Viktoria72.ru

Здоровье и Уход
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ожирение венозных каналов

6 типов ожирения – особенности каждого вида

Ожирение протекает в разных формах в зависимости от локализации, причины и прочих факторов. Каждая разновидность заболевания требует своего подхода к лечению, поэтому при обследовании пациента врачу необходимо определить тип патологии. Ученые отмечают 6 типов ожирения и другие классификации болезни.

6 типов патологии

Доктора выделяют основные формы ожирения, которые отличаются друг от друга причиной возникновения жировых отложений.

Ожирение переедания

Большую роль в развития ожирения играет переедание. Привычка человека кушать больше, чем ему нужно для насыщения, негативно сказывается на весе тела. При переедании жировые отложения возникают почти на всех участках тела.

Если не получается самостоятельно контролировать количество съедаемой пищи, можно воспользоваться следующим советом: выпивать до приема пищи, примерно за 30 минут, два стакана воды. Желудок будет частично заполнен, что позволит съедать меньше.

Для каждого вида ожирения имеются свои причины.

Для снижения массы тела при таком виде ожирения рекомендуется отказаться от сахара или свести количество его потребления к минимуму. Даже чай и кофе нужно пить в несладком виде. Для многих это сложная задача, но она поможет убрать лишние килограммы.

Также нужно побольше заниматься спортом. Физические нагрузки должны присутствовать в жизни пациента ежедневно. Упражнениям, бегу или иным спортивным занятиям следует уделять хотя бы полчаса в день.

«Нервный» живот

Если человек часто страдает стрессом, то жировые отложения могут возникать в области живота. Нередко люди, которые находятся в депрессивном или тревожном состоянии, пытаются себя успокоить едой. При этом в качестве пищи выступают различные вредные перекусы, к примеру, чипсы, сухарики, тортики.

Чтобы справиться с этим типом ожирения, требуется следующее:

  1. Отказаться от привычки покупать пирожные и прочие вредности всякий раз, когда портится настроение. Это помогает чисто психологически и временно избавиться от тревожных мыслей, но сильно вредит организму.
  2. Научить себя спокойнее реагировать на неприятные ситуации в жизни. Если не получается, то лучше пообщаться с психологом, чем тешиться вредной пищей. Чаще всего бывает так, что человек просто раздувает из мелкой неурядицы катастрофу.

Также врачи советуют найти увлечение, которое поможет успокаивать, отвлекать от переживаний. Идеально для этого подходят рукодельные занятия, к примеру, вязание, шитье. Также помогут совместить приятное с полезным спортивные занятия. Они и настроение поднимут, и от лишних килограммов избавят.

Глютеновое ожирение

Данный тип ожирения возникает вследствие нарушения гормонального баланса в организме. В этом случае жиры откладываются в зоне бедер.

Для лечения глютенового ожирения необходима помощь эндокринолога. Он подскажет, как стабилизировать обменные процессы.

Это делается с помощью лекарственных препаратов, а также путем изменения образа жизни. Больному следует отказаться от курения, спиртных напитков, вредных продуктов, заняться спортом.

Атерогенный метаболический дисбаланс

Такой тип ожирения отражается на животе и груди. Из-за атерогенного метаболического дисбаланса и лишних килограммов у пациента возникает одышка, приступы головокружения, трудности с наклонами и сидение на корточках. Также наблюдаются расстройства сна.

Для избавления от патологии требуется комплексный подход. Больным рекомендуется следующее:

  1. Отказаться от вредных привычек.
  2. Заняться спортом.
  3. Скорректировать рацион питания.
  4. Принимать медикаменты, если назначит врач.

При таком типе ожирения есть риск развития сахарного диабета, повышенного артериального давления. Поэтому пациентам следует пройти обследование для исключения этих болезней.

Ожирение венозных каналов

Для данной разновидности ожирения характерны такие проявления как:

  1. Чувство тяжести в ногах.
  2. Отечность нижних конечностей.
  3. Накопление жировых клеток в области голеней и икр.

Заболевание встречается чаще всего у женщин, особенно если они находятся в периоде климакса или вынашивают ребенка.

Для борьбы с патологией пациенту необходимо правильно организовать физические нагрузки. Рекомендуется заниматься на тренажерах, спортивной ходьбой, кататься на лыжах, плавать, ездить на велосипеде.

У каждого описанного типа имеются свои опасные осложнения.

Все это помогает нормализовать кровообращение в нижних конечностях, укрепить стенки сосудов, сжечь лишние килограммы.

Ожирение бездействия

Эта разновидность из 6 типов ожирения встречается у людей, которые не занимаются спортом. Даже если человек ранее был активным спортсменом, а потом прекратил занятия, то риск столкнутся с патологией остается высоким. При отсутствии физических нагрузок в зоне талии и живота начинает откладываться жир.

А также необходимо ежедневно нагружать организм физически хотя бы по полчаса. Отлично помочь в сжигании жира способны такие занятия как плавание, бег, езда на велосипеде.

Иные классификации

Существуют и иные типы ожирения, которые отличаются по разным признакам.

Эндокринная классификация

Данная классификация ожирения связана с нарушениями в функционировании эндокринной системы. Эти органы представляют собой железы внутренней секреции, которые производят гормоны и выводят их в кровь.

Выделяют несколько подвидов такой патологии:

  1. Печеночный. При этом типе внутренний жир скапливается в области печени, чем нарушает ее работу. Чаще всего заболевание возникает у людей, которые чрезмерно увлекаются углеводами. Если своевременно не принять меры по устранению такого ожирения, есть большой риск развития сахарного диабета или дисфункцией печени.
  2. Надпочечный. Встречается патология достаточно часто. Она поражает надпочечники, особенно если они уже страдают какими-либо нарушениями, к примеру, опухолью. При таком ожирении масса тела набирается быстро, потому что организм слишком стремительно усваивает пищу. Поэтому даже ограничение количества потребляемой еды может не помочь в устранении ожирения.
  3. Щитовидный. При таком ожирении поражается щитовидная железа. Развивается заболевание на фоне гормональных нарушений. При такой патологии возникает отек нижних конечностей, жажда, расстройства сна, одышка. Печень и надпочечники работают очень слабо, возникают сбои в обменных процессах.
  4. Гонатропный. При данном ожирении затрагивается гипофиз, точнее его часть, которая начинает вырабатывать меньше гормонов. Это отражается чаще всего на бедрах. Они активно покрываются массивными жировыми отложениями.

Указанные типы ожирения связаны с гормонами, поэтому представляют опасность для здоровья человека и требуют срочного лечения.

По локализации

Ожирение не всегда поражает сразу все тело. Нередко жировые отложения возникают только на определенных участках. Поэтому была разработана классификация в зависимости от локализации жира.

Гиноидный

Фигура больного человека напоминает грушу, потому что жир откладывается в основном в области бедер и ягодиц. Виновником болезни становится чрезмерное производство женских половых гормонов. В большинстве случаев заболевание встречается у женщин, но бывает и у мужчин.

Такое ожирение неблагоприятно отражается на сосудах, внутренних органах, суставах, поэтому при несвоевременно лечении есть риск заработать осложнения. Это может быть варикозное расширение вен, артроз, артрит и многое другое.

Подход в лечении разнится от типа ожирения.

Андроидный

Такое ожирение диагностируется чаще у мужчин. Заметить больного человека можно по его увеличенному животу. В народе это называют пивным животиком. Заболевание негативно влияет на работу организма, потому что жир накапливается и на внутренних органах.

Последствиями такого ожирения могут быть следующие патологии:

  1. Повышенное артериальное давление.
  2. Бесплодие.
  3. Импотенция.
  4. Сахарный диабет.
  5. Заболевания печени.
  6. Патологии почек.

Спровоцировать накопление жира могут разные факторы. В основном это неправильное питание, гормональные сбои, малоподвижный образ жизни.

Смешанный

Комбинированное ожирение означает, что жировые отложения скапливаются на любых участках тела. Обычно жир распределяется равномерно по всему телу. При такой патологии окутываются жиром и внутренние органы. Поэтому заболевание представляет угрозу для здоровья человека.

По женским фигурам

Следующие разновидности ожирения характерны исключительно для пациентов женского пола:

  1. Гинекоидный. Встречается в медицинской практике чаще всего. При данном заболевании фигура больной становится грушеподобной, потому что жировые отложения возникают на бедрах, ягодицах, внизу живота. В области груди также имеется жир, но в меньшем количестве. Нередко пациентки сталкиваются с развитием целлюлита, потому что жировая ткань распределяется неровно, комками. При гинекоидном ожирении половые железы женщины начинают активно вырабатывать эстрогены, превышая нормальное значение.
  2. Тиреоидный. При данном типе патологии лишний жир скапливается в нижней части тела, начиная с низа живота. При этом верхняя часть остается стройной. Причиной такого распределения жировой ткани является чрезмерная выработка гормона тиреоидин щитовидной железой.
  3. Лимфоидный. При этой разновидности ожирения жир распределяется по всему телу. Характерно и то, что жировые клетки накапливаются и во внутренних органах, что угрожает здоровью человека.
  4. Андроидный. Этот тип ожирения вызывает такое распределение жировой ткани, когда пышной становится только верхняя часть тела, особенно область живота. Нередко с патологией сталкиваются женщины, которые занимались спортом раньше. Нижние конечности остаются мускулистыми, стройными, а верхняя часть подвергается ожирению.
Читать еще:  Медикаментозная терапия при ожирении

Все указанные виды ожирения создают угрозу для здоровья пациента независимо от того, где локализуются отложения жира.

Классификация по степеням

Ожирение разделяют и по степеням развития. Патологический процесс развивается в трех стадиях:

  1. Первая. В начале развития болезни масса тела превышает норму не на много, но фигура уже теряет прежние формы. У больного начинают проявляться некоторые симптомы, к примеру, возникает одышка при физических нагрузках, повышается артериальное давление, наблюдается обильная потливость. На первой стадии справиться с ожирением несложно.
  2. Вторая. При переходе на следующий этап развития проблема с весом заметна невооруженным глазом. У больного возникают трудности с двигательной активностью, дыханием. На данной стадии вылечить ожирение уже намного сложнее, на это уходит много времени.
  3. Третья. При запущенной степени жировая масса превышена более чем на 100%, затрагиваются внутренние органы. В результате пациент сталкивается с различными осложнениями.

Таким образом, ожирение бывает нескольких видов. При диагностике врачу необходимо определить тип патологии, чтобы назначить эффективное лечение.

6 типов ожирения, и как с ними справиться

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.
Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.

1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.
Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.
В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.
Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.
В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!

2. «Нервный» животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.
Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

3. Глютеновое ожирение.

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.
Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

4. Атерогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.
Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.
Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!

6. Ожирение бездействия.

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.
Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.
Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

О чем расскажут жировые отложения на разных частях тела? И как с ними бороться?

На появление жировых отложений в тех или иных частях нашего тела влияет множество факторов: питание, особенности фигуры, наличие или отсутствие физической нагрузки, образ жизни в целом.

О чем нам расскажут полные икры, увеличившаяся в объемах талия или располневшие бедра? Как бороться с жировыми отложениями на разных частях тела? На эти вопросы дадим ответы далее.

Но вначале несколько слов скажем об особенностях распределения жира в зависимости от типа фигуры и половой принадлежности.

У женщин накапливание жировых отложений во многом зависит от типа фигуры:

  • Если Вы – обладательница фигуры «яблочко», для которой характерны узкие бедра, небольшие круглые ягодицы и отсутствие талии, то отложения будут скапливаться на животе и боках.
  • Если Ваш тип фигуры – «груша» (небольшая грудь, четко очерченная линия талии, преобладание нижней части тела над верхней), то чаще всего полнеть будут бедра и ягодицы.
  • Если Ваша фигура напоминает песочные часы, то есть верхняя часть туловища у Вас пропорциональна нижней, то жир будет равномерно откладываться на боках, бедрах, руках и животе.

Жир у мужчин преимущественно откладывается лишь на животе и выше: в области груди, шеи, подбородка.

Сегодня многие врачи и диетологи придерживаются классификации типов ожирения, предложенной специалистами из Американской ассоциации диетологов. Согласно этой классификации, выделяют 6 типов ожирения, каждый из которых нуждается в специфическом подходе в лечении.

1. Ожирение переедания: жир на животе и боках

Если жировые отложения распределяются равномерно по всей верхней части тела, но с некоторым преобладанием в области живота и боков, значит, Вы неправильно питаетесь:

  • злоупотребляете фаст-фудом и перекусами быстрыми углеводами;
  • едите один или два раза в день, что приводит к перееданию;
  • употребляете пищу перед сном.

Не последнюю роль в наборе лишнего веса играют курение и употребление алкоголя.

Результат: замедление обмена веществ и растягивание стенок желудка, из-за чего повышается аппетит, порции еды становятся больше, а жировые отложения образуются быстрее.

Как избавиться от жира на животе и боках?

1. Питайтесь дробно: не менее 5 раз в день небольшими порциями.

2. Употребляйте полезную и низкокалорийную пищу, при этом упор рекомендуется делать на продукты, богатые белком и клетчаткой.

3. Откажитесь от сахара, сладкой газированной воды, мучных, сладких, жареных и жирных продуктов.

4. Выпивайте 200 – 300 мл воды за полчаса до еды, что устранит чувство ложного голода и запустит обменные процессы в организме.

5. Последний прием пищи организуйте за 3 часа до сна.

Читать еще:  Ожирение причины формы

6. Посвящайте ежедневно 30 минут физическим нагрузкам: это могут быть пешие прогулки, бег, аэробика, плавание, прыжки на скакалке, вращение обруча, подъем по лестнице, качание пресса.

2. Нервное ожирение: жир в области живота

«Комком нервов» зачастую называют скопление жира на животе. И, действительно, если при пропорциональной фигуре полнеет исключительно область живота, и появляется так называемый «спасательный круг», речь идет об абдоминальном (или брюшном) жире.

Одной из основных причин его появления считается избыточное количество гормонов стресса (в частности кортизола). К такому выводу в ходе исследований пришли ученые из Йельского университета.

При этом речь идет о хроническом стрессе, который многие привыкли просто-напросто заедать высококалорийной нездоровой пищей. В итоге набор лишнего веса провоцирует еще больший стресс и депрессию, которые вновь заедаются.

Как избавиться от нервного ожирения?

1. Запишитесь на прием к психологу, без квалифицированной помощи которого достаточно тяжело разорвать порочный круг «стресс – заедание – стресс».

2. Найдите альтернативный источник удовольствия, на который Вы будете переключаться, чтобы устранить тревожность или уменьшить градус беспокойства: вместо еды это может быть чтение, прогулка, езда на велосипеде, вязание, занятия йогой или медитация. Если с переключением у Вас возникнут трудности, для начала замените любимое пирожное на соломку из моркови, яблоки или любые другие овощи и фрукты.

3. Научитесь воспринимать трудности, как возможность раскрыть свой потенциал, а не как непосильное испытание.

Нормализовав психоэмоциональный фон и соблюдая элементарные правила здорового питания, Вы в скором времени увидите, как Ваше тело обретает былую красоту и стройность.

3. Глютеновое ожирение: жир на бедрах

Это тяжело поддающийся лечению вид ожирения, в развитии которого виновен гормональный дисбаланс.

Так, непереносимость глютена провоцирует воспаление в кишечнике и способствует развитию аллергических реакций. В итоге нарушается работа надпочечников, что негативно сказывается на функционировании всей эндокринной системы, отвечающей за выработку гормонов.

Глютеновое ожирение, при котором жировые отложения скапливаются в основном на бедрах, в 2 раза чаще диагностируется у женщин, виной чему климакс, во время которого снижается концентрация гормонов: тестостерона, эстрогена, прогестерона.

Так, одной из основных функций прогестерона является запас питательных веществ (то есть жира) «на черный день». А резервуаром для этого запаса являются как раз брюшная полость и бедра.

Кроме того, прогестерон регулирует уровень сахара в крови. Низкий уровень этого гормона приводит к скачкам инсулина и повышению аппетита.

Снижение уровня эстрогена влечет за собой уменьшение выработки серотонина и дофамина (гормонов удовольствия), настроение ухудшается, появляется тяга к углеводной еде.

Итог: нарушение обмена веществ и накопление жировых отложений на бедрах и в области спины.

Кроме того, данный вид ожирения характерен для периода полового созревания и беременности.

Как избавиться от жира на бедрах?

1. Обратитесь к эндокринологу, который на основании сбора анамнеза и результатов лабораторных исследований назначит медикаментозную терапию, направленную на коррекцию гормонального фона и обмена веществ.

2. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, которые могут стать причиной раннего климакса.

3. Усильте физическую активность: больше ходите, причем желательно по пересеченной местности, изобилующей горками и холмами. Не забывайте и о ходьбе по лестнице, которая не только поможет сжечь лишний жир на бедрах, но и укрепит мышцы ног.

4. Высыпайтесь. Ученые из Гарвардского университета в ходе 10-летнего эксперимента выявили, что ночной сон продолжительностью не менее 6,5, а в идеале 8 часов способствует похудению за счет нормализации обмена веществ, обновления клеток, выведения токсинов. Для совершения всех этих процессов необходима энергия, источником которой и являются жировые отложения. В то же время было отмечено, что постоянные нарушения режима сна увеличили риск развития ожирения на 45%.

5. Исключите из рациона продукты, содержащие глютен: макаронные и хлебобулочные изделия, конфеты, пиво, ячмень, манную кашу, овсяные хлопья, снеки, чипсы и продукты, в состав которых входят «модифицированный пищевой крахмал», «гидролизованный растительный белок» либо «текстурированный растительный белок» – именно под такими названиями производители маскируют глютен.

4. Висцеральное ожирение: жир в брюшной полости

При данном типе ожирения жировые отложения образуются на внутренних органах, преимущественно в брюшной полости, поэтому живот выдается вперед.

Жир начинает давить на диафрагму, из-за чего затрудняется дыхание, появляются одышка и головокружение, ухудшается качество сна.

Чаще всего висцеральным ожирением страдают мужчины, злоупотребляющие алкоголем.

Именно этот тип ожирения приводит к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт, артериальная гипертония.

Как убрать живот?

1. Исключите употребление алкогольных напитков.

2. Откажитесь от сахара, изделий из белой муки, продуктов животного происхождения.

3. Ежедневно тренируйтесь, делая упор на дыхательные практики. Если Вы практикуете кардионагрузки, помните об умеренности.

И, конечно, при данном виде ожирения необходимо пройти полное медицинское обследование, которое поможет выявить имеющиеся заболевания, скорректировать диету и график физической нагрузки.

5. Ожирение венозных каналов: жир на ногах

Считается, что ожирение венозных каналов, при котором жир откладывается в ногах (в коленях, икрах), генетически обусловлено. Чаще от этого типа ожирения страдают женщины, причем во время беременности и климакса жировые отложения и отеки образуются с повышенной интенсивностью.

Группа ученых во главе с Йоханнесом Бекерсом из Центра им. Гельмгольца в Мюнхене в ходе проведенных исследований выявила, что ожирение может передаваться по наследству, причем сами гены у родителей и их потомков не будут иметь никаких мутантных изменений.

Кроме того, отечность в нижних конечностях провоцирует увлечение солеными и кислыми продуктами, удерживающими жидкость в организме.

Как избавиться от жира на ногах?

1. Ежедневно выполняйте упражнения для ног, чтобы развить и поддерживать мышцы ног в тонусе.

2. Больше бегайте и просто ходите пешком: вместо того, чтобы проехать лишний раз на лифте, пройдитесь по лестнице. А вот упражнений с утяжелителями на ногах следует избегать.

3. Если у Вас сидячая работа, каждые 30 минут вставайте, чтобы размять хотя бы в течение 30 – 60 секунд ноги.

4. Сократите до минимума употребление соленой и сладкой пищи (хотя бы раз в неделю устраивайте разгрузочные бессолевые дни).

5. Посетите флеболога, который проверит состояние Ваших сосудов и при необходимости назначит медикаментозную терапию.

6. Обязательно перейдите на правильное сбалансированное питание, поскольку дальнейший набор веса лишь усугубит состояние.

6. Ожирение бездействия: жир на животе и спине

Данный тип ожирения свойственен людям, которые регулярно посещали спортзал и занимались спортом, а затем забросили тренировки и стали вести малоподвижный образ жизни. В итоге мышечный корсет начинает интенсивно преобразовываться в жировые ткани.

При ожирении бездействия жировые отложения скапливаются на животе и спине, тогда как остальные части тела поправляются незначительно.

Как избавиться от жира на спине и животе?

1. Постепенно возвращайтесь к активному образу жизни: начните с пеших прогулок и утренних пробежек, а там и до посещения спортзала 2 – 3 раза в неделю недалеко. В идеале делать упор на кардионагрузки, которые эффективно сжигают жировую ткань.

2. Перейдите на дробное питание небольшими порциями – Вы не должны испытывать чувства голода, чтобы не спровоцировать переедание.

3. Значительно сократите употребление простых (или быстрых) углеводов и сладостей, лучше обогатите свой рацион несладкими фруктами и некрахмалистыми овощами (листовой зеленью, капустой, огурцами, болгарским перцем, цуккини).

Психологические причины ожирения

Интерес представляет еще одна классификация ожирения, описанная в книге Луизы Хей «Исцели себя сам». Согласно ее теории, скопление жира в определенных частях тела имеет психологические причины и связано с индивидуальными особенностями характера.

Жировые отложения в области живота могут указывать на зажатость и утрату интереса к жизни, что может быть вызвано подсознательным неприятием своей женственности/мужественности и сексуальности, а также низкой самооценкой.

Жировые отложения на бедрах свидетельствуют о скрытой обиде на своих родителей, которые недодали любви в детские годы либо чрезмерно опекали, не предоставляя свободы выбора и самореализации.

Читать еще:  Избыточный вес ожирение лечение

Жировые отложения на руках могут быть следствием неудач на любовном фронте.

Жир скапливается преимущественно в верхней части тела у женщин из-за недостатка мужской заботы либо по причине того, что Вы берете на себя роль мужчины. У мужчин подобный тип ожирения может развиться из-за неготовности брать на себя ответственность.

Можно скептически относиться к подобной классификации, но о том, что набор лишнего веса во многом имеет психосоматические причины, говорят не только психологи, но и диетологи. По этой причине наиболее эффективным считается похудение, при котором пациент работает в тандеме с диетологом и с психологом.

И еще: несмотря на то, что еще в 2007 году доктор Бенте Сталлнект в ходе проведенного исследования доказал, что локальное жиросжигание действительно работает, происходит это очень медленно. К тому же в итоге результат такого точечного сжигания жира малозаметен.

Вывод напрашивается сам собой: к процессу похудения необходимо подходить комплексно, постепенно меняя образ жизни, переходя на правильное питание и не забывая о физических нагрузках. Несомненно, строгие и изнурительные диеты в сочетании с интенсивными тренировками принесут плоды: Вы можете скинуть до 10 кг за неделю, но принесет ли пользу такое похудение? Вряд ли. А вот навредить здоровью вполне сможет.

Поэтому худейте медленно, но при этом правильно!

О чем расскажут жировые отложения на разных частях тела?

6 типов ожирения и способы борьбы с каждым из них

О том, что с годами фигура человека меняется не в лучшую сторону, знают все. Чтобы в зрелом возрасте сохранить юношескую стройность и четкость линий, требуется хорошая наследственность и самодисциплина, обеспечивающая постоянный контроль пищевого поведения и физических нагрузок.

К сожалению, добиться результата удается единицам. Удел большинства – с грустью наблюдать процесс накопления лишних жировых отложений и пытаться его приостановить. Однако и эта задача порой становится неразрешимой. Вернее, результат появляется, но он явно несоразмерен затраченным усилиям. Такая ситуация может складываться из-за того, что человек действует недостаточно целенаправленно. Дело в том, что ожирение развивается по определенному типу. Каждый из типов имеет свою причину и требует конкретных способов борьбы.

Мы познакомим читателей с разными аспектами этой проблемы.

Ожирение переедания

Самый распространенный тип ожирения в мире. Если у вас равномерно увеличивается объем верхней части тела (растет живот, появляются отложения жира на нижней части щек и затылке, увеличивается обхват груди и рук) – это следствие переедания. Интересно, что большинство людей с именно этим типом ожирения утверждают, что едят совсем немного. К сожалению, просто ограничения пищи обычно не приносят ожидаемого результата: ожирение переедания связано не столько с количеством потребленных продуктов, сколько с дисбалансом между полученными и потраченными организмом калориями.

Борьба с ожирением переедания должна включать следующие приемы:

  • минимизация потребления быстрых углеводов. Прежде всего, нужно перестать класть сахар в чай и кофе. С этими напитками мы получаем в день довольно приличную порцию чистой глюкозы, которая при отсутствии достаточных физических нагрузок почти полностью переходит в подкожный жир. Если кофе без сахара кажется невкусным, можно добавлять в него корицу, ваниль или небольшое количество нежирного молока. Чай хорошо сдабривать кусочками фруктов или ягод. Важно помнить, что добавки должны быть натуральными. Заменять их фруктовыми чаями фабричного производства бессмысленно, так как вкусовые добавки, входящие в состав большинства таких продуктов, на деле являются всего лишь синтетическими ароматизаторами;
  • снижение рабочего объема желудка. Человек, который постоянно передает, привыкает потреблять во время каждой трапезы большое количество пищи. Чтобы почувствовать себя сытым и при этом не съесть лишнее, стоит за 30 минут до еды выпивать один-полтора стакана чистой воды. Это облегчит процесс переваривания и поможет постепенно уменьшить порции;
  • организация физических нагрузок. При склонности к ожирению переедания очень важно сжигать большую часть получаемых организмом калорий. Не стоит оправдывать малоподвижный образ жизни тем, что у вас нет времени на посещение спортзала. Достаточно проходить часть пути на работу и с работы пешком и ежедневно активно заниматься домашними делами, например, уборкой квартиры, и эффективная замена занятиям на тренажерах будет найдена.

«Нервный» живот

Увеличение объема исключительно в зоне живота свидетельствует о стрессовом происхождении ожирения. Люди, склонные к такому типу накопления отложений, обычно успокаивают себя сладостями или привыкают постоянно жевать и грызть что-то вроде семечек, сухариков или чипсов, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей.

Проблема решается двумя способами. Во-первых, придется себя контролировать и не покупать тортик каждый раз, когда вам испортили настроение. Во-вторых, стоит пересмотреть свое отношение к жизни и научиться воспринимать неприятности более спокойно. Если нет сил справиться с этим самостоятельно, есть смысл поговорить с психологом. Возможно, многие из ваших проблем вовсе не являются катастрофой, и от них вполне можно абстрагироваться. Кроме того, полезно найти для себя какое-то увлечение (например, занятия спортом, походы в баню, рукоделие и т. д.). Это поможет немного отвлечься от рутинного течения жизни, обрести единомышленников и повысить самооценку, что поможет легче переносить жизненные неурядицы.

Глютеновое ожирение

Человек, у которого лишние отложения расположены исключительно в области бедер, скорее всего, страдает ожирением на фоне гормонального дисбаланса. Такое изменение фигуры называется глютеновым ожирением и часто бывает у женщин в период менопаузы.

Проблема подобного рода, как правило, требует вмешательства эндокринолога. Необходимо обратиться к доктору, который поможет нормализовать обмен веществ. Важно отказаться от вредных привычек и увеличить физическую активность: без этого усилия врачей могут оказаться бесполезными.

Атерогенный метаболический дисбаланс

При таком типе ожирения лишние отложения накапливаются в брюшной полости (увеличивается обхват верхней части живота и области под грудью). У человека, полнеющего вследствие атерогенного метаболического дисбаланса, как правило, появляется одышка. Ему сложно наклоняться и приседать на корточки. Наблюдается ухудшение качества сна из-за недостаточной вентиляции легких. Появляется головокружение, вызванное гипоксией.

Такая ситуация не только неприятна, но и опасна. Проблема требует комплексного подхода: необходимо срочно отказаться от курения и алкоголя, увеличить физические нагрузки и снизить долю животной пищи в рационе, отдав предпочтение овощам и фруктам. Есть смысл пройти медицинское обследование на предмет выявления сахарного диабета второго типа и гипертонической болезни.

Ожирение венозных каналов

Этот тип ожирения имеет наследственные причины. Страдают преимущественно женщины, особенно во время изменения гормонального фона (при беременности или в период менопаузы). Патология проявляется тяжестью в ногах, частыми отеками и накоплениями жира в области икр и голеней.

Основной путь решения проблемы – организация правильных физических нагрузок. Для женщины, страдающей ожирением венозных каналов, занятия на тренажерах, особенно связанные с поднятием тяжестей, могут оказаться опасными. Оптимальные варианты: ходьба, лыжные походы, плавание, подъем пешком по лестницам и велоспорт, то есть те виды нагрузок, которые препятствуют застою жидкости в нижней части тела и поддерживают оптимальный тонус мускулатуры. Разумеется, все занятия должны быть разрешены врачом и проходить под руководством опытного инструктора.

Ожирение бездействия

Такой тип ожирения характерен для людей, резко снизивших привычные физические нагрузки (например, для атлетов, закончивших спортивную карьеру). Нарушение проявляется накоплением мощных жировых отложений в области талии и средней части живота.

В такой ситуации необходимо изменить режим питания: и голодание, и переедание одинаково усугубляют проблему. Важно есть часто и понемногу, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения и максимально снизив долю рафинированных углеводов.

Возрастные изменения фигуры в большинстве случаев поддаются коррекции. Надо только помнить о том, что нельзя использовать радикальные диеты, которые в юности помогали за пару дней избавиться от лишних килограммов. В данном случае требуется понимание конкретных причин появления жировых отложений и правильное их устранение.

Видео с YouTube по теме статьи:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector