения на ягодицах, плечах, спине;
  • бедра, похожие на галифе;
  • паховая, пупочная грыжа.

Развитию заболевания сопутствуют такие признаки:

  • повышенная потливость;
  • боли в суставах, позвоночнике;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • отеки;
  • запоры;
  • одышка;
  • нервозность;
  • снижение работоспособности;
  • растяжки кожи;
  • слабость;
  • сонливость;
  • тахикардия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • гормональные нарушения;
  • появление психологических комплексов;
  • проблемы в общении;
  • снижение самооценки;
  • раздражительность;
  • жажда;
  • головокружение;
  • нарушение менструации;
  • снижение потенции.

Осложнения­

Заболевание отличается психологическими проблемами, возникающими у человека с избыточным весом. Почему его считают опасным для здоровья? При развитии этой патологии есть риски осложнений:

  • желчнокаменная болезнь;
  • возникновение сахарного диабета;
  • бесплодие;
  • поражение печени;
  • нарушение обмена веществ;
  • гиперинсулинемия.

Лишний вес вызывает дегенеративные изменения суставов – артроз, остеохондроз, грыжи позвоночника. Развиваются заболевания:

  • артериальная гипертензия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипертрофия желудочков;
  • онкологические патологии, вызванные проблемами выделения гормонов;
  • инфаркт;
  • сердечная недостаточность;
  • гиперурикемия;
  • инсульт;
  • атеросклероз;
  • апноэ во сне;
  • легочная гипертензия;
  • сексуальные проблемы – снижение либидо, аменорея.

Степени ожирения по индексу массы тела

Медики всего мира приняли классификацию степени излишней массы тела ­по показателю ИМТ.

Индекс массы тела может подсчитать любой человек. Для этого нужно узнать свой вес, разделить его на рост в квадрате, измеренный в метрах. Индекс массы человека (ИМТ) характеризует состояние пациента, вероятность развития у него патологий, степень ожирения:

Ожирение: причины, симптомы, диагностика и лечение

Оглавление

Ожирение – чрезмерное накопление жира в подкожном слое и внутренних органах. Диагноз ставится тогда, когда масса тела пациента превышает норму более чем на 20%. Ожирение относится к болезням образа жизни, в современном мире носит характер эпидемии, так как в той или иной мере от него страдает треть населения планеты.

Причины ожирения

90% случаев ожирения – результат образа жизни, нарушений в режиме питания и двигательной активности:

  • Длительные интервалы между приемами пищи и чрезмерные порции
  • Переедание вечером
  • Еда перед сном
  • Большое количество углеводов и жиров (особенно кондитерских и животного происхождения) при недостатке клетчатки и пищевых волокон
  • Избыточное получение калорий по сравнению с их расходованием
  • Отсутствие физической стимуляции мышечной ткани к участию в переработке жира

Сюда же можно отнести семейную предрасположенность и психогенное переедание.

10% обусловлены нарушениями в работе органов и систем:

  • Эндокринные заболевания (расстройства работы гипоталамо-гипофизарной системы, щитовидной железы, нарушение эндокринной функции поджелудочной железы, надпочечников)
  • Влияние гормональных препаратов (КОК, стероидов, инсулина)
  • Генетически обусловленный недостаток ферментов липолиза (расщепления жиров)
  • Опухоли головного мозга

Классификация ожирения

Степени ожирения по индексу массы тела (формула Кетле: вес, поделенный на квадрат роста в метрах):

  • ИМТ более 25 – предожирение
  • Более 30 – I степень
  • Более 35 – II степень
  • Более 40 – III степень
  • Увеличение массы тела более чем в 2 раза по сравнению с нормой – IV степень

Типы ожирения по локализации отложений:

  • Гиноидный (женский, нижний) – полнеют, в первую очередь, ягодицы и бедра
  • Андроидный (мужской, верхний) – жир откладывается на животе (в сальнике), боках
  • Смешанный – тело полнеет равномерно, в том числе конечности, шея, спина
Читать еще:  Как вылечить ожирение 2 степени

Симптомы ожирения

  • Увеличение частей тела, изменение их соотношения
  • Эстетические дефекты: второй подбородок, псевдогинекомастия, «передник» на животе
  • Стрии (растяжки)
  • Грыжи

По мере прогрессирования присоединяются:

  • Одышка, тахикардия (из-за высокого стояния купола диафрагмы)
  • Изжога, эзофагеальный рефлюкс
  • Храп, ночное апноэ (из-за разрастания небной занавески)
  • Снижение мышечной массы (из-за преобладания жировой ткани)
  • Боли в суставах (из-за увеличения нагрузки)
  • Эпизодическое повышение давления
  • Нарушение менструального цикла, потенции

Со временем функциональные расстройства превращаются в органические и системные заболевания.

Осложнения ожирения

  • Дыхательная и сердечная недостаточность
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Гипертония
  • Жировая дистрофия печени, которая в конечном счете может приводить к желчнокаменной болезни, циррозу
  • Поджелудочной железы (как следствие – панкреатит, диабет)
  • Эрозии пищевода, гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Артриты и артрозы

Установлена связь ожирения и некоторых онкологических заболеваний – рака толстого кишечника, поджелудочной железы, простаты, яичников и молочных желез.

Диагностика ожирения

Люди с избыточным весом обращаются к эндокринологу или диетологу.

  • Врач произведет расчет ИМТ (по Кетле) и идеальной массы (по формуле Брока, Devine или Robinson)
  • Оценит жировые отложения из соотношения объема талии к объему бедер: в норме – до 0,8 у женщин, до единицы – у мужчин
  • Соберет анамнез жизни пациента: наличие избыточной массы тела у ближайших родственников, особенности профессии, образ жизни и питания
  • Анамнез болезни: как давно наблюдается ожирение, максимум и минимум веса после 20 лет, что было предпринято самостоятельно
  • При необходимости назначит лабораторные исследования на наличие гормональных или ферментных нарушений
  • Оценит тяжесть осложнений

Лечение ожирения

Схема терапии зависит от причины болезни:

  • Алиментарное ожирение лечит диетолог: составит диету, вместе со специалистом ЛФК подберет оптимальный уровень физической нагрузки с учетом проблемных зон, назначит препараты, влияющие на метаболизм, аппетит, всасываемость жира и т. д.
  • К лечению психогенного ожирения привлекаются психологи и психотерапевты, которые проведут специальные тренинги, назначат антидепрессанты
  • Симптоматическое ожирение может только корректироваться диетой или упражнениями, единственным методом лечения станет борьба с основным заболеванием
  • При ожирении III–IV степени применяется бариатрическая хирургия (резекция или бандаж желудка)

Прогноз и профилактика ожирения

Прогноз зависит от наличия осложнений в виде системных и органических заболеваний. В целом потеря каждых 10% массы снижает риск развития диабета и связанных с ожирением онкопатологий на 30 и 40% соответственно. Уменьшение веса позволяет снизить нагрузку на сердечнососудистую систему, разгрузить суставы, предотвратить развитие сердечных осложнений, гипертонии, дегенеративных и воспалительных заболеваний суставов.

Для профилактики ожирения достаточно соотносить калорийность пищи с энергозатратами, соблюдать режим дня, получать интенсивную физическую нагрузку не менее 2 часов в неделю.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Эффективное лечение ожирения в Москве и МО
  • Индивидуальная диетотерапия, лечебное голодание, подбор физических упражнений
  • Работа с психологом, лечебный гипноз
  • Бариатрическая хирургия
  • Сопровождение пациента на каждом этапе лечения
  • Все схемы лечения основаны на принципе доказательности и соответствуют международным медицинским стандартам

Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону

Признаки ожирения

— заболевание, характеризующееся разнообразной клинической картиной и сопровождающееся глубокими нарушениями в обмене веществ, функциональном состоянии и строении внутренних органов. Эти изменения и определяют признаки болезни.

Главный признак ожирения — избыточная масса тела, которая определяется путём вычисления нормального для конкретного человека веса от фактической массы тела. Предел ошибок фактического веса составляет ±0,1-0,2 кг утром натощак после завершения утреннего туалета без одежды или в тонком нижнем белье. Для расчёта нормальной массы тела пользуются различными формулами и таблицами.

Наиболее удобной можно считать формулу Брока, согласно которой нормальный вес в килограммах равняется разнице между ростом в сантиметрах и 100 при росте до 165 см. Людям с ростом 165-170 см рекомендуется вычитать из роста 105, а при росте выше 175 см — 110.

Вполне понятно, что нормальный вес у людей с различным телосложением будет неодинаков, но эти колебания обычно составляют не более 10%. При этом у людей с широкой грудной клеткой (гиперстеники) нормальный вес при почти равных условиях будет выше, а у людей с узкой грудной клеткой (астеники) — ниже веса, определяемого по формуле, до 10%.

Например, нормальный вес человека со средней шириной грудной клетки и ростом 170 см по формуле равен 170-105=65 кг. У людей с узкой или широкой грудной клеткой возможные максимальные колебания могут составить ±6,5 кг, то есть при росте 170 см вес человека должен колебаться в пределах 58,5-71,5 кг.

Степени ожирения

Различают четыре степени ожирения. Степень ожирения определяется по величине отношения избыточного веса к нормальному.

При избытке веса, составляющем от 10 до 30% нормального веса, говорят об ожирении 1 степени, от 30 до 50% — 2 степени, от 50 до 100% — 3 степени. Превышение фактического веса над нормальным в 2 раза и больше свидетельствует об ожирении 4 степени.

Например, у человека со средней шириной грудной клетки фактический вес составляет 80 кг при росте 160 см. Согласно формуле, нормальный вес должен соответствовать 60 кг (160-100=60 кг). Избыточный вес составляет 20 кг (80-60=20), в процентах — 33% (20×100:60= =33,3%), то есть в данном случае имеет место ожирение 2 степени. Если у человека с данным ростом широкая грудная клетка, то вес у него не должен превышать 66 кг (60±6=66 кг), а при узкой грудной клетке — 54 кг (60-6= 54 кг). Таким образом, при росте 160 см вес не должен превышать 54-66 кг.

Читать еще:  Ожирение и избыточный вес

В понятие «избыточная масса тела» входят собственно ожирение и избыточный вес, превышающий нормальный вес, но не достигающий 10%, то есть степени ожирения. Людей с избыточной массой тела, не достигающей степени ожирения, считают практически здоровыми. У них пока ещё не развивается осложнений. Они жалуются только на ухудшение конфигурации тела. Эту стадию развития избыточной массы тела можно расценивать как полноту. При дальнейшем прогрессировании полнота может превратиться в ожирение, поэтому важно, чтобы люди, склонные к полноте, своевременно начинали лечебно-профилактические мероприятия для снижения веса до нормальной величины и сохраняли его стабильным в течение всей жизни.

При выраженных степенях ожирения, особенно при чрезмерной тучности, появляются признаки, свидетельствующие о вовлечении в патологический процесс тех или иных органов и систем.

Наряду с изменением конфигурации тела у большинства тучных людей наблюдается одышка при ходьбе, свидетельствующая об изменениях со стороны сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Одышка особенно сильно беспокоит людей с выраженной степенью ожирения. Из-за сильной одышки эти люди не могут пройти даже небольшое расстояние — через несколько десятков шагов им приходится отдыхать. В связи с этим они вынуждены вести малоподвижный образ жизни, что ещё более усугубляет ожирение.

Лица, страдающие ожирением, быстро утомляются, их беспокоят головные боли, слабость, вялость. Они становятся раздражительными, сонливыми. У этих людей снижается работоспособность, развивается безразличие, подавляется инициативность, со временем они перестают следить за внешностью, становятся неряшливыми. Это все является следствием влияния ожирения на психоэмоциональную сферу деятельности, на функции центральной нервной системы.

Из-за повышенной потливости и тесного соприкосновения кожи в естественных складках появляются опрелости, раздражения в паховых, подмышечных областях. На коже возникают стрии — разрывы белесоватой или розовой окраски. В связи с нарушением обмена веществ и повышенными нагрузками на суставные поверхности нижних конечностей человека начинают беспокоить боли в суставах ног, их деформация, ограничение подвижности в суставах. Такие люди не могут долго стоять и ходить, что ещё больше ограничивает подвижность этих людей.

Изменения со стороны органов дыхания, расслабление дыхательных мышц, повышение внутрибрюшного давления затрудняют дыхание. Развиваются признаки кислородного голодания, о чем свидетельствуют одышка, поверхностное неглубокое дыхание, вялость, сонливость, апатия. Во время сна они сильно храпят, из-за чего не могут глубоко заснуть, часто просыпаются и утром встают неотдохнувшими, вялыми, с головными болями.

Довольно часто повышается артериальное давление, которое нормализуется при снижении веса даже без применения лекарств, снижающих кровяное давление.

Боли в правом подреберье, которые наблюдаются более чем у половины людей, страдающих ожирением, обусловлены воспалительными желчезастойными явлениями в желчевыводящих путях, развитием ожирения печени.

Таким образом, распознавание ожирения не представляет трудностей, когда налицо главный признак этого заболевания — избыточная масса тела. Здесь следует подчеркнуть, что при ожирении рано появляются признаки вовлечения в болезненный процесс сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем. Необходимо своевременно обращать на них внимание и при появлении первых признаков ожирения или даже склонности к полноте предпринимать меры предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания и восстановления нормального веса тела.

Ожирение при СПКЯ: причины, симптомы, последствия и лечение

Ожирение является опасным заболеванием цивилизации, которое может привести к смерти. При определении того, является ли накопление жира в организме патологическим, помогает индекс ИМТ. Ожирение приводит к серьезным заболеваниям, таким как диабет, ишемическая болезнь сердца или гипертония. Чем раньше вы сделаете первые шаги в борьбе с ожирением, тем больше шансов устранить его серьезные последствия.

Содержание:

Что такое ожирение?

Ожирение – это чрезмерное накопление жира, которое значительно превышает физиологические потребности и адаптационные способности организма. Это расстройство называют болезнью цивилизации (в том числе из-за ее универсальности), она приводит к серьезной угрозе как здоровью человека, так и жизни. Степень ожирения можно рассчитать с помощью ИМТ (индекс массы тела). Это отношение массы тела, выраженной в килограммах, к росту, выраженному в метрах. Коэффициент, равный или превышающий 30, означает ожирение. Заболевание также можно определить в процентах. Об ожирении говорят, когда жировая ткань у мужчин составляет более 20% от общей массы тела, а у женщин – 25%.

Избыточный вес – это количество жира, превышающее общепринятые нормы, что приводит к увеличению веса. Правильное значение ИМТ для взрослого человека составляет 18,5-24,9. Если индекс достигает от 25,0 до 29,9, то речь идет о лишнем весе.

Типы ожирения

Последующие более высокие значения ИМТ означают ожирение:

  • Ожирение 1 степени – ИМТ от 30,0 до 34,9;
  • Ожирение 2-й степени – ИМТ от 35,0 до 39,9 (клиническое ожирение);
  • Ожирение 3-й степени (гигантское ожирение) – ИМТ равен или превышает 40,0.

Избыточное накопление жира также можно разделить из-за причины его образования. Первичное ожирение является результатом предоставления организму большего количества пищи, чем ему необходимо для правильного функционирования. Болезнь также может возникнуть в результате различных заболеваний. Тогда мы говорим о вторичном ожирении.

Причины ожирения

Первичное ожирение является результатом воздействия окружающей среды, образа жизни, а также генетической предрасположенности. Факторы, которые способствуют риску накопления жира:

  • мутации генов, которые отвечают за обмен веществ;
  • употребление большого количества жирных и вредных для здоровья продуктов, таких как: сладости, фаст-фуд, животные жиры, газированные и сладкие напитки, продукты с высокой степенью переработки;
  • слишком мало или отсутствие физической активности;
  • сидячий образ жизни, например, работа перед компьютером;
  • злоупотребление алкоголем;
  • низкое психическое сопротивление, стресс или депрессия, которая приводит к чрезмерному перееданию;
  • ожирение у детей чаще всего вызвано перекармливанием родителями, то есть кормлением малыша большим количеством пищи в соответствии с его потребностями.

У людей, зависимых от никотина, отказ от курения может увеличить аппетит. Поэтому люди, которые отказываются от сигарет, часто набирают вес.

Развитие вторичного ожирения происходит из-за возникновения различных видов заболеваний, а также приема специфических лекарств. Наиболее распространенные причины возникновения ожирения включают в себя:

  • гипотиреоз;
  • Синдром Кушинга;
  • дефицит гормона роста;
  • менопауза;
  • Синдром Дауна;
  • гипопитуитаризм;
  • травмы черепа;
  • рак;
  • приём лекарств, например: прогестерон, эстроген, фенотиазин или седативные препараты.
Читать еще:  Ожирение как лечить

Симптомы ожирения

Ожирение, помимо видимого чрезмерного накопления жировой ткани, также обычно проявляется повышенным потоотделением и очень малой переносимостью физических упражнений. Чтобы проверить, превышает ли вес вашего тела норму, вы можете использовать метод WHR (коэффициент бедра, окружность талии) в дополнение к индексу ИМТ. После измерения рулеткой обеих окружностей, бедра должны быть разделены на окружность талии. Правильный результат для женщин не может превышать 0,7, а для мужчин 0,9.

Результатом патологического накопления жира в организме могут быть различные виды заболеваний, которые часто могут быть прямой угрозой жизни человека. Наиболее распространенными из них являются:

  • диабет 2 типа;
  • гипертония;
  • апноэ во сне;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт;
  • сердечная недостаточность;
  • дегенерация позвоночника и суставов;
  • холелитиаз;
  • чрезмерное количество холестерина в крови (гиперлипидемия);
  • рак;
  • варикозное расширение вен на ногах;
  • гормональное расстройство.

Другие последствия ожирения:

  • инвалидность;
  • растяжки;
  • инсульт;
  • бесплодие;
  • отсутствие желания секса;
  • снижение устойчивости к боли;
  • сокращение продолжительности жизни;
  • трудности с зачатием ребенка или выкидыши.

Лечение ожирения

Лечение ожирения зависит от причины, которая его вызывает. Основные методы борьбы с ожирением включают изменение рациона, например, уменьшение количества простых сахаров и жиров в нем и добавление большего количества полноценного белка. Врачи также рекомендуют более активный образ жизни. В случае очень высокого ожирения используются хирургические операции, связанные с сокращением желудка.

Целью лечения ожирения является снижение веса и поддержание его в течение длительного времени, что улучшит качество жизни и предотвратит возможные осложнения для здоровья. Успехом консервативного лечения является снижение массы тела на 10% (относительно начальной массы тела) и сохранение полученной массы в течение длительного времени.

Первые признаки улучшения самочувствия появляются уже при потере 5% массы тела. Это означает, что если вы весите 100 кг и, согласно ИМТ, вы страдаете ожирением, достаточно сбросить 5 кг, и вы уже почувствуете улучшение!

Лечение ожирения должно быть комплексным, и в нем должен присутствовать, кроме пациента, врач, диетолог, физиотерапевт и психолог. Лечение ожирения включает нефармакологические, фармакологические и хирургические методы. Лечение следует выбирать с учетом уровня ожирения, общего состояния здоровья, готовности и ожиданий пациента.

Не фармакологическое лечение

Нефармакологическое лечение ожирения состоит из:

Диетическое лечение – это основной метод терапевтического лечения ожирения. Порции должны быть меньше примерно на 500-1000 ккал/день. Цель состоит в том, чтобы снизить массу тела примерно на 0,5-1 кг в неделю и на 10% от исходного уровня в течение полугода. Избегайте резких диет (например, поста), потому что они не дают вам возможности поддерживать низкий вес в течение более длительного периода времени. Вот несколько способов подойти к вопросу диетического лечения:

Уменьшите калорийность потребляемых блюд. Спросите своего диетолога и посчитайте с ним, сколько калорий вы принимаете каждый день и сколько вы можете ограничить. Самый простой способ уменьшить количество калорий – это уменьшить или исключить сладости из ежедневного меню. Вместе с диетологом составьте строгий план питания. Важно принимать пищу (4-6 раз в день) равномерно, небольшими порциями. Диета должна быть богата овощами, фруктами, молочными продуктами (с низким содержанием жира) и цельными зернами. Ограничьте потребление сахара и соли. Помните, что мясо не единственный источник белка. Другими хорошими источниками белка являются овощи, такие как бобы. При выборе мяса выбирайте белое мясо, постное мясо, рыбу и морепродукты. В то же время не забывайте, еда должна быть вкусная и разнообразная. Диета должна быть не временной вещью, а постоянной модификацией образа жизни для более здорового образа жизни. Основой для лечения ожирения является постоянство.

Физические упражнения являются еще одной необходимой частью лечения ожирения, в дополнение к диетическому лечению. Прежде всего, помните, что даже самое маленькое усилие лучше, чем его отсутствие. Тучные люди должны заниматься спортом не менее 45 минут каждый день. Велоспорт, ходьба и плавание. Особенно последнее упражнение стоит рекомендовать, поскольку оно позволяет выполнять упражнения с облегчением, которое защищает суставы от чрезмерного износа (у тучных людей избыточные килограммы вызывают перегрузку суставов и ускоряют износ суставного хряща). Поговорите с физиотерапевтом об упражнениях, которые подходят именно вам. Физические упражнения не только увеличивают количество сожженных калорий, но также помогают увеличить мышечную массу, улучшают настроение и снижают стресс за счет увеличения выработки эндорфина.

Следует отметить, что ни самой диеты, ни физических упражнений недостаточно для эффективного снижения массы тела. Только комбинация этих двух элементов создает достойное оружие для борьбы с ожирением.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение применяется у людей с ИМТ> 40 кг/м2 или у людей с ИМТ не менее 35 кг/м2 и одним или несколькими заболеваниями, связанными с ожирением (например, гипертония, диабет, обструктивное апноэ во сне), у которых консервативное лечение оказалось неэффективным.

Следует помнить, что хирургическое лечение не является чудесным лекарством от ожирения. Решение о проведении операции имеет смысл, только если пациент готов изменить свой образ жизни (правильное питание и регулярные физические упражнения).

Стоит повторить это еще раз – ключ к борьбе с ожирением – правильная диета, регулярные физические упражнения и желание избавиться от «лишних килограммов»!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector